Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động trong cơ thể. Nếu cơ thể không được ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến các tình trạng dễ mắc bệnh về tim mạch, đột quỵ, ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và rất dễ dẫn đến trầm cảm. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc. Đừng quá lo quy vị có thể tham khảo sản phẩm Định Giấc An của công ty cổ phần dược phẩm Kingkao sản xuất. Nếu muốn biết thêm thông tin về sản phẩm có thể tham khảo trong bài viết dưới đây. Show Định Giấc An là gìĐịnh Giấc An là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Được Cục ATTP – Bộ Y Tế cấp phép lưu hành dưới dạng thực phẩm chức năng, với các thành phần thảo dược thiên nhiên như: Bình vôi, lạc tiên, tang diệp, bá tử nhân,… Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nang, sử dụng bằng đường uống, thích hợp sử dụng cho người mất ngủ, khó ngủ. Công dụng của Định Giấc An
Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ đã được Cục ATTP – Bộ Y Tế cấp phép lưu hành toàn quốc, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đối tượng sử dụng Định Giấc An
Thỉnh thoảng mọi người thường ngủ ngáy và đó không phải là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, ngủ ngáy vào ban đêm, có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày và tăng các vấn đề về sức khỏe. Có nhiều giải pháp hiệu quả có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, cho một giấc ngủ yên tĩnh hơn, sâu hơn. Vậy chữa ngủ ngáy như thế nào cho hết? 1.1. Định nghĩa ngáy ngủNgủ ngáy xảy ra khi không khí được hít vào trong lúc ngủ tác động khiến các mô liên kết trong cổ họng rung lên và gây ra những âm thanh khó chịu. Ngáy ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của chính bản thân người ngáy cũng như những người ngủ cùng. Ngay cả khi những âm thanh này không gây ra phiền phức quá lớn thì ngáy khi ngủ thì chúng cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe mà người đó mắc phải, bao gồm:
Nhiều nghiên cứu được thực hiện trên toàn thế giới đã cho thấy có khoảng gần một nửa số người tham gia vào các nghiên cứu này có thói quen ngáy khi ngủ. 1.2. Triệu chứngNgáy ngủ thường liên quan đến một loại rối loạn giấc ngủ được gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Không phải tất cả những người ngủ ngáy đều mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ này nhưng nếu ngáy ngủ kèm theo một số triệu chứng sau đây đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về OSA:
Ngủ ngáy kèm đau thắt ngực vào ban đêm là triệu chứng của OSA Thông thường tiếng ngáy của người mắc hội chứng OSA rất to, có thể làm ảnh hưởng đến những người xung quanh. Ngoài ra ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn thường được đặc trưng bởi khoảng im lặng của những cơn ngừng thở. Sự giảm hoặc tạm dừng nhịp thở này đánh thức người bệnh khiến họ tỉnh dậy trong trạng thái thở hổn hển hoặc liên tục khịt mũi. 1.3. Nguyên nhân và một số yếu tố nguy cơ của ngáy ngủNgáy ngủ có thể được gây ra bởi một số nguyên nhân liên quan đến giải phẫu khoang miệng, xoang, cảm lạnh, bệnh béo phì và rượu. Khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu, các cơ trên vòm miệng, lưỡi và cổ họng ở trạng thái thư giãn. Các mô trong cổ họng có thể thư giãn đến mức chặn một phần đường thở và tạo nên các âm thanh như tiếng rít hoặc tiếng khò khè. Đường thở càng bị thu hẹp thì luồng khí càng mạnh. Điều này làm tăng rung động, khiến tiếng ngáy càng trở lên to hơn. Nguyên nhân cụ thể của chứng ngủ ngáy bao gồm:
Một số yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ ngáy ngủ bao gồm:
Béo phì là nguyên nhân dẫn đến ngáy khi ngủ Đa số trường hợp ngáy ngủ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, tuy nhiên lại khiến người khác khó chịu cũng như chính bản thân người ngáy cảm thấy thiếu tự tin trong sinh hoạt tập thể. Chứng ngáy ngủ hoàn toàn có thể được kiểm soát tốt bằng một số biện pháp như:
Giảm cân giúp làm giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy
Ngủ ngáy là hội chứng phổ biến đối với tất cả mọi người. Ngáy có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bản thân cũng như những người xung quanh. Tuy nhiên bên cạnh việc gây phiền nhiễu, ngáy cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như béo phì hay viêm nhiễm đường hô hấp. Có rất nhiều cách giúp bạn khắc phục tình trạng ngáy ngủ đơn giản như thay đổi tư thế nằm, hạn chế uống rượu bia trước khi ngủ và bỏ thuốc lá.... Với những người mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, việc điều trị thường khó khăn hơn và cần tuân thủ theo chỉ dẫn của các bác sĩ. Hiện nay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã tiên phong ứng dụng Laser trong điều trị ngáy, là can thiệp không xâm lấn, không gây khó chịu cho bệnh nhân và được chứng minh là rất an toàn, không có bất kỳ nguy cơ rủi ro nào cho người bệnh, hiệu quả điều trị tương đương với các phương pháp khác. Vì thế trong trường hợp bạn hoặc người thân của mình gặp tình trạng ngủ ngáy nghiêm trọng, có thể đến Vinmec để được bác sĩ kiểm tra tìm nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị phù hợp. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com, mayoclinic.org, webmd.com, nhs.uk XEM THÊM: |