Lão hóa da là một quá trình diễn ra tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đồi mồi… trước tuổi 35 được coi là lão hóa sớm. Nhận biết những nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp khiến bạn bị “già” trước tuổi, để nhanh chóng ngăn chặn kịp thời. Show
Nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa sớmCó rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới các dấu hiệu lão hóa da trên cơ thể. Hút thuốc láCác độc tố trong khói thuốc lá sẽ gây tổn hại các tế bào da và đẩy nhanh quá trình oxy hóa. Hút thuốc khiến cho da khô, gây ra nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa sớm. Phơi nắng thường xuyênCác tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Những loại tia này sẽ làm hỏng DNA trong tế bào da gây nếp nhăn sớm cho dù bạn mới bước vào độ tuổi 30. Gen di truyềnCó một số gen di truyền có thể gây lão hóa từ rất sớm, khi còn là trẻ thơ cho tới tuổi dậy thì. Một số hội chứng trong gen gây ra lão hóa sớm:
>> Xem thêm Những công dụng khó tin của nghệ đối với làn da Nguyên nhân gián tiếp gây lão hóa da sớmMột số thói quen sinh hoạt sẽ gây ảnh hưởng tới tốc độ lão hóa da, dù đây không hẳn là nguyên nhân chính gây nên. Ngủ muộn, ngủ không đủ giấcTrong một nghiên cứu của các nhà khoa học thì chất lượng giấc ngủ kém liên quan tới sự gia tăng các dấu hiệu lão hóa và khiến cho khả năng bảo vệ của làn da bị giảm sút. Chế độ ăn kém dinh dưỡngChế độ ăn nhiều đường và giàu carbohydrate có thể làm hỏng làn da của bạn nếu bạn duy trì trong thời gian dài. Thường xuyên uống rượu bia và cafeinUống rượu bia quá nhiều khiến cho cơ thể bị mất nước. Theo thời gian, tình trạng mất nước sẽ khiến cho làn da khô ráp, chảy xệ, thiếu đàn hồi nên mất đi sự tươi trẻ. Cafein cũng gây tác hại tương tự với làn da như rượu bia. Tuy nhiên, vấn đề này còn gây ra nhiều tranh cãi, bởi các nghiên cứu cho kết quả mâu thuẫn trong việc uống cà phê hàng ngày có thể gây ra nếp nhăn hay không? Môi trường ô nhiễmCác vết nám da và nếp nhăn có thể được hình thành hoặc trở nên tồi tệ hơn bởi khói bụi, ô nhiễm môi trường. Do làn da là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ da sẽ dễ bị nhiễm độc tố và các chất ô nhiễm từ môi trường hàng ngày. Căng thẳngCăng thẳng kéo dài có thể làm tăng các phản ứng viêm trong cơ thể và làm ảnh hưởng tới thói quen ngủ của bạn. Hormone căng thẳng và viêm có thể khiến cho làn da của bạn “già” đi nhanh hơn. Phải làm sao khi da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm?Khi bắt đầu nhận thấy làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm, bạn nên tiến hành ngay các bước sau để kịp thời trẻ hóa làn da. Khi da có vết nám, sạm đenNhận thấy da bắt đầu xuất hiện các vết nám, sạm đen, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để tìm cách ngăn ngừa nám sạm lan rộng hơn. Bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên hàng ngày để bảo vệ làn da của mình khỏi tia UV và hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Bạn nên đeo khẩu trang, đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng khi đi ra ngoài trời nắng gắt. Bên cạnh đó, bạn có thể chủ động điều trị vết sạm nám tại nhà như sử dụng nha đam, dùng các sản phẩm có chứa vitamin C, AHA để giúp giảm nám da, sạm da. Ngoài ra, ở các thẩm mỹ viện, các chuyên gia da liễu và kỹ thuật viên thường áp dụng các biện pháp sau để trị nám da và sạm da: liệu pháp laser, liệu pháp áp lạnh hoặc lột da bằng hóa chất. Da tay nhăn nheoNếu da tay bạn mỏng, nhăn và có thể nhìn rõ các tĩnh mạch dưới da thì hãy bắt đầu các biện pháp giữ ẩm da tay thường xuyên. Đã đến lúc bạn nên thử sản phẩm dưỡng da tay và dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trên da tay. Nếu da tay của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với các hóa chất ở nơi làm việc hoặc khi làm việc nhà, bạn nên đeo găng tay khi làm việc để bảo vệ da. Da trở nên khô ngứaNếu da bạn thường xuyên bị bong tróc, khô ngứa, bạn nên uống nhiều nước hơn để duy trì độ ẩm trên da. Bạn nên hạn chế tắm nước quá nóng, để tránh khô da. Sau khi tắm, nên dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình để dưỡng ẩm toàn thân. Nếu đã áp dụng nhiều biện pháp mà da vẫn khô ngứa, bong vảy, tốt nhất là nên đi khám da liễu để bác sĩ tìm ra nguyên nhân bệnh học nào khác gây ra vấn đề này hay không. Da xuất hiện nhiều nếp nhănKhi nhận thấy những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da, bạn nên thay đổi ngay thói quen dưỡng da của mình:
Liệu có “đảo ngược” được quá trình lão hóa da?Lão hóa là quá trình tự nhiên nên việc ngừng hẳn lão hóa là không thể. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng duy trì những thói quen tốt để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Chú ý thực hiện các bước chăm sóc da kỹ lưỡng sẽ giúp khôi phục vẻ ngoài của làn da và phục hồi một phần cấu trúc da. Lão hóa sớm với những tác hại mà nó mang lại cho cơ thể là điều không ai mong muốn. Nguyên nhân lão hóa sớm hơn là gì? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp. 1. Thế nào là lão hóa sớm?Lão hóa có thể diễn ra sớm hơn so với độ tuổi thật Quá trình lão hóa của cơ thể thường diễn ra theo 4 giai đoạn:
Như vậy, lão hóa sớm là tình trạng các chức năng của cơ thể, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm khi ở trong độ tuổi còn trẻ. Lão hóa sớm khiến cấu trúc của làn da bị hủy hoại, các mao mạch dưới da bị suy yếu. Những độc tố trong cơ thể cũng tích tụ dần mà không được đào thải ra ngoài. Xem thêm: 2. Nguyên nhân lão hóa sớmCó những tác động từ bên trong và bên ngoài làm đẩy nhanh quá trình lão hóa mà đôi khi bạn “bỏ lỡ”. 2.1. Nguyên nhân từ bên trong2.1.1. Chức năng miễn dịch suy yếuHệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi rút tấn công gây bệnh và làm suy giảm chức năng của các cơ quan khác. 2.1.2. Mạch máu lưu thông kémLưu thông máu kém gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe. Ảnh hưởng đến lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng như tuần hoàn, hô hấp, điều hòa nhiệt độ cơ thể… Cơ thể có khả năng mắc nhiều chứng bệnh hơn như:
2.1.3. Thiếu hụt elastinThiếu hụt elatin khiến làn da mất đi độ đàn hồi gây lão hóa sớm Elastin là một loại protein của cơ thể. Cùng với Collagen, đây là một trong những loại protein quan trọng nhất cho làn da. Elastin được tìm thấy trong các mô liên kết. Elastin có tính dẻo dai mang lại độ đàn hồi cho da. Khi Elastin suy giảm, bộ khung da suy yếu dần và khả năng chống đỡ kém. Da sẽ xuất hiện nếp nhăn, lão hóa, chảy xệ… . 2.1.4. Quá trình sản sinh lipid giảmLipid cung cấp năng lượng, cấu thành các tổ chức, duy trì nhiệt độ và bảo vệ cơ thể… Chính vì thế, sự suy giảm lipid có thể gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe. Các mô thần kinh, tủy não suy giảm chức năng, hấp thu dinh dưỡng giảm dẫn tới lão hóa sớm. 2.1.5. Giảm thiểu hoạt động cơ bắpMột trong những nguyên nhân lão hóa sớm là do bạn thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động. Khiến các mạch máu kém lưu thông. Cơ bắp mất đi sức lực dần dần và trở nên yếu hơn. Tĩnh mạch hai chi dưới dễ bị giãn ra. Da nhăn nheo, sạm màu hơn. 2.1.6. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậmQuá trình trao đổi chất trì trệ khiến cho các chất dinh dưỡng nạp vào không được cơ thể hấp thu và các chất độc hại không thể đào thải ra ngoài. Cơ thể không nhận được dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào và các cơ quan. Chức năng của các cơ quan và làn da cũng bị ảnh hưởng và dần trở nên suy yếu. 2.1.7. Yếu tố tâm lýCăng thẳng thường xuyên gây lão hóa sớm Stress, căng thẳng thường xuyên và kéo dài là các tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của cả cơ thể. Bởi stress có thể làm gia tăng các chứng bệnh về tiêu hóa, thần kinh căng thẳng, ảnh hưởng đến hệ tim và quá trình lưu thông máu. Những người thường xuyên làm việc trong môi trường stress và áp lực cao có vẻ ngoài “già nua” hơn so với những người cùng độ tuổi.
2.2. Nguyên nhân tác động bên ngoài2.2.1. Chế độ ăn uống không hợp lýCó những thói quen ăn uống hàng ngày mà bạn cho rằng nó vô hại nhưng thực chất lại khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn.
Cách ăn uống không khoa học gây mất cân bằng các nguyên tố trong cơ thể. Điều này khiến cho cơ thể sản xuất nhiều chất độc hại hơn và kích thích các tác nhân xấu thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm. 2.2.2. Kiêng ăn để giảm cân nhiều lầnMột trong những nguyên nhân lão hóa sớm là chế độ ăn kiêng để giảm cân nhiều lần. Việc ăn kiêng kéo dài khiến cho cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để các cơ quan hoạt động tốt. Hệ quả của quá trình giảm cân là hàng hoạt cơ quan bị ảnh hưởng, suy giảm chức năng và cuối cùng là bị lão hóa. 2.2.3. Sử dụng các chất kích thíchHút thuốc làm tăng nguy cơ dẫn tới lão hóa Các chất kích thích có thể tác động mạnh đến da và cơ thể nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài:
2.2.4. Ảnh hưởng từ môi trườngCác ảnh hưởng từ môi trường như nắng gió, bụi bẩn, độ ẩm… không chỉ làm suy yếu hệ miễn dịch mà còn làm tổn thương làn da. Trong đó, tác động của ánh nắng mặt trời là rõ ràng nhất. Điển hình là hiện tượng Photoaging. “Photoaging” là thuật ngữ chỉ sự lão hóa da do ánh nắng mặt trời. Bức xạ của tia UV trong ánh nắng có thể xuyên sâu vào bên trong và dưới da làm ảnh hưởng đến cấu trúc làn da. Collagen suy giảm, các đốm đồi mồi, nếp nhăn, da đen sạm…. sẽ xuất hiện sớm hơn và lão hóa sẽ hiển thị vô cùng rõ ràng. 2.2.3. Tư thế ngủ saiNgủ sấp hoặc nằm nghiêng có thể tạo ra nếp nhăn một bên khuôn mặt. Theo tuổi tác, khi các mô liên kết trở nên yếu hơn, collagen suy giảm thì làn da ít khả năng đàn hồi hơn. Những nếp nhăn hằn sâu hơn và khó phục hồi. 2.2.4. Thức khuya thời gian dài, thiếu ngủThiếu ngủ làm cơ thể mệt mỏi, không có sức sống nhanh lão hóa Thức khuya và thiếu ngủ tàn phá làn da và cơ thể nhanh hơn là bạn tưởng. Thức khuya khiến các cơ quan không có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Nhiều cơ quan phải hoạt động quá mức gây ra rối loạn nội tiết tố, đau dạ dày, làn da đen sạm, hệ thần kinh căng thẳng… 2.2.5. Thói quen chăm sóc da sai cáchChăm sóc da không đúng phương pháp chính là nguyên nhân lão hóa sớm. Các sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc da mà nhiều người mắc phải như là
2.2.6. Biểu cảm khuôn mặt quá nhiều, cơ mặt bị co giãn thường xuyênKhi thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, các cơ bên dưới sẽ có thắt lại. Nếu bạn liên tục co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm sẽ hình thành những nếp nhăn sâu. 9 thủ phạm trên đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể ngày càng lão hóa và suy yếu mà bạn ít khi nhận thấy. Do đó biện pháp tốt nhất là hãy bảo vệ cơ thể tránh xa các tác nhân này đồng thời tăng cường bổ sung những dưỡng chất tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 3. Sử dụng viên nhung hươu giúp hỗ trợ chống lão hóaViên nhung hươu mang đến tác dụng chống lão hóa sớm cho cơ thể từ bên trong Nhung hươu từ lâu luôn được đánh giá cao bởi khả năng tăng cường sức khỏe và sinh lực. Với hàm lượng dưỡng chất đa dạng như 25 loại acid amin, 26 loại nguyên tố vi lượng, collagen, protid, kích tố…nhung hươu giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng, cải thiện chức năng của các cơ quan. Thành phần trong mỗi viên nhung hươu bao gồm:
Nhờ đó, viên nhung hươu có khả năng bổ huyết, ích huyết, tăng cường lưu thông máu, chống lão hóa, bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe hiệu quả. Đây là sản phẩm của công ty dược phẩm Trung ương 3 – đơn vị sản xuất dược phẩm uy tín trên thị trường. Viên nhung hươu phù hợp với các đối tượng:
Cách sử dụng Viên nhung hươu:
Ngoài việc sử dụng viên uống nhung hươu giúp ngăn ngừa việc lão hóa sớm của da, bạn cũng nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày một cách thật điều độ, khoa học. Làm tốt những điều này sẽ giúp ngăn ngừa và phòng chống tình trạng lão hóa sớm cho da.
Hy vọng khi đã biết nguyên nhân lão hóa sớm sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này tốt hơn. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn loại bỏ hầu hết nguy cơ lão hóa sớm. Page 2Làn da bị lão hóa luôn khiến cho chúng ta mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Làm sao để phục hồi da lão hóa? Da lão hóa nên dùng gì? Đây chắc hẳn là trăn trở của nhiều chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng này. Cùng tìm hiểu các phương pháp làm đẹp được chia sẻ trong bài viết sau nhé! 1. Đi tìm nguyên nhân dẫn đến lão hóa daTác động từ tia UV là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da Theo các chuyên gia da liễu, có 2 nguyên nhân chính khiến làn da bị lão hóa.
2. Những dấu hiệu cho thấy da bạn đang dần lão hóaDa xuất hiện những nếp nhăn và lỗ chân lông to dần Để biết mình có bị lão hóa hay không bạn hãy quan sát qua các dấu hiệu:
3. 9 cách phục hồi da lão hóaNhững chia sẻ sau vừa là cách giúp phục hồi da lão hóa, đồng thời cũng là cách giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của da. 3.1. Một chế độ ăn uống hợp lýXây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để có một làn da khỏe đẹp. 3.1.1. Uống đủ nước mỗi ngày tùy thể trạng từng cơ thểBổ sung đầy đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da Bổ sung đủ nước không chỉ khiến làn da được cấp ẩm, loại bỏ các độc tố thông qua quá trình bài tiết mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn. Tuỳ thuộc vào cơ địa và khả năng uống, nhưng tốt nhất mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước. Nếu hoạt động thường xuyên bạn cần tăng lượng nước lên để đảm bảo cơ thể không bị mất nước. 3.1.2. Ăn nhiều rau xanh và trái câyRau xanh và trái cây tốt cho việc ngăn ngừa, phục hồi da lão hóa Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của các loại rau xanh và trái cây trong việc phục hồi da lão hóa. Rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp đủ nước mà còn mang đến các dưỡng chất quan trọng giúp đẩy lùi nguy cơ bị lão hóa sớm. Các loại trái cây như lựu, việt quất, chuối rất giàu chất chống oxy hóa. Trong khi đó cà chua lại chứa nhiều lycopene có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như rau bina, bắp cải, súp lơ, cải chíp cũng là các loại thực phẩm tốt cho da lão hóa. 3.1.3. Cân bằng nội tiết tố estrogen và collagen bằng các loại thực phẩm/ món ănSữa đậu nành cung cấp collagen ngăn ngừa lão hóa hiệu quả Nội tiết tố estrogen là một loại hormone quan trọng của phái đẹp để giữ gìn tuổi thanh xuân đầy sức sống. Bạn nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố. Cụ thể như: đậu nành, súp lơ, quả anh đào, bưởi, đu đủ xanh, bơ… . Thường xuyên bổ sung những món ăn chứa thực phẩm này rất tốt cho việc ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa. 3.1.4. Bổ sung thực phẩm chức năngSử dụng viên nhung hươu giúp hỗ trợ, hạn chế lão hóa cho cơ thể Ngoài thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung một số thực phẩm chức năng để bảo vệ cho da tốt hơn, giúp việc phục hồi da lão hóa hiệu quả hơn. Các thực phẩm chức năng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, bổ sung collagen một cách toàn diện, hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bạn có thể tham khảo Blackmores Evening Primrose Oil, Viên uống nhung hươu của TW3. “Mình đã sử dụng và nhận thấy Viên uống nhung hươu của dược phẩm TW3 mang lại tác dụng vô cùng rõ rệt. Nhung hươu hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất, collagen giúp làn da khỏe mạnh, xoá mờ vết nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả hơn. Sau 3 tháng sử dụng, làn da mịn màng hơn, không còn sần sùi hay khô da. Làn da hồng hào và tươi trẻ. Đồng thời mình cảm thấy khỏe hơn, không còn đau đầu chóng mặt và ít bị ốm vặt hơn trước.” – Lời chia sẻ của bạn T (Hà Nội) từng dùng sản phẩm cho hay. Viên uống nhung hươu của TW3 được bào chế từ nhung hươu chất lượng nhất đến từ Siberia (Nga) kết hợp cùng Huyết hươu khô, Bột gạc hươu, Vitamin C, Vitamin E. 3.1.5. Tránh dung nạp nhiều đườngMột trong những việc sẽ góp phần tốt cho làn da nói chung và việc phục hồi da lão hóa nói riêng là cần tránh dung nạp nhiều đường. Cơ thể bị dung nạp quá nhiều đường sẽ khiến sản sinh ra quá trình gọi là glycation, kích thích cơ thể sản sinh ra một số protein không có lợi cho da. Từ đó khiến da nhanh bị xuống cấp, xỉn màu, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn hay dần thâm sạm. Tốt nhất, bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống như nước ngọt có ga, trà sữa hay các loại bánh quá ngọt, socola … . 3.1.6. Hạn chế sử dụng bia, rượu, các chất kích thíchMột ly rượu vang mỗi ngày tốt cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa vượt trội Bạn có biết các chất kích thích sẽ làm giảm lượng vitamin A khiến quá trình oxy hóa diễn ra nhanh chóng. Đồng thời, chúng còn khiến cơ thể mất nước, da khô, xỉn màu và xuất hiện những nếp nhăn sớm hơn. Vậy nên, việc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ giúp quá trình phục hồi da lão hóa diễn ra nhanh hơn.
1 ly rượu vang mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Vì trong rượu vang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy, uống mỗi ngày một ly rượu vang nhỏ có thể giúp các chị em ngăn ngừa lão hóa vượt trội, ngủ ngon, tiêu hóa tốt… . 3.2. Sinh hoạt điều độ3.2.1. Có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi theo giờ giấc khóa họcKhóa học chứng minh, mỗi ngày một người lớn cần ngủ đủ 7 tiếng và đúng giờ để giữ được làn da trẻ trung hơn. Vì thế bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử một cách tối đa. 3.2.2. Thể dục thường xuyên hay tập yoga rất tốt cho vóc dáng, làn daCác bài tập yoga rất tốt cho vóc dáng và làn da Tập thể dục không chỉ đem đến cho bạn một thể lực tốt, một vóc dáng đẹp mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trên da hiệu quả hơn. Tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhờ đó cơ thể luôn được khỏe mạnh và có làn da trắng sáng. 3.2.3. Luôn để tinh thần sảng khoái, tránh căng thẳng stressGiữ một tâm hồn vui vẻ, lạc quan yêu đời sẽ kích thích sự sản sinh các hormone giúp cho da khỏe mạnh, hồng hào, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Vì thế bạn hãy tránh xa stress bằng cách nghe nhạc, tập yoga, đi cafe… 3.3. Một quy trình dưỡng da phù hợpDưỡng da đúng cách có tác dụng rất tích cực trong việc phục hồi làn da lão hóa Từ 25 tuổi, da đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa sớm. Cộng với sự tác động của các yếu tố ngoại cảnh (bụi bẩn, khói bụi, ánh nắng, môi trường bị ô nhiễm) khiến nguy cơ lão hóa sớm càng diễn ra nhanh hơn. Bạn nên có một quy trình dưỡng da phù hợp để đào thải độc tố, bảo vệ làn da an toàn. Từ đó làn da được khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn. Bên cạnh việc tuân thủ theo một quy trình dưỡng da chuẩn mực, bạn còn phải chọn lựa đúng loại mỹ phẩm dưỡng da. Ví dụ với da khô bạn nên chọn các sản phẩm có tính dưỡng ẩm cao, giàu vitamin A, E. Với da dầu bạn lại nên chọn sản phẩm có tính cấp ẩm nhẹ, công thức có gốc nước, oil-free. Đặc biệt, dưỡng da cần lưu ý đến các khu vực như mắt, khoé miệng, cổ để các vùng da được đều màu, đồng thời xóa mờ các nếp nhăn, tăng cường hiệu quả chống lão hóa. Các bước chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm các bước:
Bên cạnh việc duy trì các bước dưỡng da căn bản như trên, bạn có thể bổ sung cho mình các sản phẩm giúp ngăn ngừa phục hồi da lão hóa từ các thương hiệu nổi tiếng hiện nay. Ví dụ như:
Xem thêm các sản phẩm khác và bài viết chi tiết tại: 10 sản phẩm chống lão hóa cho da 3.4. Loại bỏ tế bào chết giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóaLoại bỏ những tế bào chết trên da giúp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa hiệu quả Tẩy da chết là việc mình thường xuyên thực hiện để giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi và hỗ trợ quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn.
3.5. Sử dụng các chất chống oxy hóa giúp chăm sóc da lão hóaCác chất chống oxy hóa các vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lại quá trình lão hóa cho da. Chất này thường có nhiều trong các loại quả mọng như việt quất, nho tím, socola đen, hạt óc chó vv… 3.5.1. Vitamin CVitamin C là một chất có tác dụng kích thích sản sinh collagen, hạn chế sự tác động của các tia uv đồng thời làm trắng và sáng da hiệu quả hơn. Đặc biệt nó còn có khả năng làm mờ các vết thâm nám, đem lại cho phái đẹp làn da trắng sáng, đều màu và khỏe mạnh từ sâu bên trong. Bạn nên bổ sung vitamin C qua các thực phẩm hằng ngày như cam, quýt, ổi, ớt chuông, súp lơ hay sử dụng các loại serum vitamin c để dưỡng da mỗi ngày. 3.5.2. Trà xanhTrà xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da Trà xanh rất giàu polyphenol chống oxy hóa và làm trắng sáng da. Sử dụng trà xanh mỗi ngày còn là bài thuốc chống ung thư và đẩy lùi lão hóa an toàn mà ai cũng nên sử dụng. Bạn nên uống các loại trà xanh tươi được pha trực tiếp từ lá trà hằng ngày hoặc đắp mặt nạ trà xanh 2 lần/ tuần để thấy được những thay đổi tích cực trên da trong quá trình chống lão hóa. 3.5.3. NiacinamideNiacinamide là một loại vitamin có trong thực phẩm thuộc nhóm vitamin B thường được dùng trong điều trị mụn trứng cá. Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch cho da, xây dựng lớp màng bảo vệ và chống lại quá trình lão hóa tối ưu. 3.5.4. CaffeineNhiều người thường cho rằng caffeine có hại cho cơ thể nhưng ngược lại, trong coffee lại chứa rất nhiều dưỡng chất giúp đẩy lùi quá trình lão hóa trên da. Caffeine có tác dụng giảm quầng thâm mắt, tại tạo lại làn da bị cháy nắng, giảm tình trạng da bị sưng đỏ hay sần sùi. Chính vì vậy mình thường dùng bã cà phê để tẩy da chết giúp da trắng sáng mịn màng hơn. 3.5.5. Rhamnose và NeohesperidinRhamnose và Neohesperidin là một bộ đôi hoàn hảo có khả năng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời. Đồng thời chúng giúp tạo những lớp màng bảo vệ da khỏe mạnh hơn nhờ đó giúp cho làn da được đàn hồi và trắng hồng rạng rỡ. 3.5.6. Axit Alpha – LipoicAxit Alpha – Lipoic là một chất do cơ thể tổng hợp và được xuất hiện trong các tế bào có khả năng tấn công các gốc tự do bằng cách thâm nhập màng tế bào và tiêu diệt các gốc này. Chất này có tác dụng như một chất oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông cho da sáng mịn rạng ngời. 3.6. Sử dụng Retinol giúp ngăn ngừa, phục hồi da lão hóaRetinol là một loại vitamin A1 có tác dụng giúp thúc đẩy tốc độ bong da chết, kiềm da tiết dầu. Đồng thời kích thích tái tạo lại tế bào da, tăng cường sản sinh collagen giúp cho da tăng cường sự đàn hồi và khỏe mạnh từ sâu bên trong. 3.7. Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa và chống lão hóa cho daSử dụng kem chống năng giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài Kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa tối đa những ảnh hưởng do các tác động từ bên ngoài, nhờ đó giúp ngăn ngừa quá trình chống lão hóa hiệu quả hơn. 3.8. Không sử dụng kem dưỡng da có chứa CorticosteroidCorticoid có tên gọi đầy đủ là glucocorticoid- một hormon vỏ thượng thận có khả năng chống viêm mạnh, có thể điều trị mụn viêm khá hiệu quả, đồng thời giúp da căng bóng, trắng mịn vô cùng nhanh chóng. Chính vì thế mà nó được lạm dụng trong các loại kem, mỹ phẩm hay còn được gọi là kem trộn. Tuy nhiên, Corticoid sử dụng lâu ngày khiến da bị rạn, teo, mất sự đề kháng, rối loạn sự phát triển hệ lông vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy các bác sĩ đều đưa ra lời khuyên không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa corticoid để bảo vệ làn da tốt nhất. 3.9. Mặt nạ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và chống lão hóaDa lão hóa dùng gì giúp phục hồi và duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi cho da? Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại mặt nạ với những nguyên liệu sẵn có ngay tại nhà. Cụ thể: 3.9.1. Mặt nạ trà xanhĐắp mặt nạ với bột trà xanh vừa giúp ngăn ngừa, vừa giúp phục hồi da lão hóa Mặt nạ trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống nắng và làm trắng da hiệu quả. Vì vậy sử dụng mặt nạ trà xanh giúp phục hồi làn da lão hóa rất hiệu quả. Bạn dùng bột trà xanh trộn đều với mật ong hay sữa tươi không đường. Sử dụng 2 lần/ tuần. 3.9.2. Mặt nạ sữa tươiMột nguyên liệu vô cùng thân thuộc hằng ngày với chúng ta giúp phục hồi da lão hóa chính là sữa tươi. Sữa tươi có khả năng tẩy da chết và làm trắng da vô cùng tuyệt vời. Sử dụng sữa tươi không đường để rửa mặt mỗi ngày giúp cho làn da trắng hồng và mềm mịn hơn hẳn. Bên cạnh đó, sữa tươi không đường có thể kết hợp với rất nhiều các sản phẩm khác nhau để tạo nên các loại mặt nạ hoàn hảo hơn như bơ, bột đậu đỏ, yến mạch … . Duy trì việc sử dụng sữa tươi để rửa mặt và đắp mặt nạ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da săn chắc, căng mọng. 3.9.3. Mặt nạ dầu gấcSử dụng mặt nạ với dầu gấc giúp dưỡng da mịn màng, chống lão hóa Dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao có khả năng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và đem đến cho phái đẹp làn da càng mịn màng, căng bóng. Đắp mặt nạ dầu gấc thường xuyên giúp cho da trắng hồng mềm mịn và khỏe mạnh dài lâu. Từ đó, giúp phục hồi làn da đang bị lão hóa hiệu quả. 3.9.4. Mặt nạ trứng gà mật ongTrứng gà có chứa hàm lượng collagen cao trong khi đó mật ong có khả năng kháng viêm, làm trắng rất tốt. Sự kết hợp của hai sản phẩm này tạo nên một loại mặt nạ giúp cho làn da trắng sáng, mịn màng, tăng cường đàn hồi và hạn đẩy lùi quá trình lão hóa. 3.9.5. Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biểnMặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết vô cùng tuyệt vời đồng thời giúp cho làn da được căng mịn, xóa mờ nếp nhăn hiệu quả hơn. Mình đã sử dụng 2-3 lần/tuần và đã có những thay đổi tích cực của làn da. 3.9.6. Chống lão hóa da với mặt nạ từ bơ, đu đủBơ và đu đủ không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cho da nhiều dưỡng chất quan trọng. Đắp mặt nạ từ bơ đu đủ giúp da chống lại quá trình oxy hóa, đẩy lùi lão hóa cho da thêm trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh từ sâu bên trong. Bạn có thể tham khảo thêm các loại mặt nạ giúp phục hồi da lão hóa khác ở bài viết:
3.10. Dùng các phương pháp massage mặtMassage da mặt giúp nâng cơ, cải thiện tình trạng da lão hóa rất tốt Massage mặt là phương pháp vô cùng hiệu quả giúp cho các cơ mặt được căng món, hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp nhăn. Đồng thời phương pháp này giúp cho khuôn mặt phái đẹp được vline và thon gọn hơn rất nhiều. Tuy nhiên bạn cần chú ý massage cho mặt đúng cách.
4. Lời kếtNói chung, việc chăm sóc cho làn da, đặc biệt là làn da bị lão hóa là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chính xác. Để da khỏe mạnh dài lâu, bạn cần nuôi dưỡng và tái tạo lại cấu trúc từ sâu bên trong. Nhung hươu là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe, đồng thời có khả năng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Bổ sung nhung hươu cho cơ thể giúp làn da được khỏe mạnh, căng bóng và trắng sáng mịn màng hơn. Với những chia sẻ trên đây hy vọng đã cung cấp cho phái đẹp thêm nhiều thông tin hữu ích về phương pháp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa. Page 3Nám, tàn nhang, khô sần sùi… có thể ngăn ngừa nếu bạn sử dụng mặt nạ dưỡng da phù hợp. Dưới đây là top 10 mặt nạ cho da lão hóa được nhiều chị em tin dùng nhất hiện nay. Hãy tham khảo nhé. Xem thêm: 1. Mặt nạ chống lão hóa từ thiên nhiên1.1. Mặt nạ với mật ongMật ong cung cấp nhiều vitamin C, chrysin, catalase, pinocembrin, pinobanksin… là những hợp chất chống oxy hóa điển hình. Đồng thời còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Carbohydrate, vitamin, khoáng chất… . Nên ngoài tác dụng chống lão hóa thì mật ong còn có tác dụng sát khuẩn, làm sạch và dưỡng ẩm cho da. Dưới đây là 2 loại mặt nạ chống lão hóa từ mật ong phổ biến thường được nhiều chị em áp dụng. 1.1.1. Mặt nạ nghệ với mật ongMặt nạ nghệ mật ong ngăn ngừa lão hóa hiệu quả Nghệ ngoài tác dụng sát khuẩn như mật ong thì còn có tác dụng làm mờ sẹo thâm, mờ nám, nên khi kết hợp với nhau sẽ giúp chống lão hóa rất tuyệt vời. Đặc biệt là với những người có làn da khô. Cách làm:
1.1.2. Mặt nạ táo với mật ongTáo không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà trong đó còn chứa nhiều vitamin C. Một trong những loại vitamin giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng mịn tự nhiên. Khi kết hợp táo với mật ong sẽ cho ra một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy mụn hiệu quả. Đồng thời giúp da mịn màng tươi trẻ và có sức sống hơn. Cách làm:
1.2. Mặt nạ với bơBơ là một trong những loại quả được xếp vào hàng top đầu về chăm sóc da Với hàm lượng khá cao vitamin E, A, D, kali và phospho thì bơ không chỉ có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa. Đồng thời giúp tẩy lớp tế bào chết, đồng thời thúc đẩy da sản xuất nhiều collagen. Ngoài ra, trong bơ chứa một lượng chất béo giúp giữ ẩm da, tăng độ đàn hồi, bảo vệ làn da. Do đó các mặt nạ cho da lão hóa từ bơ đem lại hiệu quả hữu hiệu. Cách làm mặt nạ bơ cho da khô:
Lưu ý: Không nên để mặt nạ qua đêm dễ gây nhiễm khuẩn. 1.3. Mặt nạ với chuốiMặt nạ mật ong chuối vị cứu tinh cho làn da lão hóa Các dưỡng chất trong chuối được ví như cứu tinh cho da lão hóa, cụ thể:
Bởi những công dụng tuyệt vời trên mà mặt nạ chuối thường được nhiều chị em sử dụng. Nhất là với những người có làn da khô, nhiều nếp nhăn, lão hóa, nhiều mụn. Cách làm mặt nạ chuối mật ong:
Lưu ý:
1.4. Mặt nạ với trà xanhMặt nạ trà xanh giúp diệt khuẩn làm sạch lỗ chân lông Mặt nạ cho da lão hóa bằng trà xanh có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông do các chất chống oxi cao gấp 20 lần so với vitamin E. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa 1 loại acid là tanin có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông. Cách làm mặt nạ trà xanh sữa chua:
1.5. Mặt nạ với trứng gàVới thành phần dinh dưỡng đa dạng từ chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, các loại mặt nạ trứng gà không chỉ phù hợp với nhiều loại da mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời.
Dưới đây là cách làm 2 loại mặt nạ phổ biến nhất, chị em có thể tham khảo.
Lưu ý:
1.6. Bột hạnh nhânMặt nạ bột hạnh nhân cung cấp nhiều Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da Nhờ có chứa phenol chất chống oxy hóa chống lại tác động xấu lên da của tia cực tím. Mặt nạ cho da lão hóa bằng bột hạnh nhân là một trong những loại mặt nạ cứu cánh cho những người có da lão hóa. Ngoài ra, trong bột hạnh nhân còn chứa Vitamin E ngăn lão hóa giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng, Protein thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới, omega 3 cung cấp năng lượng nuôi dưỡng da… . Với da lão hóa sử dụng mặt nạ bột hạnh nhân và trà hòa cúc đem lại hiệu quả tốt nhất. Cách làm:
1.7. Bột nha đamNha đam là một trong những nguyên liệu làm đẹp da dịu nhẹ và an toàn nhất có công dụng:
Cách làm mặt nạ nha đam với tinh bột nghệ như sau:
1.8. Mặt nạ với nha đamMặt nạ nha đam giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả Nha đam tươi khi làm mặt nạ tuy không tiện bằng và độ an toàn không bằng bột nha đam, nhưng hiệu quả lại nhanh hơn do giữ nguyên được các dưỡng chất vốn có. Cách làm mặt nạ nha đam:
1.9. Mặt nạ với khoai tâyKhoai tây chứa nhiều vitamin C, E, chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da để da luôn trắng hồng, tươi trẻ, mịn màng. Để hiệu quả chống lão hóa được tốt hơn, bạn nên kết hợp khoai tây với mật ong. Cách làm như sau:
1.10. Mặt nạ với các loại tinh dầuThêm tinh dầu vào mặt nạ giúp tăng cường độ ẩm Ưu điểm lớn nhất của mặt nạ tinh dầu chính là để được lâu, không phải chuẩn bị cầu kỳ. Hơn nữa cũng mang lại hiệu quả cao, giúp da mịn màng, sáng trắng, mờ nám, mờ thâm… Dưới đây là một số loại tinh dầu thường được chị em dùng làm mặt nạ cho da lão hóa:
1.11. Lưu ý chung khi đắp mặt nạ cho da lão hóaĐối với những người có da khô khi mix hỗn hợp mặt nạ có thể thêm 1 trong các loại tinh dầu như ở trên để cấp thêm độ ẩm, giúp da tươi trẻ hơn. Chỉ nên chọn các nguyên liệu không qua chế biến, các loại rau củ quả hữu cơ, được trồng tự nhiên. Thời gian để mặt nạ trên da tùy thuộc từng loại nhưng không nên để quá lâu. Thông thường là trong khoảng từ 10-20 phút sẽ cho tác dụng tốt nhất. 2. Sản phẩm mặt nạ cho da lão hóa từ các thương hiệuCác loại mặt nạ cho da lão hóa từ các thương hiệu nổi tiếng được người tin dùng Sử dụng các sản phẩm mặt nạ là một cách trị da lão hóa được các chị em tin dùng hiện nay như:
3. Lưu ýTác dụng chống lão hóa sẽ được nhân lên gấp đôi khi bạn kết hợp các loại mặt nạ trên với các biện pháp chống lão hóa “tận gốc” từ bên trong. Cụ thể: 3.1. Chế độ dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp làn da luôn khỏe mạnh ngăn ngừa lão hóa Dinh dưỡng là cội nguồn, là gốc rễ để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối nên là ưu tiên hàng đầu nếu bạn thực sự muốn có một làn da tươi trẻ được lâu. Bên cạnh các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc dinh dưỡng… để bắt kịp với tốc độ lão hóa của cơ thể thì bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng cung cấp các chất chống oxy hóa, collagen, nội tiết tố nữ, vitamin… như Viên nhung hươu. Đây là sản phẩm của công ty dược phẩm TW3, với thành phần chính là nhung hươu Maral Siberia Nga – loại nhung danh tiếng và tốt hơn nhung hươu thường, sản phẩm sẽ giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất nhanh, an toàn giúp:
3.2. Chế độ sinh hoạt hằng ngàyLời khuyên của các chuyên gia để có một chế độ sinh hoạt hàng ngày khoa học là nên ngủ đủ giấc, từ 6 đến 8 tiếng. Ngoài ra, không nên thức khuya, sử dụng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rượu, bia, đồ uống có ga… cũng sẽ giúp gìn giữ vẻ đẹp làn da cũng như sức khỏe. Đây cũng là một trong những cách chống lão hóa da tuổi 25 hiệu quả nhất. 3.3. Tập thể dục thường xuyênTập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn. Trên thực tế cho thấy những người tập luyện thường xuyên bao giờ cũng trẻ khỏe được lâu hơn những người còn lại. Trên đây là các loại mặt nạ cho da lão hóa được nhiều chị em tin dùng. Hãy tham khảo và sử dụng để có làn da trẻ, trắng hồng rạng rỡ nhé. Page 4Lão hóa da là gì? Những dấu hiệu nào chứng tỏ da bạn đang bị lão hóa? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây. Đừng bỏ qua nhé.
1. Lão hóa da là gì?Lão hóa da là gì mà khiến chị em phụ nữ lo sợ Lão hóa da là tình trạng da bị xuống cấp về chức năng và tính năng (đàn hồi) khiến da gặp phải các tình trạng như nhăn nheo, chảy xệ, rạn da, khô da, nám da, da bị đồi mồi, độ đàn hồi giảm sút… . Quá trình lão hóa da diễn ra từ khá sớm ngay từ khi bạn còn đang trong độ tuổi 20-25. Những tác động từ môi trường bên ngoài (nắng, gió, độ ẩm…) và bên trong cơ thể (hormon, dinh dưỡng…) đều có thể khiến làn da bị mất đi nét hồng hào, mịn màng và lão hóa nhanh chóng. Lão hóa da được chia làm 2 loại chính:
2. Nguyên nhân dẫn tới lão hóa daSự xuất hiện của các gốc tự do khiến làn da mất đi sự tươi trẻ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lão hóa da là do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do các yếu tố từ bên trong hoặc cũng có thể do các yếu tố từ bên ngoài tác động nên. Lão hóa da tự nhiên có nguyên nhân xuất phát từ bên trong cơ thể. Đó là những quá trình chuyển hóa tế bào dẫn đến sự hình thành các gốc tự do như oxy đơn bội, superoxide, ion hydroxyl đơn bội… tác động đến ADN, protein và bề mặt màng tế bào gây hư hại và dẫn đến sự thoái hóa. Lão hóa da từ bên ngoài do các nguyên nhân sau gây nên:
3. Dấu hiệu khi da lão hóaTùy thuộc vào tình trạng lão hóa da của mỗi người cũng như vùng da bị lão hóa mà các dấu hiệu lão hóa khác nhau.
3.1. Lão hóa da mặtDa khô sạm, thiếu sức sống là dấu hiệu dễ nhận biết nhất Các dấu hiệu lão hóa da mặt: da khô, sạm, không đều màu, lỗ chân lông to, da mỏng dần, và xuất hiện nám, tàn nhang chính là những dấu hiệu điển hình nhất.
3.2. Lão hóa da mắtNếp nhăn khóe mắt là dấu hiệu nhìn thấy rõ ràng nhất khi bị lão hóa Da ở vùng mắt thường rất mỏng, độ đàn hồi yếu, không có tuyến nhờn và tuần hoàn máu không đều. Bên cạnh đó, mắt lại là khu vực cử động nhiều do mắt bạn thường chớp thường xuyên, liên tục. Vì vậy, vùng da này thường sẽ gặp phải các biểu hiện lão hóa sớm nhất của cơ thể. Các tình trạng lão hóa da thường gặp phải ở vùng mắt bao gồm:
3.3. Lão hóa da cổVùng da cổ ít được chăm sóc nên nhanh bị lão hóa Hoạt động của cổ khá linh hoạt và là cơ quan gánh vác toàn bộ trọng lượng của đầu do đó nó khá nhạy cảm. Đặc biệt, vùng da cổ thường không được bảo vệ hay che chắn gì. Do đó nó cũng là vùng da dễ bị lão hóa do các tác động từ môi trường bên ngoài. Nhận biết lão hóa da cổ dựa vào các dấu hiệu như sau:
3.4. Lão hóa da tayLàn da bị lão hóa nhăn nheo, kém hấp dẫn Da tay có lẽ là bộ phận tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài nhiều nhất vì vậy nó cũng là vùng da dễ bị lão hóa nhất. Các biểu hiện lão hóa da tay dễ nhận biết nhất là:
4. Chống và phục hồi da lão hóaLão hóa và lão hóa da là hiện tượng mà bất cứ ai trong số bạn cũng sẽ gặp phải bởi đó là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, quá trình lão hóa trong cơ thể có thể phòng và cải thiện được nếu như bạn biết chăm sóc, bảo vệ làn da. Chính vì vậy ngay từ hôm nay bạn hãy thực hiện những phương pháp sau:
Có thể thấy rằng lão hóa là hiện tượng không thể tránh. Huy vọng với bài viết lão hóa da là gì có thể giúp bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ để làm chậm quá trình lão hóa nhé. Page 5Da bị lão hóa phải làm sao? Cách nào giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, đầy sức sống? Những tư vấn của bác sĩ sau đây chính là lời giải đáp bạn cần biết. Xem thêm:
Nguyên nhân gây lão hóa da có thể là do tuổi tác, thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học, tiếp xúc với môi trường nhiều độc hại… Khi da đã bị lão hóa, bạn cần có thói quen lối sống khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa quá trình lão hóa tiến triển nhanh hơn. Đồng thời, cần có cách chăm sóc da thật phù hợp. Cụ thể như sau: 1. Sinh hoạt khoa họcTinh thần thoải mái giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả Lối sống, sinh hoạt khoa học thể hiện ở việc:
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lýNgoài việc sinh hoạt khoa học, bạn cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách bổ sung các loại thức uống, thực phẩm sau: 2.1. NướcKhi bị lão hóa da phải làm sao? – Cung cấp đủ nước cho làn da luôn căng mọng Bạn hãy luôn nhớ phải uống nước đầy đủ, khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bởi da chứa 9% nước trong cơ thể. Nước có vai trò quan trọng với da:
Thói quen uống đủ nước giúp da có độ ẩm, tránh tình trạng khô, lão hóa da. Vì vậy nước chính là lời giải đáp cho câu hỏi da bị lão hóa phải làm sao. 2.2. Thực phẩm tốt cho da lão hóaNgoài nước, bạn cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm tốt cho da lão hóa và tránh dùng các thực phẩm không tốt. Khi bị lão hóa da, bạn nên ăn các loại thực phẩm sau:
Để ngăn ngừa lão hóa bạn cần hạn chế:
2.3. Bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợNên sử dụng viên nhung hươu để bảo vệ sức khỏe toàn diện khi bị lão hóa da Da bị lão hóa phải làm sao? Bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ để đạt hiệu quả nhanh nhất như:
3. Tập thể dục thường xuyênBạn nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày với các bài tập như:
4. Massage cho daMassage cho da là một biện pháp giúp ngăn ngừa lão hóa da Da bị lão hóa phải làm sao? Bạn nên massage cho da thường xuyên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Sau đây là các động tác massage cho mặt, mắt, trán, cổ giúp ngăn ngừa lão hóa:
Lưu ý: Trước khi massage phải rửa mặt, tay thật sạch. Có thể dùng thêm dầu dừa hoặc dầu oliu khi massage để giúp kích thích, lưu thông máu và giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. 5. Chăm sóc da lão hóaChăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da Mỗi người sẽ có 1 làn da khác nhau. Và khi da lão hóa cũng sẽ có những cách chăm sóc riêng, phù hợp với từng loại da. Sau đây là quy trình chăm sóc da lão hóa nói chung và cách chăm sóc da dầu, da khô mà bạn có thể tham khảo.
5.1. Quy trình chăm sóc da lão hóa nói chungChăm sóc da lão hóa nói chung cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
5.2. Da dầu lão hóaDa dầu (da nhờn) là loại da sáng bóng nhất là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi, cằm). Da dầu thường lão hóa chậm hơn so với những loại da khác bởi vì lượng dầu trong da nhiều giúp tạo độ đàn hồi tốt. Bạn cần nhớ là khi chăm sóc da phải luôn đảm bảo da sạch. Bởi vì da sạch giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Hơn nữa, da không còn cặn bụi bẩn sót lại sẽ tránh được việc lên mụn và làm da lão hóa. Thật sai lầm khi nói da dầu không cần cấp ẩm. Bởi vì làn da dầu thiếu nước, mất cân bằng độ ẩm dẫn đến việc da tiết ra dầu để cân bằng độ ẩm cho da. Vì thế, bạn cần bổ sung các sản phẩm cung cấp nước và cân bằng lại độ ẩm giúp da không tiết dầu, tránh lão hóa. Sau khi cấp ẩm, bạn nên dùng thêm serum như Amara Organics Vitamin C Serum, TruSkin Naturals Professional Facial Serum, 5.3. Da khô lão hóaDa khô thường có tốc độ lão hóa nhanh hơn các loại da khác. Vì hàng rào lipid bị tổn thương hoặc phá vỡ làm cho da mất các chất giữ ẩm và khả năng giữa ẩm tự nhiên khiến da dễ bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Cũng như da dầu, trước khi chăm sóc da khô phải làm sạch da. Nhưng nếu bạn rửa mặt quá nhiều sẽ làm cho da càng thêm khô vì thế bạn chỉ nên thực hiện tối đa 2 lần/ngày. Nếu bạn ngồi nhiều trong phòng máy lạnh thì da sẽ khô nhanh hơn. Bạn nên dùng xịt khoáng để cung cấp độ ẩm cho da. Sau khi dùng lotion, bạn có thể dùng một số loại serum chống lão hóa cho da khô như:
Ngoài việc chăm sóc da lão hóa bằng các phương pháp tự nhiên hay sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da giúp chống và phục hồi da lão hóa. Bạn có thể sử dụng các công nghệ điều trị da lão hóa tân tiến hiện nay tại các thẩm mỹ viện như:
Hy vọng với các thông tin trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Da bị lão hóa phải làm sao?”. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và không bị lão hóa. Page 6Công cuộc chống lão hóa da sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn lựa chọn sản phẩm chống lão hóa cho da đúng cách. Dưới đây sẽ là những hướng dẫn giúp bạn chăm sóc da lão hóa hiệu quả nhất bằng các sản phẩm phù hợp. Hãy theo dõi nhé!
1. Chọn sản phẩm có thành phần chống lão hóaLấy lại làn da tươi trẻ với sản phẩm chống lão hóa phù hợp Tuổi tác, sức đề kháng kém, collagen suy giảm, gốc tự do gia tăng… là những yếu tố làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da cũng như cả cơ thể. Vì thế bạn cần tìm những thành phần chống lại/làm suy giảm các yếu tố trên. 1.1. Rhamnose và NeohesperidinBộ đôi này mang đến khả năng chống lão hóa tuyệt vời giúp củng cố và tái tạo hệ thống phòng vệ cho làn da. Nhờ vậy, nó nâng đỡ làn da và giúp duy trì khả năng săn chắc của da, chống lại nếp nhăn. 1.2. CaffeineCaffeine giúp làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả Caffeine chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể đóng vai trò làm chậm một số dấu hiệu lão hóa thị giác. Caffeine có thể hoạt động tốt để điều trị chống lại một số loại kích ứng da giúp giảm ngứa, đỏ, chảy mủ và đóng vảy. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng lợi tiểu của caffeine có thể giúp bạn giữ lại ít chất béo trong một số tế bào da nhất định. Nhờ vậy, caffeine thành một công cụ hữu ích để đối phó với bọng mắt và mỡ cục bộ trên khuôn mặt của bạn. 1.3. Axit Alpha – LipoicAxit Alpha – Lipoic là một trong những vitamin chống oxy hóa mạnh, linh hoạt. Axit Alpha – Lipoic sở hữu khả năng độc đáo để hoạt động trong cả môi trường tan trong nước và tan trong chất béo. Các nghiên cứu cho thấy Axit Alpha – Lipoic kết hợp với acetyl-L-Carnitine có thể đảo ngược sự phân rã ty thể và khôi phục chức năng của ty thể về mức độ trẻ trung. 1.4. Vitamin CVitamin C còn được gọi là axit L-ascorbic có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm sáng và thúc đẩy làm đều màu da. Đồng thời giúp da tăng khả năng bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C còn giúp tăng cường collagen và elastin giúp giữ cho làn da của bạn săn chắc và giảm nếp nhăn. 1.5. VITAMIN ECác thực phẩm chứa vitamin E giúp ngăn ngừa oxy hóa chống lão hóa hiệu quả Vitamin E (còn được gọi là tocopherol) là một loại vitamin có vai trò chống oxy hóa tự nhiên và giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Vitamin E ảnh hưởng đến nếp nhăn bằng cách tăng cường mô liên kết hoặc sản xuất collagen, hỗ trợ tăng trưởng tế bào da mới và tăng tốc độ tái tạo tế bào. Nó cũng hiệu quả không kém trong việc giảm các đốm nâu và da thô ráp. Vitamin E làm dịu làn da mất nước và nhạy cảm. Với khả năng chống viêm, nó giảm thiểu bất kỳ loại kích ứng cho làn da nhạy cảm. 1.6. Chiết xuất trà xanhCác sản phẩm chống lão hóa cho da nên có chiết xuất trà xanh do nó chứa polyphenol được gọi là catechin có hiệu quả tiêu diệt các gốc tự do và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Mạnh mẽ nhất trong số các catechin này trong trà xanh là epigallocatechin gallate (EGCG). Trà xanh cũng là một chất làm se da và chống vi khuẩn tự nhiên có thể giải độc và thanh lọc da. Chiết xuất trà xanh, khi bôi tại chỗ hoặc khi tiêu thụ dưới dạng nước giải khát cũng làm giảm nguy cơ ung thư da (khối u ác tính). 1.7. RetinoidRetinoid làm giảm nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất collagen, kích thích sản xuất các mạch máu mới trong da, giúp cải thiện màu da. Retinoids hoạt động bằng cách khiến các tế bào da chết bị loại bỏ nhanh chóng và mở đường cho sự phát triển tế bào mới bên dưới. Nhờ đó làm mờ dần các đốm đồi mồi và làm mềm các mảng da sần sùi. 1.8. Chiết xuất hạt nho (grape seed)Chiết suất hạt nho giúp làm sạch da cải thiện tình trạng lão hóa Chiết xuất hạt nho có chứa vitamin E, vitamin P, axit linoleic và một polyphenol có tên gọi là alatrol được công nhận về cả đặc tính chống lão hóa. Bảo vệ các tế bào da và cũng có đặc tính làm sạch tuyệt vời khi được pha trộn vào sữa rửa mặt tự nhiên. Các thuộc tính và ứng dụng khác bao gồm:
1.9. Axit hyaluronicHyaluronic acid là một hydrator mạnh mẽ cung cấp độ ẩm, chống khô da, da mắt nước. Làn da được dưỡng ẩm tốt hơn giúp làn da trông mềm mại, mịn màng hơn và làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn. Hyaluronic acid hoạt động như một sự bảo vệ chống lại tác hại của ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. Làn da sẽ luôn giữ được độ ẩm và sự trẻ trung, duy trì nét thanh xuân dài lâu. Các sản phẩm chống lão hóa cho da nên chứa chất này. 1.10. ROSEHIP OILRosehip Oil là một loại dầu khô cho phép da dễ dàng hấp thu mà không gây cảm giác nhờn dính. Rosehip Oil cung cấp các chất chống oxy hóa kết hợp vitamin C, E, axit béo Omega 3 và Omega 6 giúp chống lại các gốc tự do gây ra bởi tia UV. Làm mờ các đốm đen, giữ ẩm cho da trong cả ngày, giảm ngứa, giảm sẹo và nếp nhăn. 1.11. AHA và BHAAlpha hydroxy acid (AHA) và beta hydroxy acid (BHA) có tính axit giúp loại bỏ các tế bào da chết khỏi lớp da trên cùng. AHA có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và một số loại đổi màu da. BHA cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Hiện nay, các sản phẩm chứa AHA và BHA đã trở thành người bạn không thể thiếu trong tủ đồ mỹ phẩm của các chị em phụ nữ. 1.12. PeptidesPeptide là chuỗi các axit amin là thành phần tạo nên protein trong da. Những chuỗi ngắn này có thể thâm nhập vào lớp trên cùng của da giúp kích thích sản xuất collagen và chống lại nếp nhăn. Một số peptide, được gọi là hexapeptide có tác dụng thư giãn cơ mặt giúp giảm thiểu sự di chuyển và hình thành các nếp nhăn. 2. Sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràngSau khi lựa chọn được sản phẩm chứa thành phần chống lão hóa ở trên, việc tiếp theo bạn cần làm chính là lựa chọn thương hiệu và nơi cung cấp chất lượng. Không nhất thiết phải lựa chọn các thương hiệu đắt đỏ mà bạn chỉ cần tìm nơi cung cấp đảm bảo uy tín, nguồn gốc rõ ràng. Bạn nên tìm mua mỹ phẩm tại các showroom, nhà cung cấp chính hãng. Các siêu thị lớn, nhà thuốc cũng là địa chỉ mua mỹ phẩm phù hợp. Bạn cũng có thể sử dụng một số phần mềm check mã để tra cứu sản phẩm có phải chính hãng hay không. 3. Chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng daMỗi loại da sẽ có dòng mỹ phẩm riêng như da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm. Nếu sử dụng sai sản phẩm cho da sẽ khiến da bị kích ứng, dễ nổi mụn và làm tình trạng da thêm trầm trọng. Trước khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da, bạn cần xác định được chính xác loại da của mình. Bạn có thể dựa vào một số đặc điểm như lượng dầu trên da, đặc điểm da tại vùng trán, cánh mũi,.. để xác định. Bạn cũng có thể đến spa, soi da hoặc khám da liễu để biết được loại da của mình từ đó lựa chọn sản phẩm cho phù hợp. 4. Gợi ý sản phẩm chống lão hóa cho da4.1. Serum The Ordinary Granactive Retinoid 2% In SqualaneLựa chọn mỹ phẩm chứa retinoid giúp chống lão hóa da mặt Granactive Retinoid là một công nghệ hoạt động retinoid thế hệ mới, nó không chỉ có thể đạt được kết quả chống lão hóa tốt hơn retinol truyền thống mà còn không gây kích ứng. Nhờ đó serum có khả năng:
Sản phẩm phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Đặc biệt thích hợp sử dụng với làn da bị thâm nám và cần chống lão hóa. 4.2. Serum Obagi Professional C Peptide ComplexSerum là sản phẩm của Obagi Medical, tại Mỹ. Sản phẩm giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất chuyên biệt giúp:
Sản phẩm thích hợp sử dụng cho da nhạy cảm. 4.3. Kem Dưỡng Huxley Cream Anti-GravityĐây là sản phẩm của Huxley Organic Cosmetic, thương hiệu mỹ phẩm danh tiếng của Hàn Quốc. Sản phẩm có thành phần chính là chiết xuất từ tinh dầu hạt và tinh dầu cây xương rồng. Sản phẩm thẩm thấu nhanh trên da mà không gây bết dính giúp
Kem Dưỡng Huxley Cream; Anti-Gravity có thể sử dụng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. 4.4. Kem dưỡng da chống lão hóa Shiseido aqualabel special gel cream (màu vàng)Đây là một sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa của Nhật đình đám. Dòng sản phẩm màu vàng được hãng sản xuất dành riêng cho lứa tuổi trung niên, giúp giải quyết hầu hết các vấn đề lão hóa. Các loại tinh dầu tự nhiên như dầu gan cá mập, dầu mè mang lại tác dụng:
Sản phẩm có độ nhờn cao và thích hợp sử dụng cho da thường, da hỗn hợp. 4.5. Kem dưỡng Laneige Time Freeze Intensive EXKem Laneige bổ sung độ ẩm cho da tối ưu nhất Kem chống lão hóa Laneige từ lâu vốn đã nổi tiếng về tác dụng:
Sản phẩm thích hợp sử dụng cho mọi loại da. 4.6. Kem dưỡng youth cream TBSKem dưỡng youth cream TBS là sản phẩm chống lão hóa cho da của thương hiệu The Body Shop ra mắt năm 2017. Với chiết xuất từ mùi tàu biển, sản phẩm có đặc tính:
Sản phẩm thích hợp sử dụng cho da thường, da hỗn hợp. Da bị mụn viêm không nên sử dụng. 4.7. Kem Dưỡng Chống Lão Hóa Hada Labo Pro Anti-AgingSản phẩm đến từ hãng kem dưỡng da chống lão hóa bình dân của Nhật. Với thành phần đặc hiệu mang đến công dụng:
Sản phẩm có thể được sử dụng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. 4.8. Tinh dầu tầm xuân Sukin Certified Organic Rosehip OilĐược chiết xuất từ 100% tinh dầu tầm xuân theo phương pháp trồng Organic. Sản phẩm giúp:
Sản phẩm ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm phù hợp với mọi loại da và an toàn với cả trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. 4.9. Estee Lauder Advanced Night RepairEstee Lauder là nhãn hiệu làm đẹp đình đám thế giới đến từ Mỹ, thành lập vào năm 1946. Sản phẩm được ví giống như một loại “nước thần” mang đến công dụng:
Sản phẩm phù hợp với da khô, da thường hoặc da nhạy cảm. 4.10. Mặt nạ ngủ Kiehl’s Ginger Leaf & Hibiscus Firming MaskMặt nạ ngủ Kiehl’s tăng sự đàn hồi của làn da giúp làn da luôn tươi trẻ Kiehl’s Ginger Leaf & Hibiscus Firming Mask là một trong những sản phẩm nổi bật của Kiehl’s. Mặt nạ ngủ này rất giàu dưỡng chất với lớp kem mịn màng thẩm thấu nhanh chóng, mang lại tác dụng:
Sản phẩm sử dụng phù hợp với mọi loại da. 5. Lưu ýViệc sử dụng sản phẩm chống lão hóa cho da chỉ là một trong rất nhiều bước giúp bạn có làn da trẻ trung theo năm tháng. Để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa da, bạn cần lưu ý:
Trên đây là tổng hợp các sản phẩm chống lão hóa cho da đang được yêu thích hiện nay. Hãy bổ sung vào quy trình dưỡng da của bạn sản phẩm phù hợp để da luôn tươi trẻ, khỏe và mịn màng nhé. |