Tắm đúng cách sau khi vận động sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngược lại, việc tắm không đúng cách sẽ gây hậu quả khôn lường tới sức khỏe con người. Bài viết dưới đây Mỹ Việt sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin về việc tắm sau khi vận động để bảo vệ sức khỏe và có lợi cho cơ thể. Show
1. Lợi và hại khi tắm sau khi vận độngHiểu về lợi ích và tác hại của việc tắm sau khi vận động sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. 1.1. Tắm đúng cách sau khi vận động có lợi ích gì?
Tắm đúng cách đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe Nhiều người thường thắc mắc có nên tắm sau khi vận động không? Câu trả lời là có, nhưng phải tắm đúng cách. Tắm giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bặm và mùi hôi trên cơ thể, hạn chế nguy cơ phát ban và nổi mụn do vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng trên da vì mồ hôi của bạn sau khi vừa vận động, đem đến cảm giác sáng khoải về cả thể chất và tinh thần. Nếu bạn là người có thói quen tập thể dục vào buổi sáng, thì việc tắm sau khi vận động là hết sức cần thiết, điều này sẽ góp phần làm cho bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng hơn. 1.2. Tác hại của việc tắm không đúng cách sau khi vận động
Tắm không đúng cách tiềm ẩn nhiều nguy hiểm Người sau khi vừa vận động thường có thân nhiệt nóng hơn người bình thường. Bên cạnh đó còn toát ra nhiều mồ hôi để cân bằng nhiệt trong cơ thể. Nếu lúc này, việc tắm được thực hiện không đúng cách rất dễ gây ra tình trạng sốc nhiệt, cảm đột ngột, choáng váng, buồn nôn, thậm chí còn dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Điều này có thể xảy ra không chỉ với những người có sức khỏe yếu như trẻ nhỏ và người già mà còn với người trẻ tuổi. 2. Hướng dẫn tắm đúng cách sau khi vận độngĐể tắm sau khi vận động đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể, bạn nên làm theo những hướng dẫn mà Mỹ Việt gợi ý như sau. 2.1 Không tắm khi thân nhiệt chưa ổn định
Nên nghỉ ngơi sau khi vận động để thân nhiệt trở về trạng thái bình thường Sau khi vận động mạnh, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 20 phút ở nơi thoáng mát cho đến khi cảm thấy cơ thể đã dần trở về trạng thái bình thường, không còn thấy nhịp tim đập dồn dập, không còn hiện tượng toát mồ hôi. 2.2. Không tắm quá lâu
Không nên tắm quá 20 phút Việc kỳ cọ lâu trong phòng tắm sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết trên da. Việc tiếp xúc với nước quá lâu sẽ khiến tính acid trên da bị yếu đi, dẫn đến việc da dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn gây nên tình trạng viêm nhiễm và những bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, tắm quá lâu sau khi vừa vận động cũng làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Dưới 20 phút là khoảng thời gian được các chuyên gia khuyến nghị để bạn dành cho việc tắm rửa. 2.3. Tuân thủ trình tự tắm từ trên xuống dướiBạn nên gội đầu trước khi tắm để tránh việc bã nhờn và cặn bẩn bám vào cơ thể sau khi gội đầu. Khi bắt đầu tắm hãy bắt đầu từ việc rửa tay, chân rồi đến đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực để tránh việc cơ thể bị lạnh đột ngột 2.4. Tránh dùng xà phòng và dầu gội quá nhiều bọt
Xà phòng quá nhiều bọt có thể gây ra tình trạng khô da Vì muốn làm cơ thể thật sạch sau khi ra nhiều mồ hôi sau vận động mà nhiều người sử dụng các sản phẩm làm sạch có tính chất tẩy mạnh. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường lấy đi lớp tự nhiên và làm da trở nên khô hơn. Do đó hãy ưu tiên những sản phẩm làm sạch dịu nhẹ. Bạn nên tập trung vào những vùng da tiết nhiều mồ hôi như vùng da dưới cánh tay, phía dưới ngực, mặt hay đùi trong, những phần còn lại trên cơ thể không nhất thiết phải dùng những sản phẩm này. >>Xem thêm: Thói quen xấu khi tắm gây hại cho sức khỏe 3. Sau khi vận động nên tắm bằng nước nóng hay nước lạnh?
Tắm nước nóng giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho gia đình bạn Bạn đều có thể sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh để tắm sau khi vận động. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng sau khi vận động với nhiệt độ phù hợp sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tắm nước nóng giúp hạn chế nguy cơ cảm lạnh (đặc biệt tốt trong mùa đông), chăm sóc và bảo vệ làn da, xoa dịu những những cơn nhức mỏi sau khi vận vận động mạnh, tốt cho những người bị xương khớp,.... Từ những lợi ích mà việc tắm nước nóng đem lại đã giúp bình nóng lạnh trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Ngày nay, với sự xuất hiện của nhiều dòng sản phẩm bình nóng lạnh trên thị trường để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Tuy nhiên, bình nóng lạnh Olympic vẫn là dòng sản phẩm cao cấp được săn đón bởi sở hữu những tính năng ưu Việt như: sự bền bỉ, tiết kiệm và an toàn khi sử dụng hệ thống thanh đốt nhập khẩu từ châu Âu có khả năng chống han gỉ, gia nhiệt nhanh và chịu được mọi môi trường nước, hệ thống chống giật ELCB tốt nhất thị trường cung những tính năng chuyên biệt được tích hợp trên từng sản phẩm. Ngoài ra, khi mua bình nóng lạnh Olympic khách hàng sẽ được nhận chế độ bảo hành 1 đổi 1 trong vòng 3 năm khi phát hiện lỗi đến từ nhà sản xuất, được giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm thông qua cuộc gọi miễn phí tới Hotline: 1800 577 786. 4. Mua bình nóng lạnh Olympic ở đâu?
Bình nóng lạnh Olympic Để ở hữu ngay một chiếc bình nóng lạnh cho gia đình mình bạn hãy nhanh chân tới đại lý phân phối bình nóng lạnh Olympic trên toàn quốc hoặc liên hệ đặt hàng trực tiếp qua Tổng đài: 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) bạn nhé. Trên đây là những thông tin giúp bạn bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân khi tắm sau khi vận động. Theo dõi myvietgroup.vn để được giải đáp nhiều thông tin hữu ích bạn nhé! Tắm là chuyện vệ sinh hằng ngày, tuy nhiên những sai lầm khi tắm có thể giết chết bạn. Nếu bạn không muốn đột nhiên người tim tái, ngưng thở và tử vọng ngay sau khi tắm đếm phải lưu ý ngay những điểm dưới đây Theo bác sĩ Lê Cao Phương Duy, trường khoa tim mạch của bệnh viện Nguyễn Tri Phương ( HCM) cho biết có những trường hợp đột ngột gồng mình, tím tái, ngưng thở, tử vong sau khi tắm đêm hầu hết đều do tai biến mạch máu não. Để kiểm soát được tình hình trước khi mọi chuyện trở nên phức tạp hơn bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp để theo dõi sức khỏe của mình tốt hơn. Đọc thêm : Máy đo huyết áp nào tốt nhất hiện nay Do đó, khi tắm bạn cần phải lưu ý những điều dưới đây Bỏ thói quen tắm gây nguy hiểm đến sức khỏe Tắm khi nhiệt độ cơ thể cao, tắm khi cơ thể suy nhược là những thói quen làm tổn hại đến sức khỏe của bạn Nhiều người đi chơi thể thao, đi ngoài đường về, nóng bức thường muốn lao ngay vào nhà tắm để tắm cho mát. Xong đây chính là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông mở rộng để thoát nhiệt, nếu tắm khi chưa ráo mồ hôi, hơi lạnh sẽ ngấm vào cơ thể khiến bạn bị cảm, ho, lâu dài khiến bị viêm phổi. Còn thói quen tắm nước lạnh khi cơ thể bị suy yêu vô cùng nguy hiểm dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến. Các trường hợp như uống rươu, huyết áp, tim mạch… rất nguy hiểm. Bởi lúc đó tắm khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, máu không lưu thông làm cho cơ thể suy yếu và có thể bị đột quỵ.  Tắm khi mồ hôi chưa ráo nước gây nguy hại đối với sức khỏe Tắm gội vào ban đêm gây chứng đau đầu kinh niên Nhiều người thường tranh thủ gội đầu ngay trước khi đi ngủ, điều này không hề tốt khiến họ đứng trước nguy cơ đau đầu kinh niên. Bởi sau khi tắm gội nhiều người không chú ý, vẫn để tóc ẩm đi ngủ, khiến da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Khi đó các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở đến sự lưu thông máu dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Không nên gội đầu buổi tối dễ bị đau đầu kinh niên Lựa chọn thời điểm điểm tắm phù hợp Bạn nên tắm bằng nước ấm, tuy nhiên, việc tắm bằng nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn nào tiết ra hoocmon gây buồn ngủ. Do đó các bác sĩ khuyến cáo bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lương của giấc ngủ. Thời điểm tắm thích hợp nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng đồng hồ, nếu bạn tập thể dục thì chỉ tắm khi ráo mồ hôi. Vào những ngày hè bạn nên tắm tối đá 2 lần mỗi ngày.Khi quá đói hoặc quá no cũng không nên tắm. Nên tắm gội đúng cách để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe Tắm đúng cách Để biết thêm những kinh nghiệm vô cùng bổ ích khác trong cuộc sống bạn có thể liên hệ với Siêu thị Y Tế hoặc tham khảo: Tại đây Những điều bạn nhất định phải làm để tránh những hậu quả đáng tiếc khi tắm. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Nguồn : Tham khảo |
