(SGTT) – Thảm bấm huyệt là một trong những công cụ sử dụng để giảm đau, kết hợp trong điều trị đau nhức lưng, cổ, giúp thư giãn. Từ xa xưa, những bộ thảm đinh này đã được các tu sĩ tại Ấn Độ sử dụng như một phương pháp đánh thức tiềm năng tự chữa bệnh của cơ thể.
- Thời tiết nắng khô trong những ngày tới, cần cẩn trọng sức khoẻ
- Những thói quen tưởng nhỏ nhưng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Cho đến nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh những tác dụng của thảm bấm huyệt nhưng không khó để tìm một nơi bán hay một lời quảng cáo về sản phẩm này. Runner’s World đã tham khảo ý kiến của hai nhà vật lý trị liệu, để tìm hiểu xem liệu công cụ giảm căng thẳng này có thể mang lại lợi ích thực sự hay không?
Một liệu pháp tự điều trị
Thảm bấm huyệt chứa hàng trăm điểm bằng nhựa cách đều nhau để ấn vào các bộ phận của cơ thể với mục đích giảm căng thẳng.
Theo bà Christine M. Scarano Ward, nhà vật lý trị liệu tại Trung tâm Theradynamics Physical Therapy – Vật lý trị liệu nhiệt động lực học (Mỹ), thảm bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền của Trung Quốc (TCM), khai thác các triết lý của châm cứu và bấm huyệt.
Chúng được thiết kế để kích thích các điểm áp lực gần các kinh mạch của cơ thể, hoặc các đường năng lượng. Không giống như châm cứu truyền thống, thảm bấm huyệt tạo áp lực không xâm lấn lên cơ thể. Thảm sẽ tác động lên toàn bộ vùng cơ thể như lưng, chân, bàn tay hoặc bàn chân.
Thúc đẩy lưu lượng máu
Thảm bấm huyệt thúc đẩy lưu lượng máu đến một khu vực và giải phóng căng thẳng. Vì vậy, chúng là dụng cụ thích hợp để giúp một người phục hồi.
Bà Eric Madia, huấn luyện viên thể lực đồng thời là Trưởng phòng Khoa học Thể thao tại Phòng thí nghiệm Hiệu suất Thể thao (Mỹ), cho biết mỗi ngày người dùng chỉ cần sử dụng thảm bấm huyệt khoảng 20 phút là đã đủ phát huy hiệu quả.
Bà Madia đã có kinh nghiệm làm việc với nhiều vận động viên khác nhau. Theo bà tất cả những người luyện tập thể thao đều gặp một vấn đề chung là thiếu sức mạnh của bàn chân và mắt cá chân. Đây là lý do chúng ta phải đi giày và tất để bảo vệ chân khỏi những va chạm với mặt đất.
Bà Madia cho biết thêm: “Một tấm thảm bấm huyệt có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân và mắt cá chân bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến chân, đưa các chất dinh dưỡng và oxy tươi đến các cơ bên trong bàn chân. Nếu bàn chân và mắt cá chân không khỏe, rất khó để duy trì những hoạt động sinh hoạt thường ngày, chứ chưa nói đến việc muốn trở thành một vận động viên giỏi hơn”.
Cơ thể nên được tập quen dần với thảm bấm huyệt
Bà Scarano Ward khuyên mọi người nên đi tất hoặc đặt một chiếc áo gối trên thảm để quen dần. Mọi người cũng có thể ngồi trên ghế và đặt chân lên thảm để kiểm soát tốt hơn áp lực.
Chúng ta nên sử dụng thảm từ 10 – 20 phút mỗi lần để đạt được lợi ích điều trị. Tuy nhiên, nếu một người mắc các bệnh về thần kinh ngoại biên hoặc vết thương hở thì không nên sử dụng thảm.
Dù có thể được xem là có vài công năng nhất định nhưng theo các chuyên gia, thảm bấm huyệt cũng chỉ dừng lại ở mức như một phương pháp kết hợp trong điều trị những chứng đau nhức, mỏi chân. Nếu tình trạng cơ thể có dấu hiệu nặng và rõ ràng như cơ hông yếu, bị căng, bắp chân căng thì nên đến gặp bác sĩ để điều trị hiệu quả.
Dân văn phòng phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày nên chuyện bị đau mỏi vai gáy, đau đầu khó ngủ đã quá quen. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng phòng ngừa chứng đau mỏi nhưng điều này cũng xa xỉ y như những buổi mát xa thư giãn. Nếu vừa lười lại vừa mong muốn thoát khỏi chứng bệnh đáng ghét này, bạn hãy làm quen với thảm bấm huyệt Nayoya.
Đặc thù công việc phải ngồi bàn giấy, máy tính thường xuyên, liên tục; ít vận động hoặc vận động sai tư thế, cộng thêm áp lực và căng thẳng thần kinh khiến cho bệnh đau lưng trở thành mãn tính với dân văn phòng.
Giống như những tấm thảm thông thường, Nayoya có dạng hình chữ nhật. Tuy nhiên, thân thảm dày dặn và có thêm một lớp đệm mỏng ở giữa để tăng độ êm ái cho người dùng. Mặt phải của thảm có vô số các bàn chông tròn nhỏ bằng nhựa, với rất nhiều các gai nhựa ngắn đầu cùn. Có thể thấy, số lượng gai được phân bổ đều trên mặt thảm. Nhờ vậy, hầu hết người dùng đều không cảm thấy khó chịu khi nằm lên bởi lực đã được phân bổ đều, không có điểm nào bị gai nhấn vào quá nhiều hay quá ít.
Ngoài ra, thảm bấm huyệt Nayoya còn nhỏ gọn và cuộn lại rất dễ dàng nên không tốn nhiều diện tích trong nhà. Bởi vậy ngay cả khi đi công tác dài ngày, người dùng cũng có thể cuộn thảm bỏ túi mang đi, rất tiện mà không hề nặng hành lý.
thảm bấm huyệt Nayoya còn nhỏ gọn và cuộn lại rất dễ dàng nên không tốn nhiều diện tích trong nhà
Theo công ty sản xuất Modern Acupuncture, chỉ cần nằm trên thảm bấm huyệt 15 phút mỗi ngày với làn da trần có thể giúp giảm đau cơ mãn tính, giãn tĩnh mạch, căng cơ toàn thân, đau nhức tổng quát và các dạng đau nhức căng thẳng nói chung. Hiệu quả kì diệu đó đến từ chính những chiếc gai bé nhỏ trên thảm. Các gai bấm huyệt đối ngắn và cùn, nên chúng không đâm chính xác vào huyệt đạo như khi chị em ra hàng mát xa bấm huyệt hoặc châm cứu.
Khác với châm cứu, các gai này không đâm chích mạnh vào da, vì vậy nó cũng an toàn và dễ sử dụng hơn. Khi nằm lên, các gai thảm sẽ ấn vào bề mặt da, giống như những bàn tay siêu nhỏ day đều khắp lưng vậy. Chúng kích thích các dây thần kinh cảm giác trên lưng, chân và cánh tay. Từ đó làm tăng lưu thông máu, giúp luân chuyển các hoóc môn có tác dụng giảm đau như endorphin và enkephalin tới những vùng đau mỏi, làm giãn cơ và tạo cảm giác thư giãn hơn.
Khi nằm lên thảm, các gai bấm huyệt sẽ ấn vào bề mặt da, giống như những bàn tay siêu nhỏ day đều khắp lưng vậy
Khi mới mua thảm, các khách hàng được khuyên là nên làm quen dần với Nayoya theo từng cấp độ. Người mới bắt đầu thì chỉ nên đặt thảm vào lưng ghế hoặc sofa rồi ngả lưng nhẹ nhàng lên đó khoảng 15 phút để phần gai tiếp xúc trực tiếp vào da từ gáy xuống hết cổ và lưng.
Sau đó, khi lên tới mức trung bình, người dùng lại có thể trải nghiệm nó lâu hơn bằng cách trải thảm ra mặt ghế hoặc giường, đặt lưng nằm trên thảm khoảng từ 20-45 phút. Còn khi đã đạt tới mức độ chịu đựng cao nhất, chúng ta có thể trải thảm trực tiếp trên nền đất cứng và nằm lâu hơn 45 phút cho tới khi thấy dễ chịu. Ngoài ra, việc dùng chân trần giẫm lên thảm khoảng 5 phút mỗi ngày cũng là cách rất tốt để làm giảm các cơn đau đầu thường gặp do căng thẳng.
Tuỳ theo cấp độ chịu đựng, người dùng có nhiều cách để sử dụng thảm bấm huyệt Nayoya.
Dùng chân trần giẫm lên thảm khoảng 5 phút mỗi ngày sẽ giảm các cơn đau đầu thường gặp do căng thẳng.
Nhiều người trải nghiệm chia sẻ họ từng cảm thấy khó chịu khi tựa vào thảm ngay từ lần đầu, nhưng lạ là chỉ vài ngày sau lại cảm giác bị nghiện tấm thảm này. Bên cạnh đó, cũng có không ít người từng tò mò và nghi ngờ công hiệu của thảm Nayoya nên mua về thử và cũng bị nó thuyết phục. Một trong số đó còn thú nhận đã lăn ra ngủ quên ngay trên thảm vì chúng làm họ quên đi mọi sự đau nhức và khiến giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Nhiều người còn ngủ quên trên thảm vì quá dễ chịu.
Hiện thảm bấm huyệt Nayoya đang được bán trên Amazon với giá chừng 40 USD (khoảng 900.000 đồng). Đặc biệt, bộ thảm này còn được kèm theo một chiếc gối có gai bấm huyệt dành riêng cho những ai thích được mát xa vùng đầu và cổ kĩ hơn.
Xem thêm và đặt mua tại đây.
8 tư thế ngủ giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống, đặc biệt tốt cho người bị đau lưng, vai và bệnh xoang