Nguyên liệu
(Dành cho 5 người)- Tinh bột đậu xanh65g
- Bột gạo10g
- Bột năng10g
- Nước lá dứa500ml
- Đường10g
- Nước cốt dừa15ml
- Muối2g
- Nước đường
- Đường200g
- Nước200g
- Nước cốt dừa100ml
- Cho tất cả nguyên liệu vào âu khuấy đều.
- Ủ hỗn hợp bột 1h
- Cho hỗn hợp lên bếp nấu, vừa nấu vừa khuấy đến khi hỗn hợp sền sệt
- Cho bột vào khuôn có lỗ, bên dưới là thau nước đá, cho bột chảy xuống
- Nước đường: Cho đường và nước vào nồi nấu cho đường tan hết. Nhắc xuống để nguội
- Cho bánh lọt ra ly cho nước dừa và nước đường vào và thưởng thức
Bạn có thể ăn bánh lọt kèm với các loại chè khác, như chè sương sa hạt lựu cũng rất ngon nhé.
Bánh lọt lá dứa là món ăn có xuất xứ từ đất nước Indonesia và bạn dễ dàng bắt gặp món ăn này tại một vài đất nước thuộc khu vực Đông Nam Á. Với vị thanh mát kết hợp với nước cốt dừa, chè bánh lọt lá dứa trở thành món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức. Câu hỏi được đặt ra là 1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo? Giảm béo ăn chè bánh lọt đạt được không? Ẳn chè bánh lọt có tốt cho sức khỏe không? Chúng ta hãy cùng xem lời giải trình trong Bài viết này nhé.1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo? Giảm cân có ăn được chè bánh lọt không?
1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của chuyên viên dinh dưỡng 1 ly chè bánh lọt nước cốt dừa bao gồm 355 kcal với các thành phần dưỡng chất.
Total Fat 18g
Saturated Fat 15g
Trans Fat 0g
Cholesterol 6.4mg
Sodium 37mg
Potassium 236mg
Total Carbohydrates 49g
Dietary Fiber 0g
Sugars 40g
Protein 3.1g
1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo sẽ còn phụ thuộc những mon sđi kèm như đậu hũ, sương sa hạt lựu, sầu riêng, đậu xanh.... Theo những vào sở thích của mỗi người mà chọn lựa những món kết hợp khác nhau và lượng calo trong các món chè bánh lọt cũng sẽ có sự chênh lệch từ 50-100 kcal.
giảm béo thông minh - khuyến mãi linh đình
tan mỡ ăn chè bánh lọt có được không?
Đối với các người đang có kế hoạch giảm béo thì các món ăn không còn xa lạ đường và sữa đặc luôn bị loại trừ. Chè bánh lọt cũng là một trong các món ăn chứa nhiều đường và tinh bột, vậy đối với người ăn kiêng giảm béo thì đạt được ăn món ăn này không?
tan mỡ có ăn được chè bánh lọt không?
Lượng calo được khuyến nghị cho đàn ông trung bình là 2000 kcal mỗi ngày và 1800 kcal đối với chị em. Đây là số lượng calo lý tưởng giúp bạn giữ cân nặng vững bền.
Khi đang làm chế độ ăn kiêng bạn chỉ cần hiểu biêt một nguyên lý đơn giản đó là năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng tiêu hao thì bạn sẽ tan mỡ. Điều này có nghĩa cho dù bạn ăn bất kì thức ăn nào đều được miễn là chế độ ăn uống của bạn không dư thừa calo.
Vì thế để cho lời khuyên cho câu hỏi giảm béo ăn chè bánh lọt có được không? - Câu giải đáp là "Có". Mặt dù vậy, để giúp bạn giảm mỡ thì bạn nên giảm hàm lượng đường và sữa đặc khi chế biến món ăn này. Hoặc cắt giảm khẩu phần ăn trong ngày khi ăn chè bánh lọt để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể không vượt quá 1800 - 2000 kcal.
Cách thực hiện chè bánh lọt nước cốt dừa cho người giảm béo
Nếu bạn không an tâm về hàm lượng đường và sữa đặc trong những món chè bánh lọt tại các cửa hàng thì hãy thử làm món bánh lọt nước cốt dừa tại nhà được Tìm hiểu sau đây. Để cam kết chế độ giảm mỡ của bạn không ảnh hưởng mà vẫn được thưởng thức món ăn thú vị này trong những ngày hè nóng bức.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 60 gram bột gạo
– 12 gram bột năng
– 30 gram bột sắn dây
– 150 ml nước cốt lá dứa
– 300 ml nước cốt dừa
– 210 ml nước lạnh
– 50g gram đường trắng
– 1/5 thìa cà phê muối
– 2 lá dứa
Tự làm chè bánh lọt lá dứa nước cốt dừa cho người ăn kiêng giảm béo
Cách thực hiện chè bánh lọt nước dừa:
- Bước 1: làm nước cốt dừa ăn kèm với bánh lọt: Cho 100 ml nước, 300ml nước cốt dừa, đường, muối và lá dứa vào một chiếc nồi nhỏ, đun với lửa nhỏ cho hỗn hợp sôi lên khoảng 5-10 phút thì tắt bếp, để nguội.
- Bước 2: Cho tất cả bột gạo, bột năng, bột sắn dây, nước cốt lá dứa và 200 ml nước vào 1 chiếc bát lớn, trộn đều. Chúng ta thu được hỗn hợp sánh lỏng màu xanh phong cách.
- Bước 3: Cho hỗn hợp bột vào một chiếc nồi và đun với lửa nhỏ và khuấy đều tay đến khi bột sánh lại và có độ dẻo.
- Bước 4: Chuẩn bị một bát nước đá lớn, sau đấy dùng khuôn bánh lọt để ép từng sợi bánh lọt rớt xuống bát nước đá. Phần bánh lọt này mong muốn ngâm trong nước đá trong khoảng 5 – 10 phút để sợi bột se lại, dai và cũng ngon hơn.
- Bước 5: Vớt sợi bánh lọt cho vào từng chén/ly và đổ nước cốt dừa đã chuẩn bị như trên rồi thưởng thức. Món bánh lọt lá dứa nước dừa này sẽ ngon hơn nếu bạn cho thêm đá bào.
Tổng kết: Bài viết này đã giúp bạn thông tin câu hỏi "1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo, người tan mỡ đạt được ăn chè bánh lọt không?". Nếu bạn đang cạnh tranh trong việc ăn kiêng giảm mỡ thì hãy tìm hiểu khoa học giảm mỡ công nghệ cao Max Burn Lipo giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn hơn chỉ sau 1 liệu trình. Để được hỗ trợ rõ ràng hãy điền tài liệu vào Đăng ký trợ giúp hoặc gọi đến số ĐTCĐ 1800.2045 để được nhân viên thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp miễn giá tiền.
Nguồn : 1 ly chè bánh lọt bao nhiêu calo? Giảm cân ăn chè bánh lọt được không?