Bà bầu ăn vú sữa nhiều có tốt không

Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không? Đây là thắc mắc của không ít mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Bài viết hôm nay sẽ giúp mẹ tìm lời giải đáp thỏa đáng cho vấn đề này nhé!

Vú sữa là một loại quả có hương thơm, vị ngọt thanh được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có không ít các chị em tỏ vẻ lo ngại không biết liệu mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không? Hãy cùng tìm lời giải đáp thỏa đáng trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Vậy mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không? Câu trả lời ở đây là vẫn sẽ ăn được với một khẩu phần vừa phải nhé! Theo các chuyên gia dinh dưỡng lý giải rằng, trái cây bao gồm cả vú sữa là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ bầu trong suốt thời gian thai kỳ. Việc thường xuyên ăn các loại trái cây sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không

Việc ăn trái cây tuy tốt cho sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là mẹ có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Bởi vú sữa là loại quả có chứa nhiều ofacrid – một chất gây táo bón khi mang thai có nhiều ở thịt quả gần lớp vỏ.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt của vú sữa với mẹ bầu

Vậy là bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không?”. Đây là loại quả được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ có hương vị ngọt thanh hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai: Trong thành phần dinh dưỡng của vú sữa có chứa hàm lượng chất sắt cao. Việc ăn vú sữa sẽ giúp sửa chữa và kích hoạt các tế bào hồng cầu. Từ đó sẽ vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong vú sữa sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Hạn chế nguy cơ táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe có liên quan đến vấn đề đại tràng (ruột kết). 
• Ổn định đường huyết: Hàm lượng chất xơ có trong vú sữa sẽ giúp hỗ trợ, kiểm soát lượng đường trong máu. Từ đó sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. 
• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Canxi và photpho là những khoáng chất cần thiết để đảm bảo xương chắc khỏe. Và cả 2 thành phần này đều có nhiều trong vú sữa.
• Giải quyết các triệu chứng cảm: Việc ăn vú sữa không chỉ giúp mẹ bầu thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giúp bổ sung nhiều vi chất có lợi như vitamin A, B, C. Đây đều là những vi chất có tác dụng giúp phòng ngừa các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh như ho, đau họng, mệt mỏi… 
• Hỗ trợ giảm cân: Với hàm lượng calo cực ít, vú sữa sẽ là thực phẩm hoàn hảo cho những mẹ muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, thành phần vitamin C dồi dào có trong vú sữa còn giúp kích thích quá trình sản sinh ra collagen. Điều này giúp mẹ có một làn da sáng mịn hồng hào. 

Những lợi ích sức khỏe tuyệt của vú sữa với mẹ bầu

Cách sử dụng vú sữa an toàn cho mẹ bầu

Như đã đề cập ở trên, việc mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa hay không còn phụ thuộc vào việc bạn dùng loại quả này như thế nào. Bởi nếu sử dụng không đúng, vú sữa sẽ gây ra không ít phiền toái cho mẹ. Để ngăn điều này xảy ra, mẹ cần phải lưu ý một số lời khuyên sau: 

• Để đảm bảo an toàn, trước khi ăn mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng dùng phù hợp với từng mẹ. Những mẹ có cơ địa dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm như sapoche hay lê-ki-ma thì không nên ăn những loại quả này.
• Khi ăn, không nên khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả vú sữa quá sâu và sát với lớp vỏ ngoài để tránh dính nhựa chát. Đặc biệt là mẹ bầu đang bị táo bón nếu ăn phải nhựa chát có thể sẽ khiến những triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn. 
• Nếu thấy nóng người, mẹ bầu nên hạn chế ăn vú sữa mà thay vào đó là mẹ nên ăn những loại quả có tính mát để dễ tiêu hóa hơn. 
• Khi chọn mua vú sữa, mẹ nên ưu tiên chọn những quả vú sữa tươi ngon, còn nguyên cuống, có vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp mẹ thấy có sự đàn hồi. Đối với vú sữa Lò Rèn và vú sữa Bắc Thảo thì mẹ nên chọn những quả có màu sắc tươi sáng, bắt mắt. 

Cách sử dụng vú sữa an toàn cho mẹ bầu

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không trên đây sẽ giúp mẹ có lời giải đáp thỏa đáng cho vấn đề này. Mẹ đừng nên bỏ qua loại quả dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích trong thời gian thai kỳ này nhé!

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Là loại một loại quả thơm ngon lại giàu chất dinh dưỡng, vú sữa là món khoái khẩu của nhiều người. Vậy phụ nữ có thai ăn vú sữa được không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Menu xem nhanh:

• 1. Có thai ăn vú sữa được không?
  • 1.1. Vú sữa bổ sung sắt và canxi
  • 1.2. Vú sữa tốt cho tiêu hóa
  • 1.3. Vú sữa là nguồn gluxit dồi dào
  • 1.4. Vú giữa giúp đẹp da, giữ dáng
• 2. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn vú sữa
• 3. Cách chọn mua vú sữa

1. Có thai ăn vú sữa được không?

Hiện nay, người ta nói rằng vú sữa là một loại quả giúp bồi bổ trí thông minh, mẹ bầu ăn vú sữa sẽ đẻ ra em bé có làn da hồng hào. Trong thực tế, vú sữa là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, cần thiết cho thai nhi và phụ nữ mang thai. Trong thai kỳ, mẹ bầu đừng quên bổ sung vú sữa vào trong thực đơn của mình.

Vú sữa là một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, cực kỳ tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

1.1. Vú sữa bổ sung sắt và canxi

Vú sữa có hàm lượng canxi cao, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và hệ xương của bé. Hàm lượng sắt trong vú sữa giúp ngăn nhi không bị thiếu máu còn mẹ bầu thì không mệt mỏi.

Theo nhiều nghiên cứu, 1 quả vú sữa chứa 14,65 mg canxi và 2,33 mg sắt. Do đó, các chuyên gia khuyên mẹ bầu sử dụng từ 100-200g vú sữa mỗi ngày để bổ sung lượng sắt và canxi “tự nhiên, lành mạnh” cho cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi.

1.2. Vú sữa tốt cho tiêu hóa

Lượng chất xơ trong vú sữa giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt và dễ dàng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua hoạt động của gan. Nhờ đó, bà bầu sẽ cảm thấy thèm ăn hơn, cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái mỗi ngày.

Hàm lương canxi cao có trong vú sữa rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương thai nhi.

1.3. Vú sữa là nguồn gluxit dồi dào

Gluxit chứa trong vú sữa cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung cho cơ thể.

Nồng đồ glucose trong mỗi cơ thể là khoảng 60%. Nếu thiếu gluxit, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, thiếu sức sống và các tế bào thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt, mẹ bầu cần phải bổ sung lượng axit glutamic hàng ngày bằng cách ăn nhiều loại trái cây. Vú sữa là loại quả chứa hàm lượng axit glutamic tự nhiên cao.

1.4. Vú giữa giúp đẹp da, giữ dáng

Đây là loại quả chứa vitamin, nước, khoáng chất với nồng độ cao. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ cảm thấy thèm ăn hơn. Vì vậy, vú sữa phù hợp với những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều. Ngoài ra, các dưỡng chất, vitamin có tác dụng chăm sóc da, giúp da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Nó cũng cung cấp các dưỡng chất quan trọng  cho sự phát triển của thai nhi.

2. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn vú sữa

Tuy có nhiều tác dụng tích cực nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên ăn vú sữa với hàm lượng nhất định, không được lạm dụng.

– Mặc dù vú sữa rất là ngon và có nhiều tác dụng kỳ diệu nhưng mẹ bầu vẫn chỉ nên sử dụng với một lượng nhất định, không lạm dụng nó bởi điều này sẽ gây ra hậu quả cho sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi.

– Mẹ bầu có thể ăn vú sữa trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn hấp dẫ khác. Khi ăn, mẹ hãy nắn cho quả mềm chảy hết nhựa ra.

– Chỉ nên ăn khi vú sữa đã chín. Mẹ hãy dùng thìa múc ruột quả ra rồi ăn, không nhấm nháp trực tiếp bởi vỏ quả có chứa nhựa, mang lại cảm giác khó chịu khi chạm vào. Ngoài ra, hạt vú sữa rất cứng, không ăn được. sinh mổ 8 có thai lại

Chọn mua được vú sữa tươi sẽ quyết định nhiều đến chất lượng thơm ngon của loại trái cây này.

3. Cách chọn mua vú sữa

Để chọn mua được vú sữa thơm ngon, đảm bảo, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây:

– Chọn quả bóng nhã, màu sáng đục, quả đều màu, vỏ mỏng. Khi chín, vú sữa sẽ chuyển sang màu kem, đáy quả màu nâu sẫm.