Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và phân phối khắp nơi trong cơ thể như: Máu, cơ bắp, xương tủy, phổi….. Chúng ta có thể nhịn ăn vài tuần, thậm chí vài tháng nhưng không thể không uống nước trong vài ngày.
"Hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày"chính là một trong những bí quyết sống khỏe của đệ nhất phu nhân Mỹ Michelle Obama.
Hiện nay, chúng ta đều được khuyên rằng uống nước lúc nào thấy khát nhưng thật ra cơ thể cũng cần uống khoảng 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ thải độc tố và chống lão hóa.
Tuy nhiên, đa số mọi người quên uống vì quá bận rộn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Nupur Krishnan, lối sống của đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số lượng nước nên tiêu thụ.
"Nếu bạn có một lối sống ít vận động và làm việc trong môi trường điều hòa cả ngày, không có điều kiện để nước thoát ra theo tuyến mồ hôi, thì chỉ uống nhiều nhất là 2 lít nước.
Nếu uống nhiều, nước sẽ tích lũy trong thận và gây phù nề. Còn với người hoạt động thể chất nhiều, uống 3 lít nước mỗi ngày mới đảm bảo sức khỏe", ông Krishman cho hay.
Các chuyên gia tiết lộ những mẹo nhỏ giúp bạn không còn "quên" uống nước và nạp đủ 2 lít nước/ngày mà không cần cố gắng quá nhiều.
1. Uống 1-2 cốc nước, đặc biệt là nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đem lại cảm giác ăn ngon hơn khi dùng bữa sáng.
2. Uống 1 cốc nước trước bữa ăn khoảng 30 phút để giúp giảm cân.
3. Không uống nước trong hoặc ngay sau khi vừa kết thúc bữa ăn vì nó làm loãng dịch tiêu hóa
4. Uống nước khi bạn cảm thấy đói bụng để tránh phải ăn vặt.
5. Uống 1 cốc nước khi bạn cảm thấy mệt mỏi nhằm tăng thêm sức mạnh cho não bộ.
6. Uống 1 cốc nước trước khi và sau khi tắm vì cơ thể dễ mất nước mỗi khi bạn tắm.
7. Uống 1 cốc nước cuối cùng của ngày, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.
Lưu ý:
- Viện Y học Mỹ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên uống 2,3 lít nước và người cho con bú nên bổ sung khoảng 3,1 lít/ngày.
- Ngay sau khi chơi thể thao không nên uống ngay, uống nhiều. Nên uống từ từ thành từng ngụm nhỏ.
- Không nên uống nước quá lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, nhiệt độ nước tốt nhất chỉ nên ở khoảng 10-20 độ C.
- Không nên uống nước lã hoặc nước chưa được xử lý để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
- Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần. Nước sẽ bị mất đi các khoáng chất như chì, nitrat, cadimium
Theo khuyến cáo của các chuyên gia về sức khỏe thì mỗi ngày chúng ta nên uống tầm 2 lít nước, tương đương với 4-5 chai nước uống tinh khiết 500ml để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Tại sao nên uống từ 4-5 chai nước uống tinh khiết 500ml mỗi ngày?
Lý do mà bạn nên uống từ 4-5 chai nước uống tinh khiết 500ml mỗi ngày là vì nước là yếu tố không thể thiếu với cơ thể con người. Nước cung cấp các khoáng chất hữu ích giúp cho làn da của chúng ta luôn tươi trẻ. Nước tinh khiết còn giúp cho cơ thể con người tràn đầy năng lượng và sức sống.
Mỗi ngày, thông qua nhiều đường khác nhau như: Tiết mồ hôi, tiểu tiện,… cơ thể chúng ta mất đi từ 1,5 đến 2 lít nước. Do đó, rất cần phải kịp thời bổ sung một lượng nước hơn hoặc ít nhất là tương đương.
Bạn nên uống từ 4-5 chai nước uống tinh khiết 500ml mỗi ngày vì nước là yếu tố không thể thiếu với cơ thể con người.
Việc duy trì cân bằng giữa lượng nước mất đi và lượng nước trong cơ thể một cách đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa. Đặc biệt là tránh được nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm do thiếu nước gây ra. Ví dụ như: Bệnh đau khớp cơ, bệnh về đường tiêu hóa, khô da, khô miệng, khô mắt, mệt mỏi,…
Thậm chí, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc cung cấp nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể tức là duy trì đủ từ 4 – 5 chai nước uống tinh khiết 500ml chúng ta tránh được các bệnh nguy hiểm. Điển hình nhất là: Bệnh sỏi thận, viêm bàng quang, viêm cơ khớp, ung thư và các bệnh khác do độc tố tích lũy lâu ngày sinh ra.
Địa chỉ cung cấp nước uống tinh khiết 500ml an toàn, tốt cho sức khỏe
Bạn đang tìm một địa chỉ cung cấp nước tinh khiết chất lương, uy tín?Bạn còn băn khoăn và chưa biết đâu là nhà phân phối nước uống tinh khiết 500ml đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và giá tốt.Ngay hôm nay hãy liên hệ ngay với Fresh Plus.
Công ty CP nước tinh khiết Sài Gòn Fresh Plus chuyên cung cấp nước uống tinh khiết 500ml, 330ml và bình 19 lít đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Fresh Plus được sinh ra với sứ mệnh mang đến nguồn nước tinh khiết hơn, sạch hơn và an toàn hơn cho sức khỏe con người. Góp phần bảo vệ môi trường và chia sẻ lợi nhuận vào Quỹ phát triển cộng đồng.
Xem thêm: Kinh Nghiệm Làm Môi Trái Tim Ai Cũng Thực Hiện Được, Cách Tạo Môi Trái Tim Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Fresh Plus cung cấp nước uống tinh khiết 500ml an toàn, tốt cho sức khỏe
Nước tinh khiết Fresh Plus được cung cấp trên toàn quốc và được nhiều khách hàng tin dùng với mức giá phải chăng. Chúng tôi còn hỗ trợ giao hàng miễn phí tận nơi – nhanh chóng. Cam kết chất lượng sản phẩm tốt như mong đợi. Ngoài ra, chúng tôi còn có dịch vụ hỗ trợ in ấn, dán nhãn hàng riêng cho các đối tác và còn nhiều ưu đãi hấp dẫn khác đối với khách hàng đặt mua tất cả các sản phẩm với số lượng lớn.
Quý khách muốn được giao những thùng nước uống tinh khiết 500ml, nước tinh khiết 330ml và bình nước 19 lít tận nhà thì ngay hôm nay hãy liên hệ với Fresh Plus theo địa chỉ dưới đây nhé: