Axit folic là dạng vitamin B tan trong nước. Folate xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm và axit folic là dạng tổng hợp của vitamin này. Axit folic đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Show
1.1 Khái niệm acid folicAcid folic là một loại vitamin B thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất, gan, măng tây, củ cải đường, rau cải xanh, rau bina... Acid folic góp phần giúp cơ thể sản xuất các tế bào mới để thay thế cho những tế bào cũ đã già và chết đi, đồng thời ngăn ngừa những biến đổi bất thường về ADN của tế bào – nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Bổ sung acid folic là biện pháp để điều trị thiếu folate và thiếu máu. Acid folic cũng có thể được sử dụng kết hợp với một số loại thuốc khác theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh thiếu máu ác tính, thiếu máu bất sản hoặc thiếu máu do thiếu hồng cầu. Tuy nhiên acid folic không được sử dụng trong điều trị thiếu vitamin B12 và những tổn thương của tủy sống. 1.2 Lưu ý khi sử dụng acid folic
1.3 Liều bổ sung acid folic
 Bổ sung acid folic ở phụ nữ mang thai cần theo liều lượng của bác sĩ chỉ định
1.4 Một số loại thuốc gây nên những tương tác xấu với acid folicĐối với những loại thuốc này, cần thay đổi liều dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ trong trường hợp bắt buộc phải bổ sung acid folic:
Một điều cần lưu ý acid folic là một loại thuốc vì thế cần đảm bảo để xa tầm tay của trẻ em, tránh ánh nắng trực tiếp và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu gặp bất kỳ biểu hiện bất thường nào khi dùng thuốc cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời. Acid folic tồn tại trong các loại thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate. Nồng độ folate trong máu thấp có thể dẫn đến tình trạng mắc một số dị tật bẩm sinh (đối với trẻ trong giai đoạn bào thai), bệnh tim,đột quỵ và là yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư. Tuy nhiên bổ sung acid folic quá liều có thể gây hại cho sức khỏe. Acid folic xuất hiện trong thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate Hầu hết folate có trong thực phẩm đều được tiêu hóa tại ruột trước khi được hấp thụ vào máu. Ngược lại acid folic được bổ sung từ các nguồn khác nhau được chuyển thành dạng hoạt động trong thành ruột và cần sự trợ giúp của gan để biến chúng thành folate trước khi đưa vào máu. Quá trình này diễn ra tương đối chậm do đó việc bổ sung quá liều có thể khiến acid folic tích tụ trong máu dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là 4 tác dụng phụ phổ biến nhất của tình trạng dư thừa acid folic:
Cơ thể sử dụng folate và B12 theo cách giống nhau, có nghĩa là biểu hiện của sự thiếu hụt một trong 2 chất này cũng giống nhau. Bổ sung acid folic có thể khiến những triệu chứng của thiếu hụt vitamin B12 không được phát hiện kịp thời.
Dùng acid folic quá liều có thể thúc đẩy khả năng phát triển của các khối u Acid folic là một loại vitamin nhóm B chứa nhiều trong một số loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất... dưới dạng các folate. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào, thúc đẩy hình thành tế bào mới để thay thế cho các tế bào cũ. Người thiếu folate có thể mắc một số bệnh như thiếu máu ác tính hay thiếu máu bất sản... vì thế cung cấp đủ lượng folate cho cơ thể là cần thiết. Tuy nhiên việc bổ sung acid folic quá liều có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn như đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh, kìm hãm sự phát triển trí não của trẻ, tăng cường sự phát triển các khối u hay che giấu sự thiếu hụt vitamin B12... Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ trợ. Bài viết tham khảo nguồn: drugs.com, healthline.com, webmd.com XEM THÊM: Cách bổ sung Sắt và Acid Folic đúng cách cho bà bầu
Sắt và Acid Folic đóng vai trò quan trọng với cơ thể chúng ta, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Trong giai đoạn thai kỳ, bạn nên bổ sung lượng sắt và Acid Folic để cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất. Vậy bổ sung như thế nào là hợp lý và liều lượng phù hợp.
Xem nhanh nội dung I. Vai trò của Sắt với phụ nữ mang thai
I. Vai trò của Sắt với phụ nữ mang thaiSắt có vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định đến chất lượng máu lưu thông trong cơ thể.Sắt là nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin, chất có mặt trong tế bào hồng cầu và làm cho hồng cầu có màu đỏ, có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể, duy trì sự sống. Sắt cũng là thành phần của myoglobin, có trong cơ vân, có tác dụng dự trữ oxy cho hoạt động của cơ vân. Chúng sẽ kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để giải phóng năng lượng cho sự co cơ. Ngoài ra, Sắt cũng là thành phần cấu tạo của một số loại protein và enzyme, có vai trò trong quá trình giải phóng năng lượng khi oxy hóa các chất dinh dưỡng và ATP. Trong thời kì mang thai, cơ thể người mẹ đòi hỏi lượng chất dinh dưỡng rất lớn để nuôi cơ thể và duy trì sự phát triển của thai nhi. Trong đó sắt là thành phần đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình thai kì của phụ nữ. Người Mẹ cần dự trữ và bổ sung đủ lượng sắt để nuôi dưỡng thai nhi và phục vụ cho quá trình sinh nở. Sắt còn bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau). Đối với phụ nữ thiếu máu khi mang thai thì có thể dẫn đến những hậu quả, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi như: có nguy cơ sinh non, nhẹ cân, ảnh hưởng tới sự phát triển của trí lực và thể lực sau này. 1. Cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng cáchViệc bổ sung sắt trước và trong thời kỳ mang thai có vai trò quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Người phụ nữ trước khi mang thai cần dự trữ 30mg trước khi mang thai để có cơ thể khỏe và thai nhi phát triển hoàn thiện nhất. Để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, thai phụ cần phải có một chế độ ăn uống giàu chất sắt. Các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt là gan, tim, bầu dục, thịt nạc, thịt bò, trứng, rong biển, đậu nành, mộc nhĩ đen. Bạn có thể bổ sung sắt bằng các thực phẩm có trong tự nhiên, an toàn với sức khỏe cả Mẹ và thai nhi. Hoặc có thể uống vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai và có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất sắt. Thịt đỏ là lựa chọn tốt nhất và đồ biển cũng là các nguồn sắt rất tốt. Một số thực phẩm không phải động vật có hàm lượng sắt cao bao gồm đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch... Lưu ý rằng cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các nguồn động vật dễ dàng hơn nhiều so với sắt từ các nguồn không phải động vật. Nếu bạn không bổ sung sắt thông qua thực phẩm tự nhiên thì có thể bổ sung các loại sắt vô cơ.Để đạt được kết quả bổ sung sắt như ý muốn và không gặp phải tình trạng dư lượng sắt, phụ nữ khi mang thai cần chú ý bổ sung sắt theo chỉ định của người có chuyên môn. Khi được khuyến cáo bổ sung sắt cho bà bầu cần kiên trì uống sắt đúng giờ, đủ liều, không bỏ dở giữa chừng, không cùng lúc sử dụng nhiều loại sắt khác nhau, tránh gặp phải tác dụng không mong muốn. 2. Nguyên tắc bổ sung sắt cho bà bầu
II. Vai trò của Acid Folic với phụ nữ mang thaiAcid folic là một vitamin tan trong nước, thường gọi là vitamin B9 hay còn gọi làfolat. Acid folic có vai trò quan trọng trong hình thành DNA và phân chia tế bào trong đó có cả tế bào máu. Acid folic từ thực phẩm hay thực phẩm bổ sung sau khi được hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành dihydrofolat (DHF) rồi chuyển thành tetrahydrofolat (THF) sau đó mới chuyển thành L-methylfolat(5-MTHF) là dạng có hoạt tính sinh học. Folat vào cơ thể sẽ không phát huy được tác dụng khi nó không thể chuyển thành L-methylfolat. Sử dụng axit folic theo đúng liều lượng trước và trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, axit folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như sứt môi, chẻ vòm và các dị tật ở tim và chân tay. Bổ sung Axit Folic trước và trong thời kỳ mang thai để bé yêu có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất. Nếu Mẹ thiết hụt axit folic có thể dẫn đến những bệnh tật xấu như: Thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sẩy thai cao, Sinh non, nhẹ cân. 1. Nên bổ sung Acid Folic vào thời điểm nào?Bổ sung Acid Folic không chỉ tốt cho sự phân chia tế bào, mà còn tốt cho phụ nữ sau sinh. Acid Folic hiệu quả để chống lại trầm cảm sau sinh, chứng bệnh nhiều phụ nữ hiện đại mắc phải. Vậy nên bổ sung vào lúc nào và liều lượng bao nhiêu là đủ. Bạn nên bổ sung acid folic vào trước thời điểm mang thai trước 1 tháng.Hầu hết phụ nữ chỉ biết mình có thai khi thai nhi đã được 2 - 3 tuần tuổi trở lên tính từ ngày thụ thai. Trong khi ống thần kinh phát triển từ rất sớm, vào tuần thứ 3 của thai kỳ. Bắt đầu từ ngày thứ 18, ống thần kinh sẽ khép dần lại, cho đến ngày thứ 28 ống thần kinh sẽ khép hoàn toàn. Vì vậy, tốt hơn hết là các phụ nữ có khả năng mang thai nên nạp đủ axit folic trong cơ thể trước khi thụ thai để thai kỳ phát triển toàn diện nhất. 2. Bổ sung liều lượng Acid Folic như thế nào là đủ?Acid Folic có vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên dùng với liều lượng thế nào là phù hợp thì không phải ai cũng biết. Trung bình, nhu cầu lượng acid folic trong cơ thể là 3mcg/kg cơ thể đáp ứng được cho nhu cầu người trưởng thành, tương đương 180 - 200mcg/ngày. Nhu cầu tăng lên trong khi mang thai cần 400mcg/ngày để đáp ứng do sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích thước tử cung. Cần cho tổng hợp nhân tế bào Acid Deoxyribo Nucleic (ADN). Acid Ribo Nucleic (ARN), và protein hình thành nhau thai. Số lượng tế bào hồng cầu gia tăng theo khối lượng máu giúp tăng trưởng cho bào thai. Bạn có thể bổ sung acid folic qua các loại thực phẩm có trong tự nhiên hoặc các vitamin tổng hợp.Chế độ ăn có các thực phẩm giàu folat như gan động vật bò, gà, lợn. Rau có lá màu xanh thẫm, rau súp lơ xanh... Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít nhất là 1 - 3 tháng. Uống acid folic kèm với sắt từ khi phát hiện có thai đến sau khi sinh một tháng. Nên lựa chọn sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, acid folic: 400cmg. Việc bổ sung sắt và acid folic đóng vai trò cực kỳ quan trọng với phụ nữ mang thai. Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về tầm quan trọng và cách bổ sung giúp bạn chuẩn bị được tiền đề tốt nhất để chào đón con yêu. Ngoài việc bổ sung các loại vitamin, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn các loại vitamin an toàn để bổ sung cho quá trình mang thai thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi tại HN:024.3568.6969hoặc tại TP HCM: 028.3833.6666. KI Kimngan Chào bác sĩ , em bầu được hơn 2 tháng đang uống sắt thì có uống acid folic đc k ạ . Trong hộp sắt em uống có chứa acid folic r ạ . nếu được uống thì em nên uống buổi nào ạ Thích 4 tháng LP Lan Pham Chào bác sĩ e đang uống viên uống sắt acidfol có cần nổ sung thêm sắt không ạ Thích 11 tháng TV Nguyễn Thị Vân chào bác sĩ ! cho em hỏi hiện em đang uống vital pregna , nhưng có cần phải bổ sung thêm sắt kg ạ , tại em xem thành phần sắt có trong vital pregna rất ít Thích 2 năm M META Chào chị Vân, Trong quá trình mang thai bổ sung sắt là rất cần thiết cho các mẹ bầu. Tuy nhiên loại thuốc chị đang uống đã chứa sắt nên chị không nên tự ý mua thêm loại thuốc sắt khác để bổ sung mà hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nhé. Thích 2 năm Xem thêm 1 bình luậnXem thêm: Acid Folic, Sắt, Cách bổ sung Sắt, Cách bổ sung Acid Folic, Bổ sung Sắt như thế nào cho đúng cách, Uống Acid Folic như thế nào là đủ
|
