Vì sao ngực nhỏ lại và chảy xệ sau sinh? Sinh con là thiên chức và cũng là niềm hạnh phúc của người phụ nữ. Ngay từ giai đoạn mang thai, cơ thể người phụ nữ cũng có nhiều biến đổi để sẵn sàng cho thiên chức này. Trong đó, sự tăng lên của nội tiết tố progesterone và estrogen, đặc biệt là estrogen (tăng lên từ 500-1.000 lần), khiến các tuyến vú phát triển, kích thước khuôn ngực trở nên to hơn. Sau khi sinh, trong giai đoạn cho con bú, estrogen bắt đầu sụt giảm, nhường chỗ cho prolactin (hormone tiết sữa) tăng cao lên để người mẹ có nhiều sữa. Lúc này, khuôn ngực người mẹ vẫn có kích thước lớn do sữa về, các ống dẫn sữa phát triển, dây chằng trong bầu ngực giãn ra. Sau khi cai sữa, prolactin giảm mạnh trong khi nội tiết tố estrogen không đủ hàm lượng giúp tăng sinh tế bào phát triển cơ ngực giữ cho ngực săn chắc, kết quả là ngực bị nhỏ lại, chùng nhão và chảy xệ.  Ngực phụ nữ thường to lên trong giai đoạn mang thai, cho con bú và nhỏ lại kèm hiện tượng chùng nhão, chảy xệ sau khi cai sữa (Ảnh minh họa internet) Ngoài ra, vì mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều chị em áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem khắt khe ngay sau khi cai sữa cho con. Chế độ ăn uống thiếu chất (nhất là các chất béo) sẽ khiến khuôn ngực không thể phát triển đầy đặn trở lại mà trở nên sa xệ. Hơn nữa, tư thế cho con bú không đúng trong thời gian dài cũng khiến vòng 1 của chị em nhanh “xuống cấp” hơn. Như vậy, hai yếu tố chính khiến vòng 1 của chị em bị “xuống cấp” sau khi sinh là nội tiết và dinh dưỡng. Chị em có thể tác động, điều chỉnh theo 2 yếu tố này để cải thiện, khắc phục tình trạng trên, giúp đôi “gò bồng đảo” trở nên đầy đặn, săn chắc trở lại một cách tự nhiên. 4 nhóm chất có tác dụng cải thiện, nâng cấp “núi đôi” cho phụ nữ Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phương pháp khắc phục tình trạng ngực kém phát triển ở phụ nữ trưởng thành và chảy xệ sau sinh là: Có chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung những thực phẩm giàu estrogen, đặc biệt là estrogen có nguồn gốc thực vật. Đặc biệt, có 4 nhóm chất trong thực phẩm, thảo dược giúp cải thiện, nâng cấp “núi đôi” cho chị em phụ nữ, là: - Nhóm chất có trong sâm tố nữ (Pueraria mirifica hay Kwao Kwua trắng), mầm đậu nành. Chúng rất giàu estrogen để phát triển tế bào, đặc biệt là tuyến vú và các tổ chức xung quanh. - Nhóm chất có nhiều trong các loại cỏ như cỏ cà ri, trong thì là, sữa ong chúa. Chúng chứa estrogen, đặc biệt là chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng rất tốt trong việc phát triển các tế bào, tổ chức xung quanh tuyến vú. - Nhóm chất trong yến mạch, hạnh nhân. Chúng giàu chất xơ và protein, có tác dụng nâng đỡ các cơ thành ngực và làm các cơ thành ngực săn chắc. - Nhóm chất trong men bia, beta carotene, canxi, sắt, kẽm, vitamin D3, B1, B6, B12… Việc cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất này cũng sẽ giúp làn da đẹp hơn. Sản phẩm chứa đầy đủ 4 nhóm chất - Giải pháp giúp chị em “nâng cấp” hiệu quả vòng 1 sau sinh Hiện nay trên thị trường có một sản phẩm chứa đầy đủ 4 nhóm chất này, được xem là món quà dành riêng cho chị em phụ nữ, nhất là những chị em trưởng thành có khuôn ngực kém phát triển hoặc rơi vào tình trạng ngực bị nhỏ lại và chảy xệ sau khi sinh. Sản phẩm mang lại hiệu quả nhờ cơ chế 3 tác động: tăng sinh tế bào giúp ngực tăng kích cỡ, tăng cường nâng đỡ cơ ngực, tăng nội tiết tố nữ hoàn toàn tự nhiên, từ đó giúp chị em “nâng cấp” vòng 1 sau sinh, lấy lại khuôn ngực đầy đặn, săn chắc, gợi cảm. Cụ thể, 4 nhóm chất chứa trong thành phần của sản phẩm này là: - Pueraria mirifica (Kwao Kwua trắng) và tinh chất mầm đậu nành với hoạt tính estrogen thực vật cao, có vai trò kích thích hệ cơ ngực phát triển, giúp các lớp cơ, mô cơ, tuyến sữa ở ngực phát triển một cách tự nhiên. Đặc biệt, thành phần Pueraria mirifica là dược liệu mang lại các tác dụng: làm tăng phát triển dây chằng của cơ ngực với núm vú; tăng các thùy và ống sữa; tăng hấp thụ collagen. Từ đó giúp ngực săn chắc hơn. - Foenum graecum (Cỏ cà ri), Anethum graveolens (Thì là) và Sữa ong chúa khô chứa các hoạt tính estrogen, protein, các acid béo không no, sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng sinh tế bào dẫn đến gia tăng thể tích cho các nhóm cơ, mô mỡ, tuyến sữa… - Tinh chất mầm yến mạch và Semen pruni armeniacae (Hạnh nhân) rất giàu chất xơ và protein vừa giúp tăng cường liên kết collagen ở ngực vừa làm dầy các lớp dây chằng và lớp cơ ngực, có vai trò nâng đỡ bầu ngực giúp ngực căng chắc. - Các thành phần khác là Men bia khô; Beta-carotene; Selen hữu cơ; Kẽm sulfat heptahydrat; Sắt polymaltose (dạng nano); Canxi carbonat (dạng nano); Vitamin D3, B6, B5, B12; Giúp tăng cường chuyển hóa làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi sáng, giảm nám và sạm; giúp tóc chắc khỏe, giảm khô, gãy và rụng… Sự hiệp đồng của 4 nhóm nhất trong thành phần đã tạo nên hiệu quả vượt trội của sản phẩm, giúp khuôn ngực phát triển một cách tự nhiên, chị em không phải e ngại về biến chứng, tác dụng phụ hoặc tình trạng ngực “xuống cấp” trở lại sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của hệ thống quản lý chất lượng ISO 22000:2005, ISO 9001:2008. Thu Trần
Thực tế, nỗ lực giúp có vòng ngực nở nang sẽ trở nên vô nghĩa nếu phái đẹp mắc phải những thói quen tổn hại cho “núi đôi”. Để tránh tình trạng ngực càng ngày càng nhỏ và nhìn thiếu sức sống, bạn không nên lặp lại những thói quen phổ biến này. 1. Chọn áo ngực không phù hợp Áo ngực giúp bảo vệ ngực một cách tốt nhất. Tuy nhiên, chọn áo ngực không phù hợp sẽ phản tác dụng. Mặc áo ngực quá chật không những khiến bạn khó thở, mệt mỏi, xuất hiện vết hằn trên da mà về lâu dài còn là nguyên nhân gây ra ung thư vú. Ngược lại, mặc áo quá rộng có thể khiến ngực bị chảy xệ, trở nên sồ sề, nhất là những người hay tham gia các hoạt động thể thao. 2. Tắm nước quá nóng Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo… nhưng tắm nước quá nóng lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Do đó, khi tắm nước nóng, nên xịt lại bằng nước mát lên vòng 1 để giúp cho vòng 1 mịn màng và căng tràn sức sống. 3. Nằm sấp khi ngủ Hãy từ bỏ thói quen nằm sấp khi ngủ vì nó làm cho ngực bị chèn ép, giảm lưu thông máu và sự phát triển của tế bào. Bạn nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực luôn căng tròn và đầy sức sống. 4. Vận động quá nhiều Tập các động tác thể thao mạnh về lâu dài làm cho vòng ngực nhỏ lại. Do đó, phụ nữ cần có chế độ tập luyện phù hợp và vừa phải để giữ cho vòng 1 săn chắc và đẹp hơn. Những người vận động thể thao nhiều nên chọn cho mình những áo chuyên dụng để bảo vệ vòng 1 tốt hơn. 5. Ăn kiêng chất béo Ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hằng ngày. Khi không bổ sung chất béo thì mỡ ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô teo dần khiến kích thước vòng 1 cũng thay đổi đáng kể. Bạn cần cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể từ thực vật như đậu nành, lạc, hạt điều… để lượng mỡ trong cơ thể không bị giảm đi. Điều này giúp cho vòng 1 luôn căng tròn và quyến rũ. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt… cho cơ thể để cân bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone. 6. Uống nhiều cà phê Thành phần chính của cà phê là caffeine giúp bạn có tinh thần tỉnh táo, làm việc được tốt hơn, nhưng lại giúp giảm mỡ trong cơ thể. Vì mỡ là cấu tạo chủ yếu của ngực nên khi uống cà phê nhiều sẽ làm giảm kích thước vòng 1.
Tin liên quan
Vòng 1 không phát triển khiến nhiều chị em mất tự tin trong cuộc sống và sinh hoạt. Vậy tại sao có những người vòng 1 đầy đặn nhưng có những người vòng 1 bị kém phát triển? Ngực là bộ phận có cấu trúc vô cùng đặc biệt với sự liên kết và đàn hồi nhịp nhàng của các mô mỡ bên trong, vì vậy kích thước vòng 1 to hay nhỏ là tùy vào số lượng mô mỡ và sự đàn hồi của các mô mỡ này. Vòng 1 không phát triển hay còn gọi là ngực lép là những bộ ngực có kích thước nhỏ, có ít mô mỡ bên trong, núm vú và quầng vú cũng không phát triển lớn. Làm sao để biết mình có phải ngực lép hay không? Ngoài việc tự nhìn nhận bằng mắt thì còn có các chỉ số trung bình được tính theo số đo chiều cao trung bình và kích cỡ ngực. Bảng số đo ngực phù hợp với chiều cao dưới đây sẽ cho bạn biết mình có bị ngực lép hay không. Nguyên nhân khiến vòng 1 không phát triển Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc vòng 1 của bạn không được như ý nhưng dưới đây mình chỉ đề cập tới một vài nguyên nhân chính và hay gặp khiến vòng 1 của bạn không phát triển. Gen di truyền Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đến 90% các chị em phải sở hữu vòng 1 khiêm tốn do gen di truyền từ thế hệ ông bà, bố mẹ. Rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen và Progestin Nội tiết tố là một thành phần cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của cơ thể đặc biệt là các bộ phận đặc trưng của mỗi cơ thể. Khi nội tiết tố nữ bị rối loạn, các mô hạch sữa chậm phát triển hơn do vậy làm vòng 1 không phát triển như bình thường và kéo theo đó là chu kỳ kinh nguyệt cũng không ổn định. Giảm cân cấp tốc Ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ vì vậy k Khi cơ thể bị sút cân hoặc giảm năng lượng quá nhiều, các mô mỡ trong ngực bị giảm kích thước đồng thời mô cơ giảm theo và nhỏ lại. Ngoài ra, việc cơ thể bị lão hóa xảy ra các hiện tượng ngực chảy xệ, sa trễ. Vòng 1 chịu tổn thương từ khi hình thành mô tuyến vú Đôi khi ngay từ khi hình thành phôi thai thì các mô tuyến vú đã thiếu hoặc chậm phát triển do đó khiến vòng 1 không phát triển bình thường. Bản thân có các thói quen xấu trong sinh hoạt Các thói quen như thường xuyên thức khuya, dùng quá nhiều chất kích thích, nằm sấp khi ngủ, không mặc áo ngực sẽ dẫn tới việc ngực bị xệ và vòng 1 kém phát triển. Các mô ngực bị teo lại sau khi cho con bú Hầu hết, sau khi sinh con và cho con bú, các chị em đều gặp tình trạng ngực bị teo nhỏ. Nguyên nhân là trong thời điểm mang thai và cho con bú, các tuyến sữa phát triển mạnh mẽ chèn ép các mô mỡ. Sau khi cai sữa, tuyến sữa sẽ xẹp xuống nhanh chóng và để lại cho chị em vòng 1 lép xẹp. Ảnh 2: Chị em cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý nếu muốn tăng kích cỡ vòng 1. Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng Chế độ ăn uống là một trong số các yếu tố đặc biệt quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước vòng 1 của các chị em. Do ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ vì vậy khi cơ thể nếu không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến các mô mỡ không thể phát triển khiến cho ngực bị nhỏ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến bầu ngực, theo khoa học thì khi cơ thể bị thiếu hụt lượng dinh dưỡng thiết yếu sẽ khiến làn da kém sắc, cơ thể suy nhược và gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe. Trên đây là những nguyên nhân vì sao ngực không phát triển. Bạn có thể luyện tập các bài tập làm săn chắc và kích thích vòng 1 phát triển đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để các mô tuyến vú và mô mỡ được kích thích và to hơn nếu như bạn đã qua tuổi dậy thì. Nếu bạn đang trong tuổi dậy thì thì bạn nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để ngực phát triển đồng thời cũng quan sát và chăm chút tới cơ thể mình hơn. Hy vọng với những thông tin này các chị em sẽ sớm tìm ra được giải pháp cải thiện vòng 1 phù hợp. |
