Thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm là thắc mắc của không ít các cặp đôi hiện nay. Theo các chuyên gia, thời gian quan hệ là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc vợ chồng. Việc nam giới xuất tinh sớm khi đối tác chưa đạt được khoái cảm sẽ khiến cho tình cảm của cả hai bị ảnh hưởng. Đặc biệt, đây còn là dấu hiệu xấu, cảnh báo nguy cơ vô sinh hiếm muộn và các vấn đề sức khỏe khác ở nam giới. Chính vì vậy, việc nhận biết thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm là rất cần thiết.
Hỏi: “Tôi năm nay 35 tuổi, hiện đã có 2 cháu nhỏ. Trước đây, đời sống chăn gối của vợ chồng tôi vẫn diễn ra bình thường. Tuy nhiên, 2 tháng nay tôi xuất tinh khá sớm, thường chỉ khoảng sau 2 phút quan hệ là đã xuất tinh. Mặc dù vợ tôi không nói ra nhưng tôi biết được cô ấy không thực sự thoải mái. Điều này khiến tần suất quan hệ của cả hai giảm dần và tình cảm cũng lạnh nhạt hơn trước. Bác sĩ cho tôi hỏi thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm? Trường hợp của tôi có cần phải điều trị không? Cảm ơn bác sĩ!” (Hoàng Nguyên - Thanh Xuân, Hà Nội).
Trả lời: Chào anh! Câu hỏi của anh cũng là thắc mắc của không ít các quý ông hiện nay. Theo như những gì anh mô tả, việc xuất tinh sau khi mới chỉ quan hệ được 2 phút được xem là tình trạng xuất tinh sớm. Vì vậy, nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn và tần suất xuất tinh sớm trên 50% số lần quan hệ thì anh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm, tránh các ảnh hưởng không mong muốn. Về thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm, mời anh và bạn đọc theo dõi bài viết sau đây:
Xuất tinh sớm ở nam giới là gì?
Trước khi tìm hiểu về việc quan hệ bao lâu là xuất tinh sớm, nam giới cần hiểu rõ khái niệm xuất tinh sớm là gì. Theo đó, xuất tinh sớm là trình trạng rối loạn tình dục thường gặp ở nam giới hiện nay. Bệnh được định nghĩa là việc nam giới không kìm hãm được sự xuất tinh, xuất tinh khi chỉ mới quan hệ được một thời gian ngắn hoặc thậm chí là chưa quan hệ.
Mặc dù không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng nhưng xuất tinh sớm khiến nam giới cảm thấy tự ti, e ngại và dần né tránh quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, điều này cũng gây ra tâm lý hụt hẫng, thất vọng cho bạn tình, ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Đặc biệt, xuất tinh sớm còn có thể khiến nam giới bị vô sinh hiếm muộn nên việc điều trị là điều cần thiết.
Có nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm hiện nay, từ yếu tố tâm lý cho đến bệnh lý, tuổi tác, đời sống sinh hoạt...Tùy vào nguyên nhân cụ thể, mức độ bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Nhìn chung, đây là quá trình điều trị bệnh lâu dài, cần sự hợp tác, kiên trì của nam giới và cả bạn tình nên người bệnh cần chú ý.
Theo các bác sĩ khoa Nam học - Ngoại tiết niệu Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, cách định nghĩa xuất tinh sớm như ở trên khá rộng và không nhận định được cụ thể về thời gian xuất tinh. Thậm chí, có thể gây ra hiểu lầm về bệnh.
Cụ thể, ở mỗi người, thời gian quan hệ rất khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố cụ thể. Có người thời gian xuất tinh ngắn nhưng đối tác vẫn đạt được khoái cảm trước đó thì sẽ không gọi là xuất tinh sớm. Tuy nhiên, có những người có thể kìm hãm thời gian xuất tinh lâu hơn nhưng bạn tình vẫn chưa có được sự thỏa mãn thì vẫn phải xem xét đến vấn đề xuất tinh của mình.
Trên thực tế, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào được công bố, xác định cụ thể thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm. Thế nhưng, căn cứ vào những trường hợp cụ thể, các bác sĩ nhận định nếu nam giới xuất tinh khi chỉ mới quan hệ được 2 phút hoặc ít hơn 2 phút thì được coi là xuất tinh sớm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xuất tinh sớm chỉ được coi là bệnh nếu tần suất này xảy ra hơn 50% số lần giao hợp.
Trường hợp nam giới thỉnh thoảng mới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì không cần phải quá lo lắng. Đây chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể xảy ra do bạn quá mệt mỏi hoặc hưng phấn quá độ.
Dựa vào thời gian xuất tinh sớm mà bác sĩ sẽ xác định mức độ bệnh từ đó có phương án điều trị phù hợp. Cụ thể:
- Xuất tinh sớm mức độ nặng: Nam giới xuất tinh khi chưa đưa dương vật vào âm đạo nữ hoặc trong khoảng 15 - 30 giây khi quan hệ.
- Xuất tinh sớm mức độ trung bình: Xuất tinh khi quan hệ từ khoảng 30 giây đến 1 phút.
- Xuất tinh mức độ nhẹ: Nam giới xuất tinh sau khoảng 1 - 2 phút kể từ thời điểm đưa dương vật vào âm đạo nữ và tiến hành quan hệ.
Trên thực tế, 3 - 5 phút là thời gian quan hệ trung bình của rất nhiều người. Khoảng thời gian này bạn gái vẫn có thể đạt được cực khoái tuy nhiên là khá ít. Vì vậy, trường hợp xuất tinh sau 3 - 5 phút quan hệ cũng cần phải được cải thiện để nâng cao chất lượng đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình.
Như vậy, với câu hỏi thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được gọi là xuất tinh sớm, các chuyên gia nhận định nếu nam giới xuất tinh dưới 2 phút kể từ thời điểm quan hệ thì được gọi là xuất tinh sớm. Như trường hợp của anh Hoàng Nguyên kể trên chính là một ví dụ. Để nâng cao hiệu quả điều trị, tránh gây ra những ảnh hưởng không đáng có, anh nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám kiểm tra kỹ lưỡng.
Xuất tinh sớm trong lần đầu quan hệ tình dục có sao không?
Thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì xuất tinh là bình thường?
Khó có thể xác định được thời gian quan hệ bao lâu thì xuất tinh là lý tưởng vì ở mỗi người thời điểm đạt cực khoái sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên, những nghiên cứu, khảo sát gần đây cho thấy, phần lớn nam giới duy trì được thời gian xâm nhập vào âm đạo là từ 5 - 7 phút. Đây cũng là thời điểm nữ giới có thể đạt được cực khoái 2 - 3 lần.
Theo các chuyên gia, thời gian trung bình cho một cuộc yêu nên dao động từ 7 - 15 phút để có thể giúp cả hai có được cảm giác thỏa mãn, hài lòng. Bên cạnh đó, nam giới cũng cần chú ý đến màn dạo đầu để cả hai cảm thấy hứng khởi hơn khi quan hệ. Cụ thể:
- Màn dạo đầu: Nên kéo dài từ 5 - 20 phút để khiến chị em cảm thấy hứng khởi, kích thích hơn khi quan hệ. Khoảng thời gian này nam giới nên có những hành động như: ôm ấp, vuốt ve, massage, chuyện trò. Tuyệt đối không kết thúc màn dạo đầu quá sớm hoặc quá lâu vì có thể khiến chị em chưa đạt được cao trào hoặc mất cao trào.
- Thời gian quan hệ: Được tính từ khi dương vật được đưa vào trong âm đạo và tiến hành quan hệ. Thời gian lý tưởng nhất là từ 7 - 15 phút. Trên thực tế, thời gian này có thể chênh lệch ở mỗi cặp đôi nhưng không nên cách biệt quá lớn để tránh rơi vào tình trạng rối loạn xuất tinh.
Chữa xuất tinh sớm như thế nào?
Chữa xuất tinh sớm như thế nào, đơn giản hay phức tạp sẽ còn phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng bệnh. Đặc biệt, chất lượng cơ sở y tế là yếu tố quyết định rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh. Do đó, nam giới bị xuất tinh sớm cần lưu ý vấn đề này.
Tại Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, chữa xuất tinh sớm đang được điều trị bằng 3 phương pháp là: dùng thuốc, liệu pháp tâm lý - hành vi và phương pháp điều chỉnh dây phanh dương vật. Trong đó, phương pháp điều chỉnh dây phanh dương vật được áp dụng cho những trường hợp mắc bệnh nặng.
Ưu điểm của phương pháp là thời gian thực hiện nhanh, hiệu quả ngay, không gây đau đớn, không để lại sẹo và không làm ảnh hưởng đến các mô thần kinh, chức năng sinh lý. Vì vậy, những trường hợp mắc bệnh nặng, mắc bệnh lâu năm có cơ hội khỏi bệnh rất lớn nếu áp dụng phương pháp này.
Lưu ý rằng, điều trị xuất tinh sớm là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh và sự hợp tác của bạn tình. Vì vậy, nam giới cần tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý áp dụng điều trị bệnh tại nhà hoặc chậm trễ điều trị vì có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn gây ra nhiều hậu quả khó lường.
Để được các bác sĩ tại khoa Nam học - Ngoại tiết niệu của phòng khám Hưng Thịnh tư vấn miễn phí hoặc đặt lịch khám sớm để nhận được nhiều ưu đãi lớn, bạn đọc có thể liên hệ tới số điện thoại 0395456294.
Hy vọng với những giải đáp của các chuyên gia về thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm đã giúp anh Hoàng Nguyên cũng như bạn đọc có được câu trả lời cụ thể cho bản thân. Nếu bản thân có biểu hiện của tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, không tự ý điều trị tại nhà để tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Thời gian quan hệ trung bình là bao nhiêu phút ? Quan hệ bao nhiêu lâu được gọi là yếu sinh lý ? Tình dục được biết đến là nhu cầu sinh lý thông thường ở cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, nhiều người không biết quan hệ bao phút thì gọi là bình thường và quan hệ lâu quá có tốt hay không ? Chúng tôi sẽ giải đáp tất cả vấn đề trên qua bài viết dưới đây nhé !
Thời gian quan hệ trung bình là bao nhiêu phút
Trong chuyện “ân ái”, thời gian quan hệ bao nhiêu phút là đủ còn phụ thuộc vào khả năng của từng người. Có những quý ông dũng mãnh có thể “làm tình” vài chục phút. Trong khi đó, người mắc phải bệnh xuất tinh sớm hay yếu sinh lý rất dễ bại trận trước 2 phút. Một số trường hợp bị yếu sinh lý nặng còn thả “tinh binh” từ khi chưa thực sự lâm trận.
Một cuộc khảo sát ý kiến của 50 nhà tình dục học ở Mỹ và Canada năm 2010 đã được tiến hành để kết luận thời gian quan hệ tình dục vừa đủ lý tưởng. Theo đó, 7 – 10 phút là vừa đủ để giao hợp, còn mức 8 – 15 phút là khoảng mà nhiều quý ông ước muốn duy trì để chạm đến lý tưởng. Nếu “gần gũi” lâu hơn thì lại thành quá dài.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết thêm rằng thực tế mỗi cặp đôi có thời gian quan hệ không giống nhau. Khi bắt đầu gặp “đối tác”, nhiều người (cả nam và nữ) thường khó kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh ở nam và khả năng “lên đỉnh” của nữ giới.
Do đó, trường hợp quý ông bị xuất tinh sớm, việc giao hợp chưa đáp ứng được mong muốn của cả hai. Nam giới cần tìm cách khắc phục. Tốt nhất, nên đến cơ sở y tế để lựa chọn phương pháp và điều trị dứt điểm bệnh này.
Còn với trường hợp quý ông muốn quan hệ lâu hơn cần điều chỉnh lại. Bởi vì “yêu” trên 15 phút có thể khiến cả 2 bị bệnh sinh lý.
Theo các chuyên gia tình dục học, khoảng thời gian trung bình của một cuộc giao hợp tự nhiên diễn ra từ 3 – 7 phút. Trong lúc này, nữ giới đã có thể lên đỉnh và đạt cực khoái một vài lần. Còn đối với những quý ông có khả năng sinh lý tốt, họ có thể xuất tinh từ phút thứ 3 trở đi.
Tuy nhiên, để chuyện “yêu” trở nên hoàn hảo, các cặp đôi không thể bỏ qua màn dạo đầu. Quãng này không được tính vào thời gian quan hệ. Tùy vào tốc độ cũng như mong muốn của từng đôi mà khúc dạo đầu có thể tiến hành trong 5 – 20 phút.
Thời gian quan hệ bắt đầu được tính từ khi đưa dương vật vào âm đạo đến lúc nam giới xuất tinh và dừng giao hợp.
Sau khi kết thúc cuộc yêu, đấng mày râu nên ôm ấp, âu yếm “bạn tình” của mình trong khoảng 5 – 10 phút hoặc lâu hơn. Thời gian này giúp đôi nam nữ quyến luyến khoái cảm. Đây cũng là lúc dưỡng sức và cân bằng lại trạng thái của cơ thể.
Giải đáp : Quan hệ lâu ra có tốt hay không ?
“Làm tình” lâu có thực sự tốt? Những người giao hợp trên 15 phút liên tục từ khi bắt đầu đưa dương vật vào âm đạo thì được cho là quan hệ lâu.
Nhiều quý ông nghĩ rằng khả năng “yêu” càng lâu thì càng chứng tỏ người đó “mạnh”. Cho nên, họ đã chinh phục một nửa của mình bằng cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng điều này có thực sự tốt không? Theo các chuyên gia, quan hệ quá lâu không thực sự tốt. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh lý của cả nam và nữ.
1. Tác hại của việc quan hệ lâu đối với nam giới
Không ít người bị xuất tinh sớm nhưng lại cố gắng kéo dài thời gian quan hệ bằng mọi cách. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của họ. Ngoài ra, nam giới còn có thể bị viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo nếu giao hợp quá mức.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe nữ giới khi quan hệ lâu
Không chỉ ảnh hưởng đến nam giới, việc quan hệ quá lâu còn làm giảm sức khỏe của bạn nữ. Do bị dương vật cọ sát quá nhiều, âm đạo của nữ có thể bị tổn thương. Trường hợp nhẹ sẽ khiến nữ giới cảm thấy đau rát, trường hợp nặng thì có thể bị chảy máu. Những hiện tượng này sẽ làm cho phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm nấm, viêm âm đạo…
Cho nên, cách tốt nhất để duy trì chuyện tình dục luôn nồng nàn đồng thời bảo vệ sức khỏe là làm “chuyện ấy” trong khoảng thời gian vừa đủ.
Thời điểm thích hợp để quan hệ trong ngày
Quan hệ bao nhiêu phút là đủ không phải vấn đề duy nhất các cặp đôi cần quan tâm. Việc lựa chọn thời điểm quan hệ thích hợp cũng giúp bạn hưng phấn hơn. Sau đây là lợi ích của mỗi thời điểm quan hệ trong ngày:
- Sáng sớm: Đây là thời điểm “cậu nhỏ” hứng khởi nhất sau một giấc ngủ say. “Yêu” vào lúc này dễ đem đến sự cuồng nhiệt và thỏa mãn. Nhờ đó, cả nam và nữ được thư giãn, tiếp thêm năng lượng.
- Buổi trưa: Đây có lẽ là khoảng thời gian ít cặp đôi trải nghiệm cảm giác “lâm trận” nhất. Tuy nhiên, nếu muốn tìm cảm giác mới lạ, thú vị thì bạn cũng có thể quan hệ vào lúc này.
- Buổi tối đêm: Lúc này, công việc của một ngày đã kết thúc, việc “ân ái” là thoải mái nhất. Các cặp đôi dễ dàng giải tỏa stress, mệt mỏi bằng cách “chạm” vào nhau để thăng hoa cảm xúc.
Trong khi giao hợp, bạn nên thay đổi các tư thế như úp thìa, doggy, 69, cưỡi ngựa, la hán, đại bàng tung cánh… để tạo thêm cảm giác mới lạ cho bạn tình.
Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị xuất tinh sớm
Không ít nam giới chỉ có thể duy trì quan hệ trong thời gian dưới 5 phút. Để kéo dài thời gian quan hệ cải thiện tình trạng này không ít người sử dụng các loại thuốc kích dục giúp tăng thời gian cương cứng. Tuy nhiên điều này để lại nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho “cậu em” của mình. Dưới đây là những cách kéo dài thời gian quan hệ mà phái mạnh cho thể áp dụng, không lo biến chứng hay để lại tác dụng phụ nguy hiểm.
Cách để kéo dài thời gian quan hệ :
1. Thoải mái tâm lý khi ân ái
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới đó là tâm lý. Chính vì vậy khi “ân ái” nam giới nên giữ tâm trạng thoải mái, không nên tự đặt áp lực cho bản thân. Có thể trò chuyện với bạn tình của mình để thấu hiểu và gắn kết với nhau hơn.
Không nên so sánh bản thân với người khác, gây ra sự tự ti, stress, lo lắng khiến thời gian quan hệ bị rút ngắn.
2. Cách dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ
Dùng các loại thuốc xịt có thể mang lại cảm giác hưng phấn khi quan hệ do dương vật ma sát với thành âm đạo. Để kéo dài thời gian quan hệ nam giới có thể sử dụng các loại thuốc xịt giúp gây tê tạm thời. Những loại thuốc xịt giúp kéo dài “cuộc vui” thường chứa chất Benzocaine và Lidocaine giúp gây giảm cảm giác kích thích, giúp chàng “lâu ra” hơn.
- Ưu điểm: Cách dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ giúp phái mạnh chỉ tốn tới 5 phút nhưng kéo dài cuộc vui thêm 25 – 30 phút. Chi phí không quá cao, hiệu quả nhanh và không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào cho người dùng.
- Nhược điểm: Chỉ có tác dụng nhất thời, không điều trị tận gốc nên nếu dừng sử dụng thì có thể bị lệ thuộc vào loại thuốc xịt này. Không phù hợp với những người bị bệnh xuất tinh sớm có cơ địa nhạy cảm dễ bị kích ứng.
Cách xịt kéo dài thời gian quan hệ nhanh chóng
Cách sử dụng xịt kéo dài thời gian quan hệ:
Bước 1: Vệ sinh dương vật sau đó kích thích cho tới khi “cậu nhỏ” cương cứng.
Bước 2: Xịt 2 – 3 hơi lên thân dương vật sau đó massage cho thuốc ngấm đều phần hạ bộ.
Bước 3: Đợi khoảng 5 phút cho thuốc phát huy tác dụng sau đó có thể quan hệ như bình thường.
Bước 4: Sau khi quan hệ nên rửa sạch “cậu em” để loại bỏ các hợp chất còn sót lại.
3. Bấm huyệt để kéo dài thời gian quan hệ
Bằng cách tác động trực tiếp lên cơ thể tại các huyệt đạo giúp kích thích, ổn định khí huyết khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Bấm huyệt giúp kéo dài thời gian quan hệ, duy trì phong độ mà không cần dùng bất kỳ loại thuốc nào. Trên cơ thể thì huyệt khí hải, khúc cốt, quan nguyên và tam âm giao là 4 huyệt tác động trực tiếp tới sinh lý nam.
- Ưu điểm: Cách kéo dài thời gian quan hệ này sẽ tạo cho dương vật phản xạ điều kiện giúp nam giới có thể dễ dàng kiềm chế mong muốn “bắn đạn”. Chỉ cần thực hiện cách bấm huyệt này một lần là có thể duy trình sức khoẻ lâu dài.
- Nhược điểm: Nếu không quá hiểu về các huyệt vị trên cơ thể thì rất khó để xác định vị trí để thực hiện phương pháp này.
4. Tư thế giúp quan hệ lâu ra
Việc thay đổi tư thế quan hệ cũng giúp cho phái mạnh giảm mong muốn “xuất” khi chỉ vừa mới tiếp xúc với âm đạo. Kéo dài khoảnh khắc ngọt ngào mang lại hưng phấn cho cả hai. Những tư thế giúp kéo dài thời gian quan hệ như:
Ở tư thế này, nữ giới là người dẫn dắt cuộc vui, giúp nam giới đỡ tốn sức hơn. Tư thế cưỡi ngựa giúp giảm ma sát tối đa giúp nam giới không bị kích thích quá nhiều từ đó kéo dài thời gian ân ái.
Một tư thế giúp giảm khoái cảm khi quan hệ ở nam giới. Cặp đôi ngồi trên ghế hoặc mép giường, mặt đối mặt, phụ nữ sẽ chủ động di chuyển để tạo ma sát/ Thay đổi tư thế quan hệ giúp đem lại cảm giác mới mẻ, giúp cả hai nhanh chóng “đạt đỉnh’ hơn.
Luôn chủ động tìm kiếm các tư thế quan hệ mới sẽ giúp “đổi gió” cuộc yêu, giúp cả hai có những phút giây thăng hoa, đồng thời ngăn chặn được tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
5. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng những bài tập đơn giản
Cách kéo dài thời gian quan hệ từ những bại tập dưới đây vừa giúp cánh mày râu cải thiện sức khoẻ, phục hồi sinh lý đồng thời ngăn ngừa tình trạng béo phì. Những bài tập đạt hiệu quả lâu dài, đảm bảo an toàn mà không hề gây ra các biến chứng như sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng.
Luyện tập một số động tác giúp kéo dài “cuộc yêu” an toàn
- Bài tập kegel
- Bài tập gập bụng
- Yoga động tác rắn hổ mang
- Aerobic
6. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thực đơn dinh dưỡng
Bổ sung chất dinh dưỡng cũng giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về sinh lý. Đặc biệt những thực phẩm này còn giúp bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng và chất đề kháng giúp cơ thể không mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn. Một số loại thực phẩm phù hợp cho nam giới để kéo dài thời gian quan hệ là
Kéo dài cuộc yêu bằng chế độ dinh dưỡng hợp ly
- Hải sản: Trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều protein, các chất giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone tăng ham muốn và giúp kéo dài thời gian quan hệ.
- Các loại hạt: Nhờ hàm lượng protein tốt cho tim mạch, lưu thông máu và hạn chế tích tụ cholesterol trong máu. Giúp nam giới khoẻ mạnh hơn, duy trình trạng thái hưng phấn lâu dài.
- Các loại trái cây: Bổ sung vitamin cho cơ thể vừa tăng sức đề kháng, đồng thời kích thích não bộ sản sinh ra hormone nội tiết khiến nam giới hứng hơn khi quan hệ.
7. Chuẩn bị màn dạo đầu tốt nhất
Màn dạo đầu giúp kích thích cả hai trước khi bắt đầu giao hợp, tuy nhiên không ít cánh mày râu bỏ qua hoặc không chăm chút cho bước này. Để giúp bạn tình nhanh đạt khoái cảm, bước dạo đầu sẽ là chất xúc tác tăng ham muốn, giúp nam giới dễ cương cứng hơn. Những động tác ôm ấp, vuốt ve hay nói lời ngọt ngào chính là cách để giúp cuộc vui thêm thăng hoa.
Ngoài ra một cách khác để giúp phân tán sự tập trung, kéo dài thời gian quan hệ bằng cách mở nhạc.
8. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bao cao su
Phương pháp sử dụng bao cao su vừa giúp ngăn tình trạng xuất tinh sớm, lại giúp bảo vệ nam giới khỏi các căn bệnh lây qua đường tình dục. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại “áo mưa” với thiết kế siêu mỏng, có gai hay gel bôi trơn hỗ trợ chàng kéo dài thời gian quan hệ, giúp bạn nữ nhanh chóng đạt cực khoái hơn.
Sử dụng bao cao su là biện pháp phòng tránh bệnh lây qua đường sinh dục hiệu quả
Khi lựa chọn bao cao su nam giới nên mua của những thương hiệu uy tín, kiểm tra hạn sử dụng và tình trạng sản phẩm (bị thủng, bị rách…) hay không. Một số sản phẩm còn có chứa chất gây tê và kích thích dương vật cương cứng lâu hơn, nam giới lấy lại phong độ, khiến cuộc vui thêm thăng hoa.
9. Giảm ma sát bằng gel bôi trơn
Do khoái cảm được hình thành bởi quá trình ma sát giữa dưỡng vật và thành âm đạo, vì vậy khi sử dụng gel bôi trơn sẽ làm giảm ma sát, làm dịu cảm giác kích thích muốn “xả đạn” của nam giới, kéo dài cuộc vui một cách đơn giản, an toàn.
Ngoài việc kéo giảm ma sát thì gel bôi trơn còn giúp “thâm nhập” dễ dàng hơn, giảm đau trong trường hợp nữ giới chưa đủ “ướt”. Các sản phẩm gel bôi trơn còn có tác dụng kháng khuẩn, gây tê…đảm bảo an toàn cho cả hai.
10. “Tự sướng” trước khi quan hệ
Rất nhiều đàn ông lựa chọn giải pháp ‘tự sướng” trước khi bắt đầu lâm trận. Phương pháp này giúp giảm kích thích ở dương vật, ngăn tình trạng “xe chưa chạy đã hết xăng”. Ngoài ra việc kích thích “cậu nhỏ” còn giúp rèn luyện khả năng kiểm soát độ cương cứng. Tuy nhiên nếu lạm dụng việc thủ dâm sẽ khiến nam giới dễ mắc các bệnh liên quan đến đường sinh dục. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nam giới không nên thực hiện phương pháp này thường xuyên.
Quan hệ tình dục là cách để bạn nâng cao giá trị cuộc yêu đối với chuyện tình cảm. Tuy nhiên quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có câu trả lời thích đáng và biết cách “yêu” tốt nhất.