Nên dùng loại cần tây tươi, tốt nhất là cần tây hữu cơ nếu có thể. Nếu không, bạn cần phải rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.
Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi. Không dùng các chai lọ nhựa để đựng nước ép.
Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa.
Tốt nhất, bạn nên uống nước cần tây ngay sau khi ép để có thể hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng. Nếu không thể uống ngay, bạn cần phải sử dụng hết nước rau cần tây trong vòng 24 giờ sau khi ép vì loại thức uống này dễ bị mất chất dinh dưỡng khi để quá lâu. Bảo quản trong tủ lạnh sẽ giúp bạn giữ nước ép lâu hơn trong ngày. Tuy nhiên, các đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ của nước ép cần tây sẽ giảm khi nó bị thay đổi nhiệt độ.
Nếu bạn cảm thấy hương vị của nước ép cần tây quá nồng và khó uống, bạn có thể thêm dưa chuột, chanh hoặc táo để điều chỉnh hương vị. Khi bạn đã quen với nó, tiếp tục tăng tỷ lệ cần tây. Lưu ý rằng, các thành phần khác khi được thêm vào nước ép sẽ thay đổi ít nhiều tác dụng của cần tây nguyên chất.
Một số người có thể gặp một số thay đổi về nhu cầu đại tiện của cơ thể sau khi uống nước ép cần tây. Đây là một phản ứng bình thường và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Việc kích thích tiêu hóa sẽ ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme…
Nhìn chung, cần tây giảm cân và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ trong máu, điều trị cao huyết áp, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, kiểm soát cân nặng…
Page 2
Carb refeed không bắt buộc nhưng nó có thể thúc đẩy một số nội tiết tố trong cơ thể như leptin và hormone tuyến giáp tiến hành đốt cháy các chất béo. Bạn có thể sẽ tăng cân trong ngày này nhưng hầu hết do trọng lượng nước trong cơ thể. Cân nặng sẽ quay lại như cũ trong vòng 1-2 ngày sau đó.
10 mẹo hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân cấp tốc
Dưới đây là những mẹo giảm cân cấp tốc giúp quá trình lấy lại vòng eo con kiến của bạn dễ dàng hơn:
1. Ăn một bữa ăn sáng giàu protein
Điều này đã được chứng minh sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo mà bạn sẽ tiêu thụ trong cả ngày hôm đó.
2. Tránh các đồ uống có đường và nước ép trái cây
Đây là những thứ khiến bạn có thể tăng cân dễ dàng.
3. Uống nước trước bữa ăn 30 phút
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹo nhỏ này giúp tăng khả năng giảm cân lên đến 44% trong 3 tháng.
Có thể bạn quan tâm: Nhịn ăn sáng có giảm cân không? Có gây nguy hiểm cho sức khỏe không?
4. Chọn thực phẩm giảm cân thích hợp
Một số thực phẩm rất hữu ích cho việc loại bỏ chất béo, điển hình như: trứng, rau xanh (cải xoăn, rau bó xôi…), rau họ cải, cá hồi, ức gà, thịt bò, cá ngừ, các loại đậu, súp, phô mai, quả bơ, quả hạch, giấm táo, ớt, ngũ cốc nguyên hạt, bưởi, hạt chia, dầu dừa, sữa chua, trái cây ít đường…
5. Ăn nhiều chất xơ hòa tan
Nghiên cứu cho thấy rằng chất xơ hòa tan có thể làm giảm mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Bổ sung chất xơ như glucomannan cũng mang lại tác dụng tương tự mẹo giảm cân cấp tốc.
6. Uống cà phê hoặc trà
Caffeine có trong trà và cà phê có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn thêm 3-11%.
7. Ăn chủ yếu các thực phẩm chưa qua chế biến
Chúng lành mạnh hơn, làm bạn cảm thấy no hơn và hạn chế ăn uống quá độ.
8. Ăn chậm, nhai kỹ
Ăn nhanh làm bạn dễ tăng cân hơn theo thời gian. Việc ăn chậm khiến cho bạn cảm thấy no hơn và thúc đẩy hoạt động của hormone giảm cân.
9. Bước lên cân mỗi ngày
Nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên bước lên cân có nhiều khả năng giảm cân và duy trì cân nặng mong muốn trong một thời gian dài.
10. Hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ kém chất lượng là một trong những nguy cơ gây tăng cân. Vì vậy, việc chăm sóc giấc ngủ của bạn rất quan trọng.
Qua lộ trình 3 bước giảm cân cấp tốc kết hợp với các mẹo hỗ trợ, hy vọng bạn sẽ đạt được số cân mong muốn một cách bền vững và tự tin hơn vào vẻ đẹp của bản thân nhé!
Trong các cách giảm béo nhanh chóng tại nhà thì giảm béo bằng cần tây là phương pháp được nhiều người sử dụng nhất. Ưu điểm của việc dùng cần tây giảm béo đó là an toàn không gây tác dụng phụ, có thể làm tại nhà. Để giúp bạn đọc hiểu rõ cách giảm cân bằng cần tây, Seoul Spa sẽ trình bày chi tiết và cụ thể ngay dưới đây. Bạn đọc hãy cùng khám phá với chúng tôi nha.
Nội dung chính
- Cần tây giảm béo được không?
- 6 cách giảm cân bằng cần tây mà ít ai biết
- Nước ép cần tây phát huy mạnh mẽ công dụng giảm cân
- Lấy lại vóc dáng với sinh tố cần tây và dứa
- Cách giảm béo bằng dưa leo và cần tây
- Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây và chanh
- Sử dụng cà rốt và cần tây giảm béo an toàn
- Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
- Người bị huyết áp thấp không sử dụng cần tây
- Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây
- Uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả tốt nhất
- Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu
- Cảnh giác một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng cần tây
Cần tây giảm béo được không?
Có thật cần tây giảm béo được không là thắc mắc của một số người đang tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên. Để giải quyết những băn khoăn đó hãy cùng Seoul Spa giải đáp những bằng những dẫn chứng sau đây:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây đích thực là nguyên liệu có khả năng giảm cân hiệu quả. Trong 100g lá cần tây có chứa 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng và 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, các loại Vitamin A, B, C và dưỡng chất khác. Bởi những chất này đều có tác dụng giảm cân vô cùng tốt.
Sử dụng các món ăn chế biến từ cần tây hoặc uống nước ép loại rau này giúp cơ thể luôn có cảm giác no nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
==>> Có thể bạn quan tâm: Lượng calo trong thức ăn
6 cách giảm cân bằng cần tây mà ít ai biết
Qua đây, chúng ta đã thấy được cần tây có tác dụng giảm cân cực kì tốt, vì thế hãy tham khảo một số công thức cần tây giảm béo sau đây và áp dụng để sớm giảm cân, lấy lại vóc dáng mong muốn của bạn nhé!
Nước ép cần tây phát huy mạnh mẽ công dụng giảm cân
Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày, là cách đơn giản nhất để bạn dần dần lấy lại vóc dáng lý tưởng cho mình. Bởi lẽ, loại nước ép này lưu giữ toàn bộ dưỡng chất có trong cần tây, giúp cơ thể no lâu, giảm hấp thu chất béo nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo, làm giảm cân tối ưu. Đây cũng là cách để bạn cung cấp cho cơ thể của mình một lượng dinh dưỡng lớn, nuôi dưỡng làn da, và đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự đàn hồi, tươi trẻ cho da.
Cách làm nước ép cần tây:
- Chuẩn bị 500g cần tây, rửa sạch và cắt khúc nhỏ từ 3-5cm
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó lọc bã lấy nước cốt
- Cho vào ly thì bạn đã có một cốc nước cần tây vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
- Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!
Lấy lại vóc dáng với sinh tố cần tây và dứa
Trong thành phần của dứa có chứa một hàm lượng dưỡng chất như Vitamin A, C, Canxi, Phốt Pho,…có tác dụng tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Theo một số nghiên cứu chứng minh, trong dứa không chứa nhiều đường, không béo nhờ đó khi áp dụng dứa vào công thức giảm cân bạn sẽ không lo bị tích mỡ thừa. Đặc biệt, ăn dứa còn giúp đào thải năng lượng dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa những chứng khó tiêu.
Do đó, khi kết hợp dứa với cần tây sẽ tạo thành một hỗn hợp phát huy hiệu quả giảm béo cực kì tốt.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200g cần tây rửa sạch cùng nửa quả dứa nhỏ gọt sạch vỏ, thái nhỏ
- Cho hết nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, bạn đã có một ly sinh tố dinh dưỡng vừa giúp giảm cân vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Uống 1 ly sinh tố này mỗi ngày bạn đã hỗ trợ cơ thể đào thải mỡ, dần dần lấy lại vóc dáng mơ ước.
Cách giảm béo bằng dưa leo và cần tây
Dưa leo là loại quả được sử dụng làm đẹp rất thông dụng. Loại quả này còn có hàm lượng khoáng chất, acid folic, Vitamin B1, B2, B6… nên có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo của bạn. Việc mix dưa leo và cần tây giảm béo chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Mặc dù nước ép cần tây hơi khó uống với người mới, nhưng rồi uống dần sẽ quen.
Cách làm nước ép giảm béo từ cần tây dưa chuột:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1 quả dưa chuột, vài thìa mật ong.
Bước 2: Cần tây cắt bỏ rễ, lá già, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước.
Bước 3: Dưa chuột gọt vỏ, nếu dưa sạch để cả vỏ bổ đôi, cần tây xắt nhỏ, sau đó từ từ cho 2 nguyên liệu trên vào máy ép hoa quả.
Bước 4: Chắt nước ép ra cốc và cho thêm 2 thìa mật ong vào cho dễ uống.
Lưu ý: nên uống sinh tố cần tây dưa leo trước bữa ăn 30 phút.
Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây và chanh
Chanh được biết đến là một loại quả giàu vitamin C, acid citric và axit axetic, không có chất béo… Chính vì thế, nó được sử dụng là nguyên liệu giảm cân an toàn, hiệu quả. Nó giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, cần tây có chứa lượng chất xơ cao có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cần tây còn có hàm lượng protein ít nên hoàn toàn không sản sinh ra cholesterol, chất béo.
Do đó, khi kết hợp 2 loại nguyên liệu trên sẽ giúp quá trình triệt tiêu mỡ thừa nhanh hơn, lượng calo được đốt cách triệt để mà lại hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.
Cách chế biến nước ép cần tây giảm mỡ bụng:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200g cần tây và ½ quả chanh.
Bước 2: Cần tây cắt gốc rửa sạch, cắt khúc sau đó cho vào máy ép.
Bước 3: Đổ nước ép ra cốc, sau đó vắt ½ quả chanh và thêm 1 chút mật ong cho dễ uống.
Bước 4: Uống hỗn hợp trên trước bữa ăn hay sau khi tập luyện thể thao.
Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh có thể làm giảm mỡ bụng, tuy nhiên những người có mắc dạ dày không nên sử dụng loại nước ép này. Bởi lượng acid trong chanh có thể làm dạ này trở nên nặng hơn.
Sử dụng cà rốt và cần tây giảm béo an toàn
Theo các chuyên gia đánh giá, dùng nước ép cà rốt sẽ mang tới hiệu quả giảm béo tốt, hơn so với khi chế biến cà rốt thành món ăn. Dùng nước ép từ cà rốt sẽ giúp tăng trao đổi chất, kích thích tiết mật, hỗ trợ giảm béo.
Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giúp chuyển hóa chất béo, protein và giảm triệu chứng trầm cảm. Uống 1 cốc cà rốt và rau cần tây tươi cũng tạo cảm giác no và lượng calo tương đối cao.
Sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Nếu bạn muốn duy trì vóc dáng lý tưởng, tăng sức đề kháng cho cơ thể hãy dùng ngay cần tây để có hiệu quả tốt.
Hướng dẫn cách làm nước ép cà rốt cần tây giảm béo:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ cà rốt, 1 nắm rau cần tây.
Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, cần tây cắt gốc rửa sạch rồi thái khúc.
Bước 3: Cho các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước.
Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong vào cho dễ uống, nên uống trước hoặc sau bữa ăn.
Bên cạnh việc kết hợp giữa cần tây với dứa, cà rốt.. chúng ta còn có thể sử dụng các loại trái cây khác như táo, lê… để có thể dễ uống hơn.
Ngoài cần tây thì còn có rất nhiều thực phẩm giúp bạn giảm béo nhanh chóng, trong đó không thể bỏ qua các loại sinh tố trái cây. Cùng điểm qua công thức sinh tố giảm mỡ bụng để bạn có thể áp dụng nhanh chóng cho mình.
Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
Để sử dụng cần tây có hiệu quả bạn cần phải sử dụng đúng cách, đồng thời lưu ý những điều mà chúng tôi đã liệt kê dưới đây:
Người bị huyết áp thấp không sử dụng cần tây
Trong thành phần của của cần tây có chứa một hoạt chất làm hạ huyết áp rất tốt cho những bị chứng huyết áp cao, nhưng ngược lại những người huyết áp thấp sử dụng cần tây sẽ làm giảm huyết áp gây ra các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, choáng váng. Vì thế, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có người bị huyết áp thấp đừng sử dụng cần tây nhé!
Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây
Mặc dù, cần tây có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều sẽ càng tốt, mà ngược lại nó còn gây ra những tác dụng phụ, gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí là rối loạn tiêu hóa. Một thực phẩm phát huy công dụng của nó tốt nhất khi được sử dụng đúng liều lượng. Cần tây cũng vậy, chính vì thế, bạn chỉ nên uống tối đa 500ml nước ép cần tây mỗi ngày và kết hợp với một số loại quả khác như kể trên để có hiệu quả tốt hơn.
Uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả tốt nhất
Theo các chuyên gia khuyến cáo, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống nước và nước cần tây cũng vậy, nên uống 1 cốc nước ép cần tây trước 30 phút vào bữa ăn sáng của bạn. Đây là thời điểm vàng để phát huy tốt nhất công dụng giảm cân của cần tây, ngoài ra còn ngăn ngừa táo bón, điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy hơi và các chứng bệnh viêm xoang, mụn,…
Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất kì loại nước ép nào để quá lâu, dù bảo quản trong tủ lạnh đều mất đi chất dinh dưỡng thiết yếu. Nước ép hay sinh tố cần tây cũng vậy, khi để quá lâu những thành phần dưỡng chất trong cần tây sẽ bị phá vỡ, làm giảm giá trị dinh dưỡng. Chính vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống nước ép cần tây mới để hiệu quả giảm cân nhờ cần tây phát huy tốt nhất nhé!
Cảnh giác một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng cần tây
- Dùng quá nhiều cần tây trong quá trình mang bầu có thể sẽ gây kích thích co bóp tử cung
- Ngoài những thành phần dinh dưỡng tốt thì trong cần tây còn có chất Psoralen có thể gây ra tình trạng ngứa, vẩy nến nặng hơn, da sạm. Vì thế những người có cơ địa dễ ngứa, hay đang bị vẩy nên không nên sử dụng cần tây.
- Nếu sử dụng cần tây không có xuất xứ rõ ràng hoặc không ngâm muối trước khi sử dụng rất dễ gây ra các tình trạng tiêu chảy kéo dài, thậm chí là ngộ độc. Vì thế hãy lựa chọn mua cần tây tại các siêu thị có kiểm định chất lượng rõ ràng và ngâm muối rửa thật sạch trước khi dùng nhé!
Giờ đây, bạn đọc đã biết được cách sử dụng cần tây giảm béo an toàn tại nhà. Những điểm hạn chế của cách giảm béo bằng thực vật đó chính là thời gian duy trì hiệu quả kém, không nhanh.
Nhưng với kỹ thuật giảm béo độc quyền tại Seoul Spa, cân nặng của bạn được giảm nhanh chóng, hiệu quả duy trì được lâu dài, quá trình giảm mỡ không đau, không có tác dụng phụ, an toàn cho người dùng. Để biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trợ giúp tốt nhất.