Sữa chua nếp cẩm là món ăn tráng miệng yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng. Vậy sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Cùng bTaskee bí quyết ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách không lo tăng cân nhé! Show
Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?Sữa chua nếp cẩm là món ăn tráng miệng được làm từ 2 nguyên liệu chính là sữa chua và gạo nếp cẩm nấu chín. Trong đó, 100g sữa chua có chứa khoảng và 100g gạo nếp cẩm có chứa . Vậy trung bình 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Khi kết hợp cùng nhau với tỷ lệ thông thường, 1 hộp sữa chua nếp cẩm khối lượng 100g thường có lượng calo rơi vào khoảng 90 – 110 calo. Cụ thể, sản phẩm sữa chua nếp cẩm của một số thương hiệu phổ biến trên thị trường có lượng calo như sau:
Để hình dung lượng calo trong sữa chua nếp cẩm một cách dễ dàng hơn. Bạn có thể tham khảo bảng so sánh lượng calo giữa các loại thực phẩm phổ biến dưới đây: Tên thực phẩmHàm lượng calo/100gSữa chua nếp cẩm90 – 110 caloKemPhô maiKẹo sữaBánh mìTrứng Như vậy, sữa chua nếp cẩm là món ăn có hàm lượng calo ở mức thấp so với các loại thực phẩm phổ biến khác. Không những vậy, sữa chua nếp cẩm còn là món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng chứa nhiều dưỡng chất và lợi khuẩn tốt cho cơ thể. Sữa chua nếp cẩm là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và có hàm lượng calo khá thấp.Công dụng của sữa chua nếp cẩm
Khi ăn sữa chua nếp cẩm, cơ thể sẽ được bổ sung một lượng lớn vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Từ đó thúc đẩy tiêu hóa, hạn chế tối đa tình trạng như đầy hơi, táo bón, chướng bụng, chán ăn.
Với lượng calo thấp nhưng vẫn cung cấp đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết, sữa chua nếp cẩm là lựa chọn hoàn hảo cho quá trình kiểm soát cân nặng hàng ngày.
Vì vậy, có thể nói, ăn sữa chua nếp cẩm là một cách góp phần ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, béo phì,…
\>> Xem thêm: Bảo Quản Sữa Chua Tự Làm Đúng Cách Giữ Được Lâu Ăn sữa chua nếp cẩm có mập (béo) không?Sữa chua nếp cẩm là món ăn sở hữu hương vị ngọt mát, chua dịu của sữa chua và bùi béo, dẻo mềm của nếp cẩm. Do đó, đây là món ăn yêu thích được nhiều người lựa chọn trong mùa hè. Vậy ăn sữa chua nếp cẩm có bị béo không? Với hàm lượng calo thấp, chứa nhiều lợi khuẩn kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng, ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không gây tăng cân. Ngược lại, món ăn này còn có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Dịch vụ giúp việc nhà theo giờ của bTaskee sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị các món ngon bổ dưỡng cho gia đình. Tải app bTaskee để trải nghiệm dịch vụ ngay nhé! Sữa chua nếp cẩm là thực phẩm không gây tăng cân do chứa hàm lượng calo thấp.Cách ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách không lo béoĐến đây, bạn đã biết sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và tác động của món ăn này đến cân nặng. Để ăn món sữa chua nếp cẩm thơm ngon mà không lo tăng cân, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng trên bao bì. Cụ thể, nên lựa chọn sữa chua dựa trên các yếu tố như ít đường, ít béo và chứa protein ở mức vừa phải.
Bạn cũng có thể ăn sữa chua nếp cẩm với các loại thực phẩm khác để làm tăng cảm giác ngon miệng và bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chẳng hạn như ăn sữa chua kết hợp với ngũ cốc, các loại hạt… để cung cấp thêm năng lượng, chất xơ và chất béo tốt; ăn sữa chua với hoa quả để tăng cường vitamin,… Sự kết hợp giữa sữa chua, ngũ cốc và hoa quả là bữa sáng giảm cân lý tưởng.Mặc dù là món ăn không gây tăng cân nhưng khi được tiêu thụ sai cách, sữa chua nếp cẩm vẫn sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, để không gây tăng cân và bảo vệ sức khỏe của mình, bạn nên tránh những sai lầm sau:
\>> Xem thêm: Cách Làm Bánh Sữa Chua Thơm Ngon Bổ Dưỡng Tại Nhà Câu hỏi thường gặp
Như vậy, bTaskee đã đưa ra đáp án cho câu hỏi sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo. Đồng thời cung cấp cho bạn những thông tin về công dụng, cách ăn và những vấn đề khác liên quan. Mặc dù sữa chua nếp cẩm ít calo, không béo. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ăn một cách điều độ và hợp lý để giữ gìn vóc dáng với một cơ thể khỏe mạnh. 200g sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?2 1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Thực tế cho thấy, lượng calo trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không nhiều, cứ 200gr nếp cẩm đã nấu chín sẽ có 169 calo và 100gr sữa chua có khoảng 58 calo. Như vậy, 1 lọ sữa chua nếp cẩm 100gr bày bán trên thị trường sẽ có khoảng 100 calo. 100g nếp cẩm nấu chín bao nhiêu calo?Mặc dù lượng calo trong nếp cẩm cao hơn trong gạo lứt với gạo trắng, nhưng nếp cẩm lại chứa nhiều protein, sắt và chất chống oxy hóa hơn. Trong 100g gạo nếp cẩm sẽ có khoảng: Năng lượng: 356 calo. Ngày nào cũng ăn sữa chua nếp cẩm có tốt không?Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, sữa chua nếp cẩm còn ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương rất tốt. Bởi, món ăn này có chứa nhiều magie, photpho và canxi. Do đó, lời khuyên dành riêng cho mọi nhà là nên bổ sung từ 1-2 hộp sữa chua nếp cẩm mỗi ngày. 1 hộp sữa chua nếp cẩm Vinamilk bao nhiêu calo?Tổng năng lượng sữa chua nếp cẩm Vinamilk cung cấp là 104,5 calo. |