2 tuổi là dấu mốc quan trọng cho sự phát triển đầu đời của trẻ. Đây là quãng thời gian bé hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng, ham học hỏi. Vì thế bố mẹ cần hết sức lưu ý về chế độ dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này. Show
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên có những gì? Đa phần bố mẹ đều chưa nắm rõ được con cần gì và liều lượng như thế nào. Giai đoạn 2 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển của bé. Bé ham học hỏi, hấp thu chất dinh dưỡng tốt đều ở tuổi này. Bé biếng ăn mà không được cung cấp dinh dưỡng bù lại sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này. Vì vậy, bố mẹ nên tìm hiểu để đưa ra những khẩu phần ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. 1. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 2 tuổiTrẻ 2 tuổi vô cùng hiếu động. Bé ham học hỏi, thích khám phá xung quanh, tìm hiểu những điều mới mẻ. Vì vậy, bé cần nhiều năng lượng hơn hẳn so với giai đoạn trước đó. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng hiểu được điều này. Theo Dược sĩ Ngọc Lan – Đại học Dược Hà Nội, khẩu phần dinh dưỡng của bé phải bao gồm đủ tất cả chất dinh dưỡng cần thiết. Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần phải đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động thể chất cũng như dinh dưỡng cần thiết. Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn phải bao gồm đầy đủ và cân đối giữa tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm trong bữa ăn phải đa dạng các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả. Một ngày bé nên ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Ngoài ra, tốt nhất là mẹ cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày. Sữa cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết thiếu hụt mà thức ăn không cung cấp hoặc cung cấp không đủ. 2. Thực đơn 7 ngày cho bé biếng ăn 2 tuổiThực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên đa dạng, phong phú. Điều này sẽ giúp kích thích bé ăn, không làm bé bị nhàm chán. Dưới đây là một số thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn bố mẹ có thể tham khảo. 2.1 Thứ haiBữa sáng (6g30 – 7g30): Ăn sáng cháo thịt heo rau ngót Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, cá kho, canh rau thập cẩm, ổi Phụ xế (14g00 – 14g30): Ăn sữa chua Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh rau muống, thịt bò xào hành tây Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.2 Thứ baBữa sáng (6g30 – 7g30): Bún chả, bánh mì ngọt Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh rau chân vịt, đùi gà sốt mật ong, chuối Phụ xế (14g00 – 14g30): Ăn váng sữa Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh cải ngọt, trứng hấp, nho Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.3 Thứ tưBữa sáng (6g30 – 7g30): Xôi lạc, bánh su kem Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh cà chua đậu phụ, tôm hấp, dưa hấu Phụ xế (14g00 – 14g30): Chè hoa quả Chiều (17g00 – 17g30): Cháo thập cẩm, ổi Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.4 Thứ nămBữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo gà bí đỏ, táo Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh rau muống, thịt kho trứng, đu đủ Phụ xế (14g00 – 14g30): Sữa chua Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh cải thịt băm, gà xào nấm, cam Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.5 Thứ sáuBữa sáng (6g30 – 7g30): Bánh cuốn, chè bưởi Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, cá nấu dưa, dưa lê Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, bánh bông lan Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh khoai tây nấu xương, thịt băm, chuối Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.6 Thứ bảyBữa sáng (6g30 – 7g30): Súp gà, bánh quy Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Bún chả, sinh tố mãng cầu Phụ xế (14g00 – 14g30): Kem xôi Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh bí đỏ thịt, trứng rán, bưởi Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa 2.7 Chủ nhậtBữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo thập cẩm, bánh flan Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa Bữa trưa (11g – 11g30): Bánh mì thập cẩm, nước dứa Phụ xế (14g00 – 14g30): Váng sữa Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, rau bí xào, nem rán, hồng xiêm Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa Tùy thuộc vào sở thích của bé mà mẹ có thể thay đổi cho phù hợp. Đa dạng bữa ăn sẽ kích thích bé ăn ngon, cải thiện tình trạng biếng ăn. 3. Sữa Babego pha uống hoặc trộn cùng đồ ăn cho trẻ 2 tuổi cải thiện biếng ănSữa Babego đang được rất nhiều mẹ tin dùng bởi chất lượng tuyệt vời của mình. Sữa Babego được nghiên cứu để cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở trẻ. Ngoài ra, sữa còn giảm tình trạng táo bón đối với bé có hệ tiêu hóa chưa tốt. Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên được cung cấp thêm sữa. Và sữa Babego đáp ứng đầy đủ yêu cầu dinh dưỡng đối với trẻ. 3.1 Cách pha sữa BabegoDùng nước có ấm khoảng 40–50 độ – Cho 200ml nước ấm pha với 45g sữa – khoảng 5 muỗng thìa gạt ngang sẽ được 1 cốc sữa Babego 220ml. – Khuẩy đều để sữa tan hoàn toàn trong nước.
3.2 Cách trộn sữa Babego với đồ ăn cho trẻThực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn phải bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé. 3.2.1 Lúc nào cần trộn sữa Babego với đồ ăn cho trẻSữa cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên không phải bé nào cũng thích uống sữa đặc biệt là các bé 2 tuổi khi đã cai sữa rồi. Điều này gây khó khăn cho bố mẹ khi điều trị biếng ăn của trẻ. Vì vậy, bố mẹ phải tìm giải phát sử dụng sữa bột thay thế sữa pha. Giải pháp cho tình trạng này là trộn sữa với đồ ăn cho trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và khảo sát thì khi trộn sữa vào đồ ăn cho bé, lượng dinh dưỡng bé nhận được cũng như khi bé uống sữa pha. Tuy nhiên, việc trộn sữa vào đồ ăn cho bé chỉ nên làm khi bé thực sự không thích uống sữa. Nếu uống sữa mỗi lần là 5 thìa gạt thì khi trộn với đồ ăn, tùy vào khẩu vị ăn của bé mà mẹ có thể trộn 3 – 4 thìa. 3.2.2 Một số lưu ý khi trộn sữa Babego vào đồ ăn cho trẻ
4. Kết luậnMong rằng qua bài viết này, mẹ đã có thêm các thực đơn cho bé biếng ăn 2 tuổi. Bố mẹ cần lưu ý đặc biệt đến giai đoạn phát triển vàng của bé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc về dinh dưỡng cho trẻ hay thắc mắc về sữa Babego. Cha mẹ hay liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage! Theo Huê Hoàng tổng hợp! Bài viết tham khảo: >>> Sữa BABEGO – Đột phá công nghệ Nano trong Chùm ngây giúp trị táo bón cho trẻ >>> Review sữa Babego tăng cân tốt không? >>> Tác dụng của sữa Babego!
|