1 gói Nabati 17g bao nhiêu calo?

Khi thảnh thơi thưởng thức đồ ăn vặt, bạn có bao giờ tự hỏi về lượng calo mà chúng cung cấp? Đồ ăn vặt bao nhiêu calo thường là câu hỏi quan trọng khi xem xét việc bổ sung vào chế độ ăn uống. Từ bánh tráng trộn đến snack hạt, chúng ta sẽ khám phá một loạt các loại đồ ăn vặt và hàm lượng calo mà chúng mang lại. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về việc cân nhắc sử dụng chúng trong chế độ ăn hằng ngày.

Xem thêm bài viết liên quan
- Đồ ăn healthy bao nhiêu calo?
- Trái cây bao nhiêu calo?
- Các loại đồ uống bao nhiêu calo?
- Đồ ăn Việt Nam bao nhiêu calo?
- Thức uống thương hiệu nổi tiếng bao nhiêu calo?

Mục lục

Tại sao cần quan tâm đồ ăn vặt bao nhiêu calo?

Quan tâm đến lượng calo trong đồ ăn vặt là quan trọng vì calo là đơn vị đo năng lượng mà cơ thể bạn cung cấp từ thức ăn. Tiêu thụ quá nhiều calo so với nhu cầu năng lượng có thể dẫn đến tăng cân và cân nặng vượt quá mức an toàn, gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.

Các đồ ăn vặt thường chứa nhiều calo mà ít chất dinh dưỡng, góp phần làm tăng lượng calo tổng cộng mà bạn tiêu thụ trong một ngày. Quan tâm đến lượng calo trong đồ ăn vặt có thể giúp bạn duy trì cân nặng và sức khỏe tốt hơn.

Tổng hợp một số đồ ăn vặt bao nhiêu calo

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn có thể chứa khoảng 300 calo trong mỗi 100g, nhưng giá trị calo có thể biến đổi tùy theo thành phần nguyên liệu. Bánh tráng trộn thường bao gồm bánh tráng, xoài, hành phi, rau răm, đậu phộng, trứng cút, tép khô, và các gia vị như nước khô bò, sa tế, muối.

Lượng calo tăng lên nếu bạn thêm các nguyên liệu như bơ, khô mực, khô gà. Trong 100g bánh tráng trộn, bạn có thể thấy khoảng 16g chất béo, 33g carbs và 5g protein.

Bánh trung thu bao nhiêu calo?

Lý do vỏ bánh trung thu chủ yếu chứa bột mỳ trắng và đường. Một chiếc bánh trung thu cân nặng khoảng 170g với 100g vỏ bánh (1g tinh bột tạo 4 calo), vì vậy, mà không tính nhân, một chiếc bánh trung thu có thể chứa khoảng 400 – 500 calo.

Các loại nhân thường làm từ đậu xanh và đường, trong khi các bánh thập cẩm bao gồm hạt sen, mứt, lạp xưởng trứng muối, có thể cung cấp lượng calo tương đương với vỏ bánh.

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong cơm cháy thay đổi tùy theo loại và cách chế biến. Ví dụ, 100g cơm cháy chà bông chứa 531 kcal, cơm cháy khô gà có 495 kcal, cơm cháy kho quẹt chứa 400 kcal, cơm cháy mỡ hành chứa 370 kcal, và cơm cháy gạo lứt có 477 kcal.

Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Dựa theo thông tin trên về hàm lượng calo trong gỏi cuốn, trung bình mỗi gỏi chỉ có khoảng 49 calo. Với lượng calo thấp như vậy, bạn có thể hoàn toàn tự tin sử dụng gỏi cuốn trong quá trình ăn kiêng.

Xúc xích bao nhiêu calo?

Loại xúc xích phổ biến bao gồm xúc xích heo và bò. Một chiếc xúc xích bò chứa 186 calo, 7g protein, 2g carbohydrate, 0g chất xơ, 1g đường, 17g chất béo, 6g chất béo bão hòa và 572mg natri. Khi ăn xúc xích, cùng với đó là bánh mì và thậm chí một số lớp mặt trên bề mặt.

Một chiếc bánh mì xúc xích cung cấp thêm 126 calo, 4g protein, 23g carbohydrate, 1g chất xơ, 3g đường, 2g chất béo và 222mg natri. Khi thêm mù tạt và tương cà, hàm lượng calo có thể tăng ít, nhưng lượng natri và đường có thể tăng thêm.

Gà rán bao nhiêu calo?

Một miếng gà rán có trọng lượng khoảng 100g chứa khoảng 245.9 Kcal, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Một con gà có trọng lượng 1kg chứa khoảng 1700 Kcal, trong khi một cái đùi gà nướng trọng lượng 300g chứa khoảng 575 Kcal. 100g gà rán chứa khoảng 121 Kcal và một chiếc đùi gà rán khoảng 300 Kcal. Một miếng gà rán KFC có khoảng 100 Kcal.

Mì cay bao nhiêu calo?

Món mỳ cay được chế biến từ nhiều nguồn nguyên liệu bao gồm thịt, rau củ quả, cá viên chiên, xúc xích và sợi mì Hàn Quốc. Một gói mì ăn liền thông thường chứa khoảng 350 calo. Với mì cay, lượng calo tăng vì các món ăn kèm như bò, hải sản, dẫn đến lượng calo trung bình trong một tô mỳ cay dao động từ 600 đến 800 calo.

Hàm lượng calo trong từng món mỳ cay cụ thể như sau: tô mì cay hải sản chứa khoảng 719 calo, tô mì bò cay chứa khoảng 669 calo, và một gói mì Hàn Quốc chứa khoảng 545 calo.

Chân gà nướng bao nhiêu calo?

Chân gà cung cấp khoảng 215 calo trong 100g và sẽ thay đổi theo cách chế biến. Chân gà luộc có khoảng 215 calo, trong khi chân gà nướng cung cấp khoảng 352 calo.

Hột vịt lộn bao nhiêu calo?

Một quả trứng vịt lộn có trọng lượng khoảng 80 gam sẽ cung cấp mức năng lượng khoảng 145 calo.

Cháo lòng bao nhiêu calo?

Cháo lòng có khoảng 260 – 300 calo cho một tô cháo. Thành phần chính bao gồm gạo nếp và gạo tẻ (80g) cung cấp 94 calo, lòng (50g) cung cấp 42,5 calo, tim (40g) cung cấp 35,6 calo, cật (40g) cung cấp 32,4 calo, và gan (40g) cung cấp 46,4 calo. Tổng calo trong một tô cháo lòng được tính bằng tổng của các thành phần này là 260,9 calo.

Bánh nabati bao nhiêu calo?

Dựa vào hàm lượng calo trên, 1 gói bánh Nabati 145g chứa khoảng 730 calo, vượt quá hạn chế năng lượng cho một bữa ăn. Bên cạnh đó, 100g bánh Nabati cung cấp tới 500 calo, tương đương với lượng calo của một tô phở bò.

Khô gà bao nhiêu calo?

Với chỉ khoảng 58 calo trong 100g khô gà, và lượng calo cần thiết hàng ngày từ 1500 – 2000 calo, bạn có thể thoải mái ăn 100 – 200g khô gà trong ngày mà không cần lo lắng về việc tăng cân.

Kem bao nhiêu calo?

Dữ liệu từ USDA cho biết, khi bạn tiêu thụ một nửa ly kem vani có trọng lượng khoảng 66g, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 140 calo. Bên cạnh đó, kem còn cung cấp các thành phần dinh dưỡng chi tiết như sau: 7g chất béo, 17g carbohydrates, 2g chất đạm, và khoảng 50mg natri.

Hạt hướng dương bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt hướng dương có hàm lượng calo khá cao. Dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết, trong 100g hạt hướng dương khô rang có khoảng 580 calo, còn trong 100g hạt hướng dương rang dầu chứa khoảng 590 calo. Đây là lượng calo đáng chú ý, đặc biệt đối với những người đang cố gắng giảm cân.

Há cảo bao nhiêu calo?

Há cảo có thể chứa khác nhau số calo tùy theo cách chế biến và thành phần. Khi há cảo được hấp, mỗi chiếc có khoảng 41 calo. Nếu há cảo được chiên trong dầu, mỗi chiếc chứa khoảng 59 calo. Há cảo tôm thường có khoảng 42 calo, trong khi há cảo chay có khoảng 35 calo.

Kimbap bao nhiêu calo?

Một cuộn kimbap truyền thống thường chứa khoảng 400 calo, tương đương 4 miếng gà rán. Tuy nhiên, số calo trong cuộn kimbap có thể biến đổi dựa trên thành phần. Kimbap chiên có thể có tới 540 calo, nhưng khi sử dụng gạo lứt, calo giảm xuống 340 calo. Cuộn kimbap gạo lứt hay khoai lang chứa khoảng 360 calo, trong khi kimbap thịt bò đem lại 450 calo cho mỗi cuộn (100g).

Gà ủ muối bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết gà ủ muối không phải là thực phẩm giàu calo. Trên thực tế, mỗi 100g gà ủ muối chỉ chứa khoảng 114 calo. Tuy nhiên, vì gà rang muối thường có kích thước nhỏ, từ 1 – 1,5kg, một phần ăn vẫn cung cấp khoảng 575 calo.

Xiên bẩn bao nhiêu calo?

Mỗi xiên cá viên chiên sẽ chứa khoảng 52,5 calo. Cá viên chiên có hàm lượng calo không cao nhưng cũng không thấp. Để có một bữa ăn đầy đủ, bạn cần khoảng 400g cá viên chiên, tương đương khoảng 640 calo. Mức năng lượng này đủ để thay thế một bữa ăn chính (667 calo).

Que cay bao nhiêu calo?

Trả lời cho câu hỏi này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết một gói que cay sẽ chứa khoảng 50-60 kcal, đây là mức calo trung bình. Vì vậy, que cay không gây béo, nhưng cũng cần hạn chế việc dùng quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chè bao nhiêu calo?

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly chè thập cẩm có thể chứa khoảng 500 calo, gần như tương đương với một bữa ăn chính. Nhìn vào các thành phần cụ thể, hàm lượng calo trong các loại chè khác nhau cũng có sự biến đổi.

Ví dụ, chè chuối chứa khoảng 332 calo, chè thạch nhãn chứa 199 calo, chè hạt sen và chè thái đều có mức 400 calo, chè bắp đạt 352 calo, chè táo xọn có 311 calo, và nhiều loại chè khác nhau cũng có hàm lượng calo khác nhau.

Quẩy bao nhiêu calo?

Mỗi cái bánh quẩy chứa khoảng 92 calo. Vì vậy, với 100g bánh quẩy, lượng calo khá cao và có thể lên đến 460 calo.

Lẩu bao nhiêu calo?

Một phần lẩu trung bình cho một người có thể cung cấp khoảng 1.668 kcal, với 67g protein, 118g chất béo và 86g carbohydrate. Món lẩu thường kết hợp nhiều nguyên liệu như thịt, rau, hải sản, đậu, xúc xích, và nước dùng, góp phần tạo nên tổng lượng calo.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết năng lượng trong một bữa lẩu cơ bản thường dao động từ 900 đến 1.500 kcal. Tùy thuộc vào thành phần và lượng nguyên liệu, hàm lượng calo có thể biến đổi trong mỗi phần lẩu.

Ăn buffet nướng bao nhiêu calo?

Thưởng thức buffet thịt nướng có thể dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo đáng kể. Trung bình, một bữa buffet như vậy có thể chứa khoảng 1235 kcal. Điều này cần được lưu ý để duy trì cân nặng và sức khỏe cơ thể.

Viên thả lẩu bao nhiêu calo?

Viên thả lẩu trung bình chứa 140 calo cho mỗi 100g. Để cảm thấy no, bạn có thể cần ăn khoảng 500g, cung cấp khoảng 700 kcal cho cơ thể. Số calo này vượt quá lượng calo cần cho một bữa ăn.

Bắp xào bao nhiêu calo?

100 gram bắp xào theo công thức chuẩn (như ở các tiệm) thường chứa khoảng 436 calo. Việc biến đổi gia vị có thể đưa một phần bắp xào lên gần 500 calo. Số liệu này cho thấy sự ảnh hưởng của cách chế biến và thành phần gia vị đối với hàm lượng calo trong món ăn này.

1 gói bánh Nabati bao nhiêu calo?

1 gói Nabati 120g bao nhiêu calo?

1 cái bánh Nabati sôcôla bao nhiêu calo?

Một bát cháo cá hồi bao nhiêu calo?