Mục tiêu cho thanh thiếu niên năm 2023

Trang chủ y tế Động lực gia đình Nhận con nuôi và chăm sóc nuôi dưỡng Giao tiếp và kỷ luật Các loại hình gia đình Truyền thông Tham gia vào cộng đồng của bạn Sức mạnh của vui chơi Làm việc và chăm sóc trẻ em

Trẻ em khỏe mạnh > Cuộc sống gia đình > Sự năng động của gia đình > Những quyết tâm trong năm mới lành mạnh cho trẻ em và thanh thiếu niên

Cuộc sống gia đình

Nghị quyết lành mạnh cho trẻ em và thanh thiếu niên trong năm mới

Nội dung trang

Bởi Lanre Falusi, MD, FAAP

Đầu năm mới là thời điểm tuyệt vời để giúp con bạn hình thành những thói quen tốt. Lập quyết tâm cho Năm Mới có thể là một cách thú vị để làm điều đó!

Là một bác sĩ nhi khoa và là mẹ của ba đứa con, tôi biết tầm quan trọng của việc đặt ra các mục tiêu lành mạnh cho trẻ em và thực tế về những mục tiêu đó. Trẻ em cũng thích có một cái gì đó để làm việc. Họ có thể vui vẻ theo dõi với các biểu đồ nhãn dán hoặc nhận được lời khen ngợi hoặc phần thưởng khi họ đạt được những mục tiêu này, tùy thuộc vào độ tuổi của họ.

cùng nhau đưa ra nghị quyết

Tôi mời bạn ngồi xuống với con cái của bạn và cùng nhau chọn ra một hoặc hai mục tiêu mà bạn muốn đặt ra làm quyết tâm cho Năm mới của mình. Nếu quá choáng ngợp khi coi chúng như những quyết tâm, thì hãy nói về chúng như những mục tiêu và khiến nó trở nên thú vị.

giữ cho nó vui vẻ

Nếu đứa trẻ 8 tuổi của bạn đạt được mục tiêu đọc sách mỗi ngày trong một tuần, có lẽ bạn có thể cho nó chọn một bộ phim dành cho gia đình vào cuối tuần. Có lẽ trẻ mẫu giáo của bạn có thể ăn nhiều rau hơn bằng cách uống chúng trong sinh tố mà cả gia đình thích. Để trẻ tham gia vào việc đưa ra quyết định và khiến việc đó thu hút cả gia đình có thể giúp biến những quyết định này thành thói quen lâu dài.

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách các ý tưởng để bạn nói chuyện với con cái của bạn và cố gắng đưa chúng vào thực tế theo độ tuổi của chúng.

Ý tưởng giải quyết năm mới cho trẻ mẫu giáo

• Con sẽ cố gắng nhặt đồ chơi của mình và cất vào đúng vị trí của chúng

• Tôi sẽ để bố mẹ giúp tôi đánh răng hai lần một ngày

• Tôi sẽ rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.

• Tôi sẽ cố gắng thử những món ăn mới khi có thể, đặc biệt là các loại rau củ có màu sắc khác nhau

• Tôi sẽ học cách dọn bàn sau khi ăn xong

• Tôi sẽ tử tế với tất cả các loài động vật. Tôi sẽ học cách hỏi chủ nhân của chúng trước nếu tôi có thể cưng nựng chúng
  

• Em sẽ luôn nắm tay người lớn mỗi khi sang đường
  

• Tôi sẽ cố gắng tử tế với những đứa trẻ khác đang cần một người bạn hoặc những đứa trẻ có vẻ buồn bã hoặc cô đơn

• Tôi sẽ nói chuyện với bố mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy khi tôi cần giúp đỡ hoặc khi tôi cảm thấy sợ hãi

Ý tưởng giải quyết năm mới cho

trẻ em từ 5 đến 12 tuổi

• Tôi sẽ uống nước mỗi ngày và đồ uống tốt cho sức khỏe như sữa trong bữa ăn. Nước ngọt và nước trái cây sẽ chỉ dành cho những dịp đặc biệt
  

• Tôi sẽ luôn thắt dây an toàn mỗi khi ngồi trên ô tô. Tôi sẽ ngồi ở ghế sau và sử dụng ghế nâng cho đến khi tôi đủ cao để sử dụng dây an toàn qua đùi và vai.
  

• Tôi sẽ cố gắng tìm một hoạt động thể chất (chẳng hạn như chơi đuổi bắt, nhảy dây, khiêu vũ hoặc đạp xe) hoặc một môn thể thao mà tôi thích và tôi sẽ cố gắng thực hiện ít nhất ba lần một tuần
  

• Tôi sẽ chăm sóc làn da của mình bằng cách thoa kem chống nắng và sẽ đội mũ và đeo kính râm nhiều nhất có thể
  

• Tôi sẽ luôn đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp
  

• Tôi sẽ cố gắng tử tế với những đứa trẻ cần bạn bè hoặc gặp khó khăn trong việc kết bạn bằng cách mời chúng tham gia các hoạt động như thể thao hoặc trò chơi.

• Tôi sẽ nói với người lớn về bất kỳ hành vi bắt nạt nào mà tôi nhìn thấy hoặc nghe thấy để giúp trường học trở thành một nơi an toàn cho mọi người
  

• Tôi sẽ luôn bảo mật thông tin cá nhân của mình và sẽ không tiết lộ cho người khác trên Internet tên, địa chỉ, tên trường hoặc số điện thoại của tôi. Ngoài ra, tôi sẽ không bao giờ gửi hình ảnh của mình cho người mà tôi đang trò chuyện trên máy tính mà không có sự cho phép của bố mẹ.

• Tôi sẽ cố gắng nói chuyện với cha mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy khi tôi gặp vấn đề hoặc cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
  

• Tôi hứa sẽ cố gắng tuân thủ các quy tắc trong gia đình về việc sử dụng Internet và trò chơi điện tử.
  

• Mình sẽ cố gắng dành thời gian đọc cho vui
  

Ý tưởng giải quyết năm mới cho

trẻ em từ 13 tuổi trở lên

• Tôi sẽ ăn ít nhất hai phần trái cây và rau mỗi ngày. Tôi sẽ chỉ uống nước ngọt vào những thời điểm đặc biệt

• Tôi sẽ cố gắng chăm sóc cơ thể của mình bằng cách tham gia các hoạt động thể chất vui vẻ cũng như ăn những thực phẩm bổ dưỡng với khẩu phần phù hợp.

• Khi tôi có thời gian rảnh để sử dụng các thiết bị kỹ thuật số, tôi sẽ cố gắng chọn các chương trình truyền hình và trò chơi điện tử không bạo lực, chất lượng cao, mang tính giáo dục mà tôi yêu thích. Tôi sẽ chỉ dành một đến hai giờ mỗi ngày—tối đa—cho các hoạt động này. Tôi hứa sẽ tuân thủ các quy tắc của nhà tôi về việc sử dụng internet và trò chơi điện tử
  

• Tôi sẽ cố gắng ngủ đủ 8 đến 10 tiếng mà cơ thể tôi cần mỗi đêm.
  

• Tôi sẽ làm những gì có thể để giúp đỡ cộng đồng của tôi. Tôi sẽ dành một phần thời gian của mình để giúp đỡ người khác, làm việc với các nhóm cộng đồng hoặc các nhóm khác giúp đỡ những người gặp khó khăn. Những hoạt động này sẽ khiến tôi cảm thấy tốt hơn về cộng đồng và bản thân mình.

• Khi tôi cảm thấy tức giận hoặc căng thẳng, tôi sẽ nghỉ ngơi và tìm những cách khác để giúp tôi đối phó với căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, đọc, viết nhật ký hoặc thảo luận vấn đề của tôi với cha mẹ hoặc bạn bè.

• Khi phải đối mặt với một quyết định khó khăn, tôi sẽ thảo luận các lựa chọn của mình với một người lớn mà tôi có thể tin tưởng.

• Khi tôi nhận thấy bạn bè của mình đang đánh nhau, bị bắt nạt hoặc lựa chọn những hành vi mạo hiểm, tôi sẽ tìm một người lớn đáng tin cậy để cố gắng tìm cách giúp đỡ.

• Tôi sẽ cẩn thận về người mà tôi chọn để hẹn hò. Tôi sẽ đối xử tôn trọng với người khác và không ép buộc họ làm điều gì đó mà họ không muốn làm. Tôi sẽ không sử dụng bạo lực. Tôi sẽ mong đợi người khác đối xử lại với tôi theo cách tương tự

• Tôi sẽ chống lại áp lực của bạn bè để thử thuốc lá, ma túy hoặc rượu. Tôi cũng sẽ tránh sử dụng thuốc lá điện tử

• Tôi hứa sẽ không nói chuyện điện thoại di động để gửi tin nhắn khi đang lái xe ô tô và luôn thắt dây an toàn
  

nhớ

Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn về những thói quen quan trọng khác có thể giúp đảm bảo một Năm Mới vui vẻ, khỏe mạnh và an toàn

thông tin thêm

• 
  
• Kế hoạch sàng lọc gia đình AAP
  
• Lời khuyên để có một cuộc đoàn tụ gia đình hiệu quả
  
• Biến hoạt động thể chất thành một lối sống. chúng tôi giải thích chính sách của AAP
  
• Công việc nhà và trách nhiệm
• Làm thế nào để tạo cơ hội cho trẻ em và thanh thiếu niên đóng góp
  

Giới thiệu về Dr. sa ngã

Nội dung bài viết

Thông tin trên trang web này không nên được sử dụng để thay thế cho lời khuyên và chăm sóc y tế của bác sĩ nhi khoa của bạn. Có thể có nhiều biến thể trong điều trị mà bác sĩ nhi khoa của bạn có thể đề nghị dựa trên các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân.

Tôi có thể có những mục tiêu nào cho năm 2023?

Mục tiêu của thanh thiếu niên là gì?

Làm thế nào để lập kế hoạch mục tiêu cho năm 2023?

Tôi muốn đạt được những mục tiêu nào trong năm nay?