Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xy đến các vùng da bị tổn thương, da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Chính vì vậy thời gian dưỡng da tốt nhất là về đêm. Hãy ghi nhớ 7 cách chăm sóc da sau đây giúp bạn bảo đảm sức khỏe nếu bạn là người thức đêm nhiều để xua tan đi những dấu hiệu mệt mỏi nhé.
1. Độ ẩm quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da.
Thiếu độ ẩm và thiếu ngủ sẽ dẫn đến việc da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, mất cân bằng độ ẩm. Vì thế, bạn hãy bổ sung đủ độ ẩm cho làn da bằng cách đắp các loại mặt nạ có tính dưỡng ẩm cao như: dưa chuột, củ đậu, dưa hấu nghiền… hoặc những hỗn hợp như: bột yến mạch trộn sữa tươi không đường, mật ong trộn lòng trắng trứng và khoai nghiền…
Đắp mặt nạ cung cấp đầy đủ độ ẩm cho làn da của bạn. Ảnh: Heyfranhey
2. Hãy tranh thủ massage da bất kỳ lúc nào có thể.
Trước khi đi ngủ, massage da nhẹ nhàng bằng kem dưỡng ẩm để đảm bảo khôi phục được làn da trắng mịn. Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu dưới da được lưu thông, không bị tái xanh, nhợt nhạt, khô, xạm lại vị thiếu ngủ của đêm hôm trước.
Massage rất tốt cho là da của bạn. Ảnh: Pixabay
3. Không nên uống nhiều trà và cà phê.
Bạn không nên uống trà và cà phê vào tối khuya vì chúng sẽ làm hại bao tử và làm mất độ ẩm trên da. Caffeine có thể khiến cho các mạch máu co thắt lại, nếu tình trạng này xảy ra thì cơ thể sẽ gặp phải nhiều trở ngại trong quá trình điều tiết lượng máu và chất lỏng đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể, tất nhiên không loại trừ làn da
Uống cà phê vào buổi tối không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Drinks
4. Nếu thức khuya, bạn nên uống đủ nước.
Một trong những điều đơn giản và thông minh để ngăn ngừa da khô đó là việc uống nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp da ngậm nước và giữ ẩm, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn làn da mượt mà, khoẻ mạnh hơn.
Nước ép lựu dồi dào chất chống ô xy hóa xóa tan sự mệt mỏi của bạn. Ảnh: Healthyfood
5. Hãy chăm sóc đôi mắt và vùng da xung quanh
Thức khuya khiến vùng da quanh mắt bị thâm quầng, sưng mọng. Khi đó, bạn nên đắp dưa leo lên mắt để giảm sung và loại bỏ phần bọng mắt. Sử dụng nước cốt dưa leo thoa vòng quanh mắt, để trong vòng 15 phút trước khi rửa sạch. Tinh chất dưa leo không chỉ giảm sưng mà còn có tác dụng làm se da, giảm nhăn vùng mắt hiệu quả.
Đắp mặt nạ mắt đem lại cảm giác dễ chịu, xua tan mệt mỏi. Ảnh: Beautytips
6. Hãy dùng các tuyệt chiêu trong trang điểm có thể giúp da tươi sáng hơn.
Một chút phấn má hồng hoàn thiện lớp trang điểm, tạo điểm nhấn trên gương mặt giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ hơn. Đây cũng là cách trang điểm vô cùng tiện lợi giúp các quý cô tiết kiệm thời gian khi bận rộn.
Bạn nên lựa chọn tông màu mắt hồng nhạt trung tính, nhẹ nhàng. Ảnh: Bellamillenia
Chloe Vinh
Tìm hiểu thông tin làm đẹp, phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật tại Trung tâm Vita Clinic tại Việt Nam:
- Lầu 4 ScVivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- Lầu 3 Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 Quận Bình Thạnh, TP.HCM
- Lầu 3 Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- Somerset Westpoint - 2 Tây Hồ, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội
Thông tin tham khảo xin vui lòng đăng nhập
Website Vita: //vitaclinic.vn/
Facebook: //www.facebook.com/vitaclinicvietnam
Cách chăm sóc da cho người thức đêm để bạn luôn giữ được làn da trẻ đẹp. Thức khuya ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc tốt có thể hạn chế những tác động xấu của việc thức khuya tới làn da của bạn. Các bí quyết chăm sóc da có thể kể đến như:
Bí quyết chăm sóc da khi phải thức khuya
Tăng cường dưỡng chất
Khi công việc buộc bạn phải thức khuya, bạn nên tăng cường các loại kem dưỡng dá cung cấp ẩm và chống lão hóa. Chính những thành phần dưỡng chất sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân của làn da, giảm thiểu việc lão hóa da mau chóng do việc thức khuya mang lại.
Nên uống nhiều nước
Thức khuya làm da của bạn bị mất nước trầm trọng. Vì vậy bạn nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hằng ngày bạn đưa vào cơ thể.
Tăng cường ăn trái cây
Cam, bưởi, dưa hấu… là những trái cây cung cấp vitamin cho da, giảm tình trạng nhợt nhạt da, ngoài ra nên uống nước ép cà rốt để giúp phục hồi thị lực.
Chăm sóc làn da quanh vùng mắt
Biểu hiện rõ rệt nhất sau một đêm làm việc thức khuya là những vết thâm quầng quanh mắt. Để hạn chế điều này bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi đi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh.
Tập thể dục cho da
Thường xuyên thực hiện các động tác massage giúp trương lực, săn cơ và tăng cường tuần hoàn máu giúp da trở nên hồng hào và trẻ hóa.
Nhiều người thường không có thói quen chăm sóc da trước khi đi ngủ nhưng điều này lại rất quan trọng. Vì trong thời gian ngủ, có “hàng tá phản ứng” được diễn ra với những tế bào da. Vậy nên chăm sóc da trước khi đi ngủ sẽ mang lại điểm cộng tuyệt vời cho da.
Vệ sinh da
Là điều quan trọng hàng đầu mà bạn không nên bỏ qua, bởi trong một giấc ngủ dài, da cần được hô hấp, trao đổi chất. Do đó, bạn phải làm sạch da để các lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế những chất cặn bã được bài tiết ra, lưu lại trên da. Rửa mặt với sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ, trong quá trình rửa nên massage nhẹ nhàng để “tống khứ” những bụi bẩn, chất nhờn… mà làn da đang phải “tiếp đón” một cách bất đắc dĩ.
Uống nước
Trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 – 2 ly nước để giúp tăng cường độ ẩm, mang lại cho da vẻ đẹp mềm mại, mịn màng. Nên tránh xa những loại đồ uống như trà đặc, cà phê, các loại nước uống có chứa chất cồn bởi chúng sẽ khiến bạn khó ngủ và làm cho quá trình lão hóa của làn da diễn ra nhanh hơn.
Tẩy trang trước khi ngủ
Không nên đi ngủ khi bạn chưa tẩy trang lớp trang điểm trên khuôn mặt, bởi chúng sẽ bít kín các lỗ chân lông của bạn, làm cho da bị kích thích và có thể gây ra mụn trứng cá.
Để công việc tẩy trang diễn ra được nhanh hơn, bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, dành riêng cho từng loại da.
Không thức khuya
Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho làn da của bạn phải gánh chịu những hệ lụy không mong muốn như da xỉn màu, nổi mụn hoặc tiết nhiều dầu nhờn hơn, đặc biệt khuôn mặt sẽ mất đi sự tươi tắn, rạng rỡ. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian sao cho tổng thời gian ngủ trong ngày của mình đủ 8 giờ. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục và chế độ dinh dưỡng để có được làn da khỏe mạnh.
Vệ sinh chăn gối, drap
Nhiều người thường cho rằng chẳng có mối liên hệ nào giữa sức khỏe của làn da với những vật dụng trên giường ngủ. Tuy nhiên, thực chất chúng lại có những ảnh hưởng trực tiếp đến da. Chăn, drap, gối, đệm có thể thành “ổ” chứa vi khuẩn làm hại da nếu bạn không vệ sinh chúng thường xuyên. Khi ngủ các loại vi khuẩn này dễ dàng tiếp xúc với da, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các bệnh khác về da.
Vì vậy, bạn nên thay đổi chăn, drap, vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần để tránh vi khuẩn tích tụ.
Dưỡng ẩm
Da thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân khiến da khô và lão hóa. Dưỡng ẩm là cách đơn giản nhưng hiệu quả để da luôn duy trì được vẻ mềm mại, mịn màng và kéo dài tuổi thanh xuân.
Sau khi rửa mặt và vệ sinh cá nhân sạch sẽ, bạn nên sử dụng sản phẩm giữ ẩm thoa lên toàn bộ cơ thể để cung cấp độ ẩm cần thiết, đảm bảo được độ ẩm cho da trong suốt đêm dài, giúp làn da bạn mịn màng hơn sau mỗi ngày thức dậy
Chăm sóc da cho người thức đêm
Trong guồng quay của xã hội hiện đại đầy áp lực, thức khuya để hoàn thành nốt những công việc dở dang đôi khi đã trở thành thói quen của nhiều chị em. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da. Bạn sẽ giải quyết vấn đề này thế nào?Da khô, quầng thâm, bọng mắt... chính là một vài rắc rối nếu bạn phải thức đêm liên miên để làm việc. Để "cấp cứu" làn da, bạn hãy thử một vài cách của Xinh Xinh nhé!
1. Bổ sung vitamin C vào bữa tối
Hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa collagen và vitamin C như da động vật, hoa quả, rau xanh. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm một liều vitamin C sau bữa tối. Đây là cách tăng độ đàn hồi, sáng mịn và bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nên nhớ hạn chế cồn, gia vị, dầu mỡ... vào bữa tối.
2. Bổ sung độ ẩm
Khi thức đêm, da bạn sẽ rất khô, hãy luôn để một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng trà hay cafe quá nhiều, nó sẽ khiến da bạn xấu hơn. Nếu vào mùa khô, hãy bật máy điều hoà độ ẩm. Trước khi làm việc vào buổi tối, hãy rửa sạch mặt, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm.
3. Đừng tắm quá muộn
Thời điểm 10-11 giờ đêm là lúc da bắt đầu quá trình tái tạo và được nuôi dưỡng, do đó hãy làm sạch da trước thời điểm này để thoa kem dưỡng, như vậy dưỡng chất mới được hấp thụ một cách tối đa.
4. Loại bỏ quầng thâm
Bạn hãy dùng tăm bông thấm nước muối pha loãng lăn lên vùng quầng thâm và bọng mắt để làm mát da. Nếu thức đêm, hãy dùng khăn lông sạch thấm nước mát và nước ấm đắp lần lượt lên vùng mắt, má, cổ.
5. Bổ sung năng lượng
Một cốc sữa ấm, một vài loại hạt và hoa quả sấy sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi một cách hiệu quả bất ngờ đấy, hãy thử nhé!
6. Tập thể dục
Đừng dán mắt vào màn hình và giấy tờ, cứ nửa tiếng hãy đứng dậy và làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt và đầu óc.
7. Điều chỉnh nhịp sinh học
Cuối cùng, thức khuya luôn là giải pháp không hề tốt cho sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Hãy điều chỉnh lại thời gian biểu, thà bạn để đồng hồ để thức dậy sớm hơn vào buổi sáng và làm việc còn tốt hơn rất nhiều so với thức khuya để làn da bị "tàn phá" không thương tiếc.
Chế độ chăm sóc da cho người hay thức khuya
Nhịp sống hiện đại khiến con người trở nên bận rộn, không có thời gian để ý sức khỏe của bản thân, kèm theo đó là sự “ xuống cấp” của làn da. Có những người phải thức đêm để làm việc, học tập, hoặc tranh thủ các công việc gia đình mà ban ngày không có thời gian để ý tới. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ chăm sóc da đặc biệt dành cho người hay thức khuya:
Tăng cường dưỡng chất
Nên tăng cường các loại kem dưỡng da cung cấp ẩm và chống lão hóa cho da. Chính những thành phần dưỡng chất sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân của làn da, giảm thiểu việc lão hóa da mau chóng do việc thức khuya mang lại.
Uống nhiều nước
Thức khuya dẫn đến việc da bạn bị mất nước trầm trọng, nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hằng ngày bạn đưa vào cơ thể.
Tăng cường ăn trái cây
Nên ăn thật nhiều trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… nhằm cung cấp vitamin cho da, giảm tình trạng nhợt nhạt da, ngoài ra nên uống nước ép cà rốt để giúp phục hồi thị lực.
Chăm sóc làn da dưới mắt
Cần chăm sóc làn da dưới mắt thật kỹ khi thức khuya vì đôi mắt “tố cáo” rất rõ sự mệt mỏi. Thức khuya cũng khiến cho da quanh mắt rất dễ nhăn và thâm quầng. Hãy thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh.
Tập thể dục cho da
Lời khuyên:
Nên hạn chế tình trạng thức khuya một cách tối đa để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22 giờ vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. Thói quen ngủ muộn còn là nguyên nhân gây trầm cảm, bởi não bộ cũng hoạt động thuận lợi với chu kỳ một ngày. Việc làm rối loạn hoạt động của nó dẫn đến cảm giác bất an, suy giảm chức năng nhận biết, trầm cảm. Khi bạn bắt đầu giấc ngủ vào lúc nửa đêm cũng có thể liên quan đến các yếu tố hinh thành căn bệnh ung thư, bởi nó làm rối loạn quá trình tiết xuất melatonine.
8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều
Đôi khi bạn phải thức rất khuya vì vạn bất đắc dĩ mặc dù biết thức khuya ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và đặc biệt là làn da. Hãy làm theo 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để xua tan đinhững dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt do thức khuya nhiều.
Cách chăm sóc da mặt khi thức khuya nhiều
-
Độ ẩm quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da. Thiếu độ ẩm dẫn đến da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Thiếu ngủ sẽ làm da mất cân bằng độ ẩm vì vậy hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể và các chất có tác dụng làm mềm da. Cách tốt là hãy đắp các loại mặt nạ có tính dưỡng ẩm cao.
-
Thức khuya đến mấy thì cũng phải đảm bảo thời gian tối thiểu để ngủ mỗi đêm là 4 đến 5 tiếng. Nếu ngủ ít hơn sẽ rất có hại cho bộ não không được nghỉ ngơi và sẽ gây ra hiện tượng mệt mỏi kéo dài làm giảm hiệu quả làm việc. Nhan sắc cũng bị ảnh hưởng nhiều.
-
Hãy tranh thủ massage da bất kỳ lúc nào có thể. Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng sẽ giúp các mạch máu dưới da được lưu thông, không bị tái xanh, nhợt nhạt, khô, xạm lại vị thiếu ngủ của đêm hôm trước. Trước khi đi ngủ, massage da nhẹ nhàng bằng kem dưỡng ẩm để đảm bảo khôi phục được làn da trắng mịn.
-
Hạn chế tối đa việc thức khuya vì ở phụ nữ, làn da tái tạo mạnh nhất là ban đêm. Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xy đến các vùng da bị tổn thương. Da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Chính vì vậy thời gian dưỡng da tốt nhất là về đêm. Hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng/ đêm và nên ngủ từ 10h.
-
Đừng để vì cố mở mắt ra để giải quyết một đống công việc mà phải mượn đến trà và cà phê vì 2 thức uống này khử nước của da rất nhiều. Không nên uống vào tối khuya sẽ làm hại bao tử và làm mất độ ẩm trên da.
-
Dù thức khuya đến mấy bạn cũng không nên ngủ nướng thêm vào sáng hôm sau. Hãy cố gắng dậy từ sớm vì không khí buổi sáng sớm rất tốt cho sức khỏe. Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp thư giãn toàn thân và giúp máu lưu thông. Thư giãn bằng cách tắm dưới vòi sen để xua tan cảm giác mệt mỏi. Bạn sẽ cảm thấy yêu đời và sẵn sang cho một ngày làm việc mới.
-
Thức khuya khiến vùng da quanh mắt bị thâm quầng, sưng mọng. Hãy chăm sóc đôi mắt và vùng da xung quanh bằng cách lấy nước đá chườm quanh mắt để tế bào da se lại, săn chắc hơn. Tuy nhiên đừng lạm dụng việc chườm đá quá lâu sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da. Sử dụng túi trà lọc và hai lát dưa chuột đắp trực tiếp lên mắt. Thức khuya làm mắt mệt mỏi, vùng da quanh mắt bị sưng bọng. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể dùng nước đá chườm quanh mắt nhằm làm các tế bào da se lại, giúp da săn chắc. Tuy nhiên không nên chườm quá lâu sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da. Bạn cũng có thể thay thế bằng 2 lát dưa chuột hoặc túi trà lọc. Sau đó, rửa mặt sạch bằng nước ấm và nhẹ nhàng massage mặt và phải thật thực sự nhẹ nhàng xung quanh hai mắt sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, xua tan mệt mỏi.
-
Hãy dùng các tuyệt chiêu trong trang điểm có thể giúp da tươi sáng hơn. Hãy sử dụng các tông màu sáng tránh các tông tối sẽ khiến da bạn sạm đi hoặc lộ vẻ mệt mỏi.
Hãy thực hiện theo 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều ở phía trên để thức khuya không còn là “ác mộng” đối với làn da của các chị em nữa nhé. Chúc các chị em có được làn da đẹpMẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kì đơn giản
Để trẻ có giấc ngủ ngon
Những thói quen xấu gây vô sinh
Mắt đỏ ngầu
Thực phẩm tốt cho người thức đêm
Thói quen gây vô sinh
Cách chống buồn ngủ khi học
Làm thế nào để thức dậy sớm
(ST)