Đau nhức toàn thân, đặc biệt là đau lưng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến ở bà bầu. Tuy là biến đổi sinh lý bình thường, nhưng những cơn đau nhức thường làm xáo trộn sinh hoạt, giấc ngủ của thai phụ. Nhiều bà bầu đã phải chịu đựng những cơn đau kéo dài, dai dẳng mà không điều trị vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi.
Vậy đâu là nguyên nhân gây đau nhức toàn thân ở bà bầu? Khắc phục tình trạng đau nhức toàn thân như thế nào thì an toàn?
Tình trạng đau nhức khi mang thai
Theo thống kê của các chuyên gia sản phụ khoa, có đến 80% bà bầu gặp tình trạng đau nhức ở vùng lưng, bụng, vùng háng, và đùi, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ với các biểu hiện:
- Đau nhói bụng dưới mỗi khi vận động hoặc thai nhi cử động mạnh
- Đau bụng với những cơn đau vừa phải, thoáng qua hoặc hơi âm ỉ giống như đau bụng kinh.
- Đau nhức ở các khớp xương, đặc biệt là vùng hông, xương chậu
- Đau nhức vùng lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng, vùng khớp nối giữa xương cùng và xương chậu ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Cơn đau nặng hơn về đêm khiến bà bầu khó ngủ.
Nguyên nhân đau nhức toàn thân khi mang thai
Nhức mỏi do áp lực và cử động từ thai nhi
Vào cuối tháng thứ hai và thứ ba của thai kỳ, tử cung mở rộng để thai nhi phát triển. Thai nhi càng lớn hơn, chúng có thể gây sức ép vào xương sườn từ đó gây áp lực sang các cơ quan quanh bụng, gây đau nhức cơ.
Đặc biệt trong giai đoạn “thai máy” các mẹ có thể cảm nhận được sự cử động mạnh từ thai nhi, đây là biểu hiện thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên tần suất đạp của thai nhi càng cao sẽ khiến bà bầu bị đau nhức, nhất là ở các vùng nhạy cảm như khu vực bàng quang.
Co bóp sa dạ con khi mang thai
Khi thai nhi phát triển lớn dần lên, lúc đó dây chằng tử cung bị kéo dãn và căng ra khiến cho các cơn co thắt sa dạ con xuất hiện lên. Các cơn co thắt này có thể kéo dài từ 10 – 20 giây thường là thoáng qua, nó không làm đau đớn kéo dài. Bà bầu cần nghỉ ngơi, thư giãn sẽ thấy dễ chịu hơn.
Tuy nhiên nếu các cơn đau xảy ra thường xuyên, kèm theo các biểu hiện ra máu, đau bụng kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm thì mẹ bầu cần chú ý và đến ngay bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Đau bụng dưới
Bình thường các cơn đau bụng dưới có thể xuất hiện trong 3 tháng giữa thai kỳ do căng cơ và dây chằng. Hiện tượng này được giải thích là do bào thai đã phát triển được một thời gian khiến cho cơ và dây chằng quanh tử cung giãn ra gây đau bụng.
Các mẹ bầu có thể nghỉ ngơi, di chuyển nhẹ nhàng và chườm nước nóng để giảm cơn đau. Nhưng nếu cơn đau cứ tái đi tái lại thì cần đến ngay bác sĩ sớm.
Đau lưng
Có khoảng 50% sản phụ có triệu chứng đau lưng trong suốt quá trình thai kỳ. Nguyên nhân là do cơ lưng căng ra, cơ bụng yếu đi và sự xuất hiện của hormone thai kỳ. Biểu hiện có thể kéo dài đến tháng thứ 6 sau sinh.
Đau lưng có thể gây khó chịu và nặng nề hơn cho mẹ bầu vì vậy cần thường xuyên xoa bóp, matxa và chú ý các tư thế ngồi, khi di chuyển. Đau lưng khi mang thai còn có khả năng bắt nguồn từ nguyên do liên quan đến đĩa đệm hoặc yếu tố khác. Vì vậy, trong quá trình thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể cho mẹ bầu thực hiện xét nghiệm kiểm tra thể chất để đánh giá tình trạng đau lưng.
Đau các khớp xương
Đau các khớp khi mang thai thường gặp do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng phần lớn là do sự thay đổi hormone của cơ thể làm ảnh hưởng đến xương khớp và xuất hiện các cơn đau. Ngoài ra, việc bà bầu duy trì các tư thế sai trong sinh hoạt cũng có thể gây đau nhức xương khớp.
Đau khớp ở bà bầu thường kéo dài dai dẳng, trong đó thời điểm hay gặp nhất là tam cá nguyệt cuối của thai kỳ. Bà bầu có thể chườm nóng, xoa bóp và nghỉ ngơi nhiều để cải thiện tình trạng đau nhức. Nhưng nếu đã cố gắng cải thiện nhưng không thuyên giảm, thai phụ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Những triệu chứng đau nhức phổ biến ở bà bầu
Ngoài ra, một số triệu chứng đau nhức phổ biến thường gặp ở mẹ bầu như:
- Chuột rút, thường gây đau ở bắp chân hay mặt sau của đùi. Nguyên do đằng sau cơn chuột rút đột ngột có thể là do tuần hoàn máu xuống chân không tốt.
- Đau thần kinh tọa do quá trình tiết ra hormone relaxin gây giãn dây chằng và dây thần kinh tọa bị chèn ép,thường đau nhức lan xuống mông và mặt sau chân.
- Đau xương sườn thường xảy ra trong ba tháng cuối thai kỳ do thai nhi phát triển ngày càng lớn và tác động lên xương sườn khi cử động
- Đau ở cổ tay, khớp ngón tay cùng với cảm giác tê ngón tay hay ngứa ran là những triệu chứng phổ biến của hội chứng ống cổ tay. Phụ nữ mang thai cần biết hội chứng này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai, thứ ba và thậm chí vẫn tiếp diễn sau khi sinh.
Khắc phục tình trạng đau nhức toàn thân như thế nào?
Để khắc phục tình trạng đau nhức toàn thân khi mang thai, bà bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt như:
- Chú ý tư thế ngủ: Khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…giúp cơ thể bà bầu thư giãn, giảm bớt tình trạng đau nhức, mệt mỏi
- Mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe.
- Sử dụng các liệu pháp massage, ngâm chân thảo dược, dùng túi chườm nóng để giảm đau mỏi
Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống an toàn và hiệu quả cho bà bầu
Trong trường hợp những cơn đau nhức kéo dài, âm ỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt, bà bầu nên tìm đến các phòng khám cơ xương khớp để khám và áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống để khắc phục tình trạng đau nhức. Đây là phương pháp nhẹ nhàng, không dùng thuốc được các chuyên gia trên thế giới đánh giá an toàn và hiệu quả cho thai phụ.
Theo bác sĩ Paul D’Alfonso – Giám đốc Phòng khám Maple Healthcare, với phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống: các bác sĩ chuyên khoa sẽ dùng tay tác dụng lực lên hệ thần kinh cột sống của thai phụ, giúp nới lỏng và thư giãn các mô cơ, điều chỉnh cột sống trở về trạng thái cân bằng, giải phóng các áp lực lên hệ thần kinh cột sống. Khi đó cơn đau sẽ tự nhiên biến mất, cho các mẹ thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày và sẵn sàng cho một kỳ “nằm ổ” hoàn toàn khỏe mạnh về cả tinh thần và sức khỏe.
Hiện nay, tại TPHCM, phòng khám Maple Healthcare với đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên môn, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh lý cơ xương khớp cùng quy trình chuẩn Quốc tế, là địa chỉ uy tín hàng đầu áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống cho thai phụ.
Để biết thêm chi tiết, xin vui lòng liên hệ Tại đây:
Facebook Fanpage
Bài vết liên quan:Phòng khám Quận 2: số 19 Đặng Hữu Phổ, P. Thảo Điền, Quận 2. Điện thoại: 0938 646 112
Phòng khám Quận 3: 107B Trương Định, P6, Quận 3. Điện thoại: 0932 055 088
Phòng khám Quận 7: 2-4 Nội khu Hưng Gia 1, P. Tân Phong, Quận 7. Điện thoại: 0705 100 100