Show Khi thường xuyên sử dụng máy tính hay các thiết bị điện tử khác như ti vi, điện thoại…, mắt dễ bị mỏi, khô, nhức. Bạn cần sử dụng sao cho đúng cách và chăm sóc mắt khi sử dụng máy tính khoa học giúp thị lực luôn ổn định, sức khỏe đôi mắt được đảm bảo. Cùng với sự phát triển của xã hội, nhu cầu sử dụng máy tính thường xuyên cũng trở nên phổ biến. Điều này đồng nghĩa với việc mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn, đặc biệt là những người trẻ, nhân viên văn phòng. Bởi thế, việc sử dụng máy tính, máy tính bảng… đúng cách, cách chăm sóc mắt khoa học cũng có thể cải thiện được phần nào sức khỏe của đôi mắt. Xem thêm: Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng Mắt sẽ gặp vấn đề gì khi thường xuyên dùng máy tínhTheo một số nghiên cứu của Mỹ khoảng ba phần tư số người thường xuyên sử dụng máy vi tính gặp các rối loạn chức năng về mắt: căng thẳng hay mệt mỏi thị giác, khô mắt, cảm giác rát mắt, chói sáng, nhìn mờ, đau đầu và mỏi vai, mỏi cổ và lưng. Các triệu chứng này được gọi là hội chứng về mắt do sử dụng máy vi tính (CVS: Computer Vision Syndrom). Xem thêm: Dấu hiệu mỏi mắt khi dùng máy tính Các nghiên cứu thời gian gần đây cho thấy chỉ cần 2 giờ ngồi trước màn hình máy tính, mọi người có thể bắt đầu gặp nguy hiểm với triệu chứng căng thẳng mắt. Thời gian được tính nhìn vào màn hình gồm cả máy tính, điện thoại, máy tính bảng và cả TV. Xem thêm: Có nên dùng kính đeo bảo vệ mắt khi dùng máy tính Nguyên nhân dẫn đến các vấn đề thị giác khi dùng máy tínhBên cạnh những tác nhân gây hại như nắng, gió, khói bụi từ môi trường khi đi đường,…đôi mắt phải hoạt động, điều tiết liên tục cả ngày khi làm việc trước máy tính khiến cho mắt rất dễ rơi vào tình trạng nhức mỏi, đỏ, khô ngứa…
Xem thêm: Cách chăm sóc mắt giúp tránh suy giảm thị lực Nguyên tắc sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử đúng cáchCần hiểu rõ những nguyên tắc sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử như tivi, máy tính bảng, smartphone để giảm sự căng thẳng và sự khô mỏi cho mắt:
Xem thêm: Chăm sóc mắt cận thị giúp tránh tăng độ Chăm sóc mắt khi sử dụng máy tính đúng cáchCách chăm sóc mắt tốt nhất, hiệu quả nhất chắc chắn là việc điều chỉnh thời gian làm việc với máy tính vì nếu làm việc quá sức là tác nhân nguy hiểm nhất khiến mắt bị mệt mỏi.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Hoàng Thanh Nga - Khoa khám bệnh và Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long. Hội chứng thị giác màn hình là một bệnh lý nghiêm trọng về mắt và thường dễ mắc phải vì hiện nay tỉ lệ người sử dụng điện thoại, máy tính, tivi ngày càng tăng nhanh. Với sự phát triển của công nghệ và kỹ thuật, rất nhiều người thường gặp phải những triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi sử dụng các thiết bị điện tử sau 3-4h làm việc liên tục mà không sử dụng kính cản ánh sáng xanh. Hội chứng thị giác màn hình là hội chứng bao gồm các hội chứng liên quan đến thị lực và các triệu chứng, bệnh lý của mắt liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình điện tử khác ví dụ như: điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi,... Trong hội chứng thị giác màn hình bao gồm cả hội chứng thị giác màn hình máy tính mà nhiều người thường gọi là hội chứng CVS (Computer Vision Syndrome) và các hội chứng liên quan đến thị lực và các triệu chứng, bệnh lý của mắt có liên quan đến việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị màn hình điện tử khác. Hội chứng thị giác màn hình thường làm ảnh hưởng đến sự tập trung khi làm việc, và làm cho chất lượng cuộc sống cũng như lao động của người sử dụng máy vi tính bị giảm sút.  Mỏi mắt là biểu hiện đầu tiên của hội chứng sau nhiều giờ làm việc trên màn hình Những triệu chứng thường gặp của hội chứng thị giác màn hình bao gồm:
Mắt có 90% nguy cơ bị suy giảm thị lực khi tiếp xúc với màn hình của các thiết bị điện tử trên 3 giờ mỗi ngày Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mắt sẽ có 90% nguy cơ bị suy giảm thị lực chỉ cần tiếp xúc với màn hình của các thiết bị điện tử trên 3 giờ mỗi ngày. Việc suy yếu thị lực của đôi mắt là nguy cơ dẫn đến mù lòa do mắt bị tác động bởi ánh sáng nguy hiểm, loại ánh sáng này được gọi là ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị màn hình như: điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi,... hoặc ánh sáng từ đèn LED, và đèn huỳnh quang. Ngoài ra còn có nhiều yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc hội chứng thị giác màn hình bao gồm: mắt có tật khúc xạ, vị trí đặt máy tính không đúng, sử dụng điện thoại thường xuyên, ngồi sai tư thế,... Sự bùng nổ các thiết bị điện tử là điều tất yếu của cuộc sống hiện đại, song với đó là việc làm dụng các thiết bị điện tử kéo theo hội chứng thị giác màn hình và gây ra các vấn đề, bệnh lý nghiêm trọng về. Những người làm việc trong văn phòng không chỉ dễ mắc các bệnh liên quan đến cột sống, tim mạch mà còn dễ mắc bệnh về thị giác. Bởi vì nhân viên văn phòng thường làm việc tại không gian kín và trong một thời gian kéo dài từ 8 – 11 tiếng mỗi ngày. Dễ dàng nhận thấy việc ngồi ì một chỗ kéo dài, làm việc trong môi trường thiếu không khí trong lành kéo theo bệnh lý ngày càng nặng hơn. Đặc biệt, đối tượng này dễ mắc các bệnh lý về mắt, trong đó không thể kể đến hội chứng thị giác màn hình. Do mắt bị tác động bởi những nguồn ánh sáng nguy hiểm ánh sáng xanh – vùng ánh sáng nhìn thấy trong phổ quang học có bước sóng từ 450nm – 495nm được phát ra từ các thiết bị màn hình như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, ti vi... hoặc ánh sáng nguy hiểm từ đèn LED, đèn huỳnh quang trong suốt thời gian làm việc (8-11h mỗi ngày). Sau khi dùng máy tính khoảng 20 – 30 phút nên nhìn ra hướng khác và cho mắt rời khỏi màn hình khoảng 2 – 5 phút Những nghiên cứu về vai trò của tế bào biểu mô sắc tố võng mạc đã xác định được nguyên tắc đúng để phòng ngừa hội chứng thị giác màn hình. Cần chủ động chăm sóc, bảo vệ võng mạc từ bên trong bằng cách bổ sung dưỡng chất qua ăn uống, nuôi dưỡng mắt sáng khỏe từ bên trong bằng việc chăm sóc đôi mắt mỗi ngày. Điều chỉnh tư thế làm việc, cho mắt thời gian nghỉ ngơi, tránh các tác nhân gây hại như khói bụi, thuốc lá, rượu bia... Để bảo vệ thị lực giúp cho đôi mắt sáng khỏe thì cần có chế độ thăm khám định kỳ. Ngoài ra, với bệnh hội chứng thị giác màn hình cần có chế độ sử dụng màn hình máy tính, các thiết bị điện tử một cách khoa học:
Ánh sáng xanh là một trong những loại ánh sáng có năng lượng lớn nhất trong số những ánh sáng nhìn thấy được. Do vậy, ánh sáng xanh có thể dễ dàng xuyên qua các lớp lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu đến đáy mắt và gây ra tổn thương võng mạc. Vì vậy, một số biện pháp khắc phục khi thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh như:
Mặt khác, chúng ta có thể sử dụng một số biện pháp dưới đây cũng sẽ giúp giảm thiểu được tác dụng phụ của các loại màn hình điện tử.
Hội chứng thị giác màn hình bao gồm các hội chứng liên quan đến bệnh lý về mắt, do tác động của các nguồn ánh sáng nguy hiểm bao gồm ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,... Nếu không được điều trị có thể dẫn tới suy giảm thị giác, thậm chí có thể gây mù lòa. Do đó khi thấy có dấu hiệu mỏi mắt, đau nhức mệt mỏi, đặc biệt là đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính, thì cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám và có biện pháp can thiệp kịp thời. Chuyên khoa Mắt tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là những cơ sở y tế hàng đầu cả nước trong khám chữa các bệnh liên quan đến mắt, với chất lượng toàn diện về cả chuyên môn và dịch vụ y tế. Chuyên khoa Mắt tại Vinmec có chức năng chăm sóc sức khỏe mắt và thị giác toàn diện cho trẻ em, người lớn và người già bao gồm: kiểm tra tật khúc xạ, điều trị bằng laser và phẫu thuật. Bệnh cạnh đó, khoa còn có nhiệm vụ phối hợp với các khoa lâm sàng khác trong việc điều trị các biến chứng bệnh lý và tổn thương về mắt do tai nạn. Bên cạnh đó, đội ngũ y bác sĩ Chuyên khoa Mắt tại đây là những bác sĩ giàu kinh nghiệm, đã triển khai nhiều loại phẫu thuật từ thường quy đến các phẫu thuật khó, đặc biệt là các kỹ thuật đòi hỏi tính thẩm mỹ. Với tâm huyết và lòng yêu nghề, đội ngũ bác sĩ công tác tại Vinmec luôn mang đến cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất với chất lượng phục vụ cao nhất. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn XEM THÊM: |
