Khoai mì là một trong những thực phẩm được nhiều gia đình ưa chuộng vì giá thành thấp, hàm lượng dinh dưỡng khá đáng kể. Tuy nhiên, không ít người lo ngại ăn khoai mì có thể gây béo. Khoai mì bao nhiêu calo? Ăn khoai mì có mập không? Cùng tìm hiểu về hàm lượng calo trong khoai mì ở nội dung bài viết dưới đây nhé.Mục lục
Show
100g khoai mì bao nhiêu calo? Calo là đơn vị được dùng để đo lường mức năng lượng mà thực phẩm cung cấp. Tính toán mức calo hợp lý có thể giúp một người duy trì cân nặng của mình hoặc có thể tăng giảm cân theo ý muốn. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, tính trung bình, 100 gram khoai mì có thể cung cấp 112 calo.  100g khoai mì bao nhiêu calo? Nhìn chung, khoai mì là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng calo khá đáng kể. Do đó, nếu ăn quá nhiều khoai mì có thể gây dư calo, khiến bạn mập lên. Theo khuyến cáo, một người không nên ăn quá 200 gram khoai mì mỗi ngày. XEM THÊM:
Các giá trị dinh dưỡng nổi bật khác của khoai mì có thể kể đến là:
Ngoài ra, khoai mì cũng chứa một lượng nhỏ các chất như sắt, vitamin C, vitamin B3. Các món ăn từ khoai mì bao nhiêu calo?Khoai mì hấp nước cốt dừa Khoai mì hấp nước cốt dừa là món ăn rất hấp dẫn, vị thơm của nước cốt dừa cùng với vị béo béo của khoai có thể làm thỏa mãn những thực khách khó tính nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này trung bình có thể cung cấp khoảng 200 – 250 calo. Khoai mì hấp nước cố dừa bao nhiêu calo? Nguyên liệu làm món ăn này gồm có 2kg khoai mì, 100 gram muối, 1 muỗng canh đường phèn, 150 gram lạc rang lột vỏ, 50 gram mè rang, 500 ml nước dừa tươi, 400 ml nước cốt dừa, dừa nạo, lá dứa,… Cách làm khoai mì hấp nước cốt dừa như sau:
Chè khoai mì Chè khoai mì là món ăn vặt để giải nhiệt tốt trong mùa hè. Trung bình, một cốc chè khoai mì có thể cung cấp khoảng 300 calo. Mức calo có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu nấu thêm vào. Chè khoai mì bao nhiêu calo? Nguyên liệu làm chè khoai mì gồm có: 500 gram khoai mì, nước, 15 gram muối, 20 gram lá dứa, 150 gram đường thốt nốt, 20 gram gừng, 10 gram bột sắn dây, 50 gram cơm dừa non, 10 gram mè rang. Cách làm chè khoai mì như sau:
Bánh khoai mì nướng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram bánh khoai mì nướng có thể cung cấp khoảng 256 kcal. Nguyên liệu làm bánh khoai mì nướng gồm có 1 kg khoai mì, 700ml nước cốt dừa, 150 gram sữa đặc, 250 gram đường, 125 gram bột năng, 2 quả trứng gà, 50 gram đậu xanh, 50 gram bơ, vani. Cách làm bánh khoai mì nướng như sau:
Bánh tằm khoai mì Trung bình, bánh tằm khoai mì sẽ cũng cấp khoảng 360 calo cho 100 gram. Bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo? Nguyên liệu làm để làm bánh tằm khoai mì như sau: Chuẩn bị 2 kg khoai mì, bột năng 100 gram, dừa nạo 200 gram, nước cốt dừa 100 ml, nước cốt lá dứa 20 ml, 20 ml nước cốt dành dành, 1 lá chuối, đường trắng 150 gram, muối vừa đủ. Cách làm bánh tằm khoai mì như sau:
Trên đây là giải đáp khoai mì bao nhiêu calo? Ăn khoai mì có mập không? Nếu bạn có thắc mắc liên quan tới sức khỏe cần được bác sĩ tư vấn, đừng ngần ngại để lại thông tin liên hệ [TẠI ĐÂY] hoặc gọi HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 nhé. 100 gam khoai mì bao nhiêu calo?Trong 100g khoai mì luộc có chứa 112 calo. 98% lượng calo trong khoai mì đến từ carbohydrate và phần còn lại là từ một lượng nhỏ protein và chất béo. Loại củ này cũng cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng chất xơ, khoáng chất và một số loại vitamin khác.
100g khoai mì cốt dừa bao nhiêu calo?Nếu ai đang thắc mắc khoai mì hấp nước dừa bao nhiêu calo thì đáp án là 100g khoai mì hấp nước dừa cung cấp cho cơ thể khoảng 145 calo.
100 gam khoai lang có bao nhiêu calo?Khoai lang là một trong những loại củ thường chứa nhiều tinh bột và đường, cụ thể trong 100gr khoai lang có chứa 86 kcal , 1 củ khoai lang trung bình chứa khoảng 180 - 200 calo, trong đó lượng tinh bột chiếm khoảng 10%. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như sau: Nước: 86.8gr. Chất đạm: 2.49gr.
Bánh ít khoai mì bao nhiêu calo?Tuy bánh ít có kích thước không lớn, không béo nhưng bánh lại có mức năng lượng khá cao (mỗi bánh cung cấp khoảng 150 - 250 calo) do bánh được chế biến từ bột nếp và có thêm năng lượng từ nhân bánh.
|
