Nhiều người nhận thấy rằng dường như mình bị mắc kẹt trong cuộc sống thường nhật, mọi việc đều tuân thủ theo một khuôn khổ, một vòng tuần hoàn lăp. Nghe có vẻ tuyệt nhỉ! Mỗi ngày bạn chỉ cần bám vào lịch trình như thường lệ, luôn lường trước được việc gì sẽ xảy ra, mọi thứ dường như trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Nhưng sẽ thế nào nếu như những thói quen đó trở nên nhàm chán và không mang lại niềm hứng khởi? Sở hữu thú vui riêng là một trong những phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Dành thời gian làm điều mình yêu thích, không liên quan đến công việc, hay bất cứ ràng buộc nào khác, mang đến niềm vui và sự thỏa mãn cho cuộc sống. Cuộc sống đôi khi sẽ trở nên khá nhàm chán khi bạn không có một sở thích, thú vui riêng, chỉ cần hoàn thành những yêu cầu được giao, ngày nào cũng như ngày nào, như một vòng luẩn quẩn. Mặc dù sở hữu thói quen là điều tốt, bởi nó dễ dàng, thêm thắt vào một sở thích nho nhỏ có thể tăng gia vị và thêm "lửa"cho cuộc sống của bạn. Điều này tác động lên biểu hiện trong công việc, duy trì mối quan hệ gia đình và cá nhân thật lành mạnh. Cùng xem xem những lợi ích đó là gì nào! 1. Sở thích - Phương thuốc trị căng thẳng. Sở thích là một hoạt động đầy hứng khởi, kéo bạn ra khỏi vòng luẩn quẩn của cuộc sống thường nhât, và cả những xúc cảm tiêu cực. Nó như một sự phân tán hoàn hảo khỏi những rắc rối trong công việc, trong cuộc sống cá nhân. Dường như việc lên danh sách "vui chơi" những gì sẽ làm bạn căng thẳng hơn, nhưng đó lại là một cách giải tỏa hữu hiệu khỏi những áp lực đến từ công việc. Ví dụ, bạn thấy việc câu cá khá là thú vị. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó khăn trong việc hiện thực hóa sở thích riêng, nhưng hãy dành ra một chút thời gian trong lịch làm việc bận rộn của mình để có cơ hội hòa mình vào thiên nhiên, rời bỏ lại thực tại "tàn khốc" sau lưng. 2. Sở thích - Khoảng thời gian xả hơi cho bản thân. Tham gia vào những hoạt động mình yêu thích, cho bạn cơ hội để nghỉ ngơi mà không làm xao nhãng bản thân. Dù là làm gì, bạn muốn thực hiện nó một cách hiệu quả, không được qua loa, hời hợt. Sở thích đem lại cho bạn mục tiêu cho bạn. Giống như bạn vừa làm việc, vừa hưởng thụ. Nghiên cứu, đào sâu sở thích cá nhân, bạn nhận được càng nhiều kiến thức, gia tăng mức độ hài lòng về cuộc sống. Có thể bạn muốn học một ngôn ngữ mới, hoặc học viết Hán tự chẳng hạn! 3. Sở thích đem lại nhiều thách thức và kinh nghiệm mới. Những thách thức từ công việc dẫn đến căng thẳng và áp lực, vì bạn luôn phải có biểu hiện tốt nhất. Với việc sỡ hữu một thú vui riêng, bạn có thể tận hưởng cả quá trình thu nhận kiến thức, mà không phải gò ép bản thân mình. Một sở thích cũng đem lại nhiều thử thách, hoàn toàn khác biệt với những gì bạn đã trải qua. Trong khi dành cả ngày chịu tra tấn tinh thần bởi công việc, bạn có thể tham gia vào các thể loại giải trí đòi hỏi thể lực như leo núi, trèo thuyền. 4. Sở thích - nơi bạn tự khám phá chính mình và tài năng bản thân. Bạn sẽ không thể biết khả năng của mình đến đâu trừ khi bạn bắt tay vào thực hiện. Bạn có thể làm chính mình bất ngờ. Ví dụ, bạn tự nhận thấy xác xuất mình chơi Gôn là con số 0, bởi như trên tivi nó có vẻ nhàm chán, vô vị. Nhưng hãy thử một lần, có thể bạn sẽ thích nó và phát hiện ra rằng bạn có tiềm năng của một tuyển thut trong tương lai. Thú vui cá nhân giúp bạn phát hiện ra điểm mạnh (điểm yếu) ở bản thân,và điều đó sẽ làm bạn ngạc nhiên. 5. Sở thích có thể cải thiện sự nghiệp của bạn. Nghe có vẻ kì quoặc, khi bạn dùng thời gian làm "việc riêng" để đạt kết quả cao hơn trong công việc chính. Nhiều chuyên viên tư vấn nghề nghiệp đã nhận định rằng, có một sở thích sẽ giúp bạn thể hiện tốt hơn trong công việc. Nó giúp bạn kiểm soát được căng thẳng và suy nghĩ tích cực. Cho nhà tuyển dụng thấy được niềm đam mê của bạn và cách bạn sử dụng thời gian của mình. Dành thời gian để làm việc bạn yêu thích, giảm bớt khả năng bạn bị "chôn vùi" trong đống công việc. Nếu như những gì bạn làm mỗi ngày là thức dậy, đi làm, rồi về nhà, không tham gia bất cứ hoạt động nào khác, điều đó thật nhàm chán. Sở thích cải thiện sự tập trung cũng như tạo động lực trong công việc, bởi nó tận dụng thời gian thừa lại trong ngày của bạn. Giống như, khi bạn dành thời gian rảnh rỗi để đạp xe lòng vòng, đầu óc bạn tập trung lái xe thay vì suy nghĩ lan man đến công việc. Ngày hôm sau, bạn đến công ty với một tư thái hoàn toàn tươi mới và sẵn sàng làm việc. 6. Sở thích - Thêm một nguồn thu nhập.
(Nguồn: Internet) Rồi bạn nhận ra rằng, không những mình có năng lực trong các hoạt động bạn yêu thích, mà còn kiếm được một khoản thu nhập thêm. Có khi nó mang đến cơ hội biến sở thích nho nhỏ trở thành công việc toàn thời gian. Ví như bạn thích làm vườn, và bạn dành thời gian để giữ cho nó luôn được tỉa tót gọn gàng, tươi tốt. Với niềm yêu thích vô hạn, bạn có thể cung cấp dịch vụ thiết kế vườn cho khách hàng, thậm chí nó đơn giản chỉ là công việc tư vấn. Đó là một số ví dụ điển hình cho việc kiếm tiền dựa vào sở thích. 7. Sở thích - Bước chuyển giao khi bạn về hưu. Đôi khi ý tưởng về việc nghỉ hưu nghe có vẻ khá tuyệt, nhiều người nhận thấy rằng cuộc sống của họ dần mất đi mục tiêu. Khi quyết định về hưu, cuộc sống của bạn gặp phải biến chuyển lớn, và một số người dường như không thể bắt kịp. Thời gian rảnh rỗi nhiều như vậy, bạn sẽ làm gì? Nó có khiến bạn thấy thỏa mãn với cuộc sống của mình không? Sở hữu một thú tiêu khiển riêng sẽ hoàn thiện cuộc sống ngoài công việc, khi về hưu, bạn có thứ để tập trung vào làm. Nhiều người lớn tuổi tham gia vào các hoạt động thể thao, ví dụ như đá cầu, nhằm giữ cho thân thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn. 8. Sở thích - Giúp bạn tránh lãng phí thời gian và các thói quen xấu. Sở hữu thú vui riêng kéo bạn ra khỏi chán nản. Thực chất chính sự buồn chán đã gây ra nhiều tổn thất trong xã hội, và hành vi tiêu cực ở nhiều người. Lấp đầy thời gian rảnh rỗi với sở thích bản thân, còn hơn là dùng sự nhàn rỗi vào các hoạt động vô nghĩa như nhậu nhẹt, cờ bạn, hay hút chích. Sở thích cho bạn cái gì đó để làm khi bạn muốn lấp đầy khoảng thời gian, cũng như cho bạn một mục tiêu. Như câu nói :" Nhàn cư vi bất thiện" (Khi bạn quá nhàn rỗi, bạn thường làm những việc không nên làm). Sở thích giúp bạn giữ mình khỏi rắc rối, giải tỏa sự chán nản. Vì vậy, hãy tìm kiếm niềm vui thích của bản thân và bắt tay vào hiện thực hóa nó. 9. Sở thích giúp nuôi dưỡng tâm hồn bạn. Giống như cơ thể bạn được nuôi dưỡng bởi thức ăn, nước uống và trải qua rèn luyện; tâm hồn bạn cũng cần được cung cấp chất dinh dưỡng, thông qua các hoạt động tinh thần mang tính sáng tạo. Những hoạt động như vậy làm bạn cảm thấy nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng, tác động không nhỏ đến từng khía cạnh cảm xúc trong cuộc sống của bạn. Nuôi dưỡng tâm hồn đem lại cho bạn nguồn năng lượng "khủng" nhất. Những sở thích tinh thần giúp bạn cảm thấy bình yên, tĩnh lặng và quyết tâm. Nó giống như một phương thức ngồi thiền, bởi nó giúp bạn thư giãn cũng như kết nối với nguồn năng lượng tinh thần. 10. Sở thích giúp bạn xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng. Thúc đẩy giới hạn, vượt ra khỏi vùng an toàn, giúp bạn xây dựng sự tự trọng khi bạn đạt được điều mà bạn nghĩ là không thể. Cảm giác thật tuyệt khi bạn thực sự giỏi ở một lĩnh vực nào đó. Tất nhiên, cái gì cũng phải trải qua học tập mới thành tài được, khi mà bạn đã dần quen với việc mình làm, bạn đương nhiên sẽ cảm thấy tự tin và đầy thành tựu. Ví dụ, hãy nghĩ về quá trình từ khi bạn bắt đầu học lớp Tae Kwon Do đầu tiên đến lớp thứ 10. Mỗi lớp học, bạn quyết tâm phải tiến bộ từng ngày, từ đó mỗi kỹ năng trở nên thành thạo hơn, cuối cùng bạn nắm vững nghệ thuật của Tae Kwon Do. 11. Sở thích khiến quan điểm của bạn trở nên phong phú. Sở thích rất cosichs trong việc xây dựng tính cách con người. Nó làm tăng màu sắc cho cuộc sống và khiến bạn nhìn nhận sự vật, sự việc ở nhiều góc độ khác nhau. Dù cho thú vui riêng của bạn là gì, bạn đều phải trải qua quá trình tiếp xúc với nhiều người và ý tường mới. Sở thích giúp bạn trưởng thành hơn, đưa bạn vào thế giới đa dạng đầy sắc màu, nhiều cách nhìn mới mẻ đối với cuộc sống. 12. Sở thích giúp cải thiện trí nhớ. Bạn biết rằng, sở thích như chơi cờ hay là mã hóa thông tin máy tính đòi hỏi não bộ phải hoạt động hết sông suất. Nhưng liệu bạn có biết rằng, sở thích may vá hay xâu chuỗi hạt có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ? Thực hiện những hoạt động có mục tiêu rõ ràng, giúp não của bạn tập trung, gần giống như là một phương pháp ngồi thiền. Những hoạt động thủ công không những ngăn cản khả năng mắc bệnh trầm cảm, mà còn giúp cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi. 13. Sở thích thúc đẩy sự căng thẳng có lợi. Căng thẳng có lợi là loại căng thẳng tích cực, khiến bạn cảm thấy hứng thú với việc mình đang làm. Hoạt đông theo sở thích là một trong những phương thức tốt nhất để bạn có thể trải nghiệm loại căng thẳng này. Khi bạn chỉ làm công việc mà mình muốn, bạn cảm thấy niềm hứng khởi có thể làm thay đổi cả cuộc sống của mình. Lấy việc chơi bóng rổ làm ví dụ. Nếu bạn đơn giản chơi cho vui, niềm hứng khởi sẽ trôi qua rất nhanh, bởi bạn không hoàn toàn chơi do yêu thích. Nhưng khi đó là sở thích của bạn, sự kích thích vẫn còn mãi mỗi khi bạn hoàn thành một thử thách, sản sinh ra căng thẳng tích cực. 14. Sở thích mang lại sự tập trung cao độ Có thể bạn đã từng nghe qua phương pháp chánh niệm, giống như thiền tịnh, nhưng nhiều bằng chứng cho thấy rằng, một số hoạt động theo sở thích có tác dụng gần giống như phương pháp trên. Bởi nó các hoạt động này khuyến khích mọi người chỉ cần tập trung vào nhiệm vụ đang làm.
Bạn như đang trôi theo dòng chảy khi được làm việc mà mình yêu thích. Ví dụ như làm gốm. Sự tập trung là yếu tố quyết định để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật, tập trung tư tưởng vào một việc, giúp giải tỏa căng thẳng của chính bạn. 15. Sở thích ngăn ngừa trầm cảm Rất nhiều người phải tìm đến nhiều phương pháp điều trị, liệu pháp và thuốc men để có thể kiểm soát những chứng bệnh tâm lí, ví như bệnh trầm cảm. Liệu bạn có biết rằng sở hữu thú tiêu riêng có thể giúp ngăn chặn căn bệnh? Một nghiên cứu đã thử nghiệm sử dụng việc đan len để kiểm soát sự lo âu của những bệnh nhân mắc chứng biếng ăn. Kết quả cho thấy 74% những người tham gia vào công việc đan len đều trở nên bình tĩnh hơn và được trị liệu. Sự cam kết đối với sở thích cá nhân, điều bạn cảm thấy hưởng thụ khi thực hiện, có thể là phương pháp điều trị hiệu quả mà bạn đang kiếm tìm. Một số sở thích có thể giúp ngăn chặn trầm cảm như nghe nhạc, làm tình nguyện, viết nhật kí hoặc chơi với thú cưng. Dành thời gian để thư giãn và tham dự vào những kế hoạch vui chơi có thể giúp cải thiện tinh thần. Sở thích giúp con người nâng cao nhận thức, sự hữu dụng của bản thân và loại bỏ những xúc cảm tiêu cực. 16. Sở thích giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Một lối sống lành mạnh, không chỉ bao gồm ăn uống và rèn luyện cơ thể, mà còn bao gồm được làm những thứ mà mình yêu thích. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoài giờ không chỉ giúp con người hạnh phúc hơn, không bị chán nản, mà còn tăng hiệu quả làm việc và giúp họ giữu gìn vóc dáng. Mọi người dường như sẽ giảm cân hoặc cơ thể săn chắc hơn khi họ có sở thích liên quan đến thể chất, vừa có lợi vừa vui. Mặt khác, ép buộc bản thân phải luyện tập thường dẫn tới sự nhanh chán, rồi cuối cùng là từ bỏ vì việc đó không mang lại động lực. Vì vậy, nếu như bạn không thích thức dậy vào lúc 5 giờ sáng để chạy 1 tiếng đồng hồ trên máy chạy bộ, bạn có thể tham gia vào nhóm đá bóng sau giờ hành chính, vừa cải thiện thể chất, vừa mở rộng mối quan hệ. 17. Sở thích giúp bạn ngủ ngon hơn Bạn thường làm gì trước khi đi ngủ? Như nhiều người, thì chắc chắn bạn sẽ xem điện thoại, tivi, hoặc lướt qua các trang mạng xã hội. Và sau đó, bạn cảm thấy khó khắn để bước vào giấc ngủ. Thay vì phí phạm thời gian để làm những việc trên, hãy tìm kiếm một sự sở thích có thể làm chậm bớt nhịp tim và giảm tần số của sóng não vào ban đêm. Điều này giúp bạn đi ngủ một cách dễ dàng hơn. Thêm vào đó, cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc dài và hiệu quả có thể giúp đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn. Vì thế nếu như sở thích của bạn có vẻ "tích cực", như đấm bốc chẳng hạn, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon về đêm. 18. Sở thích gia cố các mối quan hệ của bạn. Khi mà bạn tìm thấy thú vui mà bạn yêu thích, bạn có thể chia sẻ với những người mà bạn yêu thương, dành thời gian với họ. Có thể mối quan hệ vợ - chồng của bạn trở nên mờ nhạt và mất đi sự bất ngờ, đây là thời điểm để "hâm nóng" lại mối quan hệ. Nếu như cả hai không có sở thích chung nào, hãy rủ vợ/chồng của bạn tham gia vào sở thích của bản thân. Có thể bạn yêu thích nấu ăn. Hỏi bạn đời của mình, liệu họ có muốn cùng bạn vào bếp và nấu nướng không? Điều này gia tăng khoảng thời gian bên nhau trong bếp và sau đó cùng nhau thưởng thức thành phẩm. 19. Sở thích tạo cơ hội gặp nhiều người mới. Việc có cùng sở thích trong âm nhạc, nghẹ thuật và thể thao, là một trong những phương thức chắc chắn nhất để kết nối với người khác. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm người có cùng sở thích với mình, thì việc tham dự vào hoạt đông vui chơi yêu thích là hoàn toàn dễ hiểu. Kết bạn với những người có cùng suy nghĩ, tư duy, cùng chia sẻ niềm đam mê, có thể là cách hay để tăng cường mối quan hệ. Kết nối với những người khác sẽ giúp bạn học hỏi được nhiều điều mới mẻ và cải thiện kỹ năng bản thân, đồng thời có thêm bạn mới. Một trong những thú vui mà bạn có thể tham dự để gặp nhiều người mới, đó là nhảy múa. Thử đăng ký lớp học nhảy Salsa hay bất cứ một lớp dạy nhảy nào đó, để xem và tương tác với mọi người vào mỗi tuần. 20. Sở thích giúp bạn kiên nhẫn hơn.
(Nguồn: Internet) Để tạo ra một sở thích cho mình, bạn cần phải làm nhiều việc mà trước đó bạn chưa từng thực hiện. Phải trải qua quá trình học tập, và nó đòi hỏi bạn phải thật sự kiên nhẫn để có thể đạt được các kỹ năng. Sở thích dạy bạn cách kiên nhẫn với bản thân và học cách để trưởng thành. Câu cá là một ví dụ điển hình cho một sở thích đòi hỏi kiên nhẫn. Để trở thành người câu cá thành thục, bạn phải trải quá trình mòn mỏi đợi chờ cá cắn câu, hay đơn giản chỉ là kiếm chỗ để câu cá. Điều này yêu cầu kiên nhẫn, cũng dạy bạn sự kiên nhẫn. Và cuối cùng bạn sẽ nhận được phần thường cho sự kiên nhẫn đó là bạn bắt được một em cá. 21. Sở thích giúp bạn học cách trả ơn. Có rất nhiều sở thích mà bạn có cơ hội giúp đỡ những người khác:
22. Sở thích khiến bạn trở nên thú vị hơn. Sở thích đem lại cho bạn sự khác biệt trong nhìn nhận so với nhiều người. Nếu như bạn đang học một ngôn ngữ mới, bạn có thể biết về đất nước đó nhiều hơn một số người, và họ có thể sẽ ấn tượng với kiến thức của bạn. Nhờ vào sở thích của mình, bạn biết được nhiều mẩu chuyện vui, những kinh nghiệm và các kỹ năng để chia sẽ với người khác. Bạn có thể gặp được người có sở thích như bạn, từ đó bạn có thể trở thành giáo viên và nói về những điều mình học được. Như bạn đã thấy, lợi ích của việc sở hữu thú vui có thể cải thiện cuộc sống của bạn. Khuyên bạn nên dùng từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để làm điều mà bạn yêu thích, theo đam mê của bạn. Nghiên cứu hoặc tìm kiếm điều mới mẻ dựng dậy hứng thú của bạn, và thử sức với nó. Bạn không nhất thiết phải bám theo thứ đầu tiên bạn chọn, nhưng sẽ có thứ thu hút bạn trong thời gian dài. Chúc bạn may mắn. ------------- Tác giả : Develope Good Habits Link bài gốc: https://www.developgoodhabits.com/benefits-hobby/ Dịch giả: Ann - ToMo: Learn Something New (*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Ann - Nguồn: ToMo: Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ. (**) Follow Facebook ToMo: Learn Something New để cập nhật thông tin bổ ích hàng ngày! 2,617 người xem |
