Sữa đậu nành là loại sữa hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện loãng xương. Nhưng việc người già uống sữa đậu nành có tốt không lại là vấn đề được nhiều người đặt ra. Cùng AVAKids tìm hiểu về vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1 Sữa đậu nành đối với sức khỏe người già
Sữa đậu nành đối với sức khỏe người già như thế nào có tốt không, để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng tìm hiểu về các lợi ích mà sản phẩm mang lại nhé!
1.1 Người già có nên uống sữa đậu nành không?
Người già nên uống sữa đậu nành mỗi ngày, nhưng không nên uống quá 500 ml mỗi lần. Nếu người cao tuổi sử dụng sữa đậu nành quá nhiều có thể gây ra đầy bụng, tiêu chảy và không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng. Vì vậy, dựa vào tình trạng sức khỏe của từng cá thể để sử dụng sữa đậu nành một cách có hiệu quả.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml
1.2 Lợi ích
- Khả năng tiêu hóa và hấp thu đạm động vật của người cao tuổi thường bị suy giảm. Trong sữa đậu nành có tới 38% Protein, cao gấp đôi lượng Protein có trong thịt lợn. Vì vậy, bổ sung Protein cho người cao tuổi qua việc uống sữa đậu nành là một biện pháp tốt.
- Sữa đậu nành không chứa Cholesterol mà ngược lại còn giảm nồng độ Cholesterol xấu trong cơ thể nhờ Protein, Isoflavones, Saponin bên trong sữa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi.
- Trong sữa đậu nành có hàm lượng Calo và đường khá thấp so với các loại sữa khác. Sản phẩm phù hợp cho chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi mắc bệnh lý liên quan đến béo phì, mỡ máu cao và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Uống sữa đậu nành giúp làm giảm tiến triển quá trình lão hóa nhờ Genistein, Vitamin A, , . Đây là những chất trực tiếp tham gia vào quá trình ngăn ngừa lão hóa của cơ thể.
- Phytoestrogen trong sữa đậu nành góp phần thúc đẩy sự hấp thụ Canxi của cơ thể lên mức tối đa nhất. Do đó, uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ đủ Canxi cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh về loãng xương.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml
1.3 Cách dùng sữa đậu nành đúng cho người già
Sữa đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng người già uống sữa thì chỉ nên bổ sung như bữa phụ, không thay thế bữa chính hàng ngày. Người cao tuổi chỉ nên uống khoảng 500 ml mỗi lần vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Vì uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml
2Khi nào người già không nên uống sữa đậu nành
Mặc dù sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người già. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng được sản phẩm này. Những đối tượng không nên uống sữa đậu nành gồm có:
2.1 Người cao tuổi bị viêm loét dạ dày, chức năng tiêu hóa không tốt
Người cao tuổi bị viêm loét dạ dày, chức năng tiêu hóa không tốt, uống sữa đậu nành sẽ dễ xảy ra tình trạng ợ hơi, đầy bụng đau bụng. Vì vậy cần hạn chế cho những đối tượng mắc phải các bệnh về dạ dày sử dụng.
Không cho người cao tuổi bị viêm loét dạ dày sử dụng sữa đậu nành
2.2 Người cao tuổi bị bệnh gout
Trong sữa đậu nành có chứa chất Purine nếu không được chuyển hóa hết sẽ tích tụ trong cơ thể. Vì vậy nếu bạn không nên cho người cao tuổi bị bệnh gout sử dụng sữa đậu nành sẽ khiến bệnh nhân cảm thấy đau hơn.
Không cho người cao tuổi bị bệnh gout uống sữa đậu nành
2.3 Người cao tuổi đang uống thuốc kháng sinh
Sữa đậu nành phản ứng với một số kháng sinh như Erythromycin làm giảm tác dụng của thuốc. Vì vậy, nếu người cao tuổi đang sử dụng thuốc kháng sinh thì không nên cho sử dụng.
Không cho người cao tuổi đang uống thuốc kháng sinh dùng sữa đậu nành
2.4 Người già bị ung thư vú
Trong sữa đậu nành có chứa chất Phytoestrogen, chúng có thể làm các tế bào ung thư vú phát triển nhanh hơn. Vì vậy không uống sữa đậu nành nếu bạn bị ung thư vú, đặc biệt là với người già.
Người già bị ung thư vú không được uống sữa đậu nành
2.5 Người cao tuổi bị sỏi thận
Người cao tuổi bị sỏi thận không nên uống sữa đậu nành, vì chất Oxalat có trong sữa đậu nành dễ kết hợp cùng Canxi trong máu để tạo ra sỏi thận.
Không cho người cao tuổi bị sỏi thận uống sữa đậu nành
2.6 Người cao tuổi mới phẫu thuật
Người cao tuổi mới phẫu thuật không nên uống sữa đậu nành, vì tính hàn của sản phẩm dễ gây ra đau bụng đi ngoài làm ảnh hưởng đến kết quả mổ.
Người cao tuổi mới phẫu thuật không cho uống sữa đậu nành
3 Lưu ý khi dùng sữa đậu nành
3.1 Không uống sữa thay bữa chính
Không nên uống sữa đậu nành thay bữa chính, Vì chúng không thể thay thế được lượng tinh bột và chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần nạp. Nên các bạn có thể dùng sản phẩm chung với bữa ăn hoặc sau 1 - 2 giờ khi ăn xong.
Không uống sữa thay bữa chính
3.2 Không uống quá nhiều trong một ngày
Không uống sữa đậu nành quá nhiều trong một ngày, vì chúng chứa lượng lớn Protein nên uống nhiều sẽ khiến bạn chán ăn. Cho nên , mỗi ngày chúng ta chỉ uống khoảng 500 - 600 ml sữa và chia thành 2 lần vào sáng và chiều là tốt nhất.
Không uống quá nhiều trong một ngày
3.3 Không trữ sữa trong bình giữ nhiệt
Không trữ sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt, vì điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đồng thời, số ít các chất có hại trong sữa có thể kết hợp với các chất cặn hoặc bụi bẩn trong bình tạo ra nhiều nguy hại cho người sử dụng.
Bình đựng nước nhựa PP Tommee Tippee SuperStar (447825) 266ml - hồng
3.4 Không uống khi đói
Các bạn không nên uống sữa đậu nành khi đói, điều này sẽ khiến hầu hết các Protein có trong sản phẩm sẽ chuyển đổi thành nhiệt và tiêu thụ cho các hoạt động của cơ thể mà không đáp ứng được nhu cầu về mặt dinh dưỡng. Do đó nên ăn nhẹ trước khi uống sữa.
Không uống khi đói
3.5 Không để sữa quá lâu mới uống
Không để sữa đậu nành quá lâu mới uống, vì điều này sẽ làm cho sữa bị biến chất gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nên bạn cần sử dụng ngay khi mở bao bì là tốt nhất.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml
Xem thêm:
- Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất? Lưu ý khi uống sữa đậu nành
- 4 cách uống sữa đậu nành giảm cân, tôn vóc dáng hiệu quả nhất
- 2 cách bảo quản sữa đậu nành đơn giản, hiệu quả tại nhà
Trên đây là một số thông tin về việc người già uống sữa đậu nành có tốt không và mang lại lợi ích gì khi sử dụng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ tư vấn các bạn nhé!