Rất nhiều người thường nhầm tưởng rằng uống nước chanh vào buổi tối sẽ có hại cho dạ dày bởi nó mang hàm lượnng axit cao. Tuy nhiên, uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ không hề có hại đối với dạ dày. Không những thế nước chanh ấm còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
>>> Có thể bạn chưa biết:
Nước chanh có vô vàn những lợi ích tuyệt vời đối với đời sống và sức khỏe. Nó không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp, mà còn là một loại thực phẩm có thể chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chống lão hóa,… Với nguồn vitamin dồi dào, cùng rất nhiều các loại dưỡng chất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp con người ngày càng khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.
Tác dụng của nước chanh ấm
Cải thiện giấc ngủ
Nếu bạn thường xuyên có một giấc ngủ không ngon, thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm thì hãy thử uống một cốc nước chanh nóng trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu của một số chuyên gia, nước chanh ấm có thể cân bằng các vitamin và các khoáng chất trong cơ thể. Đồng thời tăng mức năng lượng. Từ đó, giúp cơ thể được thư giãn. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh mang lại một hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Có thể hỗ trợ chống lại các loại virus xâm nhập vào cơ thể. Do vậy, một cốc nước chanh buổi tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt đưa lại nguồn năng lượng dồi dào cho ngày hôm sau.
Phục hồi sức khỏe
Một ngày dài với bao nhiêu áp lực và căng thẳng của cuộc sống sẽ khiến bạn mệt mỏi và stress. Để lấy lại sức lực cùng với tinh thần. Bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm để giải tỏa căng thẳng và phục hồi lại sức khỏe. Nước ấm sẽ giúp bạn nạp lại nước lượng cần thiết và bù lại những năng lượng đã mất trong ngày.
Thanh lọc cơ thể
Chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, uống nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp các quá trình này hoạt động khi trong quá trình ngủ. Đem lại những lợi ích tuyệt vời cho buổi sáng hôm sau.
Nước chanh nóng giúp giảm cân
Uống nước chanh buổi sáng cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo ngay trong quá trình ngủ suốt một đêm dài. Từ đó, giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giảm cân. Theo đó, có một vóc dàng thon gọn hơn rất nhiều. Đặc biệt uống nước chanh lạnh cũng có hiệu quả khiing kém phần đâu nhé.
Nước chanh ấm giúp đốt cháy calo hiệu quảCải thiện tình trạng táo bón
Uống nước chanh có tác dụng vô cùng tuyệt vời trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nó sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Từ đó giúp giảm các chứng đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng táo bón của bạn sẽ bị loại bỏ nhanh chóng.
Uống nước chanh nóng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Nước chanh có thể giúp bảo vệ các thành mạch khỏi các mảng bám. Chính vì thế có thể ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch. Đồng thời, loại nước này cũng có thể ngăn chặn các loại sỏi thận phát triển.
Nước chanh có tác dụng hiệu quả đối với các bệnh tim mạchUống chanh nóng đúng cách
- Nước chanh mật ong: Nên kết hợp nước chanh ấm pha với mật ong để tăng hiệu quả và phát huy hết tác dụng.
- Thời điểm: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 2 tiếng .
- Không nên uống quá nhiều và quá muộn: Có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
- Kiên trì uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích mà bạn không ngờ.
Chanh cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt nếu biết cách uống nước chanh ấm vào thời điểm hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử nhiệm ngay hôm nay!
Mới đây các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, việc uống nước chanh thường xuyên vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có tác động mạnh mẽ giúp chữa lành nhiều loại bệnh tật, thanh lọc cơ thể và nâng cao tuổi thọ.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Uống nước chanh vào buổi tối giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mà không cần phải dùng đến thuốc an thần hay thuốc ngủ.
Bật mí với bạn rằng uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn cân bằng các vitamin khoáng chất của cơ thể và bổ sung các chất đã sử dụng trong một ngày. Điều này giúp ổn định hoocmon, tăng năng lượng giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy được bổ sung và hồi phục vào buổi sáng hôm sau.
Uống nước chanh trước khi đi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ của bạn trở nên sâu hơn, mặt khác nó làm cho bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng. Vì vậy 1 số chuyên gia đưa ra lời khuyên: bạn nên kết thúc 1 ngày bằng 1 cốc nước chanh ấm.
Nước chanh thúc đẩy hệ tiêu hóa
Có phải bạn nghĩ rằng việc giải độc cơ thể là một điều vô cùng khó khăn? Đúng là việc này khó, nhưng mọi thứ trở nên dễ dàng nếu bạn uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm mỗi ngày.
Khi uống 1 ly nước chanh ấm sẽ thúc đẩy nhu động ruột khiến hoạt động tiêu hóa thuận lợi hơn. Các chất cặn bã sẽ được đào thải ra bên ngoài cơ thể và việc đi đại tiện sẽ diễn ra nhanh chóng.
Ngoài ra chất axit trong chanh kết hợp với thành phần của mật ong sẽ tạo thành 1 loại thuốc lợi tiểu hữu hiệu giúp ngăn ngừa sỏi thận và duy trì hệ tiết niệu khỏe mạnh tránh rơi vào tình trạng viêm nhiễm
Giảm cân hiệu quả
Nếu uống nước chanh lạnh sẽ giúp bạn giảm được 1 số cân nhất định. Dựa trên ý tưởng, nước là một chất đốt chất calo tự nhiên và việc nhâm nhi ly nước lạnh sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn khi uống cốc nước chanh lạnh cơ thể bạn sẽ cần làm việc nhiều hơn nữa để ấm lên tăng mức độ trao đổi chất.
Trong nước chanh cũng chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn. Kiên trì áp dụng bạn sẽ bất ngờ khi cân nặng ngày càng giảm, vóc dáng ngày càng thọn gọn mà chẳng hề tốn kém quá nhiều công sức.
Nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch
Việc uống nước chanh vào buổi tối sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho toàn bộ cơ thể hơn so với bất kỳ thời điểm nào trong ngày hay không? Vitamin C là chất chống oxi hóa mạnh mà nước chanh cung cấp giúp tăng cường hệ miễn dịch và cũng rất tốt cho làn da.
VitaminC giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tấn công axit nucleic của bất kỳ virut nào có trong cơ thể. Vitamin C sẽ chiến đấu với các virut cho đến khi chúng mất hết và không còn là mối đe dọa của hệ miễn dịch nữa. Vitamin C cũng được biết đến như là kích thích việc sản sinh các tế bào bạch cầu, là yếu tố quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể con người.
Phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Khi cơ thể con người chủ yếu là nước nên ta cần duy trì lượng nước cần thiết để cơ quan nội tạng có đủ nước giúp bài trừ độc tố, cải thiện các chức năng quan trọng vào ban đêm. Trong khi ngủ cơ thể không làm việc hết sức vì vậy không cần quá nhiều nước lọc như ban ngày. Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nạp lượng cần thiết và bù lại những gì đã thất thoát trong suốt cả ngày dài.
Cách pha nước chanh
Nguyên liệu:Các bạn nên chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất.- Mật ong nguyên chất: 2 thìa cafe- Chanh tươi:1 quả
- Nước ấm: 300 ml