Trẻ uống nước trà già tập thể dục

Dậy thì sớm trở thành vấn đề đáng lo ngại ở Việt Nam nói riêng hay mọi quốc gia trên thế giới nói chung. Khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Và mức độ ảnh hưởng của nó không phải ít. 

Dậy thì sớm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Tâm lý của trẻ dậy thì sớm có thể bất ổn, dễ cáu gắt, trầm cảm thậm chí là có nhu cầu quan hệ tình dục sớm. Tìm ra nguyên nhân và đề ra những giải pháp ngăn ngừa là cách giúp con trẻ phát triển đúng lứa tuổi. Theo đó, 5 loại nước dưới đây được đánh giá có nguy cơ làm trẻ dậy thì sớm. Bố mẹ nên để ý.

Nước ngọt

Nước ngọt chứa đường tổng hợp, hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản…và nhiều những thành phần khác. Uống nước ngọt mang lại cảm giác ngon miệng, bắt mắt nên trẻ càng thích. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng Đức, nước ngọt được xếp vào nhóm đồ ăn, thức uống kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ. 

Đường trong nước ngọt là hung thủ làm yếu cơ, tăng quá trình tích tụ mỡ thừa dẫn đến thừa cân, béo phì. Thông tin này cũng được các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard Mỹ khẳng định. Ngoài đường, glycemic có trong nước ngọt có thể đẩy nhanh quá trình sản sinh insulin. Insulin lại tác động làm tăng tiết hormon sinh dục. Trẻ có xu hướng dậy thì sớm hơn.

Nước trà

Trà là thức uống quen thuộc của nhiều gia đình. Lợi ích tuyệt vời của thức uống này mang lại là điều không thể phủ nhận. Một trong những tác dụng vượt bậc của nước trà nằm ở việc bổ sung chất chống oxy hóa, làm chậm sự phát triển của tế bào tự to. Tuy nhiên, không vì lẽ đó mà phụ huynh khuyến khích con trẻ mình uống trà được. 

Thông tin từ Sohu, trẻ em dưới 3 tuổi có nguy cơ kém hấp thu, chậm phát triển chiều cao nếu thường xuyên uống trà. Không những thế, cafein trong trà vô tình trở thành một chất kích thích khiến bé tăng động, kém tập trung về sau. Vì vậy, bố mẹ không nên cho con trẻ uống nước trà một cách tùy tiện. Tốt nhất, mẹ có thể thay thế chúng bằng nước tinh khiết, nước khoáng, nước kiềm hay nước ép trái cây rau củ tươi.

Nước hoa quả đóng hộp

Nhiều bố mẹ không cho bé uống nước ngọt có gas nhưng lại thường xuyên mua nước trái cây đóng hộp cho bé. Đơn giản, họ nghĩ rằng nước ép trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vả lại, trẻ cũng khoái khi được uống nước ép đóng lon thay vì được ép trực tiếp từ máy. 

Có một thực tế rằng, nước ép trái cây đóng hộp chứa khá nhiều đường, hương liệu, chất bảo quản. Trong quá trình sản xuất, đóng chai, vận chuyển, chất lượng nước ép trong lon có thể giảm đi. Thành phần nước ngọt đóng cha/lon là nguyên nhân khiến cơ thể bé dư thừa mỡ, dậy thì sớm hơn bạn bè cùng lứa.

Nước tăng lực

Thấy bố mẹ uống nước tăng lực, trẻ bắt chước và nghiện luôn từ đó. Bố mẹ cũng không đủ hiểu biết nhiều để cấm cản con trẻ uống nước tăng lực. 

Theo TS.BS Manny Alvarez: ước tinh trong một lon nước tăng lực, lượng cafein cao gấp 3-5 lần caffein trong một lon soda. Sử dụng càng nhiều thức uống này, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp sẽ tăng lên. Chất lượng giấc ngủ giảm sút nghiêm trọng. Chưa kể lượng đường trong nước tăng lực không thấp chút nào. Chúng sẽ làm con bạn tăng cân, dậy thì sớm hơn bình thường. 

Sữa đậu nành

Không sai khi khẳng định, sữa đậu nành chính là nguồn protein, vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, bố mẹ lạm dụng và cho bé con uống quá nhiều đồng nghĩa với việc thúc đẩy quá trình dậy thì ở cơ thể con. Isoflavone đóng vai trò giống một loại hormone kích thích buồng trứng, làm phát triển các đặc tính sinh dục trên cơ thể bé. Vì vậy, mẹ nên kiểm soát lượng sữa con uống.

Làm cách nào để con giảm hứng thú với 5 loại nước trên?

Dưới đây là những kinh nghiệm được bác sĩ Lê Quang Hào, viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam chia sẻ lại. Để bé giảm hứng thú với những đồ uống được liệt kê trong bài, bố mẹ cần chú ý: 

• Thứ nhất, nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối các chất, khẩu vị trong bữa ăn của bé. Thay vì cho bé uống nước ngọt, chúng ta nên thay thế bằng nước lọc, nước trái cây nguyên chất hay nước thảo mộc cũng được. Tùy sở thích, bố mẹ nên đưa ra những thay thế phù hợp.
• Thứ hai, không nên gay gắt, cấm con trẻ uống 5 loại nước trên. Vì khi càng cấm cản, trẻ có xu hướng chống đối thậm chí là lén uống khi bố mẹ không kiểm soát. Vì vậy, thay vì mua chúng, bạn có thể chọn dự phòng những loại nước tốt hơn cho con mình.

• Thứ ba, tập lối sinh hoạt tích cực đối với tất cả các thành viên trong gia đình. Bố mẹ uống chúng mà cấm cản con, điều này không hợp lý lắm.
• Thứ tư, chia sẻ những thông tin về giới tính, về tác hại của những loại nước kể trên đối với cá nhân con. Con trẻ sẽ dần hiểu ra và nhìn nhận đúng vấn đề bố mẹ truyền tải.
• Thứ năm, tăng những hoạt động thể chất. Đây là cách giúp cơ thể bé phát triển toàn diện. Ngoài ra, khi thực sự yêu thích bộ môn đó, con của bạn sẽ ít để tâm những món đồ uống không tốt cho sức khỏe.

Kết luận

Dậy thì sớm là tình trạng đáng báo động. Lớn lên cùng con, bố mẹ nên dành sự quan tâm để phát hiện sớm những bất thường đó. Dậy thì sớm đi kèm với tình trạng như ngực to nhanh chóng, có lông nách, lông mụ, kinh nguyệt sớm…Đừng ngại đưa con tới cơ sở y tế thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bố mẹ nhất định phải nhớ 5 loại nước trên để nhắc nhở con mình nha. 

>>> Đọc thêm: Bạn có chắc con mình uống đủ nước mỗi ngày?