| Skip to content
Collagen uống bao nhiêu là đủ Nhằm ngăn ngừa lão hóa da, chống lại sự tàn phai nhan sắc, chị em đã biết dùng đến collagen. Thế nhưng, collagen uống bao nhiêu là đủ vẫn còn là nghi vấn của nhiều người dùng. Băn khoăn về tác hại có thể có do sử dụng quá liều cũng là lý do chính đáng. Hãy giải mã bằng những thông bên dưới giúp chị em thật sự an tâm khi làm đẹp. Quá trình lão hóa theo tự nhiên của cơ thể thực chất đã đến ở độ tuổi 25. Tuy nhiên, ở giai đoạn này các biểu hiện chưa rõ rệt do độ tụt giảm collagen trong cơ thể khá ít. Mặt khác, sự sung mãn của tuổi trẻ giúp collagen nội sinh khá tốt, bù đắp được lượng mất đi. Lúc này, câu hỏi collagen uống bao nhiêu là đủ chưa xuất hiện bởi chưa thấy rõ sự lão hóa. Quá trình lão hóa dần theo tuổi.
Bước qua giai đoạn tuổi 30, lão hóa da xuất hiện với các biểu hiện khác nhau. Nguyên nhân là do tuổi tác ảnh hưởng sức khỏe và việc tự sản xuất collagen của cơ thể giảm sút. Mặt khác, các tác động bởi môi trường làm việc, cuộc sống gia đình cũng ảnh hưởng đến chị em. Thiếu hụt collagen làm cho da xuất hiện các vết chân chim, da trở nên khô sần mất sức sống. Dần dần, chị em nhận ra rằng cần phải bổ sung collagen để cải thiện và “duy trì” nhan sắc. Thế nhưng, collagen uống bao nhiêu là đủ luôn là băn khoăn của các chị em. Song song đó, sự lo lắng nếu uống collagen quá liều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sắc đẹp? Trả lòi câu hỏi collagen uống bao nhiêu là đủ cho các độ tuổi sẽ có đáp án khác nhau. Hàm lượng collagen bổ sung cho cơ thể phụ thuộc 2 yếu tố chính: đặc điểm da và độ tuổi. Khi xác định rõ, chúng ta mới quyết định bổ sung hàm lượng 5000mg, 10000mg hay 20000mg collagen/ngày. Để hiểu rõ việc collagen uống bao nhiêu là đủ, chị em phụ nữ cần được tư vấn chuyên môn. Như đã trình bày trên, độ tuổi và đặc điểm da sẽ quyết định bổ sung collagen như thế nào. Tại sao có những chị em tuổi 35 chỉ cần dùng 5000mg/ngày trong khi mới 30 tuổi lại là 10000mg/ngày. Như vậy, collagen uống bao nhiêu là đủ và như thế nào? Nếu để chắc chắn, uống collagen 20000mg/ngày có được không? có tác dụng phụ gì không? Các chị em đã từng đi Spa, thẩm mỹ chăm sóc da điều biết rằng phải theo đúng liệu trình làm đẹp. Thời gian cho liệu trình tấn công thông thường là một tháng sau đó là chuyển sang duy trì. Collagen uống bao nhiêu là đủ cho các độ tuổi và da khác nhau cần có sự tư vấn chuyên môn. Sự tư vấn này sẽ giúp chị em hiểu được mình đang như thế nào và cần làm gì. Việc sử dụng quá liều collagen sẽ gây ra nhiều lãng phí và những phiền toái không mong muốn. Ví dụ vì lo lắng collagen uống bao nhiêu là đủ và sợ tốn thời gian nên đã sử dụng quá liều. Sự bổ sung này vượt quá nhu cầu cơ thể do đó lượng dư thừa sẽ bị đào thải. Mặt khác, dòng sản phẩm collagen không phải quá rẻ tiền nên sự hao phí tiền bạc không phải nhỏ. Nguồn gốc collagen cũng là một quan tâm lớn khi chị em sử dụng quá liều. Đến với dòng sản phẩm collagen của Dược Hoàng Phúc, chị em sẽ được tư vấn một cách chi tiết. Với sự tư vấn cụ thể về sản phẩm Zokolazen, chị em sẽ rõ collagen uống bao nhiêu là đủ. Ngoài ra, người dùng còn được tư vấn duy trì như thế nào cũng như các giải pháp hỗ trợ dễ dàng. Liên hệ 028.3949.2358, 0916515457 (zalo) hoặc chat trên hoangphucpharma.com
Bác sĩ Chuyên khoa một Da liễu Nguyễn Thị Bích Châu cho biết, từ sau tuổi 30, phụ nữ nhận thấy da có sự thay đổi như: khô ráp, độ đàn hồi giảm, xuất hiện vết nhăn, đốm nâu, da xỉn màu... Nếu không lưu ý chăm sóc da định kỳ, thực hiện các bước dưỡng da, trang điểm kỹ lưỡng và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ như đạm, chất béo, tinh bột, các loại rau củ, quả, bổ sung vitamin, khoáng chất và collagen thì da sẽ nhanh chóng lão hóa, chảy xệ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp. Theo bác sĩ Bích Châu, trên thị trường hiện nay có quá nhiều dạng thực phẩm bổ sung collagen với hàm lượng và xuất xứ khác nhau, gây khó khăn cho người tiêu dùng khi chọn mua. Dưới đây là những điểm bạn cần lưu ý để chọn được loại phù hợp.
Hiểu về collagen và vai trò của thành phần này với da Lớp collagen dưới da là lớp sợi nằm sâu dưới hạ bì của da, có vai trò nâng đỡ lớp da phía trên. Các sợi collagen cũng giống như dây thun, co giãn, giúp da trở lại hình dạng ban đầu sau khi kéo căng. Tuy nhiên, khi bị kéo căng hàng triệu lần, sợi dây thun đó sẽ bị giãn. Lâu dần, thành phần nâng đỡ da sẽ yếu đi, thưa và lỏng lẽo, khiến da xuất hiện lão hóa (nếp nhăn, chảy xệ và tối màu). Để giữ làn da khỏe mạnh, làm chậm tiến trình lão hóa và tự tin hơn, phụ nữ từ sau 30 tuổi nên bổ sung collagen thường xuyên.
Không phải cứ bổ sung collagen là da sẽ đẹp Collagen có ở nhiều nơi trên cơ thể như da, tóc, móng, răng, mắt, cơ, gân, khớp, xương… Có tới 29 loại collagen, trong đó tập trung chủ yếu ở các nhóm tuýp I, II, III, IV, V. Tuýp I: da gân thành mạch, dây chằng, nội tạng và thành phần chính của xương. Tuýp II: thành phần chính của sụn Tuýp III: thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng,… Tuýp V: phần màng đáy Tuýp V: thành phần chính của bề mặt tế bào, lông tóc và rau thai. Bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn đúng loại collagen hỗ trợ làm đẹp da theo thông tin có ghi rõ trên sản phẩm. Ngoài ra, chị em nên ưu tiên dạng collagen được nghiên cứu tăng cường khả năng hấp thu vào cơ thể như Nano Collagen (dạng vi hạt), kèm thêm các loại vitamin tạo môi trường làm tăng khả năng hấp thụ cũng như kết hợp các thành phần chống lão hóa. Sự kết hợp nhằm tối đa hóa hấp thu Khoa học công nghệ ngày càng phát triển, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cũng tăng cao. Do đó, việc bổ sung collagen được nghiên cứu sâu hơn nhằm phát minh và ứng dụng công thức tối đa hóa hấp thu collagen. Công nghệ thuỷ phân collagen hiện đại cắt đứt sợi collagen ra thành vô số mảnh nhỏ. Chúng có cấu trúc siêu phân tử, mịn và nhỏ bằng 1/100 collagen thông thường, dễ hấp thu vào cơ thể.
Trên thị trường hiện có nhiều loại collagen chiết xuất tự nhiên như da cá và da động vật (heo, bò, cừu). Trong đó, da cá có cấu trúc tương đương collagen của da người, dễ hấp thu và phát huy tác dụng. Sự kết hợp Nano Collagen và các vitamin C, E, A và B thiết yếu vừa cung cấp vitamin cho da, vừa là chất dẫn hỗ trợ tăng cường tổng hợp và hấp thu collagen. Song song đó, sự kết hợp các chất Hyaluronic Acid, Axit Folic, Calcium hỗ trợ khả năng hấp thu và tổng hợp, nuôi dưỡng collagen, giúp da khỏe mạnh, giảm nguy cơ lão hóa. Bổ sung bao nhiêu hàm lượng collagen mỗi ngày là đủ? Theo bác sĩ, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 60g protein. Một phần ba số đó là collagen. Tỷ lệ trao đổi chất của collagen bằng một phần tư các dạng protein khác. Do đó, lượng collagen cần thiết cho một ngày được tính như sau: 60g chia 3 chia 4 = 5g (5.000mg). Theo đó, mỗi ngày cơ thể cần 5.000mg collagen (sau khi hấp thu). Do khả năng trao đổi chất và hấp thu giảm theo độ tuổi nên người trưởng thành cần duy trì bữa ăn đa dạng thịt, cá, rau củ và trái cây. Bên cạnh đó cũng phải bổ sung thêm collagen từ thực phẩm, khoảng 2.000mg-4.000mg mỗi ngày. Nếu quá mức, cơ thể vừa không hấp thu hết, khả năng tự điều tiết, tự sản sinh collagen của cơ thể vừa giảm sút. Nạp collagen vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Với các loại collagen có cấu trúc phân tử lớn, nên chọn bổ sung trước khi ăn hoặc trước lúc đi ngủ 30 phút. Còn với Nano Collagen (collagen thuỷ phân), do cấu trúc phân tử vi hạt giúp cơ thể dễ dàng hấp thu nên không cần chọn thời điểm nạp vào trong ngày. Dùng bao lâu mới có hiệu quả? Tùy công thức cấu tạo của từng loại collagen, nên kiên trì sử dụng hàng ngày, sau một đến ba tháng mới thấy hiệu quả. Ngoài ra, người tiêu dùng nên kiểm tra nguồn gốc, thành phần, hàm lượng của sản phẩm trước khi mua và chọn mua ở các nhà thuốc, nơi bán hàng uy tín.
Nano Collagen Jelly Sevenberry dạng thạch nhập khẩu từ Hàn Quốc chứa collagen vi hạt (Nano collagen - kích thước bằng 1/100 hạt collagen thông thường) kết hợp với vitamin C, Calcium, HA, vitamin B, giúp cơ thể hấp thu 2.000 mg collagen ở mỗi thanh. Dùng 1-2 thanh mỗi ngày. Tùy cơ địa từng người, mỗi ngày nên bổ sung 2.000mg- 4.000mg collagen từ thực phẩm bổ sung và cộng với collagen ít nhất 1.000mg từ thịt, cá, rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Sản phẩm có công thức kết hợp tối đa hóa hấp thu và chống lão hóa, hiệu quả thấy rõ sau một tháng sử dụng. (Nguồn: Công ty TNHH Health & Beauty Việt Hàn) |
