Những chiếc gối đầu tiên chúng ta biết có từ thời Lưỡng Hà cổ đại. Chúng được làm bằng đá và chỉ những người giàu mới có thể mua được. Không giống như những chiếc gối cổ bằng đá, những chiếc gối chúng ta sử dụng ngày nay rất mềm mại và thoải mái, nhiều người không thể ngủ nếu không có một chiếc gối kê đầu thật lớn. Show Nhưng thực tế, việc kê cao gối ngủ có thể không phải là cách tốt nhất để nghỉ ngơi, vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trạng của bạn. Đôi khi ngủ không có gối hóa ra lại có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Tuy nhiên, chưa chắc phương pháp này đã phù hợp vớt tất cả mọi người. Những lợi ích của việc ngủ không gối 1. Ngăn ngừa chứng đau lưng Kê gối ngủ có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên và sự hỗ trợ mà chúng mang lại không kéo dài lâu. Mặc dù bản thân chiếc gối sẽ không khiến lưng bạn bị đau, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng đau nhức khác. Khi bạn ngủ mà không kê gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể được giữ ở vị trí tự nhiên.  Lý do ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân mang đến vô vàn lợi ích cho bạn Ngoài chiếc gối ngủ để kê đầu, thêm một chiếc gối kẹp giữa hai chân có thể mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ. Chiếc gối ngủ đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta và sẽ thật khó chịu nếu lúc ngủ không có gối kê đầu. Nhưng việc nằm không gối tưởng chừng gây nhiều bất tiện khi ngủ lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ngăn ngừa chứng đau lưngDùng gối kê đầu khiến tư thế nằm của bạn không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không làm bạn bị đau lưng nhưng nó sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng này. Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng thì hãy thử ngủ mà không dùng đến gối kê đầu. Thói quen này sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn và tình trạng đau sẽ được cải thiện. Phòng ngừa đau cổThực tế không có nhiều loại gối được thiết kế phù hợp xương sống của bạn. Vì vậy mà gối kê đầu thông thường sẽ làm bạn ngủ không đúng tư thế. Nằm những chiếc gối này trong thời gian dài khiến bạn sẽ bị đau cổ, đặc biệt khi vừa mới ngủ dậy. Do đó, bạn nên tránh dùng gối khi ngủ để hạn chế đau nhức vùng cổ vai gáy. Chống lại đau đầuĐau đầu khi mới ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp. Nó có thể đến từ nhiều nguyên nhân như do bạn thức khuya, tắm đêm, uống rượu bia nhiều vào đêm qua,... Và không thể loại trừ trường hợp do chiếc gối kê đầu của bạn. Dùng gối quá cao, quá cứng sẽ khiến khiến phần đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước, gây hiện tượng căng cổ và đau đầu vào buổi sáng khi ngủ dậy. Giảm căng thẳngBạn có bao giờ nghĩ sự căng thẳng của bạn lại do chính chiếc gối gây ra? Điều này hoàn toàn có thể. Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc, trở mình liên tục khi ngủ, ngủ không sâu giấc. Lâu dần, tình trạng này trở thành một thói quen và nó khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng, cơ thể tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn. Ngăn ngừa mụn trứng cáGối là nơi trú ngụ của nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Chúng ta lại không thể giặt vỏ gối hằng ngày. Không ít người có thói quen ngủ nằm nghiêng về một bên. Lúc này, da mặt sẽ trực tiếp áp sát vào gối. Khiến vi khuẩn và bụi bẩn có cơ hội gây viêm da, hình thành mụn trứng cá và các vết nhăn sớm. Tốt cho tócTóc rất dễ bị tổn thương khi bị cọ xát. Nếu bạn nằm gối, tóc sẽ cọ xát liên tục vào ban đêm khiến tóc bị rối, đồng thời vỏ gối sẽ hút hết chất dầu từ tóc làm tóc mất dưỡng chất, dễ bị khô hơn, trở nên yếu đi và dễ gãy rụng. Do đó, ngủ không có gối sẽ tốt hơn cho mái tóc của bạn. Việc ngủ không gối lúc ban đầu sẽ khiến bạn cảm thấy không quen nhưng về lâu dài nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy thử cố gắng rời bỏ chiếc gối kê đầu từ từ để cảm nhận những thay đổi tốt hơn từ cơ thể bạn nhé. Nhiều người không thể ngủ nếu không có một chiếc gối kê đầu bởi nó đem lại sự thoải mái. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, việc ngủ không cần gối lại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ngăn ngừa chứng đau lưng Kê gối ngủ có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên và sự hỗ trợ mà chúng mang lại không kéo dài lâu. Mặc dù bản thân chiếc gối sẽ không khiến lưng bạn bị đau, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng đau nhức khác. Khi bạn ngủ mà không kê gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể được giữ ở vị trí tự nhiên. Giúp cải thiện chứng đau cổ Hầu hết các loại gối đều không thể giúp bạn ngủ đúng tư thế, thậm chí có thể khiến tư thế ngủ trở nên tồi tệ hơn. Cổ bị gập trong thời gian dài sẽ khiến bạn không thoải mái, và gối quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến đau cổ. Chống lại các cơn đau đầu Nếu bạn thức dậy với một cơn đau đầu hoặc cảm thấy váng đầu thì chiếc gối của bạn có thể là nguyên nhân. Gối quá cao sẽ làm căng cơ cổ hơn. Điều này có thể khiến bạn đau đầu vào buổi sáng sau khi rời khỏi giường. Giảm căng thẳng Nếu chiếc gối khiến bạn không thoải mái khi nằm, bạn có thể sẽ trằn trọc khi ngủ và ngủ không ngon giấc. Bạn càng bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể bạn càng có ít thời gian cho nhiều chức năng quan trọng diễn ra trong lúc ngủ. Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn trong ngày. Ngăn ngừa mụn trứng cá trên mặt Làn da sẽ cảm ơn bạn nếu bạn không dùng gối. Mặt của bạn thường bị áp vào gối trong suốt thời gian ngủ. Nếu chiếc gối đó không được giặt thường xuyên, nó sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu, da chết và hàng triệu vi khuẩn trên đó. Tất cả những điều này sẽ khiến da nổi mụn và sớm xuất hiện nếp nhăn. Chúng ta cần phải lưu ý rằng ngủ không gối có thể hữu ích cho một số người nằm sấp vì giúp giữ cho cột sống và cổ thẳng hàng trong khi ngủ, giảm đau lưng. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt cho những người khoẻ mạnh. Những người nằm ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa thường sẽ thấy việc ngủ không có gối sẽ gây áp lực lên cổ của họ. Bằng cách này, nó có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ, dẫn đến đau cổ và lưng. |
