Sữa bầu cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên nếu uống nhiêu quá hay ít quá đều không tốt, thậm chí có thể gây phản tác dụng. Show Trong quá trình mang bầu, người mẹ thường xuyên thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng do phải dồn chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi. Vì vậy việc uống các loại sữa bầu là lựa chon của nhiều mẹ. Uống sữa bầu không chỉ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về cân nặng và chiều cao, phòng tránh được khiếm khuyết về dây thần kinh cũng như những dị tật thai nhi không đáng có. Tuy nhin không phải vì thế mà cứ uống càng nhiều càng tốt, đây là một sai lầm mà không ít mẹ bầu mắc phải. Bà bầu uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ? Theo các chuyên gia cũng như khuyến cáo của nhà sản xuất thì mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 250ml sữa bầu là đủ. Với lượng sữa này, mẹ có thể chia làm 2-3 lần uống trong ngày, sau các bữa ăn từ 1-2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần uống khoảng 250ml sữa là đủ Nếu uống nhiều sữa cho bà bầu quá, có thể dẫn đế tình trạng thừa cân ở cả mẹ và con. Mẹ thì tăng cân quá đà, là một trong những nguyên nhân gây tình trạng rạn da do da bị căng quá mức trong thời gian ngắn, còn em bé thì to quá khiến mẹ không thể sinh thường được mà phải can thiệp bằng sinh mổ.Thực tế cho thấy các em bé sinh ra có cân nặng lớn hơn 3,8kg trở lên tuy trông bụ bẩm nhưng lại rất dễ có nguy cơ bị hạ đường huyết sau sinh do sự giám đột ngột nồng độ insulin so vớ khi còn ở trong bụng mẹ. Điều này có thể dẫn đến các hiện tượng như suy hô hấp, suy tuần hoàn, suy tim… Khi trường thành, những em bé này cũng có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp đôi so với các em bé có cân nặng bình thường. Vì vậy mẹ bầu không nên quá lạm dụng sữa bầu , uống nhiều hơn so với hướng dẫn vì có thể gây hại cho bé sau này. Ngược lại, nếu mẹ bầu uống ít sữa bầu mà không có chế độ ăn uống khoa học, phù hợp để bổ sung dưỡng chất cần thiết thì sinh con ra sẽ có nguy cơ bị nhẹ cân. Đặc biệt, thiếu canxi và viatamin D sẽ hạn chế sự phát triển chiều cao của bé. Nếu không uống đủ sữa bầu thì phải làm sao? Thực tế có nhiều trường hợp mẹ bầu chỉ uống được rất ít sữa bầu, thậm chí là không uống được do sữa bầu quá nhiều chất. Lúc này mẹ có thể đổi sang các loại sữa bầu khác hoặc hương vị khác để phù hợp với khẩu vị và dễ uống hơn. Các loại sữa bầu mẹ có thể tham khảo như sữa bầu Similac mom, sữa bầu Xo mom, sữa bầu Enfamama A++ hay sữa bầu Morinaga với 3 vị khác nhau để lựa chọn… Có nhiều sữa bầu khác nhau cho mẹ lựa chọn Trường hợp mẹ không uống được sữa bầu thì có thể thay thế bằng các loại sữa khác như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất còn thiết hụt cho cả mẹ bầu và thai nhi. 3 tháng đầu nên uống sữa gì và uống bao nhiêu là đủ? Có lẽ là một trong những vấn đề được không ít mẹ bầu quan tâm. Đặc biệt là những mẹ chưa có kinh nghiệm mang thai nhiều hay mang thai lần đầu. Chính vì vậy, bài viết hôm nay Momby sẽ giúp mẹ làm rõ những vấn đề này. Hãy cùng tham khảo ngay thông tin dưới đây nhé! Những lợi ích vượt trội từ sữa bầu mà mẹ nên biết?Khi mang thai, nhiều mẹ mắc phải tình trạng “nghén sữa” nặng. Nên đã có không ít mẹ bỏ qua hoặc cung cấp không đủ lượng sữa cần thiết trong từng giai đoạn thai kỳ. Điều này là hoàn toàn không nên, bởi sữa bầu đem lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ bầu vẫn còn đang mơ hồ về những tác dụng của sữa bầu đối với người mẹ và em bé. Hãy tham khảo ngay những lợi ích sau: a. Sữa bầu giúp tăng cường canxi, sắtTrong quá trình mang thai, mẹ bầu thường bị thiếu hụt canxi và sắt. Chính vì vậy, uống sữa bầu là cách mẹ bổ sung hàm lượng canxi và sắt để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể trong thai kỳ. Hơn nữa, để hệ xương của bé phát triển tốt, thai nhi cũng cần được hấp thu sắt và canxi từ cơ thể mẹ. b. Cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng và phát triển thai nhiHầu hết, trong bất kỳ loại sữa bầu nào cũng chứa đầy đủ tất cả chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Đáp ứng nhu cầu hình thành và phát triển cơ thể của thai nhi. Đặc biệt trong thành phần sữa có chứa DHA, taurin, I-ốt… giúp bé phát triển não bộ và thông minh, linh hoạt ngay khi chào đời. Advertisement Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu thai kỳ mỗi ngày mẹ nên bổ sung 300ml sữa. Điều này sẽ đồng nghĩa với việc mẹ bầu đang cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi và tạo nền tảng sức khỏe tốt cho cuộc vượt cạn sắp tới. c. Giúp mẹ có giấc ngủ sâuMột ly sữa bà bầu trước lúc đi ngủ sẽ giúp cho mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ và giấc ngủ được sâu hơn, giúp đầu óc thư giãn, thoải mái. Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?Để đáp ứng đủ lượng sữa theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng trong 3 tháng đầu đầu mang thai. Mẹ bầu có thể sử dụng và các chất phẩm từ sữa. Sau đây là 7 loại sữa mà mẹ bầu nên uống trong 3 tháng đầu thai kỳ. a. Sữa bầu đặc chếHiện nay, mẹ bầu không quá khó khăn trong việc tìm kiếm và lựa chọn cho mình loại sữa bầu phù hợp. VÌ trên thị trường, đã có không ít thương hiệu sữa bột dành riêng cho phụ nữ mang thai. Các loại sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm sắt, axit folic, DHA…Đây đều là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não thai nhi. Tùy vào mỗi thương hiệu sẽ có nhiều hương vị và giá thành khác nhau. Do đó, mẹ có thể chủ động lựa chọn loại sữa phù hợp với mình theo sở thích, điều kiện kinh tế…Một lưu ý quan trọng dành cho mẹ là cần chú ý đến hạn sử dụng cũng như cách phân biệt hàng thật – giả để tránh sữa kém chất lượng. b. Các loại sữa tươi tiệt trùngĐây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê nhưng phải được tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ những vi khuẩn gây hại. Sữa dê có hàm lượng đạm cao hơn sữa bò nhưng lại ít chất béo hơn. Ngoài ra sữa dê cũng chứa nhiều vitamin A, B2 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ. c. Các chế phẩm từ sữaSữa tươi cung cấp một hàm lượng canxi khá lớn cho mẹ bầu cùng các vi chất khác. Mẹ bầu có thể sử dụng sữa tươi có đường, không đường, ít đường tùy theo khẩu vị. Riêng mẹ bầu cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu thừa cân nên dùng sữa tươi không đường. Hoặc sử dụng thực phẩm dinh dưỡng y học cho người đái tháo đường theo sự chỉ dẫn của bác sỹ, nhân viên y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng ba mẹ nha. - 3 tháng đầu: Mẹ nên sử dụng 3 đơn vị sữa/1 ngày. - 3 tháng giữa: Mẹ nên sử dụng 5 đơn vị sữa và chế phẩm sữa/ ngày. - 3 tháng cuối: Mẹ nên sử dụng 6 đơn vị sữa và chế phẩm sữa/ ngày. - 1 đơn vị sữa = 100ml sữa = 100g sữa chua = 15g phô mai. Tuy nhiên mẹ cũng không quá lạm dụng sữa. Mẹ cần có chế độ ăn uống phù hợp. Chỉ sữa không đủ để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé đâu ba mẹ ạ. Như vậy, trên đây là toàn bộ những thông tin mà Momby muốn giải đáp liên quan đến vấn đề “mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì”? Hy vọng, những thông tin trên đã gợi ý cho mẹ bầu những loại sữa cần thiết trong thời kỳ đầu mang thai. Nếu được tư vấn giải đáp miễn phí và nhanh nhất. Chúc mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và vui vẻ! Ba Mẹ ơi, có phải Ba Mẹ đang cần tìm hiểu thêm thông tin thai kỳ và chăm sóc con nhỏ? Ứng dụng mẹ bầu Momby với nhiều kiến thức hữu ích dành cho mẹ và bé trong thai kỳ và sau sinh, 100% được xây dựng và kiểm duyệt bởi Bác sĩ chuyên khoa. Ba Mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích tại các kênh chính thức của Momby nhé! Ba mẹ cũng đừng quên tải ngay Momby miễn phí trên Appstore/Google Play để trải nghiệm các tính năng trợ lý tuyệt vời khác ba mẹ nhé! |
