Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua. Show
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người cần ở nhà để hạn chế tình trạng lây lan trong cộng đồng. Dù không phải trang điểm hay tiếp xúc với khói bụi, nhiều người vẫn gặp tình trạng da nổi mụn. Theo Beautynesia, những nguyên nhân dưới đây là lỗi nghiêm trọng gây nên các vấn đề da khác nhau. Căng thẳng quá mứcKhi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Việc tích tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định là nguyên nhân khiến da mặt dễ nổi mụn. Căng thẳng còn tác động đến hệ thống miễn dịch. Điều này khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ. Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Lười tập thể dụcDù ở nhà, nhiều người không có thói quen tập luyện thể thao. Thực tế, thể thao được khuyến khích vì nó giúp cải thiện sức khỏe mỗi người. Đồng thời, thể thao còn duy trì vẻ đẹp của làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da. Tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Ngoài ra, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Do đó, hoạt động thể thao loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn. Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục thể thao để cải thiện và duy trì sức khỏe cho làn da.
Thiếu vitamin DTrong thời buổi dịch bệnh, một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và không cần tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc này khiến làn da bị thiếu hụt lượng vitamin D. Theo Healthline, vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin D còn có đặc tính chống viêm, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đây là một giải pháp thay thế trong việc điều trị mụn trứng cá đỏ. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng. Đồng thời bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím. Bên cạnh đó, có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D như nước cam, bột yến mạch, ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa bò, cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng.
Ăn uống không lành mạnhBác sĩ thẩm mỹ Richard Lee tiết lộ rằng tất cả thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da nổi mụn. Theo chuyên gia, một số thực phẩm gây mụn trứng cá như sản phẩm từ sữa, thực phẩm có hàm lượng đường cao cho đến đồ ăn vặt. Do đó, bạn cần đảm bảo có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất để bảo vệ da, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá. Nhà bẩnSự sạch sẽ của ngôi nhà có thể quyết định chất lượng không khí bạn hít thở hàng ngày. Nếu bạn lười lau nhà, bụi bẩn có thể hòa vào không khí và bám vào da mặt. Đây là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của các vấn đề về da. Các hạt nhỏ trong không khí có thể khiến da bị ngứa, kích ứng dẫn đến dị ứng nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần duy trì không gian sạch sẽ trong nhà. Đồng thời bạn cần giặt vỏ chăn, gối thường xuyên để loại bỏ hạt bụi nhỏ bám trên bề mặt vải.
Giờ ngủ lộn xộnGiờ ngủ lung tung là một trong những tác động của việc ở nhà trong thời gian đại dịch. Khi không phải dậy sớm, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ngày hoặc ngủ không đủ giấc. Ngoài việc làm giảm chất lượng cơ thể, ngủ thiếu giấc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ là một trong những tác nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Da không được bảo vệ tối đa để tránh các vấn đề khác nhau. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên. Điều này giúp xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời nó làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Theo nghiên cứu của tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, người ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm có làn da được dưỡng ẩm tốt hơn. Da có thể tự bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn so với người ngủ từ 5 tiếng trở xuống.
01. Sự tăng tiết bã nhờn Hiện tượng này xảy ra khi bã nhờn được sản xuất quá nhiều. Về mặt sinh lý, tuyến bã nhờn tiết ra một chất dầu gọi là bã nhờn nhằm bôi trơn tóc và da. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự sản xuất bã nhờn như hóc-môn, khí hậu, việc dùng thuốc và các yếu tố di truyền. Quá trình tiết bã nhờn bị xáo trộn có thể gây nên chứng Viêm da Tiết bã, một loại viêm phổ biến khiến da bị bong tróc, đóng vảy trắng hoặc vàng ở các khu vực da nhờn như ở đầu hoặc bên trong tai. Tìm hiểu thêm về Sự tăng tiết bã nhờn. >>> Xem thêm: Mụn dị ứng trên da mặt: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách xử lý hữu hiệu 03. Quá trình thâm nhập của vi sinh vật Một số vi khuẩn thông thường sống trên da một cách vô hại (propionibacteria) có thể phát triển mạnh và thâm nhập các nang bị bịt kín, dẫn đến sự hình thành các nốt sần, mụn mủ, mụn bọc hoặc mụn nang .04. Sự viêm nhiễm Hậu quả của những hiện tượng trên khiến da ửng đỏ và viêm nhiễm. Trong một vài trường hợp, các vách nang vỡ ra ở giai đoạn cuối của quá trình viêm nhiễm. Chất béo, axit béo, tế bào sừng (đã chết), vi khuẩn và các mảnh tế bào được giải phóng, tạo thành các vết viêm nhiễm rộng và sâu ở các mô lân cận. >>> Xem thêm: 10 cách trị mụn ẩn dưới da hiệu quả được các chuyên gia da liễu khuyên dùng
 Nguyên nhân gốc rễ của mụn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nó có thể là do di truyền, nội tiết tố và các yếu tố môi trường. Ngoài ra, có một số thói quen xấu mà bạn lặp đi lặp lại cũng gây ra mụn. Theo giới chuyên gia, bên cạnh những phương pháp điều trị mụn thông thường, bạn vẫn có thể tránh được chúng bằng cách từ bỏ một số thói quen. 1. Điện thoại di độngĐiện thoại di động của bạn là một ổ chứa bụi và vi trùng có thể gây ra mụn xung quanh cằm, má và miệng. Bất cứ khi nào màn hình điện thoại tiếp xúc với khuôn mặt, nó sẽ tích tụ tất cả mồ hôi, lớp trang điểm, dầu trên khuôn mặt, bụi và các độc tố môi trường khác. Giảm thiểu tiếp xúc giữa điện thoại và da càng nhiều càng tốt. Với mỗi cuộc điện thoại bạn nhận được, bạn sẽ đưa tất cả vi trùng vào da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và cuối cùng là nổi mụn. Hơn nữa, một số người có thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh hoặc phòng tắm, đây là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn. Bạn nên làm sạch điện thoại thường xuyên bằng khăn lau chống vi khuẩn hoặc chất tẩy rửa có dung dịch cồn 40%. Giảm thiểu tiếp xúc giữa điện thoại và da càng nhiều càng tốt. Sử dụng chế độ rảnh tay, Bluetooth hoặc tai nghe để thực hiện và nhận cuộc gọi điện thoại. 2. Du lịch bằng đường hàng khôngMụn máy bay là một điều có thật và rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi nó. Cho dù bạn lựa chọn chỗ ngồi hạng thương gia, không khí khô trên máy bay vẫn có thể gây kích ứng da, dẫn đến da bị khô và sự tích tụ các tế bào mất nước giữ dầu. Điều này để lại cho bạn một ‘món quà lưu niệm’ không mong muốn, chính là mụn trứng cá. Không khí trên máy bay làm da bị khô và tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn nên làm sạch da mặt trước khi đi máy bay và dưỡng ẩm bằng kem đặc. Hạn chế trang điểm trước khi bay vì nó làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tránh chạm vào mặt trong chuyến bay. Ngay sau chuyến bay, bạn hãy rửa mặt sạch hết tạp chất và dưỡng ẩm. 3. Chà xát quá mạnh khi tẩy da chếtBạn có thể muốn tẩy da chết sạch sẽ để loại bỏ mụn trứng cá. Tuy nhiên, việc chà xát quá mạnh có thể gây kích ứng da dẫn đến viêm nhiễm, sưng tấy làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn mà bạn đã có. Chà xát mạnh có thể gây kích ứng da. Hãy nhẹ nhàng trong khi tẩy tế bào chết cho da mặt. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ không gây mụn. Dùng đầu ngón tay thoa nhẹ theo chuyển động tròn rồi nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó, bạn chỉ cần lau khô mặt và thoa kem dưỡng ẩm. 4. Vỏ gối bẩnNếu bạn không giặt vỏ gối thường xuyên, mụn sẽ xuất hiện. Gối bẩn tích tụ vi khuẩn, mồ hôi, bụi bẩn, dầu và cặn của các sản phẩm làm tóc của bạn, dẫn đến nổi mụn. Vì vậy, hãy thường xuyên giặt vỏ gối và ga trải giường để cải thiện tình trạng nổi mụn. Nó giúp giảm dầu tắc nghẽn lỗ chân lông và bụi bẩn trên bề mặt thường tiếp xúc với da của bạn. 5. Chế độ ăn gây mụnCác sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện và ngũ cốc, thực phẩm giàu chất béo omega-6, đồ ăn vặt và nhiều loại thực phẩm khác có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa bò trong sản phẩm sữa được biết là có chứa các hormone có thể tương tác với da người và ảnh hưởng đến hormone của cơ thể bạn. Thực phẩm chứa hàm lượng đường huyết cao cũng gây mụn. Bạn cần cắt bỏ hoặc hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể không phù hợp với làn da của mình. Thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao như pizza, bánh mì trắng và mì ống có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, dẫn đến mụn trứng cá. Thay vào đó, hãy chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn. Bổ sung thêm rau xanh, hạnh nhân, trà xanh, men vi sinh, trái cây để mụn tránh xa cuộc sống của bạn. 6. Dụng cụ trang điểmChổi và bọt biển của bạn thu gom dầu, da chết, lớp trang điểm còn sót lại sau mỗi lần thoa. Nếu bạn không vệ sinh thường xuyên và đúng cách, những dụng cụ này có thể đọng lại những chất khó chịu đó trở lại và tiếp xúc trên da mặt, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn nên rửa các dụng cụ trang điểm của mình thật sạch hàng tuần. Ngâm chúng trong hỗn hợp dầu gội và nước ấm một lúc trước khi rửa sạch và phơi khô. Dầu và bụi bẩn thường tích tụ trong dụng cụ trang điểm. 7. Mức độ căng thẳngVới lối sống bận rộn, mức độ căng thẳng gần như ngày càng tăng đối với tất cả mọi người. Rõ ràng là căng thẳng có thể gây ra mụn trứng cá. Căng thẳng giải phóng các hormone như cortisol - hormone căng thẳng, thúc đẩy các tuyến bã nhờn cũng gây ra viêm. Dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông, kết hợp với bụi bẩn và vi khuẩn dẫn đến mụn viêm lớn. Vì vậy, hãy cố gắng tạo ra một chiến lược hiệu quả để đối phó với căng thẳng vì nó sẽ có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và làn da của bạn. Theo dõi giấc ngủ, tập thể dục, thiền định và thực hành chăm sóc bản thân để giảm thiểu mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng gây hại cho làn da của bạn. Bạn không nên làm gì nếu bị mụn trứng cá?Những người có làn da bị mụn cần phải cẩn thận hơn với những thói quen kể trên. Bên cạnh đó, nên hạn chế chạm hoặc nặn mụn đã có sẵn. Chắc hẳn bạn đã nhận thấy mụn nước kia thường xuất hiện bên cạnh mụn bạn vừa mới nặn. Vi khuẩn, mảnh vụn và dầu có trong mụn bọc, mụn nang hoặc mụn mủ được giải phóng và lây lan, dẫn đến nổi nhiều mụn hơn. Hơn nữa, nó có thể để lại những vết sẹo không mong muốn trên khuôn mặt của bạn. Mặc dù các vết sẹo mụn có thể được làm mờ bằng các liệu pháp spa chăm sóc da khác nhau, nhưng điều khôn ngoan là bạn nên ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Hạn chế che mụn bằng kem che khuyết điểm dưới mắt vì chúng rất nhờn, có thể làm mụn thêm trầm trọng. |
