Ở cữ có được ăn bánh kẹo không?
Thứ Sáu ngày 19/08/2022 Show
Bánh kẹo có sức hấp dẫn khó chối từ với những người hảo ngọt. Bên cạnh việc cung cấp năng lượng, bánh kẹo cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Vậy ở cữ có được ăn bánh kẹo không? Khi được hỏi ăn gì để nhiều sữa sau sinh, nhiều sản phụ đã không ngần ngại truyền tai nhau rằng ăn nhiều bánh kẹo giúp sữa nhiều, đặc và thơm hơn. Bánh kẹo là một loại đồ ăn vặt hấp dẫn, nhất là với những người hảo ngọt. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của bánh kẹo không cao và nó không tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Vậy ở cữ có được ăn bánh kẹo không? Tại sao nhiều sản phụ ở cữ thèm bánh kẹo?Ở cữ là gì? Phụ nữ sau sinh sẽ bước vào thời kỳ nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Quãng thời gian này thường kéo dài một tháng và được gọi là thời gian ở cữ sau sinh. Lúc này, cơ thể người mẹ vừa cần phục hồi sau quá trình sinh nở mất sức, vừa phải tạo sữa và chăm em bé nên nhu cầu năng lượng cao hơn bình thường. Sản phụ ở cữ sẽ có cảm giác đói khá thường xuyên và những loại bánh kẹo ngọt thơm luôn đầy sức hấp dẫn. Bánh kẹo có thể bổ sung năng lượng cho sản phụ ngay lập tức. Nếu quá đói mệt dẫn đến hạ đường huyết, chỉ cần ăn chút bánh kẹo là đường huyết sẽ ổn định ngay.Nhiều nghiên cứu cũng cho rằng các loại bánh kẹo ngọt có thể mang đến cho chúng ta cảm giác hạnh phúc. Lý do là bởi đồ ngọt có thể ức chế sự tiết cortisol - thủ phạm gây ra căng thẳng. Ở cữ có được ăn bánh kẹo không?Ở cữ có được ăn bánh kẹo không?Với câu hỏi ở cữ có được ăn bánh kẹo không, các bác sĩ cho rằng hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, sản phụ nên ăn rất ít và không nên ăn thường xuyên vì thực tế đây vẫn là thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Sản phụ ở cữ vẫn có thể ăn bánh kẹo, tuy nhiên khi ăn cần lưu ý những điều sau:
Tác hại của việc ăn nhiều bánh kẹo sau sinhTác hại của kẹo ngọt đôi khi đáng sợ hơn chúng ta vẫn nghĩ. Phụ nữ sau sinh ăn nhiều bánh kẹo ngọt không tốt cho cả bản thân lẫn em bé. Cụ thể là:
Các loại bánh tốt cho sản phụ ở cữỞ cữ nên ăn gì là câu hỏi mà mọi sản phụ đều quan tâm. Ở cữ có được ăn bánh kẹo không? Câu trả lời là có. Nhưng tốt nhất mẹ nên chọn các loại bánh tốt cho sức khỏe như:
Khi nào không nên ăn bánh kẹo sau sinh?Khi đã biết ở cữ có được ăn bánh kẹo không, nhiều sản phụ có thể yên tâm thưởng thức món ăn vặt yêu thích của mình. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp sản phụ nên kiên quyết nói không với đồ ngọt như:
Việc tìm hiểu ở cữ kiêng ăn gì rất quan trọng. Trong những trường hợp trên, nếu ăn nhiều đồ ngọt mẹ sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sức khỏe lâu dài trong tương lai. Ở cữ có được ăn bánh kẹo không? Câu trả lời là có nhưng chỉ nên ăn rất ít để đảm bảo sức khỏe mẹ nhé! Thanh Hương Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Gợi ý 5 món bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ Mẹ sau sinh mổ lựa chọn đúng loại bánh và bổ sung vào thực đơn là 1 món phụ đi kèm thì ăn bánh sẽ mang lại lợi ích như: tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm stress, cải thiện tâm trạng. Tìm hiểu mẹ sau sinh mổ ăn được bánh gì, gợi ý cho mẹ 5 loại bánh tốt được liệt kê:
Bánh mì nguyên cám chứa lượng axit folic dồi dào- dưỡng chất cùng sắt, vitamin B12 tham gia vào quá trình tái tạo máu, ngoài ra, tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé. Thành phần chất xơ trong bánh mì nguyên cám còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, giảm thiểu được vấn đề táo bón hay gặp. Bánh mì nguyên cám chứa lượng axit folic tốt cho hệ thần kinh và thành phần chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Ở câu hỏi mẹ sau sinh mổ ăn được bánh gì, mẹ có thể chọn bánh gạo lứt, phù hợp với mẹ không thích ăn các loại bánh quá ngọt. Bánh gạo lứt làm từ gạo lứt nguyên cám nên giữ được giá trị dinh dưỡng của hạt gạo. Trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt còn rất giàu vitamin B5, vitamin B1, chất béo có lợi giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Bánh sữa chua được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Bánh sữa chua bổ sung cho mẹ ở bữa phụ lượng canxi, lợi khuẩn, protein,…tốt cho sức khỏe. Xong, mẹ sinh mổ nhớ ăn bánh ngay sau khi mua, tránh để quá lâu vì để ở ngoài sẽ sinh sôi nhiều loại vi khuẩn.
Bánh bao là loại bánh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ. Nhân bánh có thể được làm từ nhiều nguyên liệu như thịt băm, nấm, miến dong, rau xanh, trứng và một chiếc bánh bao 200g sẽ cung cấp cho mẹ 300kcal. Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, bánh bao sẽ giúp kích thích tuyến sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả. Bánh bao là loại bánh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột Yến mạch là loại ngũ cốc có lượng dinh dưỡng phong phú, trong đó chất đạm và chất xơ là chủ yếu, giúp cơ thể mẹ sau sinh no lâu. Mẹ có thể nhờ người nhà làm bánh yến mạch với mè đen, hạt chia, chuối và sử dụng mật ong thay đường sẽ giúp bánh yến mạch có vị ngon hơn. Tìm hiểu các món ăn vào bữa phụ cho mẹ sau sinh mổ Bên cạnh danh sách “mẹ sau sinh mổ ăn được bánh gì”, gợi ý những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vào bữa phụ được liệt kê sau đây:
Bổ sung vi chất cho mẹ sau sinh mổBộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Sau khi biết mẹ sau sinh mổ ăn được bánh gì, mẹ cũng nên quan tâm đảm bảo dưỡng chất thiết yếu bằng cách duy trì sử dụng viên uống canxi cho mẹ cho con bú, sắt, DHA, axit folic,… kết hợp với chế độ ăn để đảm bảo cung cấp đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể. Nếu nuôi con sữa mẹ, mẹ nên duy trì việc bổ sung vi chất đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất là 6 tháng đầu khi bé ăn sữa mẹ hoàn toàn. Bài viết trên đã giúp tìm hiểu mẹ sau sinh mổ ăn được bánh gì, một số món ăn vào bữa phụ và sản phẩm bổ sung vi chất thiết yếu. Chúc mẹ sau sinh mổ sớm ngày hồi phục sức khỏe như ban đầu và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện! |