Với mong muốn bé con của mình thông minh, hoạt bát mà rất nhiều bố mẹ quan tâm đến việc bổ sung DHA cho con ngay từ khi mới lọt lòng. Tuy nhiên, 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần? Và bổ sung DHA như thế nào mới tốt cho trẻ. Hãy cùng Nature's Way tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Show
I. Một năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?Vai trò quan trọng của DHA với sức khỏe nói chung và sự phát triển của trí não nói riêng là điều chúng ta không cần bàn luận quá nhiều. Bổ sung DHA là điều rất cần thiết đối với sự khôn lớn và trưởng thành của từng đứa trẻ. Hiện không có một nguồn công bố chính thức xoay quanh chủ đề nên bổ sung bao nhiêu DHA cho bé và bổ sung trong bao lâu. Tuy nhiên, DHA là một chất béo tốt có thể được nạp vào cơ thể hàng ngày qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cường bổ sung DHA cho bé mà nhiều phụ huynh đã tìm đến sản phẩm bổ sung DHA chuyên dụng. Khi bổ sung DHA qua thực phẩm chức năng, hàm lượng DHA chắc chắn cao. Nếu bổ sung liên tục trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng dư thừa DHA. Để tối ưu hiệu quả của việc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng, mỗi năm ba mẹ nên chia việc bổ sung DHA thành 2-3 giai đoạn. Trong đó, mỗi giai đoạn kéo dài từ 1-2 tháng và nghỉ khoảng 3 tháng cho đến đợt bổ sung sau. II. Liều dùng DHA qua từng độ tuổiNgoài việc 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần, bố mẹ nên tìm hiểu kỹ về liều dùng DHA qua từng độ tuổi. Theo khuyến nghị của WHO, liều dùng DHA cho từng độ tuổi được chia thành 3 giai đoạn chính. Cụ thể: 1. Bé dưới 1 tuổi Đối với bé trong giai đoạn này, DHA rất cần thiết trong sự phát triển trí não, thị lực và toàn bộ thể chất của trẻ. Nguồn bổ sung DHA chủ yếu cho bé giai đoạn này là từ sữa mẹ. Bên cạnh đó, rất nhiều phụ huynh muốn cung cấp tối ưu lượng DHA cung cấp cho con nên đã tìm đến các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt. Tuy nhiên, phụ huynh cần chú ý đến hàm lượng bổ sung DHA cho bé để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra. Hàm lượng cần bổ sung tối thiểu là 17mg DHA trên 100 kcal. Đây là liều lượng bổ sung DHA an toàn cho bé dưới 1 tuổi. Xem thêm:
2. Bé từ 1-6 tuổiBé từ 1 - 6 tuổi là độ tuổi bé thiên về hoạt động vui chơi, quan sát và học hỏi sự vật xung quanh một cách rất tự nhiên. Đây là thời kỳ vàng giúp bé tiếp thu thông tin từ môi trường xung quanh, lưu trữ kiến thức và tăng khả năng xử lý thông tin. Ngoài ra, DHA còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp hoạt động tim mạch của bé diễn ra tốt. Liều lượng DHA nên bổ sung cho bé giai đoạn này là 75mg/ngày. Bên cạnh đó, mẹ nên đa dạng nguồn nạp DHA cho bé từ các loại thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày như các loại cá, hạt óc chó,... 3. Bé trên 6 tuổiBé giai đoạn trên 6 tuổi là độ tuổi bé bắt đầu đi học và tiếp nhận nhiều kiến thức từ bài vở. Đây là giai đoạn não bộ bé hoạt động nhiều nên nếu cơ thể đáp ứng đầy đủ DHA sẽ giúp bé tăng cường trí nhớ, nâng cao trí tuệ và tập trung học tập cao độ. Liều lượng DHA bổ sung cho bé giai đoạn này là 70-100mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu DHA nên cho trẻ ăn ở giai đoạn này là cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi, lòng đỏ trứng, tôm, hạnh nhân, óc chó, bắp cải , đậu phộng… và nên kết hợp thêm các loại chất béo để DHA được hấp thu vào cơ thể tốt hơn.
III. Cho bé sử dụng DHA khi nào thì tốt nhất?Có rất nhiều phụ huynh đưa ra câu hỏi uống DHA lúc nào thì tốt cho bé? Bản chất DHA là một loại axit béo tốt. Vì vậy, khi được sử dụng trong bữa ăn sẽ kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp phân giải DHA và tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể bé. Với trẻ em, có 2 thời điểm bổ sung DHA tốt nhất là buổi sáng và buổi tối. Có thể sử dụng ngay sau bữa ăn hoặc trong lúc ăn.
Lời kết: Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc bổ sung DHA cho trẻ. Tầm quan trọng của DHA với sự phát triển não bộ trẻ là không thể phủ nhận. Hy vọng qua bài viết đã giúp các mẹ bỏ túi cho mình bí kíp bổ sung DHA hiệu quả cho con. Khi nào thì nên bổ sung DHA cho bé?Khi nào trẻ cần uống DHA bổ sung. Trẻ sơ sinh vào 6 tháng tuổi đầu tiên nên cung cấp DHA tốt nhất từ nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đáp ứng đủ thì các loại sữa và chế phẩm khác chứa DHA cần được sử dụng. Trẻ từ 6 tháng tuổi - 1 tuổi là lúc cơ thể cần DHA để tạo ra lượng lớn Hormone cho sự phát triển của não bộ. Bé 9 tháng cần bao nhiều DHA mỗi ngày?Đối với trẻ sinh non và trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu DHA cho bé ở hàm lượng 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17mg/100kcal là tối ưu. Nên bổ sung Omega 3 cho trẻ trọng bao lâu?Tốt nhất, nên bổ sung Omega-3 cho trẻ trong 1-3 tháng và mỗi đợt bổ sung Omega-3 cách nhau 3 tháng. Đây là thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ tối ưu hàm lượng Omega-3 được nạp vào. Với thực phẩm giàu Omega-3, mẹ có thể bổ sung cho trẻ xuyên suốt quá trình khôn lớn của con. Bé 2 tuổi cần bao nhiều DHA mỗi ngày?Với trẻ ở độ tuổi 1 - 6 tuổi khi trí não đang phát triển mạnh mẽ thì DHA rất quan trọng, cơ thể cần đến 200 – 250mg 1 ngày. Khi trẻ bước vào giai đoạn học tập, não bộ cần đủ DHA để hoạt động tiếp thu kiến thức, sáng tạo và tư duy. |
