100g phồng tôm chiên bao nhiêu calo?

Danh Mục

I. Một số thành phần dinh dưỡng của bánh phồng tôm

Nguyên liệu chính để chế biến bánh phồng tôm là bột sắn hoặc bột năng kết hợp với thịt tôm tươi và hạt tiêu giã nhỏ,… Trong mỗi 100g bánh phồng tôm có những giá trị dinh dưỡng như sau:

• Calories: 326 Kcal
• Carbohydrate: 80g
• Protein: 1g
• Chất béo: 0,2g

II. Bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh phồng tôm chưa qua chế biến sẽ chứa khoảng 350 kcal. Trường hợp bánh đã được chiên qua dầu mỡ thì lượng calo có thể dao động từ 500 đến 600 kcal. Ngoài ra, nếu bạn kết hợp sử dụng bánh phồng tôm với các món ăn khác như thịt, gỏi,.. thì lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

III. Ăn bánh phồng tôm có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xác định ăn bánh phồng tôm có béo hay không là phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, ăn uống và cơ địa của mỗi người. Nếu bạn ăn nhiều bữa trong ngày và có những thói quen sống không lành mạnh kết hợp với việc ăn bánh phồng tôm sẽ gây thừa cân nhanh chóng. 

Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều bánh phồng tôm sẽ gây ra một số tác hại cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.

IV. Hướng dẫn cách ăn bánh phồng tôm không béo

Bánh phồng tôm rất dễ gây tăng cân, do đó, bạn cần lưu ý những điều sau đây để ăn bánh phồng tôm mà không gây béo:

• Không nên ăn bánh phồng tôm vào buổi tối hay trước khi đi ngủ. Bởi lúc này hệ tiêu hóa hoạt động rất chậm và dần đi vào trạng thái nghỉ ngơi, do đó, nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng, chất béo có trong bánh phồng tôm vào cơ thể sẽ dễ tăng cân. 
• Nên kết hợp ăn bánh phồng tôm với gỏi rau xanh hoặc hoa quả tươi để kiểm soát khẩu phần ăn và cân bằng dinh dưỡng, vitamin, chất xơ cho cơ thể.
• Chỉ nên ăn bánh phồng tôm 1 đến 2 lần trong tuần và mỗi lần nên sử dụng khoảng 10 – 20 g
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn hợp lý, dinh dưỡng, khoa học.

V. Những điều cần lưu ý khi ăn bánh phồng tôm

1. Đối với phụ nữ mang thai

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu không nên ăn quá nhiều bánh phồng tôm bởi sử dụng quá nhiều sẽ gây đầy bụng, chán ăn và rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, khi bà bầu ăn bánh phồng tôm được chiên ở nhiệt độ cao sẽ hình thành nên các chất có hại cho cơ thể mẹ và bé, tiềm ẩn nguy ra gây ra một số bệnh nguy hiểm.

2. Đối với người ăn chay

Bánh phồng tôm thường chứa các thành phần từ động vật như mỡ heo, tôm,…do đó, chúng không phù hợp với những người ăn chay.

VI. Địa chỉ mua bánh phồng tôm uy tín, chất lượng

Cửa hàng Hương Việt chuyên cung cấp bánh phồng tôm và đặc sản miền Tây thơm ngon, hấp dẫn như bánh pía, lạp xưởng, kẹo dừa… Với hơn 8 năm kinh nghiệm trong ngành, Hương Việt cam kết đem đến cho khách hàng sản phẩm chất lượng nhất đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Tân Huê Viên, Liễu Trân, Hai Tỏ… 

Bên cạnh đó, Hương Việt còn có các chương trình khuyến mãi, ưu đãi cho khách hàng và dịch vụ giao hàng nhanh trên địa bàn TPHCM.

Bài viết trên của Cửa hàng Hương Việt đã giải đáp thắc mắc bánh phồng tôm bao nhiêu calo và ăn bánh phồng tôm có béo không. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn có thể tìm được chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học nhất cho bản thân.

Danh Mục

I. Thành phần dinh dưỡng trong bánh phồng tôm

Trong 100gr bánh phồng tôm bao gồm:

• 326 Kcal 
• 80g Carbohydrate
• 1g Protein 
• 0,2g chất béo

II. 100g bánh phồng tôm chứa bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm chiên chứa trung bình khoảng 600-1000 calo vì nguyên liệu chính trong bánh là bột mì, bột sắn, bột nở. Bên cạnh đó, trong bánh phồng tôm còn có thêm gia vị, chất phụ gia nên lượng calo khá cao.

Với 100g bánh phồng tôm nướng chứa khoảng 360 calo, ít dầu mỡ hơn so với việc được chiên qua dầu mỡ. Tuy nhiên, so với các loại thực phẩm khác thì bánh phồng tôm nướng vẫn được xếp vào loại nhiều calo.

III. Ăn bánh phồng tôm có bị béo không?

Nguyên liệu tạo nên bánh phồng tôm khiến cho hàm lượng calo trong loại thực phẩm này được đánh giá ở mức cao. Tuy nhiên, việc ăn bánh phồng tôm có bị béo không còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, tập luyện và cơ địa của mỗi người. 

Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều và không có các hoạt động rèn luyện sức khỏe như tập thể dục, chơi thể thao,… thì ăn bánh phồng tôm có thể sẽ khiến bạn bị tăng cân. Trên thực tế, tinh bột còn khiến bạn cảm thấy no nhanh nhưng sẽ gia tăng cảm giác thèm ăn, gây tình trạng ăn nhiều hơn, tích tụ chất béo và tạo ra mỡ thừa.

IV. Cách ăn bánh phồng tôm không ảnh hưởng sức khỏe

Bạn có thể làm bánh phồng tôm với lò vi sóng, không cần chiên qua dầu mỡ hay hấp bánh phồng tôm để chế biến thành các món ăn giàu dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, bánh phồng tôm còn có thể kết hợp với các món salad, gỏi nhằm tăng hương vị cho các món ăn. Nhờ cách kết hợp độc đáo này, bạn vừa hạn chế lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể, vừa bổ sung thêm chất xơ và các vitamin trong bữa ăn.

V. Ăn bánh phồng tôm có tốt cho sức khỏe không?

Bánh phồng tôm nếu ăn với số lượng vừa đủ sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng hay sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì đây là mối nguy hiểm lớn cho cơ thể, gây tăng cân nhanh và có thể dẫn đến béo phì. 

Không những vậy, bánh phồng tôm còn chứa lượng dầu mỡ khá lớn, làm tăng nguy cơ về các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,… Do đó, bánh phồng tôm tuy là món ăn ngon nhưng lại không tốt đối với sức khỏe nếu như bạn ăn quá nhiều.

VI. Cần lưu ý gì khi ăn bánh phồng tôm?

1. Bà bầu có ăn được bánh phồng tôm không?

Khi bánh phồng tôm được chiên ở nhiệt độ cao sẽ hình thành các chất có hại cho sức khỏe bà bầu. Bên cạnh đó, nếu chiên bằng mỡ động vật, bánh cũng sẽ độc hơn. Ngoài ra, các chất phụ gia trong bánh phồng tôm chứa nhiều nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm nên không khuyến khích các mẹ bầu ăn loại thực phẩm này.

2. Ăn chay có ăn được bánh phồng tôm không?

Thông thường, bánh phồng tôm chứa các thành phần từ động vật nên loại thực phẩm này không phù hợp cho những người ăn chay.

VII. Mua bánh phồng tôm ở đâu?

Hương Việt Mart hiện là đơn vị chuyên cung cấp đặc sản quà bánh từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Ngoài những đặc sản quà bánh thì cửa hàng Hương Việt còn cung cấp các sản phẩm khác như bánh phồng tôm, kẹo đậu phộng bơ sữa, Bánh dừa nướng Quảng Nam,…

Nếu bạn có nhu cầu mua bánh phồng tôm hoặc các loại đặc sản khác, hãy liên hệ ngay với Hương Việt Mart qua hotline

Bánh phồng tôm cháy bao nhiêu calo?

Tôm chiên tempura bao nhiêu calo?

Phồng Tôm có gì?

6 cái bánh phồng tôm bao nhiêu calo?