Em sinh con được hơn tháng, sữa hơi ít nên bé bú không no, phải dặm thêm sữa bình. Nhiều người thân đến thăm mách là em nên uống sữa ông thọ để có nhiều sữa cho bé bú. Thế nên, mẹ chồng em cho em uống 3 ly sữa ông thọ mỗi ngày (sáng – đầu giờ chiều – tối). Uống nhiều quá em ngán nhưng không dám phản đối. Bác sĩ cho em hỏi là mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Uống sữa ông thọ sau sinh có lợi ích gì không, có giúp mẹ mới sinh tiết nhiều sữa cho bé bú? Em cảm ơn bác sĩ.
Ngọc Oanh Lê, Hàm Tân, Bình Thuận
Bác sĩ trả lời:
Chào bạn Ngọc Oanh Lê,
Với câu hỏi mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?, bác sĩ Nguyễn Thị Nhung, bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa và là chuyên gia tham vấn y khoa cho các chuyên mục Sức khỏe phụ nữ, Mang thai của website Hello Bacsi, xin giải đáp như sau:
Trước khi trả lời câu hỏi “mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?”, bác sĩ xin đề cập đôi nét về giá trị dinh dưỡng trong sữa ông thọ.
Một vấn đề băn khoăn của phụ nữ sau sinh đó là chế độ dinh dưỡng. Ăn gì để có lượng sữa dồi dào, có đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thức ăn này có ích lợi gì không? Thức ăn kia có gây hại gì không?… Một trong số thực phẩm được các bà các mẹ truyền tai nhau đó là sữa ông thọ giúp lợi sữa? Vậy thực tế là mẹ sau sinh có uống sữa ông thọ được không?
Giá trị dinh dưỡng trong sữa ông thọ
Sữa ông thọ là một loại sữa đặc có đường, tức là sữa bò đã được tách nước và thêm thành phần là đường. Đường chiếm đến 47,2%, sữa chiếm 44,5 % còn lại là các thành phần khác. Trong 100 gram sữa ông thọ (hộp đỏ) có chứa giá trị dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 341,7 cal
- Chất đạm: 4.8 gram
- Chất béo: 11.3 gram
- Carbohydrates: 55.2 gram
- Canxi: 160 mg
Ngoài bổ sung một nguồng năng lượng dồi dào 341,7cal/100gram sữa đặc, sữa ông thọ còn mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, trong đó lên đến 160 mg canxi/100 gram sữa. Đồng thời, uống sữa ông thọ sau sinh một cách phù hợp sẽ giúp mẹ lợi sữa.
Vậy câu trả lời cho thắc mắc “mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?” của bạn Ngọc Oanh Lê là hoàn toàn có thể. Mẹ mới sinh có thể uống sữa ông thọ song song với chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp hoặc có thể thay thế sữa ông thọ bằng sữa tươi, sữa chua, sữa công thức…
Như đã kể ở trên, sữa ông thọ được tách nước và thêm thành phần đường, chiếm 47,2% trọng lượng sữa vì vậy sữa ông thọ chứa rất nhiều carbohydrates. Do đó, bà đẻ uống sữa ông thọ sau sinh sẽ gây ngấy khi dùng nhiều, đồng thời còn có thể khiến các mẹ tăng cân, gây thừa cân béo phì.
Đến đây, hẳn các mẹ mới sinh đã biết “sau sinh uống sữa ông thọ được không”? Vậy uống sữa ông thọ sau sinh cần lưu ý gì:
- Cách dùng sữa ông thọ tốt nhất cho mẹ là pha với nước ấm hay nước hơi nóng già. Uống vào buổi sáng, trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa.
- Không nên dùng sữa ông thọ quá nhiều, chỉ dùng với số lượng phù hợp, chỉ nên dùng 1-2 lần/ngày. Đồng thời nên kết hợp với các loại sữa như sữa chua, sữa tươi.
- Không pha quá đặc hay quá loãng sẽ làm các mẹ khó uống. Tỷ lệ pha gợi ý là 1 phần sữa với 3 phần nước ấm nóng như theo hướng dẫn là phù hợp.
- Không uống sữa ông thọ để thay thế cho bữa ăn, nước uống. Các mẹ vẫn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng sau sinh với thức ăn đa dạng, cân bằng, nhiều vitamin, khoáng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ, đồng thời uống đủ nước, ăn giàu chất xơ để giúp mẹ đủ sữa, tiêu hóa tốt, tránh táo bón sau sinh.
- Chú ý pha sữa xong nên dùng ngay khi còn ấm nóng, không nên uống lạnh hoặc để quá lâu vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
- Chú ý hạn sử dụng của sữa. Tránh dùng các loại sữa hết hạn sử dụng, hay đã mở hộp quá lâu, thủng, hỏng trong quá trình bảo quản.
- Không nên cưỡng ép uống nhiều khi ngấy, mẹ sau sinh có thể dùng các loại sữa khác thay thế hoặc kết hợp như: sữa tươi, sữa công thức, sữa chua…
Mách mẹ các “tuyệt chiêu” giúp lợi sữa
Để có thể có đủ sữa cho bé bú, mẹ nên tham khảo một số cách để giúp lợi sữa như:
- Cho bé bú đúng cách, bú đều, thường xuyên.
- Sử dụng máy hút sữa nhất là khi mẹ không thể cho bé bú trực tiếp vì các lý do như tính chất công việc…
- Chườm ấm, massage bầu: Giúp mẹ kích sữa đồng thời còn giúp tránh tình trạng tắc tia sữa.
- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳng.
- Sử dụng các thực phẩm lợi sữa: Ngoài sữa ông Thọ, còn có các thực phẩm lợi sữa khác như: ngũ cốc, rong biển, mè đen… đồng thời uống nhiều nước ấm.
Bạn có thể xem thêm các bài viết:
Tổng hợp 9 nhãn hiệu sữa cho mẹ sau sinh giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe
Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa: Cẩm nang dinh dưỡng cho mẹ
Mẹ không có sữa sau sinh phải làm sao? Đâu là cách gọi sữa về nhiều?
Trân trọng
Nội dung của Hello Bacsi có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Hầu hết cách mẹ đều được khuyên nên sử dụng sữa ông Thọ sau sinh, nhưng thực sự liệu uống sữa ông Thọ sau sinh có tốt không? Hãy cùng Toshiko tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây để tránh những vấn đề không mong muốn, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhé!
Theo các bác sĩ thì những ai sinh thường nên bổ sung cho mình bằng việc uống sữa ông thọ hàng ngày. Thức uống rất bổ dưỡng này vừa rẻ vừa hỗ trợ kích sữa cho bé bú 1 cách hiệu quả. Chị em nên yên tâm sử dụng ngay sau sinh vì nó không gây hại đến sức khoẻ. Uống một ly sữa nóng trước khi cho bé bú sẽ làm tác dụng kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn so với bình thường.
Lợi ích là vậy đó nhưng bạn không nên quá lạm dụng bởi bộ phận tiêu hoá của người mới sinh chưa ổn định lắm. Trường hợp uống sữa vượt mức cho phép sẽ dẫn đến nguy cơ táo bón. Hương vị của sữa ông thọ béo ngậy sẽ nên tạo cảm giác ngấy nhanh tăng cân.
Tuỳ vào từng cơ địa để bạn dùng liều lượng sao cho phù hợp với bạn. Vì sau sinh bạn cần kiêng cữ nhiều nên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Đối với các bà mẹ sinh mổ thì cơ thể sẽ yếu hơn nhiều nên chế độ ăn uống cũng yêu cầu khắt khe hơn. Vì sinh mổ gây tê hay gây mê đều rất cần khoảng thời gian nhất định mới được phép ăn uống bình thường.
Khoa học đã nghiên cứu phải cần có khoảng 3 ngày thì mới yên tâm uống loại sữa này. Vì hệ tiêu hoá của bạn mới ổn định nên dung nạp sữa ông thọ dễ bị tiêu chảy. Chị em ghi nhớ điều này để bảo vệ đường ruột một cách tốt nhất.
Bạn muốn tránh các tình trạng tăng cân hay táo bón thì các mẹ nên bắt đầu uống với lượng vừa phải. Ban đầu thì bạn không nên uống quá nhiều. Sau đó bạn quen dần với bụng thì tăng liều lượng lên. Nhiều người rất chủ quan nên tự ý sử dụng theo sở thích riêng của mình do đo để lại hệ luỵ khôn lường.
>>> Đọc thêm: Uống sữa tươi có đường có tăng cân không?
Uống sữa ông Thọ đúng cách
Việc uống sữa với số lượng bao nhiêu, pha như thế nào… cũng ảnh hưởng nhiều đến giá trị dinh dưỡng của loại sữa này. Các mẹ có thể sử dụng sữa ông Thọ để:
- Pha cùng nước ấm
- Chấm bánh mì, bánh crepe, bánh quy lạt…
- Pha kết hợp cùng bia, sinh tố…
Ngoài ra, các mẹ lưu ý những điều sau nhé:
- Không phải cơ thể và hệ tiêu hóa của người mẹ nào cũng giống nhau. Sữa ông Thọ có thể an toàn và tốt cho người này nhưng gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng cho người kia.
- Nếu chưa bao giờ uống sữa ông Thọ, thì cách tốt nhất, các mẹ nên thử một ít sữa trước khi sử dụng. Một khi cơ thể không có gì bất thường, tức là sữa ông Thọ an toàn và mẹ có thể sử dụng trong quá trình cho bé bú.
- Sau sinh cần uống sữa ông Thọ đúng liều lượng, không uống nhiều để tránh tình trạng tăng cân ảnh hưởng tới chức năng của hệ tiêu hóa. Vì hàm lượng đường cao có trong sữa ông Thọ sẽ ức chế các vi khuẩn và vì vậy có thể gây táo bón.
- Nên pha sữa ông Thọ với nước ấm nóng, tức là nước đã được đun sôi 100ºC nhưng để nguội bớt (tầm 75ºC). Không pha sữa với nước vừa đun sôi vì nước nóng có thể làm cho các hợp chất lactose có trong sữa bị cháy, gây bệnh ung thư. Hơn nữa, nước sôi có thể khiến canxi trong sữa kết tủa phốt phát, làm giảm đi giá trị dinh dưỡng vốn có của sữa.
- Các mẹ tuyệt đối không pha sữa với nước nguội, vì uống với nước nguội thường dễ gây ra tình trạng lạnh bụng, đau bụng, thậm chí gây tiêu chảy.
- Không nên pha sữa ông Thọ quá đặc, ngày chỉ uống từ 1 hoặc 2 cốc. Nếu các mẹ đã có nhiều sữa, tuần chỉ nên uống 3-4 lần. Vì uống nhiều sữa ông Thọ sẽ gây tăng cân và táo bón.
- Nên uống sữa ông Thọ vào buổi sáng hoặc uống trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa về dồi dào.
- Tuyệt đối không uống sữa đã hết hạn sử dụng vì có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc nặng hơn là ngộ độc thực phẩm. Cần chú ý tới hạn sử dụng của hộp sữa trước khi uống.
- Không dùng sữa ông Thọ thay thế hoàn toàn bữa ăn. Tức là ngoài uống sữa, các mẹ cho con bú cần bổ sung cân bằng đủ các nhóm dinh dưỡng như chất đạm (thịt, tôm, cá, các loại đậu, các loại hạt…), chất đường bột (cơm, cháo, phở, bún…), vitamin và khoáng chất (các loại rau củ quả).
- Nếu uống sữa kết hợp với bia, các mẹ có thể pha bằng cách sau: pha 2-3 thìa cà phê sữa đặc cùng 1/3 lon bia. Lưu ý rằng nên uống trước khi cho bé bú ít nhất 1 giờ đồng hồ để đảm bảo rằng trong sữa không có lẫn mùi bia.
- Sữa ông thọ nó cũng giống như các loại sữa đặc khác. Cũng có ghi chú ngày sản xuất và hạn sử dụng. Đây cũng là cơ sở quan trọng mà người dùng nên đặc biệt lưu ý. Dựa theo các thành phần và công nghệ sản xuất mà bạn để chú ý hạn dùng bao lâu.
- Theo quy định chung thì sữa ông thọ có hạn sử dụng khoảng 12 tháng. Nó cũng giống như các mặt hàng khác, thì thời gian càng lâu sẽ dễ bị biến đổi thành phần trong sữa. Đặc biệt là mẹ sau sinh thì điều này rất nguy hiểm.
- Bạn muốn đảm bảo cho 1 độ dinh dưỡng thì nên dùng sữa trong vòng 6 tháng thôi từ ngày sản xuất. Sữa dùng quá lâu thì các dưỡng chất bị giảm sút khiến nó không còn tác dụng hiệu quả như ban đầu.
- Bạn đã mở nắp hộp thì nên dùng liền trong vòng 1 tuần. Sau mỗi lần dùng thì bạn đậy kín lại và để ở ngăn mát tủ lạnh giúp giữ nguyên giá trị bên trong.
>>> Xem thêm: Đường giảm cân là gì? Dùng đường giảm cân có tốt không?
Kết luận
Hy vọng với thông qua bài viết này, bạn đã biết uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không, đồng thời cũng biết cách sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất!
Ngoài việc sử dụng sữa ông Thọ để bổ sung dưỡng chất và tăng cường lượng sữa cho bé, các mẹ cần phải nghỉ ngơi hợp lý. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng ghế mát xa toàn thân Toshiko mỗi ngày để có được những khoảng thời gian thư giãn tốt nhất, đồng thời nâng cao sức khỏe giúp mẹ nhanh phục hồi!
Nếu cần tư vấn về sản phẩm ghế massage tại nhà, các mẹ có thể liên hệ với chuyên viên qua hotline 1900 1891 hoặc đến trực tiếp showroom của Toshiko để được cung cấp những thông tin hữu ích và hỗ trợ mua hàng đảm bảo chất lượng và giá thành tốt nhất!