Tại sao bị lão hóa sớm

Lão hóa sớm với những tác hại mà nó mang lại cho cơ thể là điều không ai mong muốn. Nguyên nhân lão hóa sớm hơn là gì? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.

1. Thế nào là lão hóa sớm?

Lão hóa có thể diễn ra sớm hơn so với độ tuổi thật

Quá trình lão hóa của cơ thể thường diễn ra theo 4 giai đoạn:

• 20 tuổi: Làn da giảm dần việc sản xuất collagen, khả năng bảo vệ da suy giảm.
• 25 – 30 tuổi: Làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn. Cơ bắp có xu hướng tích lũy nhiều mỡ và giảm cơ.
• 35 – 40 tuổi: Tóc rụng nhiều hơn và ít mọc mới. Khả năng sinh sản giảm dần sau tuổi 35. Ở tuổi 40, mỗi năm cơ bắp giảm từ 0,5-2%. Núm vú cũng teo lại và xệ xuống. Mắt có dấu hiệu lão hóa, mờ dần đi… .
• 50 tuổi trở đi: Thận dần lão hóa, tuyến tiền liệt ở nam tăng kích thước gây khó khăn cho việc tiểu tiện. Thính lực giảm dần. Lượng lợi khuẩn trong đường ruột giảm.

Như vậy, lão hóa sớm là tình trạng các chức năng của cơ thể, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm khi ở trong độ tuổi còn trẻ. Lão hóa sớm khiến cấu trúc của làn da bị hủy hoại, các mao mạch dưới da bị suy yếu. Những độc tố trong cơ thể cũng tích tụ dần mà không được đào thải ra ngoài.

Xem thêm:

2. Nguyên nhân lão hóa sớm

Có những tác động từ bên trong và bên ngoài làm đẩy nhanh quá trình lão hóa mà đôi khi bạn “bỏ lỡ”.

2.1. Nguyên nhân từ bên trong

2.1.1. Chức năng miễn dịch suy yếu

Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi rút tấn công gây bệnh và làm suy giảm chức năng của các cơ quan khác.

2.1.2. Mạch máu lưu thông kém

Lưu thông máu kém gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe. Ảnh hưởng đến lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng như tuần hoàn, hô hấp, điều hòa nhiệt độ cơ thể… Cơ thể có khả năng mắc nhiều chứng bệnh hơn như:

• Nhức đầu, chóng mặt, ngủ không ngon giấc, mất ngủ kéo dài.
• Chân tay đau mỏi, tê bì chân tay.
• Đau mỏi vai gáy, đau nhức cổ.
• Xơ vữa động mạch, bệnh tim, đột quỵ
• Suy thận, huyết áp cao.

2.1.3. Thiếu hụt elastin

Thiếu hụt elatin khiến làn da mất đi độ đàn hồi gây lão hóa sớm

Elastin là một loại protein của cơ thể. Cùng với Collagen, đây là một trong những loại protein quan trọng nhất cho làn da. Elastin được tìm thấy trong các mô liên kết.

Elastin có tính dẻo dai mang lại độ đàn hồi cho da. Khi Elastin suy giảm, bộ khung da suy yếu dần và khả năng chống đỡ kém. Da sẽ xuất hiện nếp nhăn, lão hóa, chảy xệ… .

2.1.4. Quá trình sản sinh lipid giảm

Lipid cung cấp năng lượng, cấu thành các tổ chức, duy trì nhiệt độ và bảo vệ cơ thể… Chính vì thế, sự suy giảm lipid có thể gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe. Các mô thần kinh, tủy não suy giảm chức năng, hấp thu dinh dưỡng giảm dẫn tới lão hóa sớm.

2.1.5. Giảm thiểu hoạt động cơ bắp

Một trong những nguyên nhân lão hóa sớm là do bạn thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động. Khiến các mạch máu kém lưu thông. Cơ bắp mất đi sức lực dần dần và trở nên yếu hơn. Tĩnh mạch hai chi dưới dễ bị giãn ra. Da nhăn nheo, sạm màu hơn.

2.1.6. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm

Quá trình trao đổi chất trì trệ khiến cho các chất dinh dưỡng nạp vào không được cơ thể hấp thu và các chất độc hại không thể đào thải ra ngoài. Cơ thể không nhận được dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào và các cơ quan. Chức năng của các cơ quan và làn da cũng bị ảnh hưởng và dần trở nên suy yếu.

2.1.7. Yếu tố tâm lý

Căng thẳng thường xuyên gây lão hóa sớm

Stress, căng thẳng thường xuyên và kéo dài là các tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của cả cơ thể. Bởi stress có thể làm gia tăng các chứng bệnh về tiêu hóa, thần kinh căng thẳng, ảnh hưởng đến hệ tim và quá trình lưu thông máu. Những người thường xuyên làm việc trong môi trường stress và áp lực cao có vẻ ngoài “già nua” hơn so với những người cùng độ tuổi.

Xem thêm:  [Cẩm nang] Lão hóa sớm: Ngăn ngừa và phòng chống từ A – Z

2.2. Nguyên nhân tác động bên ngoài

2.2.1. Chế độ ăn uống không hợp lý

Có những thói quen ăn uống hàng ngày mà bạn cho rằng nó vô hại nhưng thực chất lại khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn.

• Uống ít nước: Thiếu nước khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, giảm lưu thông máu, làn da khô và dễ bị tổn thương, hình thành nếp nhăn.
• Đồ ăn nhanh, dầu mỡ: Khiến mỡ thừa tích tụ, làm tăng mỡ động mạch vành, tăng nguy cơ đột quỵ.
• Nước có gas: Dễ gây ra các bệnh về dạ dày, khiến cơ thể dễ bị mất nước.
• Ăn nhiều đường: Làm da trở nên sạm màu, nguy cơ tiểu đường.
• Thực phẩm gây viêm: Đường tinh luyện, bột mì trắng và các sản phẩm từ sữa có thể dễ dàng tạo ra chứng viêm trong cơ thể, góp phần vào quá trình lão hóa.

Cách ăn uống không khoa học gây mất cân bằng các nguyên tố trong cơ thể. Điều này khiến cho cơ thể sản xuất nhiều chất độc hại hơn và kích thích các tác nhân xấu thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm.

2.2.2. Kiêng ăn để giảm cân nhiều lần

Một trong những nguyên nhân lão hóa sớm là chế độ ăn kiêng để giảm cân nhiều lần. Việc ăn kiêng kéo dài khiến cho cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để các cơ quan hoạt động tốt. Hệ quả của quá trình giảm cân là hàng hoạt cơ quan bị ảnh hưởng, suy giảm chức năng và cuối cùng là bị lão hóa.

2.2.3. Sử dụng các chất kích thích

Hút thuốc làm tăng nguy cơ dẫn tới lão hóa

Các chất kích thích có thể tác động mạnh đến da và cơ thể nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài:

• Rượu, bia: Bên cạnh những tác động gây hại cho gan và thận, những người nghiện rượu nặng có da mặt bị đổi màu theo thời gian. Đó là kết quả do rượu bia khiến trương lực cơ kém và thường bị vỡ mạch máu hoặc tĩnh mạch mạng nhện nhỏ.
• Thuốc lá: Tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên làm giảm dần các mô dưới da. Carbon monoxide liên kết với hemoglobin làm cho màu da trở nên đen sạm hơn. Ngoài ra, hút thuốc làm các mạch máu bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn khiến các tế bào hấp thu dinh dưỡng kém hiệu quả, gây ra nhiều bệnh tật và lão hóa sớm.

2.2.4. Ảnh hưởng từ môi trường

Các ảnh hưởng từ môi trường như nắng gió, bụi bẩn, độ ẩm…  không chỉ làm suy yếu hệ miễn dịch mà còn làm tổn thương làn da. Trong đó, tác động của ánh nắng mặt trời là rõ ràng nhất. Điển hình là hiện tượng Photoaging.

“Photoaging” là thuật ngữ chỉ sự lão hóa da do ánh nắng mặt trời. Bức xạ của tia UV trong ánh nắng có thể xuyên sâu vào bên trong và dưới da làm ảnh hưởng đến cấu trúc làn da. Collagen suy giảm, các đốm đồi mồi, nếp nhăn, da đen sạm…. sẽ xuất hiện sớm hơn và lão hóa sẽ hiển thị vô cùng rõ ràng.

2.2.3. Tư thế ngủ sai

Ngủ sấp hoặc nằm nghiêng có thể tạo ra nếp nhăn một bên khuôn mặt. Theo tuổi tác, khi các mô liên kết trở nên yếu hơn, collagen suy giảm thì làn da ít khả năng đàn hồi hơn. Những nếp nhăn hằn sâu hơn và khó phục hồi.

2.2.4. Thức khuya thời gian dài, thiếu ngủ

Thiếu ngủ làm cơ thể mệt mỏi, không có sức sống nhanh lão hóa

Thức khuya và thiếu ngủ tàn phá làn da và cơ thể nhanh hơn là bạn tưởng. Thức khuya khiến các cơ quan không có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Nhiều cơ quan phải hoạt động quá mức gây ra rối loạn nội tiết tố, đau dạ dày, làn da đen sạm, hệ thần kinh căng thẳng…

2.2.5. Thói quen chăm sóc da sai cách

Chăm sóc da không đúng phương pháp chính là nguyên nhân lão hóa sớm. Các sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc da mà nhiều người mắc phải như là

• Làm sạch da không đúng cách: Tẩy rửa da quá mạnh bằng cách sản phẩm chứa chất tẩy rửa sẽ khiến da mất đi chất nhờn tự nhiên khiến da dễ bị khô và nhăn hơn.
• Sử dụng sản phẩm dưỡng da không phù hợp: Mỗi loại da phù hợp với những sản phẩm riêng. Da dầu, da khô, da nhạy cảm nếu sử dụng sản phẩm không phù hợp sẽ khiến tình trạng da thêm tồi tệ.
• Không tẩy da chết định kỳ cho da: Da có chu trình thay tế bào chết thường xuyên. Nếu không tẩy da chết, các tế bào này tiếp tục đọng lại trên da gây bít tắc lỗ chân lông và làm da xấu dần.

2.2.6. Biểu cảm khuôn mặt quá nhiều, cơ mặt bị co giãn thường xuyên

Khi thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, các cơ bên dưới sẽ có thắt lại. Nếu bạn liên tục co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm sẽ hình thành những nếp nhăn sâu.

9 thủ phạm trên đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể ngày càng lão hóa và suy yếu mà bạn ít khi nhận thấy. Do đó biện pháp tốt nhất là hãy bảo vệ cơ thể tránh xa các tác nhân này đồng thời tăng cường bổ sung những dưỡng chất tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

3. Sử dụng viên nhung hươu giúp hỗ trợ chống lão hóa

Viên nhung hươu mang đến tác dụng chống lão hóa sớm cho cơ thể từ bên trong

Nhung hươu từ lâu luôn được đánh giá cao bởi khả năng tăng cường sức khỏe và sinh lực. Với hàm lượng dưỡng chất đa dạng như 25 loại acid amin, 26 loại nguyên tố vi lượng, collagen, protid, kích tố…nhung hươu giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng, cải thiện chức năng của các cơ quan.

Thành phần trong mỗi viên nhung hươu bao gồm:

• Nhung hươu Pankal 20mg.
• Bột gạc hươu Cigapan 75mg.
• Huyết hươu khô Gemolen 5mg.
• Vitamin E 5mg.
• Vitamin C 20mg.

Nhờ đó, viên nhung hươu có khả năng bổ huyết, ích huyết, tăng cường lưu thông máu, chống lão hóa, bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe hiệu quả. Đây là sản phẩm của công ty dược phẩm Trung ương 3 – đơn vị sản xuất dược phẩm uy tín trên thị trường.

Viên nhung hươu phù hợp với các đối tượng:

• Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, vừa trải qua phẫu thuật, phụ nữ sau sinh,…
• Người muốn duy trì sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa sớm.
• Người cần tăng cường sinh lực, người có sức đề kháng kém.

Cách sử dụng Viên nhung hươu:

• Ngày uống 2 – 3 lần và uống mỗi lần 2 viên. Uống sau khi ăn 1 giờ với nước sôi để nguội.
• Liệu trình dùng liên tục một tháng, nghỉ 2 – 3 tháng sau đó dừng lại. Để đạt kết quả tốt nhất 1 năm có thể dùng 3 liệu trình.

Ngoài việc sử dụng viên uống nhung hươu giúp ngăn ngừa việc lão hóa sớm của da, bạn cũng nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày một cách thật điều độ, khoa học. Làm tốt những điều này sẽ giúp ngăn ngừa và phòng chống tình trạng lão hóa sớm cho da.

Xem thêm: Da bị lão hõa phải làm sao?

Hy vọng khi đã biết nguyên nhân lão hóa sớm sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này tốt hơn. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn loại bỏ hầu hết nguy cơ lão hóa sớm.

Page 2

Làn da bị lão hóa luôn khiến cho chúng ta mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Làm sao để phục hồi da lão hóa? Da lão hóa nên dùng gì? Đây chắc hẳn là trăn trở của nhiều chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng này.

Cùng tìm hiểu các phương pháp làm đẹp được chia sẻ trong bài viết sau nhé!

1. Đi tìm nguyên nhân dẫn đến lão hóa da

Tác động từ tia UV là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da

Theo các chuyên gia da liễu, có 2 nguyên nhân chính khiến làn da bị lão hóa.

• Do tuổi tác: Collagen là một trong những protein quan trọng chiếm đến 70% trong cấu trúc hình thành da. Càng lớn tuổi, hàm lượng collagen càng có xu hướng giảm. Bên cạnh đó, chất nhờn trong da cũng được tiết ra ít khiến da bị khô, thiếu nước. Từ đó da bắt đầu hình thành những nếp nhăn, thiếu sự đàn hồi, căng bóng.
• Do các tác động bên ngoài: Nắng nóng, khói bụi, sự tác động của hóa chất, chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học cũng là nguyên nhân lớn khiến làn da bị lão hóa sớm, không còn giữ được sự trẻ trung như ngày nào.

2. Những dấu hiệu cho thấy da bạn đang dần lão hóa

Da xuất hiện những nếp nhăn và lỗ chân lông to dần

Để biết mình có bị lão hóa hay không bạn hãy quan sát qua các dấu hiệu:

• Da khô ráp và sần sùi do bị thiếu nước.
• Dạ bị sạm đen, xuất hiện tàn nhang, vết nám.
• Xuất hiện nếp nhăn ở vùng trán, đuôi mắt, vòm miệng.
• Lỗ chân lông lớn cũng chứng tỏ làn da đang bị lão hóa.
• Nám da, da kém đàn hồi do sức khỏe làn da kém hơn, da bị chùng xuống khiến các nếp nhăn xuất hiện.

Xem thêm: 11 DẤU HIỆU tố cáo làn da bạn đang dần LÃO HÓA

3. 9 cách phục hồi da lão hóa

Những chia sẻ sau vừa là cách giúp phục hồi da lão hóa, đồng thời cũng là cách giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của da.

3.1. Một chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để có một làn da khỏe đẹp.

3.1.1. Uống đủ nước mỗi ngày tùy thể trạng từng cơ thể

Bổ sung đầy đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da

Bổ sung đủ nước không chỉ khiến làn da được cấp ẩm, loại bỏ các độc tố thông qua quá trình bài tiết mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

Tuỳ thuộc vào cơ địa và khả năng uống, nhưng tốt nhất mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước. Nếu hoạt động thường xuyên bạn cần tăng lượng nước lên để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.

3.1.2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây tốt cho việc ngăn ngừa, phục hồi da lão hóa

Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của các loại rau xanh và trái cây trong việc phục hồi da lão hóa.

Rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp đủ nước mà còn mang đến các dưỡng chất quan trọng giúp đẩy lùi nguy cơ bị lão hóa sớm.

Các loại trái cây như lựu, việt quất, chuối rất giàu chất chống oxy hóa. Trong khi đó cà chua lại chứa nhiều lycopene có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như rau bina, bắp cải, súp lơ, cải chíp cũng là các loại thực phẩm tốt cho da lão hóa.

3.1.3. Cân bằng nội tiết tố estrogen và collagen bằng các loại thực phẩm/ món ăn

Sữa đậu nành cung cấp collagen ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Nội tiết tố estrogen là một loại hormone quan trọng của phái đẹp để giữ gìn tuổi thanh xuân đầy sức sống.

Bạn nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố. Cụ thể như: đậu nành, súp lơ, quả anh đào, bưởi, đu đủ xanh, bơ… .

Thường xuyên bổ sung những món ăn chứa thực phẩm này rất tốt cho việc ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa.

3.1.4. Bổ sung thực phẩm chức năng

Sử dụng viên nhung hươu giúp hỗ trợ, hạn chế lão hóa cho cơ thể

Ngoài thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung một số thực phẩm chức năng để bảo vệ cho da tốt hơn, giúp việc phục hồi da lão hóa hiệu quả hơn.

Các thực phẩm chức năng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, bổ sung collagen một cách toàn diện, hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bạn có thể tham khảo Blackmores Evening Primrose Oil, Viên uống nhung hươu của TW3.

“Mình đã sử dụng và nhận thấy Viên uống nhung hươu của dược phẩm TW3 mang lại tác dụng vô cùng rõ rệt. Nhung hươu hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất, collagen giúp làn da khỏe mạnh, xoá mờ vết nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả hơn. Sau 3 tháng sử dụng, làn da mịn màng hơn, không còn sần sùi hay khô da. Làn da hồng hào và tươi trẻ. Đồng thời mình cảm thấy khỏe hơn, không còn đau đầu chóng mặt và ít bị ốm vặt hơn trước.” – Lời chia sẻ của bạn T (Hà Nội) từng dùng sản phẩm cho hay.

Viên uống nhung hươu của TW3 được bào chế từ nhung hươu chất lượng nhất đến từ Siberia (Nga) kết hợp cùng Huyết hươu khô, Bột gạc hươu, Vitamin C, Vitamin E.

3.1.5. Tránh dung nạp nhiều đường

Một trong những việc sẽ góp phần tốt cho làn da nói chung và việc phục hồi da lão hóa nói riêng là cần tránh dung nạp nhiều đường.

Cơ thể bị dung nạp quá nhiều đường sẽ khiến sản sinh ra quá trình gọi là glycation, kích thích cơ thể sản sinh ra một số protein không có lợi cho da. Từ đó khiến da nhanh bị xuống cấp, xỉn màu, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn hay dần thâm sạm.

Tốt nhất, bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống như nước ngọt có ga, trà sữa hay các loại bánh quá ngọt, socola … .

3.1.6. Hạn chế sử dụng bia, rượu, các chất kích thích

Một ly rượu vang mỗi ngày tốt cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa vượt trội

Bạn có biết các chất kích thích sẽ làm giảm lượng vitamin A khiến quá trình oxy hóa diễn ra nhanh chóng. Đồng thời, chúng còn khiến cơ thể mất nước, da khô, xỉn màu và xuất hiện những nếp nhăn sớm hơn.

Vậy nên, việc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ giúp quá trình phục hồi da lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên,

1 ly rượu vang mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Vì trong rượu vang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy, uống mỗi ngày một ly rượu vang nhỏ có thể giúp các chị em ngăn ngừa lão hóa vượt trội, ngủ ngon, tiêu hóa tốt… .

3.2. Sinh hoạt điều độ

3.2.1. Có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi theo giờ giấc khóa học

Khóa học chứng minh, mỗi ngày một người lớn cần ngủ đủ 7 tiếng và đúng giờ để giữ được làn da trẻ trung hơn. Vì thế bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử một cách tối đa.

3.2.2. Thể dục thường xuyên hay tập yoga rất tốt cho vóc dáng, làn da

Các bài tập yoga rất tốt cho vóc dáng và làn da

Tập thể dục không chỉ đem đến cho bạn một thể lực tốt, một vóc dáng đẹp mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trên da hiệu quả hơn. Tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhờ đó cơ thể luôn được khỏe mạnh và có làn da trắng sáng.

3.2.3. Luôn để tinh thần sảng khoái, tránh căng thẳng stress

Giữ một tâm hồn vui vẻ, lạc quan yêu đời sẽ kích thích sự sản sinh các hormone giúp cho da khỏe mạnh, hồng hào, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Vì thế bạn hãy tránh xa stress bằng cách nghe nhạc, tập yoga, đi cafe…

3.3. Một quy trình dưỡng da phù hợp

Dưỡng da đúng cách có tác dụng rất tích cực trong việc phục hồi làn da lão hóa

Từ 25 tuổi, da đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa sớm. Cộng với sự tác động của các yếu tố ngoại cảnh (bụi bẩn, khói bụi, ánh nắng, môi trường bị ô nhiễm) khiến nguy cơ lão hóa sớm càng diễn ra nhanh hơn.

Bạn nên có một quy trình dưỡng da phù hợp để đào thải độc tố, bảo vệ làn da an toàn. Từ đó làn da được khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

Bên cạnh việc tuân thủ theo một quy trình dưỡng da chuẩn mực, bạn còn phải chọn lựa đúng loại mỹ phẩm dưỡng da. Ví dụ với da khô bạn nên chọn các sản phẩm có tính dưỡng ẩm cao, giàu vitamin A, E. Với da dầu bạn lại nên chọn sản phẩm có tính cấp ẩm nhẹ, công thức có gốc nước, oil-free.

Đặc biệt, dưỡng da cần lưu ý đến các khu vực như mắt, khoé miệng, cổ để các vùng da được đều màu, đồng thời xóa mờ các nếp nhăn, tăng cường hiệu quả chống lão hóa.

Các bước chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm các bước:

• Tẩy trang: Giúp loại bỏ tối đa các vi khuẩn, bụi bẩn, hay các hạt mỹ phẩm len lỏi vào sâu trong lỗ chân lông.
• Sữa rửa mặt: Không chỉ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da mà còn có tác dụng cấp ẩm.
• Kem dưỡng: Cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da phục hồi và mịn màng hơn.
• Kem chống nắng: Là sản phẩm cần phải dùng mỗi ngày để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng xấu của các tia uv đến làn da.

Bên cạnh việc duy trì các bước dưỡng da căn bản như trên, bạn có thể bổ sung cho mình các sản phẩm giúp ngăn ngừa phục hồi da lão hóa từ các thương hiệu nổi tiếng hiện nay. Ví dụ như:

• Serum The Ordinary Granactive Retinoid 2% In Squalane
• Kem chống lão hóa Huxley Cream Anti-Gravity
• Kem dưỡng Laneige Time Freeze Intensive EX
• Kem dưỡng youth cream The body shop

Xem thêm các sản phẩm khác và bài viết chi tiết tại: 10 sản phẩm chống lão hóa cho da

3.4. Loại bỏ tế bào chết giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa

Loại bỏ những tế bào chết trên da giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa hiệu quả

Tẩy da chết là việc mình thường xuyên thực hiện để giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi và hỗ trợ quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn.

• Tẩy da chết cơ học: là phương pháp sử dụng các loại hạt mịn kết hợp với massage của cơ tay để lấy đi các tế bào chết nằm dưới lớp da. Đây là một phương pháp đơn giản, phổ biến và dễ sử dụng. Bạn có thể tận dụng những sản phẩm từ thiên nhiên như bã cà phê, đường nâu, yến mạch, hạnh nhân vv…. Tuy nhiên nếu bạn không điều tiết được lực cơ tay và lựa chọn các sản phẩm tẩy da chết có hạt to, độ mòn chưa hợp lý có thể gây tổn thương cho da.
• Tẩy da chết hóa học: là phương pháp sử dụng các acid1 hay enzym để làm đứt gãy các liên kết kết dính các lớp tế bào, thông thường là  glycolic acid (AHA) hoặc salicylic acid (BHA). Phương pháp này cũng được cho là có hiệu quả hơn tẩy da chết cơ học, tuy nhiên có có thể dị ứng với một số da nhạy cảm và có khả năng bắt nắng tốt. Vì vậy bạn cần chú ý việc chống nắng và che chắn da kỹ lưỡng hơn.

3.5. Sử dụng các chất chống oxy hóa giúp chăm sóc da lão hóa

Các chất chống oxy hóa các vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lại quá trình lão hóa cho da. Chất này thường có nhiều trong các loại quả mọng như việt quất, nho tím, socola đen, hạt óc chó vv…

3.5.1. Vitamin C

Vitamin C là một chất có tác dụng kích thích sản sinh collagen, hạn chế sự tác động của các tia uv đồng thời làm trắng và sáng da hiệu quả hơn. Đặc biệt nó còn có khả năng làm mờ các vết thâm nám, đem lại cho phái đẹp làn da trắng sáng, đều màu và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua các thực phẩm hằng ngày như cam, quýt, ổi, ớt chuông, súp lơ hay sử dụng các loại serum vitamin c để dưỡng da mỗi ngày.

3.5.2. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Trà xanh rất giàu polyphenol chống oxy hóa và làm trắng sáng da. Sử dụng trà xanh mỗi ngày còn là bài thuốc chống ung thư và đẩy lùi lão hóa an toàn mà ai cũng nên sử dụng.

Bạn nên uống các loại trà xanh tươi được pha trực tiếp từ lá trà hằng ngày hoặc đắp mặt nạ trà xanh 2 lần/ tuần để thấy được những thay đổi tích cực trên da trong quá trình chống lão hóa.

3.5.3. Niacinamide

Niacinamide là một loại vitamin có trong thực phẩm thuộc nhóm vitamin B thường được dùng trong điều trị mụn trứng cá. Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch cho da, xây dựng lớp màng bảo vệ và chống lại quá trình lão hóa tối ưu.

3.5.4. Caffeine

Nhiều người thường cho rằng caffeine có hại cho cơ thể nhưng ngược lại, trong coffee lại chứa rất nhiều dưỡng chất giúp đẩy lùi quá trình lão hóa trên da. Caffeine có tác dụng giảm quầng thâm mắt, tại tạo lại làn da bị cháy nắng, giảm tình trạng da bị sưng đỏ hay sần sùi. Chính vì vậy mình thường dùng bã cà phê để tẩy da chết giúp da trắng sáng mịn màng hơn.

3.5.5. Rhamnose và Neohesperidin

Rhamnose và Neohesperidin là một bộ đôi hoàn hảo có khả năng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời. Đồng thời chúng giúp tạo những lớp màng bảo vệ da khỏe mạnh hơn nhờ đó giúp cho làn da được đàn hồi và trắng hồng rạng rỡ.

3.5.6. Axit Alpha – Lipoic

Axit Alpha – Lipoic là một chất do cơ thể tổng hợp và được xuất hiện trong các tế bào có khả năng tấn công các gốc tự do bằng cách thâm nhập màng tế bào và tiêu diệt các gốc này. Chất này có tác dụng như một chất oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông cho da sáng mịn rạng ngời.

3.6. Sử dụng Retinol giúp ngăn ngừa, phục hồi da lão hóa

Retinol là một loại vitamin A1 có tác dụng giúp thúc đẩy tốc độ bong da chết, kiềm da tiết dầu. Đồng thời kích thích tái tạo lại tế bào da, tăng cường sản sinh collagen giúp cho da tăng cường sự đàn hồi và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

3.7. Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa và chống lão hóa cho da

Sử dụng kem chống năng giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài

Kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa tối đa những ảnh hưởng do các tác động từ bên ngoài, nhờ đó giúp ngăn ngừa quá trình chống lão hóa hiệu quả hơn.

3.8. Không sử dụng kem dưỡng da có chứa Corticosteroid

Corticoid có tên gọi đầy đủ là glucocorticoid- một hormon vỏ thượng thận có khả năng chống viêm mạnh, có thể điều trị mụn viêm khá hiệu quả, đồng thời giúp da căng bóng, trắng mịn vô cùng nhanh chóng. Chính vì thế mà nó được lạm dụng trong các loại kem, mỹ phẩm hay còn được gọi là kem trộn.

Tuy nhiên, Corticoid sử dụng lâu ngày khiến da bị rạn, teo, mất sự đề kháng, rối loạn sự phát triển hệ lông vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy các bác sĩ đều đưa ra lời khuyên không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa corticoid để bảo vệ làn da tốt nhất.

3.9. Mặt nạ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và chống lão hóa

Da lão hóa dùng gì giúp phục hồi và duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi cho da? Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại mặt nạ với những nguyên liệu sẵn có ngay tại nhà. Cụ thể:

3.9.1. Mặt nạ trà xanh

Đắp mặt nạ với bột trà xanh vừa giúp ngăn ngừa, vừa giúp phục hồi da lão hóa

Mặt nạ trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống nắng và làm trắng da hiệu quả. Vì vậy sử dụng mặt nạ trà xanh giúp phục hồi làn da lão hóa rất hiệu quả.

Bạn dùng bột trà xanh trộn đều với mật ong hay sữa tươi không đường. Sử dụng 2 lần/ tuần.

3.9.2. Mặt nạ sữa tươi

Một nguyên liệu vô cùng thân thuộc hằng ngày với chúng ta giúp phục hồi da lão hóa chính là sữa tươi.

Sữa tươi có khả năng tẩy da chết và làm trắng da vô cùng tuyệt vời. Sử dụng sữa tươi không đường để rửa mặt mỗi ngày giúp cho làn da trắng hồng và mềm mịn hơn hẳn.

Bên cạnh đó, sữa tươi không đường có thể kết hợp với rất nhiều các sản phẩm khác nhau để tạo nên các loại mặt nạ hoàn hảo hơn như bơ, bột đậu đỏ, yến mạch … .

Duy trì việc sử dụng sữa tươi để rửa mặt và đắp mặt nạ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da săn chắc, căng mọng.

3.9.3. Mặt nạ dầu gấc

Sử dụng mặt nạ với dầu gấc giúp dưỡng da mịn màng, chống lão hóa

Dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao có khả năng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và đem đến cho phái đẹp làn da càng mịn màng, căng bóng.

Đắp mặt nạ dầu gấc thường xuyên giúp cho da trắng hồng mềm mịn và khỏe mạnh dài lâu. Từ đó, giúp phục hồi làn da đang bị lão hóa hiệu quả.

3.9.4. Mặt nạ trứng gà mật ong

Trứng gà có chứa hàm lượng collagen cao trong khi đó mật ong có khả năng kháng viêm, làm trắng rất tốt. Sự kết hợp của hai sản phẩm này tạo nên một loại mặt nạ giúp cho làn da trắng sáng, mịn màng, tăng cường đàn hồi và hạn đẩy lùi quá trình lão hóa.

3.9.5. Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển

Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết vô cùng tuyệt vời đồng thời giúp cho làn da được căng mịn, xóa mờ nếp nhăn hiệu quả hơn. Mình đã sử dụng 2-3 lần/tuần và đã có những thay đổi tích cực của làn da.

3.9.6. Chống lão hóa da với mặt nạ từ bơ, đu đủ

Bơ và đu đủ không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cho da nhiều dưỡng chất quan trọng. Đắp mặt nạ từ bơ đu đủ giúp da chống lại quá trình oxy hóa, đẩy lùi lão hóa cho da thêm trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bạn có thể tham khảo thêm các loại mặt nạ giúp phục hồi da lão hóa khác ở bài viết:

TOP 10 mặt nạ CHỌN LỌC cho da lão hóa

3.10. Dùng các phương pháp massage mặt

Massage da mặt giúp nâng cơ, cải thiện tình trạng da lão hóa rất tốt

Massage mặt là phương pháp vô cùng hiệu quả giúp cho các cơ mặt được căng món, hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp nhăn. Đồng thời phương pháp này giúp cho khuôn mặt phái đẹp được vline và thon gọn hơn rất nhiều. Tuy nhiên bạn cần chú ý massage cho mặt đúng cách.

Xem thêm: Cách trị da lão hóa bằng 5 công nghệ tân tiến hiện nay

4. Lời kết

Nói chung, việc chăm sóc cho làn da, đặc biệt là làn da bị lão hóa là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chính xác. Để da khỏe mạnh dài lâu, bạn cần nuôi dưỡng và tái tạo lại cấu trúc từ sâu bên trong.

Nhung hươu là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe, đồng thời có khả năng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Bổ sung nhung hươu cho cơ thể giúp làn da được khỏe mạnh, căng bóng và trắng sáng mịn màng hơn.

Với những chia sẻ trên đây hy vọng đã cung cấp cho phái đẹp thêm nhiều thông tin hữu ích về phương pháp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa.

Page 3

Nám, tàn nhang, khô sần sùi… có thể ngăn ngừa nếu bạn sử dụng mặt nạ dưỡng da phù hợp. Dưới đây là top 10 mặt nạ cho da lão hóa được nhiều chị em tin dùng nhất hiện nay. Hãy tham khảo nhé.

Xem thêm:

1. Mặt nạ chống lão hóa từ thiên nhiên

1.1. Mặt nạ với mật ong

Mật ong cung cấp nhiều vitamin C, chrysin, catalase, pinocembrin, pinobanksin… là những hợp chất chống oxy hóa điển hình. Đồng thời còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Carbohydrate, vitamin, khoáng chất… .

Nên ngoài  tác dụng chống lão hóa thì mật ong còn có tác dụng sát khuẩn, làm sạch và dưỡng ẩm cho da. Dưới đây là 2 loại mặt nạ chống lão hóa từ mật ong phổ biến thường được nhiều chị em áp dụng.

1.1.1. Mặt nạ nghệ với mật ong

Mặt nạ nghệ mật ong ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Nghệ ngoài tác dụng sát khuẩn như mật ong thì còn có tác dụng làm mờ sẹo thâm, mờ nám, nên khi kết hợp với nhau sẽ giúp chống lão hóa rất tuyệt vời. Đặc biệt là với những người có làn da khô.

Cách làm:

• Lấy 1 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa mật ong trộn đều với nhau.
• Thêm 1 chút nước cho đến khi thấy hỗn hợp sền sệt.
• Rửa sạch mặt, bôi đều lên da.
• 20 phút sau rửa sạch lại với nước ấm.

1.1.2. Mặt nạ táo với mật ong

Táo không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà trong đó còn chứa nhiều vitamin C. Một trong những loại vitamin giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng mịn tự nhiên.

Khi kết hợp táo với mật ong sẽ cho ra một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy mụn hiệu quả. Đồng thời giúp da mịn màng tươi trẻ và có sức sống hơn.

Cách làm:

• Lấy 1 quả táo gọt sạch vỏ, bỏ ruột.
• Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 1 thìa mật ong.
• Vệ sinh da mặt thật sạch.
• Đắp lên da 20 phút rồi rửa lại thật sạch với nước ấm.
• Tuần đắp 1 – 2 lần

1.2. Mặt nạ với bơ

Bơ là một trong những loại quả được xếp vào hàng top đầu về chăm sóc da

Với hàm lượng khá cao vitamin E, A, D, kali và phospho thì bơ không chỉ có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa. Đồng thời giúp tẩy lớp tế bào chết, đồng thời thúc đẩy da sản xuất nhiều collagen.

Ngoài ra, trong bơ chứa một lượng chất béo giúp giữ ẩm da, tăng độ đàn hồi, bảo vệ làn da. Do đó các mặt nạ cho da lão hóa từ bơ đem lại hiệu quả hữu hiệu.

Cách làm mặt nạ bơ cho da khô:

• Lấy 1 quả bơ bỏ vỏ.
• Cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 thìa cafe sữa chua, xay nhuyễn.
• Rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp trên lên da.
• 30 phút sau rửa lại mặt thật sạch với nước ấm.
• Làm mỗi tuần 2 lần để da nhanh hồi phục và mềm mịn như mong muốn.

Lưu ý: Không nên để mặt nạ qua đêm dễ gây nhiễm khuẩn.

1.3. Mặt nạ với chuối

Mặt nạ mật ong chuối vị cứu tinh cho làn da lão hóa

Các dưỡng chất trong chuối được ví như cứu tinh cho da lão hóa, cụ thể:

• Các loại vitamin A, B, E không chỉ giúp làm sáng da, mờ thâm nám, giảm mụn đầu đen, mờ sẹo mà quan trọng hơn chúng giúp chống lão hóa, chống lại tia UV, bảo vệ da, làm cho da căng bóng và ít nhăn hơn.
• Lectin trong chuối giúp kháng khuẩn, bảo vệ da để ngăn ngừa mụn.
• Kali giúp dưỡng ẩm cho da để da mềm mịn hơn.

Bởi những công dụng tuyệt vời trên mà mặt nạ chuối thường được nhiều chị em sử dụng. Nhất là với những người có làn da khô, nhiều nếp nhăn, lão hóa, nhiều mụn.

Cách làm mặt nạ chuối mật ong:

• Cho 1 quả chuối và 1 thìa mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp đều lên toàn bộ da.
• Đắp trong vòng 10-15 phút rửa sạch mặt với nước ấm.

Lưu ý:

• Không nên đắp lâu sẽ khiến da dễ bị bào mòn và tổn thương.
• Nên chọn loại chuối sạch, chín tự nhiên, không hóa chất.
• Loại chuối tốt nhất là chuối tiêu, quả chín già tốt hơn quả vừa mới chín.
• Chỉ nên đắp mặt nạ chuối 2 lần mỗi tuần, không nên đắp nhiều sẽ khiến da dễ bị hư tổn.

1.4. Mặt nạ với trà xanh

Mặt nạ trà xanh giúp diệt khuẩn làm sạch lỗ chân lông

Mặt nạ cho da lão hóa bằng trà xanh có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông do các chất chống oxi  cao gấp 20 lần so với vitamin E. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa 1 loại acid là tanin có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông.

Cách làm mặt nạ trà xanh sữa chua:

• Lấy 2 thìa bột trà xanh trộn đều với 3 thìa sữa chua tạo thành hỗn hợp sền sệt
• Đắp lên da để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
• Làm 3 lần mỗi tuần để cho hiệu quả cao nhất.

1.5. Mặt nạ với trứng gà

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng từ chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, các loại mặt nạ trứng gà không chỉ phù hợp với nhiều loại da mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời.

• Giúp da chống lão hóa, chống nhăn.
• Giúp làm sạch và làm trắng da.
• Triệt tiêu dầu thừa, giúp da trị mụn.
• Giúp se khít lỗ chân lông cho làn da mịn màng hơn.

Dưới đây là cách làm 2 loại mặt nạ phổ biến nhất, chị em có thể tham khảo.

• Mặt nạ trứng gà + mật ong + nước cốt chanh dành cho da dầu: 
  • Đập một quả trứng và tách lấy lòng trắng.
  • Cho thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào đánh đều hỗn hợp lên.
  • Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm cho lỗ chân lông giãn ra rồi bôi hỗn hợp lên khắp da mặt.
  • 15-20 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm.
  • Dùng đá viên thoa nhẹ nhàng lên mặt để giúp lỗ chân lông nhỏ lại.
  • Sử dụng mỗi tuần 2-3 lần để cho kết quả tốt nhất.
• Mặt nạ trứng gà + tinh dầu dành cho da khô, da lão hóa
  • Trứng gà 1 quả tách lấy lòng trắng.
  • Trộn với 5-10 giọt tinh dầu rồi đánh đều bôi lên da.
  • 15 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm.

Lưu ý:

• Không để mặt nạ qua đêm dễ nhiễm khuẩn gây nhiễm trùng da.
• Thời gian sử dụng cho hiệu quả tốt nhất là vào buổi tối khoảng 9h-9h30 phút tối.
• Chỉ nên đắp mặt nạ trứng gà 3 lần/tuần.
• Chọn loại trứng gà ta sạch, nuôi hữu cơ càng tốt.

1.6. Bột hạnh nhân

Mặt nạ bột hạnh nhân cung cấp nhiều Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da

Nhờ có chứa phenol chất chống oxy hóa chống lại tác động xấu lên da của tia cực tím. Mặt nạ cho da lão hóa bằng bột hạnh nhân là một trong những loại mặt nạ cứu cánh cho những người có da lão hóa.

Ngoài ra, trong bột hạnh nhân còn chứa Vitamin E ngăn lão hóa giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng, Protein thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới, omega 3 cung cấp năng lượng nuôi dưỡng da… . Với da lão hóa sử dụng mặt nạ bột hạnh nhân và trà hòa cúc đem lại hiệu quả tốt nhất.

Cách làm:

• Bột hạnh nhân và bột trà hoa cúc lấy theo tỉ lệ 1:1 rồi trộn đều với nhau.
• Cho thêm nước lọc ấm quấy đều tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp lên mặt và massage nhẹ nhàng giúp loại bỏ bớt lớp tế bào chết cho da hồng hào, mịn màng và đàn hồi tốt hơn.

1.7. Bột nha đam

Nha đam là một trong những nguyên liệu làm đẹp da dịu nhẹ và an toàn nhất có công dụng:

• Làm chậm quá trình lão hóa do chứa thành phần Elastin.
• Kích thích khả năng tổng hợp collagen.
• Giúp cho da mềm mịn, giảm nhăn hiệu quả.

Cách làm mặt nạ nha đam với tinh bột nghệ như sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm ¼ thìa cafe tinh bột nghệ, 1 thìa bột nha đam, 1 thìa cafe mật ong và 1 vài giọt nước hoa hồng.
• Trộn đều toàn bộ nguyên liệu với nhau.
• Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp lên khắp mặt rồi để khô tự nhiên khoảng 20 phút.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm.

1.8. Mặt nạ với nha đam

Mặt nạ nha đam giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả

Nha đam tươi khi làm mặt nạ tuy không tiện bằng và độ an toàn không bằng bột nha đam, nhưng hiệu quả lại nhanh hơn do giữ nguyên được các dưỡng chất vốn có.

Cách làm mặt nạ nha đam:

• Lấy lá nha đam tươi, lọc lấy phần thịt rồi ép lấy nước.
• Pha nước cốt nha đam với nước lọc theo tỷ lệ 1:2.
• Thoa lên khắp mặt trước khi đi ngủ và để qua đêm.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả chống lão hóa cao nhất cho da.

1.9. Mặt nạ với khoai tây

Khoai tây chứa nhiều vitamin C, E, chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da để da luôn trắng hồng, tươi trẻ, mịn màng. Để hiệu quả chống lão hóa được tốt hơn, bạn nên kết hợp khoai tây với mật ong.

Cách làm như sau:

• Lấy 1 củ khoai tây cạo sạch vỏ luộc chín rồi tán nhuyễn ra trộn với 1 thìa mật ong.
• Nếu đặc quá thì cho thêm 1-2 thìa nước lọc sạch để hỗn hợp có độ kết dính hơn.
• Rửa mặt sạch sẽ rồi bôi hỗn hợp lên khắp mặt.
• Để yên thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước.

1.10. Mặt nạ với các loại tinh dầu

Thêm tinh dầu vào mặt nạ giúp tăng cường độ ẩm

Ưu điểm lớn nhất của mặt nạ tinh dầu chính là để được lâu, không phải chuẩn bị cầu kỳ. Hơn nữa cũng mang lại hiệu quả cao, giúp da mịn màng, sáng trắng, mờ nám, mờ thâm… Dưới đây là một số loại tinh dầu thường được chị em dùng làm mặt nạ cho da lão hóa:

• Dầu dừa: Thích hợp cho da khô, da hỗn hợp thiên khô.
• Dầu oliu: Thích hợp cho da khô, da hỗn hợp thiên khô.
• Dầu hạt nho: Dùng được cho mọi loại da.
• Dầu gấc: Dùng được cho mọi loại da.
• Dầu chanh leo: Phù hợp với da dầu, da mụn

1.11. Lưu ý chung khi đắp mặt nạ cho da lão hóa

Đối với những người có da khô khi mix hỗn hợp mặt nạ có thể thêm 1 trong các loại tinh dầu như ở trên để cấp thêm độ ẩm, giúp da tươi trẻ hơn.

Chỉ nên chọn các nguyên liệu không qua chế biến, các loại rau củ quả hữu cơ, được trồng tự nhiên.

Thời gian để mặt nạ trên da tùy thuộc từng loại nhưng không nên để quá lâu. Thông thường là trong khoảng từ 10-20 phút sẽ cho tác dụng tốt nhất.

2. Sản phẩm mặt nạ cho da lão hóa từ các thương hiệu

Các loại mặt nạ cho da lão hóa từ các thương hiệu nổi tiếng được người tin dùng

Sử dụng các sản phẩm mặt nạ là một cách trị da lão hóa được các chị em tin dùng hiện nay như:

• Mặt nạ Hadaomoi Suhada Nhật Bản: Giúp chăm sóc, phục hồi và tái tạo da khá tốt.
• Mặt nạ SK-II Facial Treatment Mask: Giúp dưỡng trắng, chống lão hóa da
• Mặt nạ Naruko Hoa Ngọc Lan: Giúp phục hồi da lão hóa và giúp da hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất.
• Mặt nạ ngủ Laneige Time Freeze Firming Sleeping Mask: Giúp da tăng khả năng đàn hồi, giảm nhăn, chống lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông và làm đều màu da.
• Mặt nạ ngủ Innisfree Orchid Sleeping Mask: Giúp nuôi dưỡng làn da qua đêm và mang lại sự mềm mại, tươi trẻ, săn chắc cho da lão hóa.
• Mặt nạ Collagen Kanebo Hadabisei Kracie 3D Nhật: Cung cấp dưỡng chất làm mềm da, cấp ẩm cho da giúp da trông có sức sống hơn.
• Mặt nạ thạch vàng Collagen Cao Cấp Utena: Giúp hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hóa.
• Mặt nạ tổ yến Hoàng Gia My Beauty Diary: Tác dụng cực kỳ tốt cho da khô nặng, da rất cần cấp ẩm, cấp nước.
• Mặt nạ dưỡng da  QUALITY 1ST ALL IN ONE SHEET (loại màu tím): Làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ sáng cho da cũng như giúp da tăng độ đàn hồi và săn chắc cực hiệu quả.
• Mặt Nạ Casmara Peel Off Mask Antioxidant: Phù hợp cho những bạn trẻ tuổi 20 bị lão hóa da sớm. Giúp da chống lại tác hại của tia UV và giúp xóa thâm, giảm nhăn, giảm nám cho da cực tốt.
• Mặt Nạ Casmara Peel Off Mask Hydra Lifting: Giúp cấp ẩm cực tốt cho da, đồng thời bổ sung thêm nước làm da săn chắc và giảm nếp nhăn rất hiệu quả.

3. Lưu ý

Tác dụng chống lão hóa sẽ được nhân lên gấp đôi khi bạn kết hợp các loại mặt nạ trên với các biện pháp chống lão hóa “tận gốc” từ bên trong. Cụ thể:

3.1. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp làn da luôn khỏe mạnh ngăn ngừa lão hóa

Dinh dưỡng là cội nguồn, là gốc rễ để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối nên là ưu tiên hàng đầu nếu bạn thực sự muốn có một làn da tươi trẻ được lâu.

Bên cạnh các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc dinh dưỡng… để bắt kịp với tốc độ lão hóa của cơ thể thì bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng cung cấp các chất chống oxy hóa, collagen, nội tiết tố nữ, vitamin… như Viên nhung hươu.

Đây là sản phẩm của công ty dược phẩm TW3, với thành phần chính là nhung hươu Maral Siberia Nga – loại nhung danh tiếng và tốt hơn nhung hươu thường, sản phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất nhanh, an toàn giúp:

• Bổ huyết, ích huyết.
• Tăng cường lưu thông máu.
• Bổ sung collagen, nội tiết tố làm đẹp da từ sâu bên trong.

Xem thêm: 5 Nhóm thực phẩm tốt cho da lão hóa [Cập nhật mới nhất]

3.2. Chế độ sinh hoạt hằng ngày

Lời khuyên của các chuyên gia để có một chế độ sinh hoạt hàng ngày khoa học là nên ngủ đủ giấc, từ 6 đến 8 tiếng. Ngoài ra, không nên thức khuya, sử dụng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rượu, bia, đồ uống có ga… cũng sẽ giúp gìn giữ vẻ đẹp làn da cũng như sức khỏe. Đây cũng là một trong những cách chống lão hóa da tuổi 25 hiệu quả nhất.

3.3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn. Trên thực tế cho thấy những người tập luyện thường xuyên bao giờ cũng trẻ khỏe được lâu hơn những người còn lại.

Trên đây là các loại mặt nạ cho da lão hóa được nhiều chị em tin dùng. Hãy tham khảo và sử dụng để có làn da trẻ, trắng hồng rạng rỡ nhé.

Page 4

Lão hóa da là gì? Những dấu hiệu nào chứng tỏ da bạn đang bị lão hóa? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây. Đừng bỏ qua nhé.

Xem thêm:10 cách phục hồi da lão hóa NHANH CHÓNG – AN TOÀN

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là gì mà khiến chị em phụ nữ lo sợ

Lão hóa da là tình trạng da bị xuống cấp về chức năng và tính năng (đàn hồi) khiến da gặp phải các tình trạng như nhăn nheo, chảy xệ, rạn da, khô da, nám da, da bị đồi mồi, độ đàn hồi giảm sút… .

Quá trình lão hóa da diễn ra từ khá sớm ngay từ khi bạn còn đang trong độ tuổi 20-25. Những tác động từ môi trường bên ngoài (nắng, gió, độ ẩm…) và bên trong cơ thể (hormon, dinh dưỡng…) đều có thể khiến làn da bị mất đi nét hồng hào, mịn màng và lão hóa nhanh chóng.

Lão hóa da được chia làm 2 loại chính:

• Lão hóa da tự nhiên: Các cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mỏng và không đều màu do sự thoái hóa của mạng lưới collagen và elastin dưới da cùng với sự giảm glycosaminoglycan.
• Lão hóa da từ bên ngoài: Do sự tác động của các nhân tố ngoại cảnh như tia cực tím, hóa chất, trang điểm, mỹ phẩm dưỡng da… .

Xem thêm: 6 Công nghệ trị lão hóa da tốt nhất hiện nay

2. Nguyên nhân dẫn tới lão hóa da

Sự xuất hiện của các gốc tự do khiến làn da mất đi sự tươi trẻ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lão hóa da là do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do các yếu tố từ bên trong hoặc cũng có thể do các yếu tố từ bên ngoài tác động nên.

Lão hóa da tự nhiên có nguyên nhân xuất phát từ bên trong cơ thể. Đó là những quá trình chuyển hóa tế bào dẫn đến sự hình thành các gốc tự do như oxy đơn bội, superoxide, ion hydroxyl đơn bội… tác động đến ADN, protein và bề mặt màng tế bào gây hư hại và dẫn đến sự thoái hóa.

Lão hóa da từ bên ngoài do các nguyên nhân sau gây nên:

• Ánh nắng mặt trời (tia cực tím).
• Hóa chất (mỹ phẩm chứa hóa chất hoặc do tiếp xúc với hóa chất).
• Thuốc lá được chứng minh là có liên quan tới việc lão hóa da.
• Môi trường làm việc ô nhiễm.
• Chế độ dinh dưỡng không khoa học như nhiều chất béo, chất bột đường… .
• Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học như thức quá khuya, sử dụng rượu bia, chất kích thích, cafe… .

3. Dấu hiệu khi da lão hóa

Tùy thuộc vào tình trạng lão hóa da của mỗi người cũng như vùng da bị lão hóa mà các dấu hiệu lão hóa khác nhau.

Chi tiết: Nhận biết 11 dấu hiệu lão hóa da

3.1. Lão hóa da mặt

Da khô sạm, thiếu sức sống là dấu hiệu dễ nhận biết nhất

Các dấu hiệu lão hóa da mặt: da khô, sạm, không đều màu, lỗ chân lông to, da mỏng dần, và xuất hiện nám, tàn nhang chính là những dấu hiệu điển hình nhất.

• Da có nếp nhăn và bị chảy xệ: Do lượng collagen trong da bị suy giảm khiến cho da bị mất khả năng đàn hồi, từ đó hình thành các nếp nhăn. Những nếp nhăn này đặc biệt thấy rõ khi cười.
• Da khô: Chất dưỡng ẩm có trên da bị sụt giảm về cả số lượng và chất lượng khiến cho da khô, sần sùi và mất đi độ mịn màng, tươi trẻ như thời xuân xanh.
• Lỗ chân lông to và da mỏng: Do quá trình sản sinh protein quan trọng ở da bị chậm lại. Nếu tình trạng sản sinh protein này kéo dài sẽ hình thành các nếp nhăn rõ rệt hơn.
• Nám và tàn nhang: Do ánh nắng mặt trời làm gia tăng các hắc sắc tố melanin trên da gây hình thành nám và tàn nhang.

Xem thêm: Bí quyết chống lão hóa da mặt

3.2. Lão hóa da mắt

Nếp nhăn khóe mắt là dấu hiệu nhìn thấy rõ ràng nhất khi bị lão hóa

Da ở vùng mắt thường rất mỏng, độ đàn hồi yếu, không có tuyến nhờn và tuần hoàn máu không đều. Bên cạnh đó, mắt lại là khu vực cử động nhiều do mắt bạn thường chớp thường xuyên, liên tục.

Vì vậy, vùng da này thường sẽ gặp phải các biểu hiện lão hóa sớm nhất của cơ thể. Các tình trạng lão hóa da thường gặp phải ở vùng mắt bao gồm:

• Nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện chủ yếu ở khóe mắt và thấy rõ nhất khi cười.
• Bọng mắt là túi mỡ nằm dưới da ở vùng mí mắt dưới. Bọng mắt sẽ kéo vùng mắt chảy xệ xuống, mắt lúc này nhìn giống bị sưng tấy.
• Quầng thâm: Vùng da xung quanh, dưới mí dưới đậm màu lên do thiếu ngủ hoặc do một số bệnh lý khác như mệt mỏi, bệnh viêm xoang, rối loạn hormone, da cháy nắng, thiếu dinh dưỡng… .

Xem thêm: Tất tật về chống lão hóa mắt HIỆU QUẢ NHẤT 2019

3.3. Lão hóa da cổ

Vùng da cổ ít được chăm sóc nên nhanh bị lão hóa

Hoạt động của cổ khá linh hoạt và là cơ quan gánh vác toàn bộ trọng lượng của đầu do đó nó khá nhạy cảm. Đặc biệt, vùng da cổ thường không được bảo vệ hay che chắn gì. Do đó nó cũng là vùng da dễ bị lão hóa do các tác động từ môi trường bên ngoài.

Nhận biết lão hóa da cổ dựa vào các dấu hiệu như sau:

• Da xuất hiện nhiều đốm nâu.
• Da loang lổ.
• Da cổ có độ đàn hồi kém, da nhăn nheo hơn.
• Chảy xệ cũng là dấu hiệu lão hóa da cổ thường gặp do sự thiếu hụt collagen và elastin.

3.4. Lão hóa da tay

Làn da bị lão hóa nhăn nheo, kém hấp dẫn

Da tay có lẽ là bộ phận tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài nhiều nhất vì vậy nó cũng là vùng da dễ bị lão hóa nhất. Các biểu hiện lão hóa da tay dễ nhận biết nhất là:

• Da khô.
• Da nhăn nheo.
• Chảy xệ và xuất hiện các vết đồi mồi.
• Nám tối màu trên da.

Xem thêm: Tổng hợp các phương pháp chống lão hóa da tay

4. Chống và phục hồi da lão hóa

Lão hóa và lão hóa da là hiện tượng mà bất cứ ai trong số bạn cũng sẽ gặp phải bởi đó là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, quá trình lão hóa trong cơ thể có thể phòng và cải thiện được nếu như bạn biết chăm sóc, bảo vệ làn da. Chính vì vậy ngay từ hôm nay bạn hãy thực hiện những phương pháp sau:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý:
  • Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ và đặc biệt là vitamin và khoáng chất.
  • Không nên kiêng khem bất cứ chất dinh dưỡng nào.
  • Bổ sung nước đủ cho cơ thể mỗi ngày.
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng, chăm sóc da để giúp bổ sung độ ẩm và các dưỡng chất giúp làn da tăng độ đàn hồi, đẩy lùi nám, tàn nhang. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm cần hết sức cẩn thận, lựa chọn kỹ càng và nên ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, organic để an toàn cho da.
• Các bài massage da mặt, cổ, mắt, tay sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên da. Nhờ vậy da sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và duy trì vẻ đẹp làn da.
• Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ như Viên nhung hươu để:
  • Tăng cường collagen.
  • Tăng sức đề kháng cho làn da từ đó hạn chế lão hóa.
  • Tăng tái kết mô, hồi phục tế bào.
  • Chống viêm, vết thương mau lành.

Có thể thấy rằng lão hóa là hiện tượng không thể tránh. Huy vọng với bài viết lão hóa da là gì có thể giúp bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ để làm chậm quá trình lão hóa nhé.

Page 5

Da bị lão hóa phải làm sao? Cách nào giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, đầy sức sống? Những tư vấn của bác sĩ sau đây chính là lời giải đáp bạn cần biết.

Xem thêm:

Độc giả: Chào bác sĩ, năm nay tôi mới 30 tuổi nhưng đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa da như da bị khô, xuất hiện vết thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn li ti, da chảy xệ, lỗ chân lông to… Vì thế, tôi muốn hỏi bác sĩ tôi phải làm sao để ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa ạ?

Bác sĩ: Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Trước tiên, bạn cần phải biết lão hóa da là một quá trình rất tự nhiên của cơ thể. Ngay từ lúc 25 tuổi, bạn đã có thể bị lão hóa da nhưng những dấu hiệu lão hóa được thể hiện rõ hơn ở độ tuổi 30.

Nguyên nhân gây lão hóa da có thể là do tuổi tác, thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học, tiếp xúc với môi trường nhiều độc hại… Khi da đã bị lão hóa, bạn cần có thói quen lối sống khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa quá trình lão hóa tiến triển nhanh hơn. Đồng thời, cần có cách chăm sóc da thật phù hợp. Cụ thể như sau:

1. Sinh hoạt khoa học

Tinh thần thoải mái giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Lối sống, sinh hoạt khoa học thể hiện ở việc:

• Sắp xếp thời gian làm việc, học tập khoa học, nghỉ ngơi hợp lý: Giữa thời gian học tập, làm việc nên nghỉ ngơi khoảng 5 – 10 phút để cơ thể được thư giãn, thoải mái
• Không thức khuya, ngủ đủ giấc: Nên ngủ trước 10 giờ, khoảng 8 tiếng/ngày và ngủ trưa khoảng 30 phút. Vì đây là một trong những nguyên nhân gây lão hóa.
• Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng stress vì đây là 1 trong những nguyên nhân gây ra lão hóa. Khi mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tìm đến các biện pháp giải tỏa căng thẳng stress như vui chơi, vận động, hòa mình vào thiên nhiên, xem phim, nghe nhạc…

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài việc sinh hoạt khoa học, bạn cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách bổ sung các loại thức uống, thực phẩm sau:

2.1. Nước

Khi bị lão hóa da phải làm sao? – Cung cấp đủ nước cho làn da luôn căng mọng

Bạn hãy luôn nhớ phải uống nước đầy đủ, khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bởi da chứa 9% nước trong cơ thể. Nước có vai trò quan trọng với da:

• Giúp da luôn mềm mại.
• Loại bỏ các cặn bẩn, chất độc do các phản ứng hóa học trong cơ thể gây ra cho làn da.
• Thiếu nước da sẽ bị khô, nứt nẻ.

Thói quen uống đủ nước giúp da có độ ẩm, tránh tình trạng khô, lão hóa da. Vì vậy nước chính là lời giải đáp cho câu hỏi da bị lão hóa phải làm sao.

2.2. Thực phẩm tốt cho da lão hóa

Ngoài nước, bạn cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm tốt cho da lão hóa và tránh dùng các thực phẩm không tốt. Khi bị lão hóa da, bạn nên ăn các loại thực phẩm sau:

• Trái cây: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt giúp chống oxy hóa, chống lão hóa, kích thích, tái tạo tế bào mới. Đặc biệt, ăn trái cây giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, khỏe đẹp. Một số loại trái cây tốt cho da bị lão hóa như bơ, việt quất, lựu, táo, dâu tây, đu đủ, dừa, các loại quả mọng… .
• Rau củ: Giúp làm đẹp da, làm trắng da, đem lại vẻ tươi sáng, khỏe mạnh, sự săn chắc cho làn da. Ngoài ra còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều hòa cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm cân, ngừa táo bón. Một số loại rau củ tốt cho da như rau bina, cải xoăn, khoai lang, súp lơ, giá đỗ, bông cải xanh… .
• Các loại hạt, đậu: Cung cấp dinh dưỡng, giúp da khỏe mạnh, phòng chống lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống béo phì. Bạn nên sử dụng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt phỉ, hạt dẻ, hạt hồ đào, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… .
• Thực phẩm giàu probiotic: Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm kháng kháng sinh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, từ đó giúp da khỏe mạnh hơn, giảm viêm da dị ứng. Sữa chua, miso, kim chi, cải muối chua… là lựa chọn tuyệt vời cho da lão hóa.
• Các loại cá giàu omega 3: Giúp nuôi dưỡng da, làm da trở nên mềm mịn, không nếp nhăn, không bị khô ráp, kiểm soát lượng dầu và độ ẩm cả da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa mụn và ngăn ngừa da bị lão hóa. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ… .
• Thải độc và làm mát cho cơ thể: Trà atiso, trà bí đao, trà xanh… Ngoài tác dụng thải độc và làm mát, chúng còn giúp da trở nên đẹp hơn, ngăn ngừa lão hóa da.

Để ngăn ngừa lão hóa bạn cần hạn chế:

• Chất đường, chất béo: Đây là thói quen tốt, cần áp dụng lâu dài. Nếu giảm được những thứ này sẽ có lợi cho cả sức khỏe, vóc dáng và làn da.
• Thuốc lá và các chất kích thích: Làm gia tăng gốc tự do trong cơ thể từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Động tác hút thuốc lá cũng làm các vết nhăn trên da mặt, vết chân chim quanh mắt, vết nhăn quanh miệng hằn rõ hơn.

2.3. Bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ

Nên sử dụng viên nhung hươu để bảo vệ sức khỏe toàn diện khi bị lão hóa da

Da bị lão hóa phải làm sao? Bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ để đạt hiệu quả nhanh nhất như:

• Sản phẩm bổ sung collagen: Giúp tăng độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn từ đó giúp ngăn ngừa quá trình da lão hóa. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm cung cấp collagen có sẵn trên thị trường như:
  • Viên uống đẹp da Youtheory Collagen.
  • Thức uống Neocell Collagen + C Pomegranate Liquid.
  • Viên uống VitaDirect Hydrolyzed Collagen,…
• Sản phẩm giúp cấp nước: Cho da để da luôn đủ nước, ẩm. Nhờ đó sẽ hạn chế xuất hiện nếp nhăn, hạn chế khô da, mất nước. Có thể kể đến một số thực phẩm chức năng cấp nước có trên thị trường như:
  • Viên uống Innerb Aqua Rich.
  • Viên uống Nature’s Way Hydraplenish – 60 Vegetarian Capsules.
  • Viên uống DHC Hyaluronic Acid… .
• Sản phẩm bảo vệ sức khỏe: Viên uống nhung hươu của công ty dược phẩm TW3 chứa 25 loại acid amin, Protein, Mineral, Collagen,  chất keo, Oestrogen, Testosteron và rất nhiều khoáng chất khác. Có tác dụng rất hiệu quả với làn da, mái tóc và sức khỏe toàn diện. Viên nhung hươu sẽ giúp bạn hạn chế lão hóa da hiệu quả.

3. Tập thể dục thường xuyên

Bạn nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày với các bài tập như:

• Chạy bộ: Giúp giải tỏa căng thẳng, xua tan mệt mỏi, làm cho tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp loại mồ hôi,  loại bỏ các chất độc tố khỏi da, cơ thể giúp da luôn sạch sẽ, tươi trẻ.
• Các bài tập yoga, thiền: Giúp cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng lưu thông máu, thư giãn cơ thể và có 1 vóc dáng hoàn hảo, cảm thấy hạnh phúc hơn… Đặc biệt, các bài tập còn có tác dụng làm giảm nguyên nhân gây ra các nếp nhăn của da, giúp da đẹp hơn.

4. Massage cho da

Massage cho da là một biện pháp giúp ngăn ngừa lão hóa da

Da bị lão hóa phải làm sao? Bạn nên massage cho da thường xuyên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Sau đây là các động tác massage cho mặt, mắt, trán, cổ giúp ngăn ngừa lão hóa:

• Massage mặt:
  • Đưa 2 bàn tay lên má.
  • Chuyển động lên trán theo hình mũi tên rồi hướng sang 2 bên thái dương.
  • Thực hiện động tác này khoảng 5 lần sẽ giúp thư giãn toàn bộ khuôn mặt.
• Massage mắt:
  • Để đầu ngón tay giữa ở khóe mắt.
  • Di chuyển về phía đuôi mắt, chú ý phần mí mắt dưới.
  • Mỗi ngày thực hiện động tác này khoảng 10 lần.
• Massage trán:
  • Chụm bàn tay lại rồi để 2 ngón tay giữa ở giữa trán.
  • Di chuyển theo hình lò xo sang hai bên.
  • Thực hiện động tác này khoảng 10 lần để giúp xóa vết nhăn vùng trán.
• Massage cổ:
  • Để lòng bàn tay lên cổ.
  • Miết từ cằm xuống cổ để giúp làn da cổ thêm săn chắc.
  • Bạn nên thực hiện động tác này mỗi bên 6 lần.

Lưu ý: Trước khi massage phải rửa mặt, tay thật sạch. Có thể dùng thêm dầu dừa hoặc dầu oliu khi massage để giúp kích thích, lưu thông máu và giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

5. Chăm sóc da lão hóa

Chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Mỗi người sẽ có 1 làn da khác nhau. Và khi da lão hóa cũng sẽ có những cách chăm sóc riêng, phù hợp với từng loại da. Sau đây là quy trình chăm sóc da lão hóa nói chung và cách chăm sóc da dầu, da khô mà bạn có thể tham khảo.

Chi tiết: Quy trình chăm sóc da lão hóa đúng cách

5.1. Quy trình chăm sóc da lão hóa nói chung

Chăm sóc da lão hóa nói chung cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Hãy đảm bảo da bạn luôn sạch: Sử dụng tẩy trang và sữa rửa mặt không cồn để loại bỏ cặn bẩn từ khói bụi, kem chống nắng hay các sản phẩm makeup.
• Vệ sinh các dụng cụ dùng để makeup thường xuyên ( mút, cọ … ) để chúng luôn sạch sẽ và không bị vi khuẩn xâm nhập.
• Hình thành thói quen thoa kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ da khỏi tia UV. Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30.
• Sử dụng khẩu trang, kính mát, mũ rộng vàng, áo chống nắng.. khi đi ngoài đường để ngăn khói, bụi ảnh hưởng đến da
• Hãy nhớ luôn để da đủ nước và đủ ẩm: Bất kể da dầu hay da khô, da thường cũng cần lưu ý đối với vấn đề này. Bởi việc luôn giữ cho da đủ ẩm giúp giảm thiểu quá trình hình thành nếp nhăn trên da.

5.2. Da dầu lão hóa

Da dầu (da nhờn) là loại da sáng bóng nhất là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi, cằm). Da dầu thường lão hóa chậm hơn so với những loại da khác bởi vì lượng dầu trong da nhiều giúp tạo độ đàn hồi tốt.

Bạn cần nhớ là khi chăm sóc da phải luôn đảm bảo da sạch. Bởi vì da sạch giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Hơn nữa, da không còn cặn bụi bẩn sót lại sẽ tránh được việc lên mụn và làm da lão hóa.

Thật sai lầm khi nói da dầu không cần cấp ẩm. Bởi vì làn da dầu thiếu nước, mất cân bằng độ ẩm dẫn đến việc da tiết ra dầu để cân bằng độ ẩm cho da.

Vì thế, bạn cần bổ sung các sản phẩm cung cấp nước và cân bằng lại độ ẩm giúp da không tiết dầu, tránh lão hóa. Sau khi cấp ẩm, bạn nên dùng thêm serum như Amara Organics Vitamin C Serum, TruSkin Naturals Professional Facial Serum,

5.3. Da khô lão hóa

Da khô thường có tốc độ lão hóa nhanh hơn các loại da khác. Vì hàng rào lipid bị tổn thương hoặc phá vỡ làm cho da mất các chất giữ ẩm và khả năng giữa ẩm tự nhiên khiến da dễ bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Cũng như da dầu, trước khi chăm sóc da khô phải làm sạch da. Nhưng nếu bạn rửa mặt quá nhiều sẽ làm cho da càng thêm khô vì thế bạn chỉ nên thực hiện tối đa 2 lần/ngày.

Nếu bạn ngồi nhiều trong phòng máy lạnh thì da sẽ khô nhanh hơn. Bạn nên dùng xịt khoáng để cung cấp độ ẩm cho da. Sau khi dùng lotion, bạn có thể dùng một số loại serum chống lão hóa cho da khô như:

• Estée Lauder Avanced Night Repair.
• Mario Badescu, Rohto Vitamin C Melanno CC.
• MartiDerm Proteoglicanos, Gamarde.

Ngoài việc chăm sóc da lão hóa bằng các phương pháp tự nhiên hay sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da giúp chống và phục hồi da lão hóa. Bạn có thể sử dụng các công nghệ điều trị da lão hóa tân tiến hiện nay tại các thẩm mỹ viện như:

• Công nghệ Zenno từ Nhật Bản
• Điều trị lão hóa da bằng công nghệ sóng vô tuyến
• Tái tạo, trị lão hóa da bằng laser bóc tách CO2
• Làm căng da mặt bằng tia laser
• Điều trị da lão hóa bằng phương pháp chích thuốc

Hy vọng với các thông tin trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Da bị lão hóa phải làm sao?”. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và không bị lão hóa.

Page 6

Công cuộc chống lão hóa da sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn lựa chọn sản phẩm chống lão hóa cho da đúng cách. Dưới đây sẽ là những hướng dẫn giúp bạn chăm sóc da lão hóa hiệu quả nhất bằng các sản phẩm phù hợp. Hãy theo dõi nhé!

Xem thêm: TOP 10 mặt nạ chọn lọc giúp chống lão hóa cho da

1. Chọn sản phẩm có thành phần chống lão hóa

Lấy lại làn da tươi trẻ với sản phẩm chống lão hóa phù hợp

Tuổi tác, sức đề kháng kém, collagen suy giảm, gốc tự do gia tăng… là những yếu tố làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da cũng như cả cơ thể. Vì thế bạn cần tìm những thành phần chống lại/làm suy giảm các yếu tố trên.

1.1. Rhamnose và Neohesperidin

Bộ đôi này mang đến khả năng chống lão hóa tuyệt vời giúp củng cố và tái tạo hệ thống phòng vệ cho làn da. Nhờ vậy, nó nâng đỡ làn da và giúp duy trì khả năng săn chắc của da, chống lại nếp nhăn.

1.2. Caffeine

Caffeine giúp làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả

Caffeine chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể đóng vai trò làm chậm một số dấu hiệu lão hóa thị giác. Caffeine có thể hoạt động tốt để điều trị chống lại một số loại kích ứng da giúp giảm ngứa, đỏ, chảy mủ và đóng vảy.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng lợi tiểu của caffeine có thể giúp bạn giữ lại ít chất béo trong một số tế bào da nhất định. Nhờ vậy, caffeine thành một công cụ hữu ích để đối phó với bọng mắt và mỡ cục bộ trên khuôn mặt của bạn.

1.3. Axit Alpha – Lipoic

Axit Alpha – Lipoic là một trong những vitamin chống oxy hóa mạnh, linh hoạt. Axit Alpha – Lipoic sở hữu khả năng độc đáo để hoạt động trong cả môi trường tan trong nước và tan trong chất béo. Các nghiên cứu cho thấy Axit Alpha – Lipoic kết hợp với acetyl-L-Carnitine có thể đảo ngược sự phân rã ty thể và khôi phục chức năng của ty thể về mức độ trẻ trung.

1.4. Vitamin C

Vitamin C còn được gọi là axit L-ascorbic có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm sáng và thúc đẩy làm đều màu da. Đồng thời giúp da tăng khả năng bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vitamin C còn giúp tăng cường collagen và elastin giúp giữ cho làn da của bạn săn chắc và giảm nếp nhăn.

1.5. VITAMIN E

Các thực phẩm chứa vitamin E giúp ngăn ngừa oxy hóa chống lão hóa hiệu quả

Vitamin E (còn được gọi là tocopherol) là một loại vitamin có vai trò chống oxy hóa tự nhiên và giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Vitamin E ảnh hưởng đến nếp nhăn bằng cách tăng cường mô liên kết hoặc sản xuất collagen, hỗ trợ tăng trưởng tế bào da mới và tăng tốc độ tái tạo tế bào. Nó cũng hiệu quả không kém trong việc giảm các đốm nâu và da thô ráp.

Vitamin E làm dịu làn da mất nước và nhạy cảm. Với khả năng chống viêm, nó giảm thiểu bất kỳ loại kích ứng cho làn da nhạy cảm.

1.6. Chiết xuất trà xanh

Các sản phẩm chống lão hóa cho da nên có chiết xuất trà xanh do nó chứa polyphenol được gọi là catechin có hiệu quả tiêu diệt các gốc tự do và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Mạnh mẽ nhất trong số các catechin này trong trà xanh là epigallocatechin gallate (EGCG).

Trà xanh cũng là một chất làm se da và chống vi khuẩn tự nhiên có thể giải độc và thanh lọc da. Chiết xuất trà xanh, khi bôi tại chỗ hoặc khi tiêu thụ dưới dạng nước giải khát cũng làm giảm nguy cơ ung thư da (khối u ác tính).

1.7. Retinoid

Retinoid làm giảm nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất collagen, kích thích sản xuất các mạch máu mới trong da, giúp cải thiện màu da. Retinoids hoạt động bằng cách khiến các tế bào da chết bị loại bỏ nhanh chóng và mở đường cho sự phát triển tế bào mới bên dưới. Nhờ đó làm mờ dần các đốm đồi mồi và làm mềm các mảng da sần sùi.

1.8. Chiết xuất hạt nho (grape seed)

Chiết suất hạt nho giúp làm sạch da cải thiện tình trạng lão hóa

Chiết xuất hạt nho có chứa vitamin E, vitamin P, axit linoleic và một polyphenol có tên gọi là alatrol được công nhận về cả đặc tính chống lão hóa. Bảo vệ các tế bào da và cũng có đặc tính làm sạch tuyệt vời khi được pha trộn vào sữa rửa mặt tự nhiên. Các thuộc tính và ứng dụng khác bao gồm:

• Chữa lành vết thương, điều trị bệnh chàm, mụn trứng cá, da khô.
• Ngăn ngừa sự hình thành mô sẹo.
• Làm chậm quá trình lão hóa.
• Proanthocyanidin ngăn ngừa bệnh ác tính và cũng bảo vệ da khỏi tia cực tím.

1.9. Axit hyaluronic

Hyaluronic acid là một hydrator mạnh mẽ cung cấp độ ẩm, chống khô da, da mắt nước. Làn da được dưỡng ẩm tốt hơn giúp làn da trông mềm mại, mịn màng hơn và làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn.

Hyaluronic acid hoạt động như một sự bảo vệ chống lại tác hại của ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. Làn da sẽ luôn giữ được độ ẩm và sự trẻ trung, duy trì nét thanh xuân dài lâu. Các sản phẩm chống lão hóa cho da nên chứa chất này.

1.10. ROSEHIP OIL

Rosehip Oil là một loại dầu khô cho phép da dễ dàng hấp thu mà không gây cảm giác nhờn dính. Rosehip Oil cung cấp các chất chống oxy hóa kết hợp vitamin C, E, axit béo Omega 3 và Omega 6 giúp chống lại các gốc tự do gây ra bởi tia UV. Làm mờ các đốm đen, giữ ẩm cho da trong cả ngày, giảm ngứa, giảm sẹo và nếp nhăn.

1.11. AHA và BHA

Alpha hydroxy acid (AHA) và beta hydroxy acid (BHA) có tính axit giúp loại bỏ các tế bào da chết khỏi lớp da trên cùng. AHA có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và một số loại đổi màu da. BHA cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Hiện nay, các sản phẩm chứa AHA và BHA đã trở thành người bạn không thể thiếu trong tủ đồ mỹ phẩm của các chị em phụ nữ.

1.12. Peptides

Peptide là chuỗi các axit amin là thành phần tạo nên protein trong da. Những chuỗi ngắn này có thể thâm nhập vào lớp trên cùng của da giúp kích thích sản xuất collagen và chống lại nếp nhăn.

Một số peptide, được gọi là hexapeptide có tác dụng thư giãn cơ mặt giúp giảm thiểu sự di chuyển và hình thành các nếp nhăn.

2. Sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng

Sau khi lựa chọn được sản phẩm chứa thành phần chống lão hóa ở trên, việc tiếp theo bạn cần làm chính là lựa chọn thương hiệu và nơi cung cấp chất lượng. Không nhất thiết phải lựa chọn các thương hiệu đắt đỏ mà bạn chỉ cần tìm nơi cung cấp đảm bảo uy tín, nguồn gốc rõ ràng.

Bạn nên tìm mua mỹ phẩm tại các showroom, nhà cung cấp chính hãng. Các siêu thị lớn, nhà thuốc cũng là địa chỉ mua mỹ phẩm phù hợp. Bạn cũng có thể sử dụng một số phần mềm check mã để tra cứu sản phẩm có phải chính hãng hay không.

3. Chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da

Mỗi loại da sẽ có dòng mỹ phẩm riêng như da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm. Nếu sử dụng sai sản phẩm cho da sẽ khiến da bị kích ứng, dễ nổi mụn và làm tình trạng da thêm trầm trọng.

Trước khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da, bạn cần xác định được chính xác loại da của mình. Bạn có thể dựa vào một số đặc điểm như lượng dầu trên da, đặc điểm da tại vùng trán, cánh mũi,.. để xác định. Bạn cũng có thể đến spa, soi da hoặc khám da liễu để biết được loại da của mình từ đó lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.

4. Gợi ý sản phẩm chống lão hóa cho da

4.1. Serum The Ordinary Granactive Retinoid 2% In Squalane

Lựa chọn mỹ phẩm chứa retinoid giúp chống lão hóa da mặt

Granactive Retinoid là một công nghệ hoạt động retinoid thế hệ mới, nó không chỉ có thể đạt được kết quả chống lão hóa tốt hơn retinol truyền thống mà còn không gây kích ứng. Nhờ đó serum có khả năng:

• Làm mềm nếp nhăn hiệu quả.
• Cải thiện các vấn đề về sắc tố.
• Phục hồi làn da, khiến nó trông tươi trẻ hơn.

Sản phẩm phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Đặc biệt thích hợp sử dụng với làn da bị thâm nám và cần chống lão hóa.

4.2. Serum Obagi Professional C Peptide Complex

Serum là sản phẩm của Obagi Medical, tại Mỹ. Sản phẩm giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất chuyên biệt giúp:

• Bảo vệ da khỏi những tác động của lão hóa.
• Tăng khả năng dưỡng ẩm giúp da thêm mềm mại và có độ đàn hồi tốt.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho da nhạy cảm.

4.3. Kem Dưỡng Huxley Cream Anti-Gravity

Đây là sản phẩm của Huxley Organic Cosmetic, thương hiệu mỹ phẩm danh tiếng của Hàn Quốc. Sản phẩm có thành phần chính là chiết xuất từ tinh dầu hạt và tinh dầu cây xương rồng. Sản phẩm thẩm thấu nhanh trên da mà không gây bết dính giúp

• Bảo vệ da khỏi tác động của môi trường gây hại.
• Chống lão hóa giúp làn da trở nên mịn màng, đều màu.

Kem Dưỡng Huxley Cream; Anti-Gravity có thể sử dụng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

4.4. Kem dưỡng da chống lão hóa Shiseido aqualabel special gel cream (màu vàng)

Đây là một sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa của Nhật đình đám. Dòng sản phẩm màu vàng được hãng sản xuất dành riêng cho lứa tuổi trung niên, giúp giải quyết hầu hết các vấn đề lão hóa. Các loại tinh dầu tự nhiên như dầu gan cá mập, dầu mè mang lại tác dụng:

• Chống oxy hóa tốt.
• Duy trì độ ẩm cho làn da.
• Cấp nước và giúp da luôn mịn màng, hạn chế vết nhăn.

Sản phẩm có độ nhờn cao và thích hợp sử dụng cho da thường, da hỗn hợp.

4.5. Kem dưỡng Laneige Time Freeze Intensive EX

Kem Laneige bổ sung độ ẩm cho da tối ưu nhất

Kem chống lão hóa Laneige từ lâu vốn đã nổi tiếng về tác dụng:

• Chống các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
• Da trở nên săn chắc và khiến các dấu hiệu lão hóa chậm lại.
• Da mịn màng và khỏe mạnh.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho mọi loại da.

4.6. Kem dưỡng youth cream TBS

Kem dưỡng youth cream TBS là sản phẩm chống lão hóa cho da của thương hiệu The Body Shop ra mắt năm 2017. Với chiết xuất từ mùi tàu biển, sản phẩm có đặc tính:

• Tái tạo đặc biệt cấu trúc da.
• Giúp da sẽ dần trở nên đều màu và mịn màng.
• Se khít lỗ chân lông.
• Làu mờ các vết thâm trên da.
• Tăng độ săn chắc và độ đàn hồi, dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho da thường, da hỗn hợp. Da bị mụn viêm không nên sử dụng.

4.7. Kem Dưỡng Chống Lão Hóa Hada Labo Pro Anti-Aging

Sản phẩm đến từ hãng kem dưỡng da chống lão hóa bình dân của Nhật. Với thành phần đặc hiệu mang đến công dụng:

• Mờ vết thâm hiệu quả trên da.
• Ngăn ngừa và đẩy lùi lão hóa nhờ khả năng dưỡng ẩm chuyên sâu vào từng tế bào.

Sản phẩm có thể được sử dụng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

4.8. Tinh dầu tầm xuân Sukin Certified Organic Rosehip Oil

Được chiết xuất từ 100% tinh dầu tầm xuân theo phương pháp trồng Organic. Sản phẩm giúp:

• Trị thâm hiệu quả, kể cả với những vết thâm từ lâu ngày.
• Cung cấp độ ẩm tự nhiên giúp bảo vệ cấu trúc màng tế bào.
• Bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và các gốc tự do.

Sản phẩm ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm phù hợp với mọi loại da và an toàn với cả trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

4.9. Estee Lauder Advanced Night Repair

Estee Lauder là nhãn hiệu làm đẹp đình đám thế giới đến từ Mỹ, thành lập vào năm 1946. Sản phẩm được ví giống như một loại “nước thần” mang đến công dụng:

• Chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.
• Mang đến độ ẩm hoàn hảo để chống lại khô da và nếp nhăn.

Sản phẩm phù hợp với da khô, da thường hoặc da nhạy cảm.

4.10. Mặt nạ ngủ Kiehl’s Ginger Leaf & Hibiscus Firming Mask

Mặt nạ ngủ Kiehl’s tăng sự đàn hồi của làn da giúp làn da luôn tươi trẻ

Kiehl’s Ginger Leaf & Hibiscus Firming Mask là một trong những sản phẩm nổi bật của Kiehl’s. Mặt nạ ngủ này rất giàu dưỡng chất với lớp kem mịn màng thẩm thấu nhanh chóng, mang lại tác dụng:

• Cải thiện độ đàn hồi của da.
• Bảo vệ làn da vào buổi tối.
• Giảm rõ rệt các nếp nhăn.

Sản phẩm sử dụng phù hợp với mọi loại da.

5. Lưu ý

Việc sử dụng sản phẩm chống lão hóa cho da chỉ là một trong rất nhiều bước giúp bạn có làn da trẻ trung theo năm tháng. Để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa da, bạn cần lưu ý:

• Có chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế nạp vào cơ thể nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ,… Tăng cường thêm vào thực đơn các thực phẩm có khả năng chống lão hóa như: Bơ, cam, nho, chanh, bông cải xanh, chuối, ớt chuông,… Đặc biệt cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để làn da luôn mịn màng.
• Chế độ sinh hoạt phù hợp: như ngủ đủ giấc, không thức khuya, tập thể dục đều đặn với các bài tập phù hợp, tránh xa căng thẳng và stress.
• Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen, nội tiết tố, tăng sức đề kháng… như Viên nhung hươu giúp nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, mang lại hiệu quả chống lão hóa lâu dài và bền vững.

Xem thêm: 5 Nhóm thực phẩm tốt cho da lão hóa [Cập nhật mới nhất]

Trên đây là tổng hợp các sản phẩm chống lão hóa cho da đang được yêu thích hiện nay. Hãy bổ sung vào quy trình dưỡng da của bạn sản phẩm phù hợp để da luôn tươi trẻ, khỏe và mịn màng nhé.