Thiếu canxi hay thừa canxi đều gây những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Do đó cần đặc biệt chú ý đến nhu cầu canxi của bà bầu theo từng giai đoạn để bổ sung đủ và bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách. Show
Xem thêmThu gọn Canxi là khoáng chất cần thiết với mẹ bầu nhưng không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Đây là lầm tưởng của nhiều người dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cùng lắng nghe giải đáp của bác sĩ Phan Thanh Dần - cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn để nắm rõ nhu cầu canxi cho bà bầu thay đổi theo từng giai đoạn. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/bo-sung-canxi-cho-ba-bau-jpg-1670407327-07122022170207.jpg) Bổ sung đầy đủ canxi giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh 1 Bổ sung canxi cho bà bầu tại sao quan trọng?Canxi là một nguyên tố vi lượng cần thiết có vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, răng và đảm bảo sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt với bà bầu là đối tượng phải uống canxi cho hai người, vừa bổ sung canxi cho cơ thể mẹ, vừa cần đảm bảo cung cấp đủ canxi đáp ứng sự tăng trưởng của con. Nghiên cứu cho thấy, để trẻ sơ sinh có thể đạt được chiều cao trung bình khoảng 50cm thì nhu cầu canxi của bà bầu phải tăng lên từ 1.4 - 1.5 lần so với người bình thường. Một số vai trò của canxi với mẹ bầu và thai nhi phải kể đến như:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/bo-sung-canxi-cho-ba-bau-2-jpg-1670407513-07122022170513.jpg) Canxi là thành phần chính cấu tạo xương, răng và đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần bổ sung đủ canxi để bảo đảm sức khỏe của cả mẹ và bé. Thai phụ bị thiếu canxi sẽ cảm thấy mệt mỏi, tê tay chân, chuột rút, đau nhức cơ bắp, răng lung lay. Nguy hiểm hơn là tình trạng hạ canxi huyết quá mức dẫn đến co giật (co giật cơ mặt, các chi trên, bàn tay co rúm), đe dọa đến tính mạng. Hơn nữa, nếu lượng canxi không đủ cung cấp cho thai nhi sẽ khiến trẻ bị còi xương bẩm sinh, biến dạng xương gây dị hình (thóp rộng, đầu bẹp, bướu trán, chân vòng kiềng…). Trẻ sinh ra thấp lùn, chậm biết lẫy, biết bò, biết đi, hạn chế về mặt nhận thức, phát triển kém hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Hiện nay, tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai vẫn khá phổ biến do nhiều mẹ bầu chưa biết bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày và bổ sung như thế nào đúng cách. Tùy theo từng giai đoạn thai kỳ mà nhu cầu canxi của mẹ bầu cũng thay đổi khác nhau. 2 Hậu quả khó lường của thiếu canxi khi mang thaiLượng canxi cần thiết cho bà bầu đã được tổ chức y tế khuyến cáo. Việc thiếu hay thừa canxi cho bà bầu đều không nên. Đặc biệt, bổ sung canxi thiếu, bà bầu và thai nhi có nguy cơ đối mặt với nhiều bất lợi. Đối với mẹ
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-jpg-1690277850-25072023163730.jpg) Hậu quả khó lường của thiếu canxi khi mang thai Đối với thai nhi
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-1-jpg-1690277866-25072023163746.jpg) Đối với thai nhi 3 Nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng đầuGiai đoạn 3 tháng đầu, thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan như tim, ống dẫn khí từ cổ họng đến phổi, miệng lưỡi, bàn tay, bàn chân, môi, mí mắt,...chưa tập trung vào sự phát triển hệ xương nên nhu cầu canxi của bà bầu chưa có nhiều thay đổi. Ở giai đoạn này mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800mg canxi/ngày. Nguồn bổ sung canxi trong giai đoạn này chủ yếu từ các thực phẩm tự nhiên như sữa, trứng, hải sản, cua, ốc, các loại hạt và ngũ cốc. Ngoài ra, bà bầu nên thường xuyên tắm nắng. Trong ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D - loại vitamin duy nhất được tổng hợp qua da có tác dụng nâng cao hiệu quả hấp thu canxi. Đồng thời, thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp cũng nâng cao khả năng hoạt động linh hoạt của xương khớp, cải thiện các vấn đề về xương. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/nhu-cau-canxi-cho-ba-bau-3-thang-dau-jpg-1670407346-07122022170226.jpg) Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu Tham khảo: Top 20+ Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bà Bầu Theo Từng Giai Đoạn 4 Nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng giữaGiai đoạn 3 tháng giữa từ tuần thứ 12 trở đi, xương của bé bắt đầu cứng lại. Cơ thể chuyển sang trạng thái duỗi chứ không co tròn như trước nữa. Đây cũng là lúc mà hệ xương của trẻ có sự phát triển mạnh mẽ. Vì vậy mà mẹ bầu cũng cần cung cấp lượng canxi lớn hơn cho cơ thể, khoảng 1000mg canxi/ngày. Lúc này, lượng canxi từ các thực phẩm tự nhiên đã không còn đáp ứng đủ, quá trình chế biến và bảo quản thực phẩm vốn đã khiến lượng dưỡng chất bị hao hụt. Hơn nữa không phải mẹ bầu nào cũng có chế độ ăn uống khoa học, đủ chất. Chưa kể đến nhiều chị em vẫn trong tình trạng ốm nghén, kén ăn. Vì vậy để đáp ứng nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng giữa các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng canxi và nên chọn canxi hữu cơ sẽ dễ hấp thu, hạn chế lắng đọng gây sỏi thận. Các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu hiện nay rất đa dạng, từ dạng viên uống, dạng nước, dạng ống. Tùy vào nhu cầu mà mẹ có thể chọn sản phẩm phù hợp. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/nhu-cau-canxi-cho-ba-bau-3-thang-giua-jpg-1670407403-07122022170323.jpg) Giai đoạn 3 tháng giữa bà bầu cần bổ sung 1000mg canxi Tham khảo: Top 8 Canxi Cho Bà Bầu Dạng Ống Tốt Nhất Hấp Thu Nhanh Một số loại canxi cho bà bầu tốt nhất đang được ưa chuộng: 5 Nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng cuốiThai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi của mẹ bầu càng cao. Đặc biệt 3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi hoàn thiện hệ xương, tăng chất lượng xương, cả về chiều ngang và chiều dài giúp trẻ đạt chiều cao “chuẩn” khi chào đời. Bên cạnh đó, trọng lượng bào thai tăng lên buộc mẹ bầu cần có hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi xương khớp. Vì thế trong tam cá nguyệt thứ 3, nhu cầu canxi của bà bầu là 1500mg canxi/ngày. Hơn nữa trong những tháng cuối, bà bầu cần cung cấp đầy đủ canxi cũng giúp cho quá trình sinh nở thuận lợi. Sự thiếu hụt canxi diễn ra thường xuyên sau mỗi lần sinh là tiền đề dẫn đến tình trạng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/nhu-cau-canxi-cho-ba-bau-3-thang-cuoi-jpg-1670407359-07122022170239.jpg) 3 tháng cuối là giai đoạn bà bầu cần lượng canxi cao nhất trong suốt thai kỳ 6 Cách bổ sung canxi cho bà bầuPhương pháp hiệu quả và an toàn nhất để bổ sung canxi cho bà bầu là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên. Cụ thể:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2022/12/cach-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-jpg-1670407367-07122022170247.jpg) Bổ sung canxi đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe \>>Xem thêm: Viên uống Bio Island Milk Calcium bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu 7 Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu
Như vậy, nhu cầu canxi của bà bầu không phải luôn giống nhau trong suốt thai kỳ mà thay đổi theo từng giai đoạn. Chị em cần lưu ý điều này để bổ sung canxi với liều lượng hợp lý. 8 5 loại canxi cho bà bầu dễ hấp thu, phổ biến hiện nay1. Viên uống bổ sung Canxi Unical Mama Calcium cho bà bầuViên uống Canxi Unical Mama Calcium là loại canxi chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Viên uống cung cấp loại canxi ion có tỷ lệ hấp thụ cao lên đến 90%, giúp mẹ hấp thụ tối đa lượng canxi sử dụng, không gây ra nóng trong. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-2-png-1690278383-25072023164623.png) Viên uống bổ sung Canxi Unical Mama Calcium cho bà bầu Thành phần: tảo, sắt, acid folic,... Công dụng
Cách dùng
Giá sản phẩm: 475.000đ/hộp 30 viên 2. Canxi Calcium Corbiere dạng uốngCanxi Calcium Corbiere không chỉ dành riêng cho bà bầu mà còn được sử dụng rất phổ biến nhờ thành phần an toàn và dễ dàng hấp thu. Tuy nhiên, đây là thuốc canxi cho bà bầu dạng uống nên có sự đồng ý của bác sĩ trước khi sử dụng. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-3-jpg-1690278401-25072023164641.jpg) Canxi Calcium Corbiere dạng uống Thành phần: Calcium glubionate, Calcium lactobionate, hương chanh tự nhiên Công dụng
Cách dùng:
Giá sản phẩm: 183.000đ/hộp 3. Canxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầuCanxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầu là sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi dạng nước của Anh. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi kết hợp magie, kẽm và vitamin D3 tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sự phát triển của hệ xương răng. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-4-jpg-1690278416-25072023164656.jpg) Canxi Osteocare Original dạng nước cho mẹ bầu Thành phần: Canxi, vitamin D, kẽm, magnesium. Công dụng
Cách dùng
Giá sản phẩm: 180.000đ/200ml \>>Xem thêm: Viên uống Nature Made Multi DHA giúp mẹ bé khỏe mạnh suốt thai kỳ và phòng ngừa dị tật thai nhi 4. Canxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D LiquidCanxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid an toàn cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Sản phẩm giúp hấp thu tối đa canxi vào trong cơ thể một cách dễ dàng. Sản phẩm không chứa đường và Gluten, không gây lắng cặn, không gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-5-jpeg-1690278501-25072023164821.jpeg) Canxi nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid Thành phần: Calcium & Vitamin D Công dụng
Cách dùng
Giá sản phẩm: 289.000đ/480ml 5. Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit của ÚcViên uống Canxi hữu cơ cho bà bầu Vitamin Elevit của Úc được điều chế riêng cho phụ nữ mang thai. Ngoài canxi thì Elevit chứa đầy đủ vitamin cần thiết cho quá trình mang thai, giúp viên uống này đứng đầu trong lựa chọn bổ sung canxi cho mẹ bầu. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/07/canxix-ba-bau-6-jpg-1690278517-25072023164837.jpg) Canxi hữu cơ cho bà bầu Elevit của Úc Thành phần: Acid Folic, sắt, canxi. Công dụng
Cách dùng
Giá sản phẩm: 1.200.000đ/hộp Hiện nay, Chiaki.vn đang cung cấp thực phẩm chức năng canxi cho bà bầu từ nhiều thương hiệu uy tín trên toàn cầu. Chiaki cam kết chỉ bán hàng chính hãng, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái bạn sẽ được đền bù đến 150% giá trị sản phẩm. Chúng tôi giao hàng nhanh chóng toàn quốc, được kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán nên bạn hoàn toàn yên tâm. Mọi thông tin mua hàng xin vui lòng liên hệ: ----------- CHIAKI.VN - MUA SẮM TRỰC TUYẾN GIÁ TỐT Website: https://chiaki.vn/ Hotline: 0932.888.300 Email: [email protected] Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội. Thai tuần thứ 31 bổ sung bao nhiêu canxi một ngày?Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu: nên bổ sung khoảng 800 mg canxi/ngày. Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa: nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ngày. Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối: nên bổ sung khoảng 1500 mg canxi/ngày. Phụ nữ mang thai cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày?2.1 Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Thông thường trước khi mang thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày. Đến khi có thai, cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức là khoảng 30mg/ngày. Trong trường hợp không cung cấp đủ, bà bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi. Phụ nữ có thai nên bổ sung canxi khi nào?Căn cứ trên hàm lượng canxi cần thiết qua các giai đoạn, mẹ bầu có thể thấy thời điểm nên bổ sung canxi là từ tuần thai thứ 12 của thai kỳ vì đó là lúc thai nhi cần nhiều canxi nhất xây dựng hệ xương khớp, hộp sọ, tim mạch,... Bầu 22 tuần cần bổ sung bao nhiêu canxi?Ngoài ra, việc vận động có thể nâng cao khả năng hoạt động của xương và khớp, cải thiện tình trạng của xương. Việc bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá 20 tuần của thai kỳ bởi đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi. |