Ngày soạn:…/…/… Ngày dạy:…/…/… Tiết 07: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - TDNĐ: Ôn tập hoàn thiện bài TDNĐ và bài TDPTC - Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe, giới tính. - Yêu cầu: - Đảm bảo an toàn trong khi tập luyện. - Rèn luyện ý thức tự giác, hoạt động tập thể trong khi học. 2. Năng lực: Năng lực chung - Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh thực hiện việc sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học theo yêu cầu của giáo viên.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin về động tác ; biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập và trò chơi bổ trợ cho bài học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua các hoạt động luyện tập, trò chơi, thi đấu, vận dụng linh hoạt các phương pháp, phân tích được động tác trong luyện tập, trong cuộc sống; phát hiện và nêu được tình huống có vấn đề để giải quyết phù hợp nhất.
Năng lực đặc thù - Năng lực sử dụng kiến thức về TDTT
- Năng lực giải quyết vấn đề về bài thể dục nhịp điệu
- Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xuyên để phát triển nhân cách đức trí, thể mỹ..
- Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày
- Năng lực hợp tác là biết phối hợp với đồng đội trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
- Năng lực tính toán biết xác định được LVĐ phù hợp với sức khỏe của cá nhân.
3. Phẩm chất: - Có ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc rèn luyện, tu dưỡng bản thân. - Thể hiện tinh thần tập thể, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện - Có ý trí vượt qua khó khăn, nỗ lực phấn đấu vươn lên để đạt kết quả tốt trong luyện tập - Thể hiện sự yêu thích môn học trong học tập và rèn luyện. II- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Địa điểm: Sân vận động trường. 2. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị giáo án, tranh ảnh TD, chuẩn bị còi. 3. Chuẩn bị của học sinh: Trang phục đúng qui đinh của trường, vệ sinh sân tập và chuẩn bị dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU a. Mục tiêu: Tạo hứng thú cho HS bước vào tiết học mới b. Nội dung: Nhận lớp, khởi động, kiểm tra bài cũ c. Sản phẩm: HS thực hiện đúng các động tác d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | ĐỊNH LƯỢNG | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | - GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình nhận lớp €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € + Cán sự lớp báo cáo sĩ số và tình hình của lớp. - GV cho HS khởi động: €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ÙGV (Đội hình khởi động) - Cự ly giãn cách một sải tay - GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ - Kiểm tra bài cũ: GV: gọi theo tinh thần xung phong HS: quan sát tự sửa, đánh giá bạn thực hiện, sai bản thân GV: quan sát, nhận xét, cho điểm, sửa sai. | 1 phút 6 phút 1 - 2 phút | 1. Nhận lớp: - Cán sự lớp báo cáo sĩ số. - Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang. 2. Khởi động: - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng. + Xoay các khớp + Ép dây chằng + Căng các cơ - Khởi động chuyên môn + Ép dẻo các khớp. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc 3. Kiểm tra bài cũ Nam từ nhịp 1 - 50 TDLH Nữ từ bài 1 – 9 TDNĐ |
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Ôn tập hoàn thiện bài TDNĐ và bài TDPTC cho nam và nữ. a. Mục tiêu: HS thực hiện được động tác bài TDNĐ và Bài TDPTC cho nam và nữ, tiến hành ghép nhạc b. Nội dung: + Thực hiện ghép nhạc, ôn tập hoàn thiện động tác c. Sản phẩm: HS thực hiện đúng các động tác d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | ĐỊNH LƯỢNG | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ Lớp phân nhóm nam nữ luyện tập riêng GV Tiến hành ghép nhạc và hoàn thiện chỉnh sửa động tác. GV lưu ý chỉnh sửa cho HS những động tác khó, phức tạp để hoàn thiện Kỹ thuật động tác. Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ - HS chia nhóm luyện tập Bước 3: Báo cáo, thảo luận: - GV gọi một số nhóm lên thực hiện các động tác - Các nhóm khác theo dõi, nhận xét Bước 4: Kết luận, nhận định: GV nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện của HS | 17 phút | 1. Ôn tập hoàn thiện bài TDNĐ và bài TDPTC cho nam và nữ. |
Hoạt động 2: Chạy bền a. Mục tiêu: HS thực hiện được động tác chạy bền trên địa hình tự nhiên b. Nội dung: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên c. Sản phẩm: Hs thực hiện đúng động tác d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | ĐỊNH LƯỢNG | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ Đội hình chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 5 vòng sân Nữ chạy 3 vòng sân Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ - Học sinh thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Bước 3: Báo cáo, thảo luận: - Lần lượt HS thực hiện chạy - Các HS còn lại theo dõi, nhận xét Bước 4: Kết luận, nhận định: GV nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện của HS | 7 - 8 phút | 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên |
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a. Mục tiêu : Học sinh ôn luyện các động tác đã học. b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập c. Sản phẩm : Bài luyện tập của HS d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | ĐỊNH LƯỢNG | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | 1. Luyện tập Gv chia lớp thành các nhóm để luyện tập tại chỗ: + Thực hiện lại động tác 1 - 50 bài TDLH nam và động tác 1 -9 bài TDNĐ nữ theo nhạc. - Dưới sự chủ trì của từng nhóm trưởng, từng HS luyện tập theo nhóm từ 4 – 6 em - GV quan sát và kịp thời sữa sai và nhắc nhở hs tập luyện nghiêm túc. 2. Thả lỏng, hồi tĩnh Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x €GV GV hướng dẫn cho hs thả lỏng và căng cơ 3. Nhận xét giờ học - GV nhận xét ý thức học tập và quá trình thực hiện động tác của hs cả lớp. Nhấn mạnh những lỗi sai thường mắc trong các động tác và đưa ra cách khắc phục. - HS nghiêm túc và chú ý lắng nghe. | 10 phút 3 - 5lần 2 phút 2l x 8n 1 phút | HS tập luyện các động tác đã học Thực hiện ác động tác thả lỏng, căng các cơ, khớp tay, chân va toàn thân. Nhận xét về ý thức học tập và quá trình thực hiện động tác |
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a. Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức. b. Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập c. Sản phẩm : HS thực hiện luyện tập d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | ĐỊNH LƯỢNG | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | GV cho bài tập về nhà: Về nhà ôn tập những động tác đã học. + Thực hiện bài TDNĐ Đội hình GV hướng dẫn bài tập vận dụng - GV nhắc nhở HS chú ý đảm bảo an toàn khi luyện tập. - HS tự sắp xếp thời gian tập luyện ngoài giờ học và đảm bảo an toàn khi tập luyện. | 2 phút | Về nhà ôn tập những động tác đã học. |
Giáo án Thể dục 11 kì 1 soạn theo công văn 5512 Phía trên là demo (mẫu) 1 bài trong bộ giáo án Thể dục lớp 11 kì 1được soạn theo công văn 5512. Giáo án khi thầy cô tải về là giáo án bản word, có đầy đủ các bài trong chương trình thể dục 11. Phí tải giáo án: - 150.000/học kì
- 200.000/cả năm
Cách tải: - Bước 1: Chuyển khoản vào số tài khoản 10711017 - Chu Văn Trí - Ngân hàng ACB
- Bước 2: Nhắn tin Zalo hoặc gọi điện tới số 0386 168 725 để nhận tài liệu.
Thông tin thêm: - Hệ thống có đầy đủ giáo án 5512 tất cả các môn, tất cả các lớp
- Hệ thống có nhiều tài liệu hỗ trợ giảng dạy khác
- Zalo hỗ trợ: 0386 168 725
Chúng tôi hi vọng, hệ thống cung cấp những tài liệu bổ ích, hỗ trợ đắc lực cho thầy cô trong quá trình giảng dạy. BÀI TD NHỊP ĐIỆU NỮ(ĐT 7-9) BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG NAM(ĐT 31-50) CHẠY TIẾP SỨC: KỸ THUẬT TRAO NHẬN GẬY
I. Bài TD nhịp điệu nữ động tác 7 đến 9
TTCB: đứng cơ bản. - Nhịp 1: Bật nhảy, đồng thời co gối trái ra trước- lên cao, hai bàn tay đặt nhẹ lên gối.
- Nhịp 2: bật nhảy, đồng thời hạ chân trái về. Hai tay dang ngang, bàn tay sấp, căng ngực, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 3: như nhịp 1, nhưng thực hiện bên phải.
- Nhịp 4: như nhịp 2.
- Nhịp 5,6,7,8: thực hiện như nhịp 1,2,3,4, riêng nhịp 8 lần cuối về TTCB.
Ảnh Minh Họa
* Động tác 8: Bật nhảy thẳng chân. - TTCB : Đứng cơ bản.
- Nhịp 1: bật nhảy, đồng thời tách 2 chân và 2 tay dang ngang, bàn tay sấp.
- Nhịp 2: bật nhảy, đồng thời khép chân về, 2 tay đan chéo nhau trước bụng(tay trái trong, tay phải ngoài).
- Nhịp 3: như nhịp 1.
- Nhịp 4: như nhịp 2 nhưng vỗ tay trước ngực.
- Nhịp 5,6,7,8 : như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi tay khi đang chéo trước bụng.
TTCB: Như nhịp 8 của đt 8. - Nhịp 1-2: chân btrai1 co gối, tì bằng mũi chân, đưa hai tay –ra trước-lên cao và đan chéo nhau, long bàn tay hướng trong, căng ngực, ngẩng đầu.
- Nhịp 3-4: kiệng gót chân phải, hai tay đưa từ cao-sang ngang-xuống dưới và đan chéo nhau trước bụng.
- Nhịp 5-6: như nhịp 1-2.
- Nhịp 7-8: như nhịp 3-4.
Ảnh Minh Họa
BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG NAM(ĐT 31-50)
- Động tác 31: lăng chân trái mạnh và thẳng ra sau, hai tay
lăng chếch cao, ra sau, thân căng như hình cánh cung, mắt nhìn theo tay. Chân phải duỗi thẳng. - Động tác 32: thu chân trái về thành tư thế đứng nghiêm
- Động tác 33: như đt 31 nhưng đổi chân.
- Động tác 34: thu chân, gập thân than h2 tư thế ngồi xổm tì trên nửa trước bàn chân, hai tay chống đất.
- Động tác 35: duỗi chân đồng thời bước chân trái sang
trái, thành tư thế đứng gập thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, chân rộng bằng vai, lưng thẳng, mắt nhìn trước. - Động tác 36: thu chân trái, thành tư thế ngồi xổm tì trên nửa trước bàn chân, hai tay chống đất.
- Động tác 37: như đt 35 nhưng nđổi bên.
- Động tác 38: thu chân phải, thành tư thế ngồi xổm trên hai nửa trước bàn chân, hai tay chống hông
- ĐT 39: bật về trước.
- ĐT 40: bật về sau.
- Đt 41: duỗi thẳng hai chân thành tư thế đứng gập thân, hai chân
khép.hai tay duỗi thẳng, ngón tay chamj5 mũi bàn chân. - Đt 42-43: quay thân, vòng từ dưới- lên caotheo chiều từ trái-qua phải. Khi quay người hai tay di chuyển theo thân, mắt nhìn theo tay, hai chân duỗi thẳng. Kết thúc đt 42 tư thế đứng thẳng, hai tay trên cao. Kết thúc đt 43 ở tư thế gập thân, ngón tay chạm mũi bàn chân.
- ĐT 44-45: như đt 42-43 nhưng theo chiều ngược lại.
- ĐT 46: gập gối và thân thành tư thế ngồi xổm trên hai nửa trước bàn chân, hai tay chống đất.
- ĐT 47: bật nhảy lên cao quay người 180 độ theo chiều từ phải qua trái, hai tay cao. Kết thúc đt hai chân chụm, khuyu gối.
- ĐT 48: như đt 47.
- ĐT 49: bật nhảy căng thân, chân và tay đưa thẳng ra phía sau, đầu ngửa.
- ĐT 50: rơi xuống đất thành tư thế đứng co gối trên 2 nửa bàn
chân. Duỗi chân và thân thành tư thế đúng nghiêm.
- KT trao gậy: Tuy có 2 kiểu trao, nhưng đều
không phải là kĩ thuật khó. Dù đưa từ dưới lên hay đưa từ trên xuống vẫn chỉ là đt tiếp theo của tay cầm gậy khi đánh tay về trước. - KT nhận gậy: chỉ những người chạy ở 3 đoạn sau của cự ly mới phải thực hiện kt này. Dù nhận theo kiểu nào cũng là đt tiếp theo khi
đánh về sau của tay sẽ nhận gậy
Hình ảnh minh họa
|
