Bà đẻ có được an bánh gato không

Sau sinh lại là khoảng thời gian các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bà đẻ sinh thường ăn bánh bông lan được không? Những loại thực phẩm nào tốt nhất cho trong giai đoạn này giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có sữa nhiều cho con bú? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Mẹ sau sinh có nên ăn bánh ngọt?

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ trong giai đoạn đang cho con bú không nên ăn các loại bánh ngọt quá nhiều. Bởi trong thành phần của bánh ngọt có chứa rất nhiều chất gây tác động xấu đến các hệ chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó còn có thể khiến cho da dẻ của mẹ sau sinh bị kém sắc, nổi mụn.

Tuy nhiên, nếu mẹ sử dụng bánh đúng cách theo chế độ dinh dưỡng của mình thì chúng có thể mang đến những tác dụng như sau:

Giảm stress, cải thiện cảm xúc cho mẹ bỉm sữa

Phải thức khuya, dậy sớm, tần tảo nuôi con từ lúc mới lọt lòng là những nỗi vất vả của chị em phụ nữ mà đôi khi ngay cả người thân hay bạn bè cũng không thể hiểu và chia sẻ. Chính những áp lực, mệt mỏi đó khi đè nặng lên đôi vai của các bà mẹ bỉm sữa có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, thậm chí gây ra chứng trầm cảm sau sinh.

Những lúc này, bên cạnh việc nghỉ ngơi, thư giãn thì một chút bánh ngọt cũng có thể giúp mẹ cải thiện tinh thần. Cụ thể, trong một số loại bánh ngọt như bánh bông lan, cookie,... có chứa chất béo giúp kích thích não bộ sản sinh ra nhiều serotonin, endorphin có thể khiến mẹ cảm thấy dễ chịu, hưng phấn hơn.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hầu hết các loại bánh ngọt đều làm từ bột, đường. Đây chính là nguồn carbohydrate rất lý tưởng cho cơ thể người mẹ sau khi sinh. Chúng có tác dụng cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể như: não bộ, hệ thần kinh, cơ bắp,...

Điều này rất hữu ích trong quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh. Bởi mẹ đã phải mất rất nhiều máu khi vượt cạn và những chất này có thể giúp mẹ bổ sung năng lượng để tái tạo lại máu và kiểm soát hoạt động của các cơ quan.

Sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Trước đây các chị em có thể ăn bánh bông lan nói riêng và bánh ngọt nói chung một cách thỏa thích, nhưng bây giờ khi đã trở thành mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trong giai đoạn mới sinh thì việc ăn uống cần được cân nhắc hết sức kỹ càng.

Vậy sau khi sinh thường các mẹ có thể ăn bánh bông lan được hay không? Theo ý kiến của các chuyên gia, mẹ vẫn có thể ăn được loại bánh này cũng như các loại bánh ngọt khác sau khi đã sinh em bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên ăn quá thường xuyên, chỉ ăn với một lượng phù hợp với chế độ dinh dưỡng.

Như đã đề cập ở trên, bánh bông lan và bánh ngọt có những tác dụng tích cực cho cơ thể và tinh thần của mẹ nếu được ăn với lượng hợp lý. Vậy nên có thể nói, chúng chính là “Con dao 2 lưỡi”, có lợi hay gây hại hoàn toàn tùy thuộc vào cách sử dụng của mẹ. Chính vì thế, các mẹ bỉm sữa đừng nên vội vàng liệt chúng vào danh sách các thực phẩm cần kiêng nhé!

Những lưu ý khi mẹ ăn bánh bông lan và bánh ngọt

Ăn bánh bông lan, cũng như bánh ngọt không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ cho bé. Do đó, trước khi ăn các loại bánh ngọt, mẹ cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Ăn một lượng vừa phải

Bất kỳ thực phẩm nào cũng đều không tốt nếu chúng ta sẽ sử dụng quá nhiều, các loại bánh cũng không ngoại lệ. Mẹ có thể gặp phải các vấn đề dưới đây nếu sử dụng nhiều bánh ngọt:

• Tăng cân nhanh chóng, dẫn đến các bệnh về tim mạch.
• Khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị quá tải, gây táo bón, đầy hơi.
• Mẹ có nguy cơ bị thừa đường trong máu, có thể dẫn đến tiểu đường.
• Gây cản trở hấp thu các chất khác, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Lựa chọn những loại bánh có nguồn gốc rõ ràng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh được sản xuất từ rất nhiều nguồn khác nhau. Vì thế, mẹ cần phải thật cẩn trọng trong việc lựa chọn loại bánh để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Khi chọn bánh, mẹ có thể chú ý một số thông tin như:

• Thông tin nhà sản xuất.
• Mã sản phẩm.
• Ngày sản xuất, hạn sử dụng.
• Thành phần, giá trị dinh dưỡng.
• Các chất phụ gia có trong bánh.

3 tháng đầu sau sinh mẹ nên ăn gì?

Sau khi đã biết sinh thường ăn bánh bông lan được không và biết cách tận dụng nguồn dinh dưỡng này, các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm dưới đây để vừa nhanh chóng lấy lại sức, vừa mang lại một nguồn sữa chất lượng cho con:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Giúp bổ sung canxi cho mẹ và giúp bé có đủ nguồn năng lượng để hình thành răng và phát triển chiều cao. 
• Rau xanh: Ăn các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ mẹ trong quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh, đồng thời giúp da thêm phần khởi sắc.
• Thực phẩm giàu protein: Đây là loại thực phẩm rất an toàn cho bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trứng vì chúng chứa nhiều protein dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho mẹ và đảm bảo nguồn sữa cho con.

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được sinh thường ăn bánh bông lan được không, cũng như những loại thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này. Chúc mẹ có được thật nhiều sức khỏe để chăm sóc và nuôi dưỡng con trẻ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không? Sau đẻ mổ mẹ phải kiêng rất nhiều món ăn vì có thể ảnh hưởng đến vết mổ hay sức khỏe. Trong đó, thông tin bà đẻ sau mổ có cần kiêng bánh ngọt không nhận được nhiều sự quan tâm. Hãy xem ngay giải đáp của chuyên gia dinh dưỡng trong bài viết dưới đây.

• Đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không?
• Một số tác động xấu đến cơ thể của mẹ đẻ mổ khi ăn bánh ngọt
• Thực phẩm mẹ đẻ mổ nên ăn để đủ dưỡng chất và kích sữa về đều đều cho con

Đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không?

Sau sinh, nhất là sau đẻ mổ cơ thể mẹ còn rất yếu và hệ tiêu hóa chưa được ổn định, trong bánh ngọt lại có chứa một hàm lượng đường cao, chất phụ gia, chất bảo quản… Nếu mẹ hấp thu những chất này vào trong cơ thể sẽ khiến hệ tiêu hóa rối loạn. Theo đó, mẹ và bé đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Vậy đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh không nên ăn bánh ngọt. Vì bánh ngọt còn ngăn cản quá trình hấp thu các chất sắt, kẽm, canxi… của thai phụ trong khi mẹ sau đẻ mổ lại rất cần những dưỡng chất này để khôi phục sức khỏe và nuôi con. Các loại bánh ngọt còn chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của con.

Sau sinh mổ tốt nhất mẹ nên hạn chế ăn bánh ngọt (Ảnh: pexels)

Bạn có thể xem:

Thực hư thông tin mẹ ăn bơ sau sinh sẽ bị mất sữa

Một số tác động xấu đến cơ thể của mẹ đẻ mổ khi ăn bánh ngọt

Không tốt cho sức khỏe

Nhiều loại bánh ngọt chứa hương liệu, phụ gia thực phẩm, chất bảo quản… tác động xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con.

Cơ thể bị nhiễm khuẩn

Mẹ sau sinh mổ có hệ miễn dịch còn yếu mà bánh ngọt cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì vậy, nếu mẹ ăn bánh ngọt có nguy cơ cơ thể bị nhiễm trùng. Thai phụ nên nói không với các loại bánh bông lan, bánh ngọt. Đây là những loại bánh thường chứa nhiều vi khuẩn như salmonella, e.coli, toxoplasma… khiến sức khỏe của mẹ khó hồi phục.

Mẹ dễ tăng cân không kiểm soát

Đồ ngọt chứa hàm lượng đường khá lớn, lượng chất béo và nguồn năng lượng cao. Do đó, mẹ sau sinh ăn thì cơ thể không kịp hấp thu, chất béo dư tự động chuyển thành các mô mỡ gây béo phì. Mẹ có thể sẽ không kiểm soát cân nặng sau khi sinh mổ nếu ăn bánh ngọt thường xuyên.

Sau khi sinh mổ nếu ăn bánh ngọt thường xuyên có thể gây thừa cân (Ảnh: Pexels)

Cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh ngọt cản trở mẹ hấp thụ vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie… Mà đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, đồ ngọt cũng là thủ phạm gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu cho mẹ.

Giảm sức đề kháng

Theo các nhà nghiên cứu, bánh ngọt chứa nhiều đường. Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều đường sẽ làm giảm sức đề kháng. Theo đó, hệ miễn dịch của mẹ giảm và dễ mắc một số bệnh. Ăn nhiều đồ ngọt nói chung và bánh ngọt nói riêng còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, tiểu đường hay béo phì.

Thực phẩm mẹ đẻ mổ nên ăn để đủ dưỡng chất và kích sữa về đều đều cho con

Sau khi mang thai và trải qua quá trình đẻ mổ, cơ thể người phụ nữ cần một thời gian để hồi sức và bình phục. Chính vì vậy, mẹ bầu để mổ cần áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng, giàu protein, rau củ và trái cây tươi, glucid chuyển hóa chậm như bánh mì, cơm,… và cần uống nhiều nước (trung bình 8 ly/ngày) để đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Nếu mẹ cảm thấy cơ thể mệt mỏi thì có thể bổ sung một ít đường có trong trái cây, bánh quy hay các loại mứt,… tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Một số nghiên cứu ý học còn cho thấy thai phụ để mổ sau sinh thường dễ bị thiếu máu. Do đó cần bổ sung thêm sắt và các vitamin tổng hợp trong ít nhất 3 tháng đầu sau sinh mổ.

Thực phẩm chứa nhiều protein

Những thực phẩm giàu chất đạm protein không chỉ tốt cho mẹ mà còn lợi đến con. Chúng rất cần cho cơ thể mẹ sau sinh mổ còn yếu. Vì thực phầm giàu đạm dễ tiêu hóa và cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và đảm bảo đủ sữa cho con.

Mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu protein (Ảnh: pexels)

Bạn có thể xem:

Carbohydrate và đường tự nhiên

Sau sinh mổ là bước vào thời kỳ cho con bú nên cơ thể mẹ cần ít nhất 1 ngày là 300-400 lượng calo. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung cho cơ thể các loại ngũ cốc, bánh mì, bột yến mạch, gạo thay vì bánh ngọt.

Mẹ sau đẻ mổ cũng có thể dung nạp cho cơ thể trái cây tươi hay nước ép từ để bổ sung lượng đường tự nhiên cho cơ thể.

Rau xanh

Chất xơ, vitamin, khoáng chất tự nhiên có trong rau xanh sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và khôi phục sức khỏe.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Mẹ cho con bú rất cần bổ sung cho cơ thể sữa và các chế phẩm từ sữa. Chúng bổ sung lượng canxi cho cơ thể giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương và con phát triển chiều cao. Vì vậy, các mẹ nên uống sữa mỗi ngày nhé!

Uống đủ nước

Thai nhi hấp thu một lượng lớn nước trong cơ thể. Vì vậy, sau sinh mổ mẹ bị mất nước là điều dễ hiểu. Do đó, mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày để bù lại nước lượng đã mất trong thời gian mang thai.

Bên cạnh đó, nước còn giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa hiện tượng táo bón và gia tăng lượng sữa cho con.

Các loại hạt

Các loại hạt hay hoa quả sấy khô chứa nhiều khoáng chất, axit béo, protein và omega-3. Nhưng mẹ mới sinh mổ xong cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhóm thực phẩm này.

Vậy thắc mắc “đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không” đã có câu trả lời nhé các mẹ! Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi dung nạp bất cứ thực phẩm nào vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả con nữa nhé các mẹ sau đẻ mổ.

Nguồn tham khảo: Sinh mổ và những điều cần lưu ý – Sức khoẻ & Đời Sống

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!