Bột ngũ cốc dinh dưỡng đã quá quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Cách sử dụng rất đơn giản, tiện lợi mà hiệu quả mang lại vô cùng to lớn. Tuy nhiên mình chắc chắn rằng không phải ai cũng biết cách pha ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon, đúng chuẩn, không vón cục. Các bạn theo dõi bài viết sau để dắt túi cho mình một vài kinh nghiệm nhé. Show
Nguyên liệu trong bột ngũ cốc thường đã được làm chín qua nhiệt. Cách pha thì rất dễ nhưng để pha được ly ngũ cốc thơm ngon hấp dẫn thì bạn ghi nhớ cách làm sau: – Cho lượng bột cần dùng vào cốc. Tùy độ tuổi và nhu cầu mà bạn dùng từ 1 đến 4, 5 thìa cà phê bột. – Cho 1 ít nước nguội vào cốc bột, khuấy đều tay cho đến khi bột sệt lại.  Nguyên tắc uống bột ngũ cốc – Tiếp tục cho nước sôi khoảng 40 – 50 độ vào và khuấy cho đến khi bột tan, có mùi hương nhè nhẹ tỏa ra. Vậy là bạn đã có 1 ly ngũ cốc thơm ngon để thưởng thức rồi. Bạn có thể cho thêm đường, sữa đặc, sữa chua…tùy khẩu vị. Nếu thích uống lạnh các bạn cho thêm vài viên đá vào cũng rất ngon. Các bạn lưu ý nhé, phải cho nước nguội vào trước để pha cho bột tan ra. Nếu dùng nước sôi, bột sẽ bị vón cục, lợn cợn, không nở đều. Xem thêm: Cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp phát huy tác dụng Cách pha ngũ cốc dinh dưỡng dành cho từng đối tượngCách pha bột ngũ cốc rất đơn giản, dễ dàng. Và cũng tùy thuộc vào từng đối tượng để có cách pha và thêm bớt các nguyên liệu khác nhau. Cách pha dành cho trẻ nhỏ– Với trẻ từ 6 tháng tuổi, mẹ muốn dùng ngũ cốc dinh dưỡng cho con ăn dặm. Mẹ lấy 1 – 2 thìa cà phê bột hòa với nước nguội cho tan hết, sau đó đun sôi cho bột chín kỹ để cho bé ăn. – Với trẻ trên 1 tuổi, mẹ pha như bình thường, chú ý pha hơi loãng, thêm đường, sữa cho bé dễ uống. Ngoài ra, mẹ có thể pha ngũ cốc hơi sền sệt, thêm chút bột mì, đổ bánh, chiên qua dầu một chút rồi cho bé ăn. Hoặc mẹ có thể đổ bột đã pha sệt, thêm sữa đặc, nước cốt dừa vào khuôn làm kem. Bé sẽ rất thích thú đấy. Cách pha ngũ cốc cho người muốn tăng cânPha ngũ cốc dinh dưỡng với sữa đặc hoặc sữa tươi và uống sau bữa ăn chính 30 phút. Trước khi đi ngủ uống thêm 1 ly để ngủ sâu giấc, giúp tăng cân hiệu quả. Cách pha dành cho người giảm cânVới người có nhu cầu giảm cân, các bạn pha như bình thường rồi uống trực tiếp, không cho thêm đường, sữa. Hoặc có thể trộn vài thìa bột ngũ cốc với sữa chua để sử dụng. Vừa ngon mà còn giảm cân hiệu quả. Bột ngũ cốc giúp giảm cân Cách pha ngũ cốc dinh dưỡng dành cho mẹ cho con búMục đích sử dụng của các mẹ là để tăng tiết lượng sữa cho bé, mẹ nên pha nóng để uống. Vừa uống vừa thổi để sữa về nhiều. Mẹ cho thêm sữa đặc để dùng nhé. Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng siêu tiện lợiSau đây xin chia sẻ với các bạn loại sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tiện lợi và rất dễ sử dụng. Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso:
Ngũ cốc dinh dưỡng Namiso với 29 loại nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng từng hạt. Ngoài các loại hạt rất quen thuộc trong nước còn có loại hạt được nhập khẩu từ Mỹ, Úc. Kết hợp thêm tinh chất rong nho quý giá của đại dương. Mang đến cho các bạn những ly ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng. Bột ngũ cốc dinh dưỡng Namiso Sản phẩm được bảo quản trong hộp nhựa cao cấp, dập chữ nổi. Ngũ cốc Namiso rất tiện dụng, dễ pha chế, phù hợp cho tất cả mọi người. Những lúc đói lòng, chỉ sau 3 phút với vài thìa bột là bạn lại được cung cấp năng lượng dồi dào để tiếp tục công việc. Bài viết đã chia sẻ với các bạn cách pha ngũ cốc thơm ngon, phù hợp cho từng đối tượng. Bạn hay pha cho gia đình mình những ly ngũ cốc bổ dưỡng nhé. Chúc các bạn thành công. Có thể trong chúng ta, ai cũng biết lợi ích mà bột ngũ cốc mang lại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết phương pháp chế biến đúng cách để giữ được tối đa chất dinh dưỡng của bột ngũ cốc, cũng như giúp bột ngũ cốc phát huy công dụng một cách tốt nhất. Nếu như bạn đang có kế hoạch sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân, giảm cân, tăng kích thước vòng một, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, trẻ nhỏ hay lợi sữa thì hãy tham khảo ngay các cách sử dụng bột ngũ cốc dưới đây.Cách sử dụng bột ngũ cốc cho người muốn tăng kích thước vòng mộtPha 3 - 4 thìa bột ngũ cốc với nước ấm, thêm sữa đặc tùy sở thích để tăng thêm hương vị và sử dụng mỗi ngày.Một ngày nên uống 3 lần trước bữa ăn khoảng 20 phút vào buổi sáng, trưa, tối.Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau:Kiên trì sử dụng trong khoảng 2 - 3 tháng, do đây là sản phẩm tự nhiên nên để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần sử dụng đều đặn, không ngắt quãng trong một khoảng thời gian nhất định.Nên kết hợp với mát xa vòng một để thấy hiệu quả rõ rệt hơn.Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm khác giàu vitamin như đu đủ, bơ,....jpeg) Cách sử dụng bột ngũ cốc để hỗ trợ tăng cânNếu muốn tăng cân, bạn nên uống bột ngũ cốc vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, vì đó là thời điểm bột ngũ cốc phát huy công dụng tốt nhất. Hàng này, bạn có thể uống 1 - 2 ly bột ngũ cốc, uống nóng hoặc uống lạnh đều được, tùy khẩu vị cá nhân.Nếu muốn uống nóng: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc vào một chút nước nguội. Thêm sữa đặc hoặc đường vào, rồi đánh tan. Tiếp tục thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều, sau đó thưởng thức.Nếu muốn uống lạnh: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc vào khoảng 100ml nước ấm. Thêm sữa đặc vào rồi khuấy đều. Thêm đá vào ly và thưởng thức.Cách sử dụng bột ngũ cốc để hỗ trợ giảm cânVào mỗi buổi sáng, uống 1 ly nước bột ngũ cốc để thay cho bữa sáng.Buổi trưa và tối trước bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 ly bột ngũ cốc..jpeg)Sở dĩ nên uống bột ngũ cốc trước bữa ăn là bởi vì bột ngũ cốc sẽ làm cho bạn có cảm giác nhanh no hơn, cũng như hạn chế quá trình nạp tinh bột mới vào trong cơ thể. Lưu ý: trong các bữa ăn trưa và tối, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, giảm lượng tinh bột, nên ăn thịt nạc và uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.Ngoài ra, nên kiên trì chế độ ăn uống như trên trong khoảng 2 - 3 tháng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Nên kết hợp với các bài tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn..jpeg)Cách sử dụng bột ngũ cốc tốt cho mẹ bầuĐối với mẹ bầu, lấy 3 thìa bột ngũ cốc, pha với 200 - 250ml nước sôi, khuấy đều cho tan ra, thêm đường hoặc sữa đặc để dễ uống hơn. Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là sau bữa sáng và bữa tối để cải thiện tình trạng sức khỏe.Nếu muốn uống nóng: Pha 4 - 4 thìa bột ngũ cốc với một chút nước nguội, đánh tan đến khi hỗn hợp sền sệt, thêm sữa đặc hoặc đường tùy khẩu vị. Sau đó, thêm 250ml nước sôi vào, khuấy đều và thưởng thức.Nếu muốn uống lạnh: Pha 4 - 5 thìa bột ngũ cốc với khoảng 100ml nước ấm, thêm sữa bột hoặc sữa đặc tùy khẩu vị, khuấy đều cho tan, sau đó thêm đá vào, khuấy nhẹ và thưởng thức..jpeg) Cách sử dụng bột ngũ cốc để lợi sữaPha 3 - 4 thìa bột ngũ cốc vào khoảng 200 - 250ml nước ấm. Các mẹ nên thưởng thức trước khi cho con bú khoảng chừng 10 phút. Một ngày nên uống 2 - 3 lần tùy thuộc vào lượng sữa mà mẹ muốn ít hay nhiều.Đối với những mẹ có rất ít sữa thì một ngày nên uống bột ngũ cốc 3 lần vào mỗi buổi sáng, trưa và tối. Còn nếu chỉ muốn duy trì lượng sữa thì mẹ chỉ cần uống bột ngũ cốc 2 lần là được.Cách sử dụng bột ngũ cốc tốt cho trẻ emTrẻ em nhỏ hơn 6 tháng tuổiCác mẹ nên pha bột ngũ cốc với nước sôi trước, sau đó, để hỗn hợp nguội bớt xuống khoảng 40 độ C thì thêm sữa công thức vào khuấy đều và cho bé uống.Trẻ em lớn hơn 6 tháng tuổiCác mẹ có thể pha bột ngũ cốc với sữa tươi hoặc sữa đặc để bé dễ uống hơn. Pha 2 - 3 thìa bột ngũ cốc với sữa đặc (tùy khẩu vị). Tiếp tục cho thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và cho bé thưởng thức khi còn ấm.Tham khảo liều lượng và thời gian sử dụng sau đây:Mẹ nên cho bé uống bột ngũ cốc vào các bữa phụ, sử dụng liên tục trong khoảng 1 tháng để có hiệu quả tốt nhất. Tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng của con mà mẹ có thể thay đổi liều lượng bột ngũ cốc sao cho phù hợp. Bên cạnh bột ngũ cốc, mẹ cũng cần bổ sung các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của con.Như vậy, bột ngũ cốc thực sự rất có lợi cho nhiều đối tượng khác nhau và nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Hãy tận dụng loại nguyên liệu thực phẩm này, kết hợp với các thực phẩm khác để nuôi dưỡng sức khỏe một cách tốt nhất nhé!Lộ diện cách sử dụng bột ngũ cốc phù hợp với từng đối tượng và mục đích cụ thể
Uống bột ngũ cốc khi nào là tốt nhất?Nên uống ngũ cốc vào buổi sáng hoặc tối để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích và uống 1 - 2 ly/ngày. Lưu ý kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và siêng năng tập thể dục thể thao. Nếu muốn tăng cân hiệu quả hơn, bạn có thể uống ngũ cốc ngay sau bữa ăn. Những ai không nên ăn bột ngũ cốc?Những ai không nên uống ngũ cốc. Những người mắc bệnh dạ dày.. Những người thiếu sắt, canxi,…. Người mắc bệnh mãn tính.. Những người có hệ miễn dịch kém.. Người già và trẻ nhỏ. 1 gói bột ngũ cốc bao nhiêu calo?Các loại ngũ cốc tốt cho nhất cho sức khỏe. Ngũ cốc cho bữa sáng được coi là sự lựa chọn tốt nhất dành cho những người bận rộn. Trên thực tế, một gói ngũ cốc dinh dưỡng 100g chứa 380 calo. Bột ngũ cốc pha như thế nào?Uống nóng: Pha 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 25ml nước nguội, khuấy cho tan, rồi cho thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức (có thể thêm sữa đặc hoặc đường tùy thích). Uống lạnh: Pha 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột vào (tùy khẩu vị) rồi khuấy cho tan đều. |
