Vì sao hiến máu tăng cân

Hiến máu là việc làm nhân đạo được mọi người hưởng ứng khá nhiều. Cũng có rất nhiều người mong muốn mình được tăng cân nhanh hơn nên đã đi hiến máu, ngược lại có một số người e ngại việc sau hiến máu có béo không nên đã bỏ qua việc làm nhân đạo này. Vậy hiến máu có béo không? Hiến máu giúp tăng cân hay giảm cân? Tất cả sẽ có trong bài viết ngày hôm nay.

Quan niệm hiến máu giúp tăng cân?

Rất nhiều sinh viên đang rỉ tai nhau bí quyết tăng cân mà không cần tẩm bổ nhờ… hiến máu. Bác sĩ khẳng định: “Qua nghiên cứu khoa học và thực tiễn theo dõi hàng triệu người hiến máu tình nguyện; chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh hiến máu có thể giúp tăng cân”.

Theo các chuyên gia, hiến máu tình nguyện là một nghĩa cử cao đẹp, mang tính nhân văn sâu sắc và cần được đẩy mạnh trong xã hội. Chính vì thế, các bạn trẻ không nên có quan điểm hiến máu có tăng cân thì mới làm.

Cụ thể, Bác sĩ cho biết, theo nguyên lý, việc hiến máu rất tốt cho cơ thể vì sản sinh lượng máu mới. Phong trào hiến máu tình nguyện rất phát triển trong giới học sinh; sinh viên; sau khi thực hiện xong các bạn trẻ thường có cảm giác  hồ hởi; tinh thần sảng khoái. Cơ thể lúc này cũng huy động năng lượng; nguyên liệu để tái tạo lượng máu mới nên dễ kích thích sự thèm ăn; thèm ngủ. Tuy nhiên, điều đó chưa đủ khiến cơ thể tăng cân nhưng hiến máu cũng giúp một phần nhỏ cho sức khỏe.

Tác dụng của việc hiến máu nhân đạo

Bỏ qua việc hiến máu có béo không thì hiến máu nhân đạo cũng giúp ích không nhỏ cho sức khỏe:

1/ Giảm rối loạn máu

Theo các chuyên gia y tế, việc để dư thừa sắt trong cơ thể còn khiến cho các bộ phận như: Tim, gan, tụy, các khớp,… bị ảnh hưởng. Vì thế, việc hiến máu nhân đạo sẽ giúp bạn giảm được tình trạng tích tụ sắt ở trong cơ thể hiệu quả; hạn chế tối đa quá trình rối loạn máu.

2/ Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Hiến máu nhân đạo có tác dụng cân bằng nồng độ sắt có trong máu. Nhờ đó, giúp máu được vận chuyển một cách ổn định nhất; giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch một cách rõ rệt.

3/ Hiến máu nhân đạo giúp tạo tế bào mới cho cơ thể

Quá trình bạn tham gia hiến máu sẽ giúp thể trao đổi chất mạnh mẽ hơn; kích thích các tế bào mới sản sinh. Nhờ đó, bù lại lượng máu đã mất, giúp cơ thể được khỏe mạnh và hạn chế bệnh tật hơn.

Giải đáp hiến máu có béo không?

Câu trả lời là CÓ hoặc KHÔNG.

Cụ thể, mỗi lần hiến máu, cơ thể chúng ta mất tối thiểu 250ml (tùy người), tuy nhiều hơn lượng máu mất đi (từ 25-50ml) mỗi ngày theo sinh lý của con người nhưng điều này giúp thúc đẩy việc tạo máu mới nhanh hơn 5-7 lần.

Do đó, đối với trường hợp tăng cân sau khi hiến máu, là do quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn bình thường. Dẫn tới cảm giác thèm ăn, nhanh đói, ngủ nhiều hơn bình thường. Nếu bạn không kiểm soát được kế hoạch ăn uống của mình; kèm với ít vận động; chắc chắn sẽ khiến cho cân nặng cứ thể mà tăng thả phanh. Vì thế, việc hiến máu nhân đạo xong có giảm hay tăng cân là do bản thân của mỗi người có ăn uống điều độ hay không.

Một vài trường hợp sẽ không tăng cân do tùy cơ địa mỗi người trong việc chế độ ăn uống, hoàn lại lượng máu mất đi.

Cuối cùng, hiến máu có béo hay không hoàn toàn phụ thuộc vào việc sau khi hiến máu bạn bổ sung chất dinh dưỡng và luyện tập như thế nào.

Thực hư hiến máu giảm cân?

Câu trả lời từ phía chuyên gia, sau khi hiến máu KHÔNG GIẢM CÂN mà sẽ gây tăng cân hoặc giữ mức cân nặng như hiện tại. Bởi, sau khi hiến máu, bạn sẽ phải bổ sung các chất dinh dưỡng để bổ sung lại và sẽ gây tăng cân trong thời gian đầu khi mới hiến máu xong nhưng về sau cơ thể sẽ trở về mức cân bằng; cân nặng sẽ ngừng tăng bởi lượng dưỡng chất đã hấp thụ đủ. Lúc này bạn có thể quay lại chế độ ăn như bình thường.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiến máu giảm cân đó là do những người này kén ăn; không đầu tư bổ sung dinh dưỡng, dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe bị ảnh hưởng. Đây là những trường hợp mà bác sĩ sẽ không khuyến khích.

Tips bổ sung thực phẩm sau khi hiến máu không lo tăng cân

Hiến máu có thể tăng cân vậy có món ăn nào ăn vào không tăng cân và vẫn giữ nguyên cân nặng như hiện tại? Làm sao để hiến máu không bị tăng cân? Hãy xem các chuyên gia chia sẻ

1/ Bổ sung các loại vitamin

Hiến máu có béo không? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là nên bổ sung các loại vitamin trong đó chứa các loại vitamin B2, vitamin ,… đây là một trong những thành phần thiết yếu để tạo ra các tế bào máu đỏ và chắc chắn rằng; bạn cần bổ sung một cách khoa học để vừa cung cấp đủ máu cho cơ thể, vừa không bị tăng cân trở lại.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm như quả hạch, măng tây; ngũ cốc; bông cải xanh; sữa chua. Nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày để cung cấp đủ lợi khuẩn; vitamin cho cơ thể mà vẫn có thể giữ dáng thành công.

Ngoài ra, các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, ổi, chanh, dưa hấu,… được xem là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân sau khi hiến máu mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe bởi trong các quả này có chứa vitamin C có khả năng thúc đẩy hoạt động tiếp thu sắt ở các thực phẩm từ thực vật.

2/ Bổ sung các loại thức uống

Hiến máu có béo không? Câu trả lời sẽ là không nếu bạn bổ sung ngay một số các đồ uống dinh dưỡng sau mà không cần lo về cân nặng.

+ Sữa yến mạch không đường

+ Sữa ngũ cốc không đường

+ Nước ép bông cải xanh

+ Sữa chua không đường

+ Sữa hạt không đường: Các loại sữa hạt hanh nhân, hạt dẻ, hạt chia,…

Một số lưu ý khi hiến máu

– Những người hiến máu cần đảm bảo một số yêu cầu tối thiểu nhất. Đầu tiên không mắc bệnh, đặc biệt là những căn bệnh lây nhiễm. Độ tuổi cũng là một yếu tố quan trọng cần lưu ý, nam tuổi từ 18-60, nữ từ 18-55 mới được hiến máu.

– Ngoài ra, còn có những lưu ý trước và sau khi truyền máu nhằm đảm bảo lượng máu đủ chất lượng và cơ thể chúng ta có thể phục hồi tốt.

– Trước khi hiến máu, không nên thức khuya, tránh uống rượu bia; luôn giữ cho tinh thần thư giãn; thoải mái. Trong ngày hiến máu, nếu sốt nhẹ chúng ta có thể bị từ chối.

– Sau khi hiến máu 24 giờ, ngoài những chú ý trên, chúng ta cần tránh làm những việc nặng; không chạy xe đường dài hay tập trung cao độ vào việc nào đó và nên bồi bổ nhẹ cơ thể. Nếu tuân theo những quy định cần thiết để chăm sóc cơ thể; chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng gì.

Trên đây là thông tin và giải đáp việc hiến máu có béo không. Chắc hẳn bạn đọc đã trả lời được rồi. Hiến máu  nhân đạo là một hành động đẹp, hãy đừng lo về cân nặng của bản thân mà bỏ qua nó.

>> Có thể bạn muốn biết:
Uống mật ong có béo không? Cách uống mật ong tốt cho sức khỏe
Ăn bắp có béo không? Chia sẻ phương pháp ăn bắp không lo béo
Ăn chè có béo không? Có bao nhiêu calo trong chè?
Thức khuya có béo không? Sự thật về việc càng thức khuya càng béo

Máu có 2 thành phần chính là tế bào (gồm hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu) và huyết tương. Trong đó, quá trình tạo thành hồng cầu là từ tủy xương. Sau 120 ngày, hồng cầu sẽ tự động tiêu hủy và hồng cầu mới ra đời. Mỗi lần hiến máu, cơ thể mất tối thiểu 250ml, tuy nhiều hơn lượng máu mất đi mỗi ngày theo sinh lý của con người (từ 25-50ml) nhưng giúp thúc đẩy việc tạo máu mới nhanh hơn 5-7 lần.Sau hiến máu, cơ thể sẽ tăng cân?

Trong quá trình hiến máu, cơ thể có những chuyển hóa hormone để sản xuất máu mới. Các thành phần trong máu được trẻ hóa, tốt hơn, có sức đề kháng cao hơn, tạo sự hưng phấn giúp ăn, ngủ ngon hơn. Cũng chính vì thế, những cơ thể thích ứng tốt sẽ tăng cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đạt được điều này, tăng cân hay không tùy cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng, sau khi hiến máu, cơ thể sẽ khỏe hơn.

Một số lưu ý khi hiến máuNhững người hiến máu cần đảm bảo một số yêu cầu tối thiểu.

Đầu tiên, không mắc bệnh, đặc biệt là những căn bệnh lây nhiễm.

Độ tuổi cũng là một yếu tố quan trọng cần lưu ý. Nam giới tuổi từ 18-60, nữ giới từ 18-55 mới được hiến máu.

Ngoài ra, còn có những lưu ý trước và sau khi truyền máu nhằm đảm bảo lượng máu đủ chất lượng và cơ thể người hiến tặng máu có thể phục hồi tốt.

Theo đó, trước khi hiến máu, không nên thức khuya, tránh uống rượu bia, luôn giữ tinh thần thư giãn, thoải mái. Sau khi hiến máu 24 giờ, ngoài những chú ý trên, cần tránh làm những việc nặng, không chạy xe đường dài hay tập trung cao độ và nên bồi bổ nhẹ cho cơ thể. Người hiến máu nên tuân theo những quy định cần thiết để chăm sóc cơ thể.

Những lợi ích từ hiến máu:

Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp. Bên cạnh đó, điều này giúp cơ thể tràn đầy sức sống hơn. Hơn nữa, do máu sẽ được sàng lọc kỹ càng từ ngân hàng máu; nếu có cơ thể có vấn đề, bạn sẽ được tư vấn để có thể đi xét nghiệm chẩn đoán bệnh sớm. Ngoài ra, những người trực tiếp hiến máu sẽ được ưu tiên bồi hoàn lại máu trong trường hợp cơ thể cần.

 Tư vấn chuyên môn: BS. CK2. Trương Thị Kim Dung Phó Giám đốc Bệnh viện Truyền máu huyết học TP. HCM

H. Giang