Đánh cầu hiện đang là môn thể thao phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Thế nhưng, khi mới chơi mọi người thường quá chú tâm đến kỹ thuật mà quên rằng cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cũng rất quan trọng. Bởi kỹ năng này không chỉ ảnh hưởng đến thành tích thi đấu của vận động viên mà có thể gây ra chấn thương ngoài ý muốn.
Lý do nào khiến bạn phải học cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật?
Trước khi muốn trở thành vận động viên giỏi, bạn cần học cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn. Việc làm này không chỉ hạn chế chấn thương ở các vị trí như vai, khuỷu và cổ tay mà còn giúp người chơi tạo được đường cầu chính xác. Đồng thời, khi tuyển thủ thực hiện chính xác kỹ thuật sẽ đem lại hiệu quả cao hơn trong động tác đánh cầu hai bên trái, phải.
Bên cạnh việc học cách cầm vợt cầu lông đúng cách, banh cũng đừng quên lựa chọn dụng cụ phù hợp với nhu cầu của bản thân. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp người mới tiến bộ hơn qua từng buổi tập luyện.
Cách cầm vợt cầu lông theo tay thuận
Trước tiên, để tiếp cận được cách cầm vợt cầu lông theo tay thuận thì các bạn cần chú ý chỉnh vợt tạo thành một góc vuông 90 độ so với mặt đất. Sau đó, người chơi đặt lòng bàn tay vào khoảng giữa của phần cán. Hãy tưởng tượng giống như khi đang bắt tay đối tác để thực hiện sao cho đúng kỹ thuật.
Bước tiếp theo, người chơi khép tay ôm quanh phần cán sao cho ngón cái đặt phía trên và hướng thẳng về phần đầu vợt. Lúc này, bạn hãy tự điều chỉnh linh hoạt các ngón sao cho bản thân cảm thấy thoải mái khi cầm dụng cụ.
Cách cầm vợt cầu lông chuẩn nhất là bạn phải điều chỉnh ngón cái và ngón trỏ tạo thành gốc chữ V. Thao tác này sẽ giúp người chơi cố định vợt tránh văng ra ngoài và tạo nên những cú đánh hiểm hóc.
Cách cầm vợt cầu lông bằng tay trái
Khi cầm vợt bằng tay trái, bạn sẽ đặt ngón cái cùng phương với phần thân. Việc làm này khiến cho động tác phát cầu của vận động viên được chính xác và có lực mạnh hơn với cách thông thường. Không chỉ vậy, phương pháp còn giúp người chơi đánh linh hoạt ở cả hai tầm thấp và cao chính xác hơn.
Có thể thấy, ngón cái giữ một vai trò quan trọng khi vận động viên thực hiện đúng cách cầm vợt cầu lông theo hướng dẫn. Trước hết, bạn cần duỗi nhẹ ngón cái đặt trên cán vợt, ngón trỏ duỗi nhẹ ôm sát theo phần thân. Nếu người chơi cảm nhận được lực đẩy nhẹ từ phía sau cán thì chắc chắn bản thân đã thao tác chính xác kỹ thuật rồi đấy.
Thêm một lưu ý nhỏ khi vận động viên thực hiện cách cầm vợt cầu lông bằng tay trái là phải chú ý đến khoảng cách giữ vị trí đặt tay và phần cán. Nếu cự ly không hợp lý sẽ dẫn đến chấn thương cổ tay khi người chơi đánh cầu.
Tuy nhiên, phương pháp này có một nhược điểm nhỏ phần cổ tay của bạn bị giới hạn nên lực đánh tuyển thủ sẽ giảm thiểu độ nhanh và mạnh. Dù vậy, đây vẫn là kỹ thuật được nhiều người chơi lựa chọn khi thực hiện các pha chụp lưới tay trái.
> Xem thêm:
Cách cầm vợt cầu lông khi thực hiện động tác đập cầu
Hầu hết người chơi khi mới bắt đầu tham gia môn thể thao này không tránh khỏi thắc mắc về cách cầm vợt cầu lông để đập cầu. Tuy nhiên, kỹ thuật này không có quá nhiều khác biệt so với những phương pháp đã giới thiệu trước đó.
Điểm quan trọng mà bạn cần nhớ khi thực hiện đập cầu là cần lựa chọn vị trí thích hợp để đặt ngón cái sao cho cố định được phần thân vợt. Nhờ đó, tuyển thủ có thể tạo được lực đập nhanh và mạnh khiến đối thủ bất ngờ.
Trước khi tiến sâu hơn tìm hiểu về các bài tập nâng cao, người chơi mới cần học cách cầm vợt cầu lông cơ bản. Tuy nhiên, bạn cùng cần chú ý đến những trường hợp sau tránh thực hiện sai kỹ thuật:
- Ngón cái phải đặt trùng với phương phần cán, không che lấp các ngón tay khác làm hạn chế sự chuyển động của vợt.
- Ngón trỏ cần được đặt ôm sát vào thân vợt, không nên duỗi thẳng vì dễ gây chấn thương khi người chơi đánh cầu.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp những người chơi mới có được kiến thức hữu ích về cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn. Ngoài kỹ thuật thì vợt cũng là một dụng cụ không vắng mặt trong khi luyện tập và thi đấu.
Tuy nhiên, để có thể lựa chọn sản phẩm tốt, phù hợp với bản thân chẳng dễ dàng gì khi thị trường xuất hiện quá nhiều loại vợt. Hãy để HT Sport giải quyết mọi lo lắng cho bạn, bởi chúng tôi chuyên cung cấp vợt cầu lông chất lượng của các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới.
11/03/2022 - Tác giả: Đỗ Linh
Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay được coi như một lá bài đầy sức mạnh tạo nên chiến thắng. Cầu lông là một môn thể thao dễ chơi nhưng không hề dễ thắng. Để có những cú ăn điểm đẹp, người chơi phải thành thạo rất nhiều những kỹ năng. Bài viết dưới đây Enlio sẽ giới thiệu cho độc giả kỹ năng đánh cầu lông trái tay mạnh và chuẩn xác!
Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay được rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp áp dụng
1. Cách cầm vợt cầu lông trái tay đúng kỹ thuật
Hãy đảm bảo rằng mình đã thực hiện cách cầm vợt trái tay đúng để có một cú trả cầu đẹp - chuẩn - ăn điểm. Nếu bạn chưa biết về cách cầm vợt trái tay, hãy theo dõi tiếp phần dưới đây
Trên cơ sở các kỹ thuật đánh cầu lông thuận tay, ngón cái và ngón trỏ đưa chuôi vợt hơi quay ra ngoài. Điểm tựa của ngón cái ở trên mặt rộng của cạnh trong hoặc ở gờ nhỏ của cạnh trong.
Ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại nắm chặt lấy chuôi vợt. Đầu mút của chuôi vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út, làm cho lòng bàn tay một khoảng trống, cạnh của vợt hướng vào bên trái cơ thể, mặt vợt hơi ngửa ra sau.
Khi đưa tay vào cán vợt thay vì ở tư thế bắt tay như cầm vợt thuận tay thì ở phần cầm vợt trái tay, ngón cái sẽ đè lên cán vợt và có thể tập trung hết lực lên cán vợt.
Chú ý: Bạn không nên cầm vợt quá chặt. Nếu cầm quá chặt, cơ tay của bạn có thể bị căng quá mức, từ đó gây hạn chế khả năng vận động cổ tay. Đôi lúc, bạn cũng có thể sử dụng các ngón tay (chủ yếu là ngón cái) để hỗ trợ thêm cho các chuyển động cổ tay.
2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay
Phát cầu trái tay là một kỹ thuật tấn công hoàn hảo. Tuy nhiên, kỹ thuật này lại không hề “dễ xơi”.
Đối với cả những vận động viên cầu lông chuyên nghiệp thì cũng phải mất rất nhiều thời gian luyện tập để có thể thực hiện thành thục kỹ năng này. Nắm rõ về kỹ thuật đánh cầu lông cầu trái tay có thể giúp bạn luyện tập được tốt hơn và chuẩn hơn.
Các bước trong kỹ thuật đánh cầu lông trái tay bao gồm:
Giai đoạn 1: Chuẩn bị
Khi đối phương đánh cầu sang cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.
Thêm vào đó, bạn cần chuyển sang kiểu cầm vợt trái tay. Để cú đập cầu thêm hiệu quả, quá trình chuyển đổi phải diễn ra nhanh và nhịp nhàng.
Bạn cần đứng xoay lưng về phía lưới
Giai đoạn 2: Trước khi đánh vào quả cầu
Bạn phải giữ tay cầm vợt gần kề cơ thể. Điều này sẽ giúp các cú vung vợt trái tay của bạn có biên độ rộng và linh hoạt hơn.
Đồng thời, tay không cầm vợt của bạn luôn ở tư thế sẵn sàng để giúp bạn giữ thăng bằng khi thực hiện các cú đánh này.
Giữ tay cầm vợt sát gần cơ thể theo góc chữ L
Giai đoạn 3: Sau khi đánh cầu
Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.
3. Hoàn thiện kỹ năng di chuyển và tư thế chuẩn xác khi đánh cầu trái tay
Đánh cầu lông trái thấp tay
Ở kỹ thuật đánh cầu lông trái tay ở vị trí thấp thì bạn vẫn sẵn sàng ở tư thế cơ bản. Sau khi phán đoán chuẩn xác vị trí cầu rơi thì nhanh chóng di chuyển đến đó.
Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúc bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 10 -110 độ.
Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.
Xem thêm: Hướng dẫn cách di chuyển khi chơi cầu lông đúng kỹ thuật
Cần phán đoán đúng vị trí cầu rơi để cú đánh trái tay được chính xác và đẹp mắt
Đánh cầu lông cao trái tay
Xem thêm video dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn trực quan hơn
Nắm vững các kỹ thuật cũng như những lỗi sau phổ biến sẽ giúp bạn nhanh chóng thành thục kỹ năng này
4. Các mẹo để thực hiện kỹ thuật đánh cầu trái tay hiệu quả
Việc tập luyện và áp dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay cuối sân sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn ghi nhớ các lưu ý sau:
Mở rộng cánh tay để tiếp cận cầu
Bạn phải mở rộng cánh tay của mình trên không trung để tiếp cận cầu. Đồng thời, bạn cần đảm bảo rằng mình sử dụng hết lợi thế của ngón cái, vai và cổ tay. Đừng căng cơ quá mức, nếu không bạn sẽ làm hạn chế các chuyển động của cánh tay và cổ tay. Hãy cố gắng thư giãn cơ bắp khi thực hiện kỹ thuật này.
Đánh cầu ở vị trí cao nhất
Bạn nên đánh quả cầu ở vị trí cao nhất có thể để tạo ra một đường cầu mượt và sâu hướng xuống phần sân của đối phương.
Bạn nên di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu để giúp cú đập cầu thêm “dữ dội”. Về chuyên môn, đây còn được gọi là “bơm tốc độ”.
Không dồn quá nhiều sức vào cú đánh
Khi bạn mới tập kỹ thuật đánh cầu lông trái tay, đừng dồn quá nhiều sức vào cú đánh của mình. Việc dồn quá nhiều sức có thể khiến bạn thực hiện sai kỹ thuật. Trong giai đoạn này, kỹ thuật quan trọng hơn sức mạnh. Khi đã thuần thục cách đập cầu lông trái tay, bạn có thể tăng dần sức mạnh để giúp cú đánh thêm hiệu quả
Tạo sự thăng bằng
Lực vung vợt trái tay có thể quá mạnh và khiến bạn mất thăng bằng. Vì vậy, bạn hãy tận dụng cánh tay không cầm vợt của mình để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Tay không cầm vợt luôn sẵn sàng để giữ thăng bằng cho cơ thể
Luyện tập lực ở cổ tay
Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hay kỹ thuật đánh cầu lông trái tay cuối sân đòi hỏi người chơi phải có lực ở cổ tay thật mạnh. Ngoài luyện tập các kỹ thuật thì bạn cũng nên có những bài tập để tăng sức mạnh cho cổ tay.
Một trong các dụng cụ luyện tập cổ tay cơ bản đó là Power Ball. Đây là là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương. Bạn có thể tìm hiểu thêm về 3 cách luyện tập cổ tay khi chơi cầu lông
Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay thường ít được sử dụng vì độ khó của nó. Để tập luyện thành thạo kỹ năng này mất rất nhiều thời gian và cả công sức. Tuy nhiên, một cú đập cầu trái tay có thể khiến đối phương bất ngờ và khó lòng phòng thủ. Với những hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay phía trên, Enlio.vn hy vọng bạn sẽ sớm thành thục kỹ năng này!
Có thể bạn quan tâm: