Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn giàu protein thực vật có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn với nhóm người ăn nhiều protein động vật. Đồng thời nhóm người này cũng có nguy cơ đột quỵ, ung thư thấp hơn so với người khác. Vậy đâu là thực phẩm giàu protein thực vật an toàn nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của GDV Sport để tìm hiểu chi tiết nhé. Protein thực vật có tác dụng gìProtein thực vật hay đạm thực vật là nguồn protein có nguồn gốc 100% từ thực vật. Khác với nguồn đạm động vật thì đạm thực vật chỉ chứa vài loại protein thiết yếu để duy trì hoạt động của cơ thể nên được coi là protein không hoàn chỉnh. Một số tác dụng chủ yếu của protein thực vật có thể kể đến như:
>>> Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của protein với sức khỏe Danh sách thực phẩm giàu protein thực vậtHạt diêm mạchChắc hẳn những vận động viên và người luyện tập thể hình không còn xa lạ gì đối với hạt diêm mạch. Thực phẩm này chứa hàm lượng protein cực cao, trong 100g cung cấp đến 4,4g đạm và chứa ít chất béo nên rất có lợi cho sự phát triển của cơ bắp. Ngoài ra, hạt diêm mạch còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu như sắt mangan, magie,…  Đậu nànhCác chuyên gia dinh dưỡng cho bết 100g đậu nành cung cấp 34,5gr protein Con số này có thể đáp ứng phần lớn nhu cầu protein của cơ thể trong một ngày. Bên cạnh đó thì các chế phẩm từ đậu nành rất đa dạng nên bạn dễ dàng lựa chọn được món ăn yêu thích cho mình. Không chỉ giàu đạm, đậu nành còn cung chất canxi, vitamin nhóm A, B, D cho cơ thể và được xem như giải pháp thay thế hoàn hảo cho sữa bò. Bơ đậu phộngBơ đậu phộng được xem như loại thực phẩm giàu protein thực vật lý tưởng nhất. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp 25gr protein từ 100gr bơ đậu phộng. Không những sở hữu giá trị dinh dưỡng cao mà loại bơ này còn tốt cho tim mạch và bệnh huyết áp. Do đó bạn có thể sử dụng thực phẩm này để chế biến các món ăn hoặc dùng vào bữa sáng, bữa phụ,… Hạt gai dầuHạt dầu gai là một trong số ít những thực phẩm gốc thực vật có chưa tới 9 loại axit amin thiết yếu. Trung bình 100g hạt này cung cấp 36,7g chất đạm, trong khi một người trường thành cần được cung cấp khoảng 45-55gr đạm mỗi ngày. Do đó bạn hoàn toàn có thể lựa chọn hạt dầu gai để bổ sung protein cho cơ thể. Tảo xoắnThực phẩm giàu protein thực vật không thể không kể đến tảo xoắn. Tảo xoắn là một loại rong biển sở hữu giá trị dinh dưỡng cao bậc nhất. 100gr thực phẩm này có chứa 57gr chất đạm, ngoài ra là khoáng chất và các vitamin. Với những dưỡng chất quan trọng đó, tảo xoắn được chứng minh có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng ngừa ung thư, tốt cho người bị huyết áp cao và giảm cholesterol xấu cải thiện bệnh tim mạch,.. Hạt chiaHạt chia được biết đến là thực phẩm giàu chất xơ và axit béo omega 3, tuy nhiên nó cũng chứa rất nhiều protein. Những hạt nhỏ bé này còn cung cấp lượng lớn sắt selen, canxi, magie, các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Đặc biệt hạt chia chứa ít calo sẽ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho tất cả mọi người. Hạt này gần như không vị, khi hấp thụ nước sẽ biến thành dạng gel. Vì vậy bạn dễ dàng thêm hạt chia vào nhiều món ăn như nước ép, sinh tố, làm bánh, nấu canh,… Đậu gàKhông phải ngẫu nhiên mà các loại đậu được mệnh danh là nhà máy sản xuất protein thực vật. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp 19g protein khi nạo vào 100g đậu gà. Bên cạnh đó, đậu gà chứa tinh bột hấp thụ chậm, chất xơ, vitamin B, kali, magie, photpho và nhiều hợp chất thực vật khác. Theo nhiều khảo sát thực tế, những người có chế độ ăn giàu các loại đậu có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu, giảm thiểu cholesterol xấu và phòng ngừa béo phì hiệu quả. Yến mạchThêm một lựa chọn để bổ sung thực phẩm giàu protein thực vật cho bữa ăn hàng ngày của bạn đó là sử dụng yến mạch. Những người đang thực hiện chế độ giảm cân rất yêu thích món ăn này bởi 100g yến mạch cung cấp tới 17g đạm. Thêm vào đó, lượng calo trong yến mạch chủ yếu đến từ chất xơ và protein nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế nạp vào các thực phẩm kém lành mạnh. Mặc dù yến mạch không phải là nguồn protein dễ tiêu hóa nhưng nó lại giàu protein hơn bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Bạn có thể sử dụng yến mạch vào bữa sáng, bữa phụ và kết hợp với nhiều món như salad, sinh tố, làm bánh,… Hạt bí đỏ – thực phẩm giàu protein thực vật dễ tìmMột món ăn vặt đơn giản nhưng lại cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể đó là hạt bí đỏ. 100g hạt này chứa 19g protein, giúp tạo ra nhiều năng lượng để bạn thực hiện các hoạt động thường ngày mà không gây cảm giác chướng bụng. Không chỉ vậy, hạt bí đỏ còn được biết đến với công dụng cải thiện hệ miễn dịch và bổ sung các chất chống oxy hóa. Phô maiNhiều loại phô mai đặc biệt sử dụng nguyên liệu đến từ thực vật, cung cấp lượng lớn protein để cơ bắp phát triển. Có tới 35gr chất đạm trong 100g phô mai, vì vậy bạn không nên bỏ qua món ăn dinh dưỡng này. Các loại rau củ khácTrung bình các loại rau củ đều chứa khoảng 3-5gr protein. Đây là thực phẩm giàu protein thực vật giúp bạn thay đổi linh hoạt các món ăn đồng thời đáp ứng được nhu cầu đạm của cơ thể. Ăn nhiều rau củ quả là tiền đề cho lối ăn uống healthy, giúp hạn chế hình thành mỡ thừa và nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Trên đây là những thực phẩm giàu protein thực vật mà GDV Sport muốn chia sẻ tới bạn. Hy vọng rằng qua bài viết này, các bạn đã có thêm kiến thức lựa chọn các thực phẩm giàu đạm tốt cho sức khỏe để áp dụng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT Cơ Sở Miền Bắc: SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999 SHOWROOM 2: 38 Đức Thắng - Bắc Từ Liêm - Hà Nội Hotline 24/7: 0968.621.733 - 0913.023.989 SHOWROOM 3: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội Hotline 24/7: 0989.88.66.86 ------------- Cơ Sở Miền Nam: SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất) Hotline 24/7: 056.929.9999 Website: https://giadungviet.vn Bột protein đã trở nên rất hợp thời trang trong thế giới chăm sóc sức khỏe trong những năm gần đây. Nếu bạn đặc biệt hoạt động, đó là một cách dễ dàng, không chuẩn bị để tăng cường nội dung protein của bạn trong ngày. Nhưng, bạn có thể tự hỏi nếu bạn cần thêm một thìa các thứ vào sinh tố buổi sáng của bạn và lắc để đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn về protein. Trợ cấp chế độ ăn uống được khuyến nghị (RDA), là số tiền tối thiểu bạn cần để khỏe mạnh, là 0,8 gram mỗi kg (0,36 gram mỗi pound) trọng lượng cơ thể mỗi ngày về cơ bản, 46 gram đối với một phụ nữ trung bình. Điều đó nói rằng, "Nói chung, những người ăn nhiều loại thực phẩm đang đáp ứng nhu cầu protein của họ", chuyên gia dinh dưỡng dinh dưỡng có trụ sở tại Brooklyn có trụ sở tại Brooklyn, Maya Feller trước đây đã nói với Health. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động của bạn, lượng protein của bạn có thể cần phải tăng lên, đó là điều bạn nên thảo luận với bác sĩ. Nếu bạn đã được cung cấp đèn xanh để tăng protein của mình và nếu tiêu thụ các sản phẩm dựa trên thực vật là quan trọng đối với bạn, bạn có thể chọn một loại bột protein thuần chay. Chọn một thương hiệu thuần chay đơn giản có nghĩa là protein đến từ thực vật (nghĩ rằng các loại hạt, hạt, ngũ cốc, cây họ đậu) thay vì các sản phẩm động vật (như sữa, thịt và trứng). Đậu nành, cây gai dầu, đậu, gạo và đậu phộng đều là những ví dụ về bột protein thuần chay. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng đậu nành là protein thuần chay hoàn chỉnh duy nhất, chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, Leslie Bonci, RD, một nhà tư vấn dinh dưỡng cho các giám đốc thành phố Kansas nói. "Các protein dựa trên thực vật khác bị thiếu ít nhất một trong những axit amin thiết yếu." Vì vậy, nếu bạn không sử dụng một sản phẩm đậu nành, hãy tìm một loại bột kết hợp các nguồn protein, chẳng hạn như đậu và gạo, xây dựng cùng mức độ xây dựng cơ bắp như bột protein whey (hoặc dựa trên động vật). Hoặc, bạn có thể kết hợp bột với một loại thực phẩm khác, Bonci gợi ý. Trộn bột protein gai dầu vào bột yến mạch, ví dụ, hoặc đặt bột protein đậu vào một ly sinh tố với bơ hạt. Cũng đáng chú ý là không phải ai cũng yêu thích dư vị của bột protein thuần chay. "Nhưng điều đó có thể được cải thiện bằng cách thêm những thứ như gia vị như gia vị bánh bí ngô, bột ca cao, một số cam quýt như vỏ cam nghiền hoặc chiết xuất như vani, hạnh nhân hoặc chanh," Bonci nói. Chưa kể, nhiều loại bột ăn thuần chay có hương vị ngon như sô cô la, vani và bơ đậu phộng. Muốn một số Recs? Dưới đây, hãy xem 15 loại bột ăn chay tốt nhất bạn có thể mua trực tuyến, theo đánh giá của khách hàng. Được chọn dựa trên các thành phần, tính nhất quán, hàm lượng protein và hương vị của họ, bạn không thể sai với những người mua sắm yêu thích này.
Amazon Best Best Rice: Sunwarrior Classic Protein. ....15 grams Protein đậu tốt nhất: Sunwarrior Warrior Blend Hữu cơ. ....This plant-based protein option comes from the female duo Karena and Katrina of the Tone It Up brand, which you're probably already familiar with. Each serving provides 15 grams of protein, and has no artificial flavoring or coloring. It's also gluten-, dairy-, and GMO-free, and it comes in yummy flavors like café latte, chocolate, and peanut butter. Hãy ghi nhớ: Bột này thêm độ ngọt đáng chú ý cho bất kỳ chất lỏng nào mà nó được thêm vào, theo khách hàng.This powder adds noticeable sweetness to any liquid it's added to, according to customers. Đánh giá rave: "Tôi bị ám ảnh bởi giai điệu nó lên bột protein, và ngày tôi nghe nói rằng nó sẽ được bán qua Amazon, tôi đã thực hiện một điệu nhảy vui vẻ! Đó là thực vật, không biến đổi gen, gluten- và sữa- miễn phí và hữu cơ. Tôi đã đề cập đến việc nó có vị tuyệt vời như thế nào ?! Tôi giữ cho phòng đựng thức ăn của mình đầy đủ với cả ba hương vị (Vanila, dừa và sô cô la) và sử dụng chúng trong mọi thứ từ nướng yến mạch qua đêm, bánh kếp, bánh mì, bánh nướng xốp và bánh rán , để pha trộn nó trong bát sinh tố yêu thích của tôi. " "I am obsessed with Tone It Up Protein powder, and the day I heard that it was going to be sold through Amazon, I did a happy dance! It is plant-based, non-GMO, gluten- and dairy-free, and organic. Did I mention how amazing it tastes?! I keep my pantry fully stocked with all three flavors (vanila, coconut, and chocolate) and use them in everything from baking overnight oats, pancakes, breads, muffins, and doughnuts, to blending it up in my favorite smoothie bowls." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 21 gram mỗi lần phục vụ: 0 gram bảo tồn trên mỗi container: 2021 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Với 21 gram protein, 5 gram chất xơ và chỉ có 5 carbs ròng mỗi khẩu phần, tùy chọn dựa trên thực vật này là một người chiến thắng. Protein đến từ đậu, gạo nâu và chia, và mỗi khẩu phần chỉ là 150 calo, không có đường bổ sung. Hương vị vani rất phù hợp trong các sinh tố sau tập luyện, mặc dù bạn cũng có thể lựa chọn sô cô la hoặc không có hương vị.With 21 grams of protein, 5 grams of fiber, and only 5 net carbs per serving, this tasty plant-based option is a winner. The protein comes from pea, brown rice, and chia, and each serving is only 150 calories, with no added sugars. The vanilla flavor goes well in post-workout smoothies, though you can also opt for chocolate or unflavored. Hãy ghi nhớ: Hương vị sô cô la và vani của bột này tinh tế và ít ngọt hơn các thương hiệu khác.This powder's chocolate and vanilla flavors are more subtle and less sweet than other brand's. Đánh giá rave: "Năm sao và nhiều hơn nữa! Hoàn toàn là loại bột protein tốt nhất và tốt nhất ngoài kia, đó là tất cả thuần chay và không thể tốt hơn! Là một người thuần chay, tôi muốn có một -end bột protein để có thể kết hợp protein cần thiết hàng ngày vào chế độ ăn thuần chay của tôi! Không cần phải nói, điều này đã đáp ứng tất cả các tiêu chí trên của protein thuần chay và một số khác! Chỉ là một cốc nước lạnh. "Five stars and more! Absolutely the finest and best protein powder that is out there, which is all vegan and couldn't get any better! Being a total vegan, I wanted a perfect, clean, plant-based, high-end protein powder to be able to incorporate the daily required protein into my vegan diet! Needless to say, this has met all the above criteria of a vegan protein and some more! Blends so well into my smoothies, fruit juices, and even with just a plain cup of cold water." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 21 gram mỗi lần phục vụ: 0 gram bảo tồn trên mỗi container: 2020 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Với 21 gram protein, 5 gram chất xơ và chỉ có 5 carbs ròng mỗi khẩu phần, tùy chọn dựa trên thực vật này là một người chiến thắng. Protein đến từ đậu, gạo nâu và chia, và mỗi khẩu phần chỉ là 150 calo, không có đường bổ sung. Hương vị vani rất phù hợp trong các sinh tố sau tập luyện, mặc dù bạn cũng có thể lựa chọn sô cô la hoặc không có hương vị.This plant-based vegan powder is chock-full of tasty ingredients that are USDA-certified organic, including cocoa powder, Himalayan pink salt, coconut milk, stevia, and monk fruit extract. While these yummy flavors give the powder a natural chocolate-y taste, it's also made with an organic, vegan protein blend of pea protein, flax seed, chia seed, and pumpkin seed, along with digestive enzymes to support healthy digestion. Free of any soy, dairy, or gluten, the non-GMO formula contains 20 grams of protein in each serving. And if you're not a big chocolate fan, you can opt for vanilla instead—Amazon reviewers say both flavors are super tasty, and gave the powder more than 5,200 perfect 5-star ratings. Hãy ghi nhớ: Hương vị sô cô la và vani của bột này tinh tế và ít ngọt hơn các thương hiệu khác.Some reviewers note that this powder is sweeter than others they've tried. Đánh giá rave: "Năm sao và nhiều hơn nữa! Hoàn toàn là loại bột protein tốt nhất và tốt nhất ngoài kia, đó là tất cả thuần chay và không thể tốt hơn! Là một người thuần chay, tôi muốn có một -end bột protein để có thể kết hợp protein cần thiết hàng ngày vào chế độ ăn thuần chay của tôi! Không cần phải nói, điều này đã đáp ứng tất cả các tiêu chí trên của protein thuần chay và một số khác! Chỉ là một cốc nước lạnh. ""This is the best protein powder ever! It tastes like brownie batter!! This is the only protein powder that has such a delicious balanced taste, and I tend to not like sweet or flavored protein powders at all! I look forward to drinking this before and after my workouts and absolutely love that it is plant-based." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 21 gram mỗi lần phục vụ: 0 gram bảo tồn trên mỗi container: 2022 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Với 21 gram protein, 5 gram chất xơ và chỉ có 5 carbs ròng mỗi khẩu phần, tùy chọn dựa trên thực vật này là một người chiến thắng. Protein đến từ đậu, gạo nâu và chia, và mỗi khẩu phần chỉ là 150 calo, không có đường bổ sung. Hương vị vani rất phù hợp trong các sinh tố sau tập luyện, mặc dù bạn cũng có thể lựa chọn sô cô la hoặc không có hương vị. The name says it all—raw, organic and plant-based! This protein powder checks all the boxes, and provides 22 grams of sugar-free pea and sprout protein with each serving. It also has essential vitamins A, D, E and K, as well as probiotics in every scoop. Choose to buy a tub or individual packets. Hãy ghi nhớ: Hương vị sô cô la và vani của bột này tinh tế và ít ngọt hơn các thương hiệu khác. One shopper says this powder is gritty compared to whey options, but still blendable. Đánh giá rave: "Năm sao và nhiều hơn nữa! Hoàn toàn là loại bột protein tốt nhất và tốt nhất ngoài kia, đó là tất cả thuần chay và không thể tốt hơn! Là một người thuần chay, tôi muốn có một -end bột protein để có thể kết hợp protein cần thiết hàng ngày vào chế độ ăn thuần chay của tôi! Không cần phải nói, điều này đã đáp ứng tất cả các tiêu chí trên của protein thuần chay và một số khác! Chỉ là một cốc nước lạnh. " "I have purchased this over and over again, over the course of maybe 2 to 3 years now. Having a short background in nutrition makes me analytical and skeptical of so many products—but this one holds up in theory and in my stomach. This is the only protein powder that does not upset my stomach, and that, from a scientific and nutritional point of view, actually delivers nutrients and amino acids to the body without harmful byproducts, such as those that can be found in casein or whey blends, like casomorphins." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 21 gram mỗi lần phục vụ: 0 gram bảo tồn trên mỗi container: 209 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Với 21 gram protein, 5 gram chất xơ và chỉ có 5 carbs ròng mỗi khẩu phần, tùy chọn dựa trên thực vật này là một người chiến thắng. Protein đến từ đậu, gạo nâu và chia, và mỗi khẩu phần chỉ là 150 calo, không có đường bổ sung. Hương vị vani rất phù hợp trong các sinh tố sau tập luyện, mặc dù bạn cũng có thể lựa chọn sô cô la hoặc không có hương vị. Not only does a serving of this mix have both hemp and pea protein, it also contains moringa, spirulina, and alfalfa, so you get a serving of these green superfoods as well. A mere two tablespoons will provide you with 9 grams of protein, so you can have a little a couple times a day, or just up the serving size. Hãy ghi nhớ: Hương vị sô cô la và vani của bột này tinh tế và ít ngọt hơn các thương hiệu khác.This protein powder has a strong aftertaste, which some users dilute by mixing it with natural fruit juice. Đánh giá rave: "Năm sao và nhiều hơn nữa! Hoàn toàn là loại bột protein tốt nhất và tốt nhất ngoài kia, đó là tất cả thuần chay và không thể tốt hơn! Là một người thuần chay, tôi muốn có một -end bột protein để có thể kết hợp protein cần thiết hàng ngày vào chế độ ăn thuần chay của tôi! Không cần phải nói, điều này đã đáp ứng tất cả các tiêu chí trên của protein thuần chay và một số khác! Chỉ là một cốc nước lạnh. " "I had researched a lot about this company and really liked the morals and values. I gave it a try. This is now my go-to protein, something about the hemp/pea protein combo, does not make me sick, it actually gives me energy. I don't notice any taste, but I put it in smoothies with banana, mango and raspberry. Another selling point for me was that it does not contain any stevia." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 21 gram mỗi lần phục vụ: 0 gram bảo vệ mỗi container: 20 What bạn sẽ: Mỗi protein từ công ty này là thuần chay vì vậy hãy chụp ảnh hương vị tự nhiên, cà phê thật, vani mịn, sô cô la phong phú hoặc dâu tây hoang dã. Các sản phẩm được sản xuất bằng protein đậu và cũng không chứa bất kỳ gluten, sữa, đậu nành hoặc GMO nào. Nếu bạn thích các hương vị sạch, công ty cũng tạo ra các hương vị chức năng bao gồm các thành phần khác như MCT Oil, Matcha và Củ nghệ cho các lợi ích chức năng khác.21 grams Hãy ghi nhớ: Trong khi các nhà đánh giá thích cách bột này trơn tru vào chất lỏng, nhiều lưu ý rằng nó không có hương vị như các thương hiệu khác. While reviewers love how smoothly this powder mixes into liquid, many note that it's not as flavorful as other brands. Đánh giá rave: "Tôi hoàn toàn thích loại bột protein này, đó chính xác là những gì tôi muốn. Tôi đã mua cái không có hương vị vì tôi đang tìm kiếm thứ gì đó đơn giản và sạch sẽ mà không có thêm chất làm ngọt ... nó pha trộn mượt mà và không có bất kỳ dư vị mạnh mẽ nào khi Trộn với chuối và bơ hạnh nhân. " "I absolutely love this protein powder, it's exactly what I wanted. I purchased the unflavored one because I was looking for something simple and clean with no added sweeteners... It blends smoothly and does not have any crazy strong aftertaste when mixed with the banana and almond butter." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 20 gram mỗi lần phục vụ: 1 gram mỗi container: 1720 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Bạn nhận được gì khi kết hợp protein hạt đậu và hạt với siêu xanh, omega-3, tám vitamin và khoáng chất, và men vi sinh? Protein lắc protein dựa trên thực vật này! Nó cũng có bốn gram chất xơ, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no. Chọn từ sô cô la, vani, hạnh nhân dừa, berry, mocha hoặc hương vị không đường đơn giản.What do you get when you combine pea and seed protein with super greens, omega-3s, eight vitamins and minerals, and probiotics? This plant-based protein shake powder! It has four grams of fiber, too, which will help keep you feeling full. Choose from chocolate, vanilla, coconut almond, berry, mocha, or plain unsweetened flavors. Hãy ghi nhớ: Nhiều người mua sắm đồng ý rằng loại bột này có vị ngon hơn nhiều so với mùi của nó.Multiple shoppers agree that this powder tastes much better than it smells. Đánh giá rave: "Hoàn toàn bị ám ảnh bởi protein này. Ban đầu được mua do Robin Arzon cho thấy thương hiệu này. Ngoài ra, các công thức lắc protein của cô ấy có rất nhiều thứ được đưa vào hỗn hợp protein này. Lợi ích về sức khỏe, hỗn hợp này chứa bên cạnh chỉ là protein. Tôi đã tạo ra một pudding protein lành mạnh với các gói pudding ngay lập tức và đường thấp. Thật tuyệt vời và rất đầy. " "Absolutely obsessed with this protein. Originally purchased due to Robin Arzon suggesting this brand. Also her protein shake recipes have a lot of things that are included within this protein mix. French Vanilla is by far my favorite and I love the added health benefits this mix contains besides just protein. I made a healthy protein pudding with this and low sugar instant pudding packets. It's amazing and so filling." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 24 gram mỗi lần phục vụ: 1 gram mỗi container: 1924
grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Nếu bạn là một người hâm mộ dinh dưỡng tối ưu, bạn sẽ muốn kiểm tra protein thực vật đầu tiên của công ty. Công thức có hương vị vani cung cấp 24 gram protein cho mỗi khẩu phần, được làm từ sự pha trộn của hạt đậu hữu cơ, gạo hữu cơ và protein Sacha inchi (một loại hạt) hữu cơ. Mỗi khẩu phần cũng chứa các loại ngũ cốc lành mạnh, làm đầy và không chứa gluten, quinoa, kiều mạch, kê và chia. If you're an Optimum Nutrition fan, you'll want to check out the company's first-ever plant-based protein. The vanilla-flavored formula offers 24 grams of protein per serving, which is made from a blend of organic pea, organic rice, and organic sacha inchi (a type of seed) proteins. Each serving also contains the healthy, filling, and gluten-free grains amaranth, quinoa, buckwheat, millet, and chia. Hãy ghi nhớ: Khi thêm vào chất lỏng hoặc sinh tố, người dùng khuyên bạn nên trộn hoặc lắc bột này để tránh phấn When adding to liquid or smoothies, users recommend blending or shaking this powder to avoid chalkiness Đánh giá tích cực: "Protein thực vật này là nơi nó ở, dễ dàng trên dạ dày và nó trộn tốt vào chất lỏng chỉ bằng một cái muỗng (và sự pha trộn, rõ ràng) ... hương vị rất tuyệt trong một ly sinh tố, tinh tế, ngớ ngẩn và không quá Ngọt ngào một cách giả tạo, nhưng tôi rất thích nhìn thấy một loại không có hương vị (một điều tôi thích về loại bột whey của mình). Tôi đang ở trên lon thứ hai của mình và tôi dự định sẽ tiếp tục quay lại để biết thêm! ""This plant protein is where it's at, easy on the stomach and it mixes well into liquid with just a spoon (and blends, obviously)... The flavor is great in a smoothie, subtle, faintly cinnamony and not too artificially sweet, but I'd love to see an unflavored variety (the one thing I liked about my whey powder). I'm on my second can of this and I intend to keep coming back for more!" Amazon
Protein trên mỗi khẩu phần: 18 gram mỗi lần phục vụ: 5 gram mỗi thùng chứa: 1518 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Con dấu hữu cơ USDA được phê duyệt, protein dựa trên thực vật này có ba hương vị khác nhau, giao dịch, vani và chuối. Đó là gluten-, sữa, và không có đậu nành, và không có GMO. Khi trộn với nước chỉ, protein sẽ để lại một chút hương vị phấn trong miệng của bạn, nhưng khi trộn vào một ly sinh tố hoặc một công thức bánh kếp hoặc bánh quế, bạn không thể nhận thấy nó. Thương hiệu này cũng hợp tác với hai tổ chức phi lợi nhuận giúp bảo vệ đất đai và tài nguyên của Hawaii.USDA Organic seal approved, this plant-based protein comes in three different flavors—chocolate, vanilla, and banana. It's gluten-, dairy-, and soy-free, and has no GMOs. When mixed with just water, the protein does leave a bit of a chalky taste in your mouth, but when blended into a smoothie or a pancake or waffle recipe, you can't notice it. The brand also partners with two non-profits that help protect Hawaiian lands and resources. Hãy ghi nhớ: Người dùng nói rằng chất làm ngọt đường dừa được sử dụng trong bột này cung cấp một vị ngọt nhẹ.Users say the coconut sugar sweetener used in this powder provides a mild sweetness. Đánh giá rave: Sau một tuần sử dụng, tôi chân thành hạnh phúc với việc mua hàng của mình và sẽ là khách hàng lặp lại. Không chỉ hương vị hương vị vani và trộn đều (tôi trộn nó với bột dừa/sữa và/hoặc sữa điều do không dung nạp sữa/gluten của tôi), mà nó còn xuất hiện tại chỗ như là một bổ sung bữa ăn. Nếu tôi phải đối mặt với một ngày làm việc bận rộn, tôi sẽ chuẩn bị một ly sinh tố vào buổi sáng để ăn trưa và lưu trữ nó trong tủ lạnh! Tôi đã để lại một đêm và rất ấn tượng để khám phá mức độ tinh khiết, nhất quán và hương vị được tổ chức vào ngày hôm sau. After a week of use, I am sincerely happy with my purchase and will be a repeat customer. Not only does the vanilla flavor taste and mix well (I blend it with coconut powder/milk and/or cashew milk due to my dairy/gluten intolerance), but it also hits the spot as a meal supplement. If I'm facing a hectic work day, I'll prep a smoothie in the morning for lunch and store it in the fridge! I left one overnight and was very impressed to discover how well the purity, consistency, and taste held the next day. Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 22 gram mỗi lần phục vụ: 3 gram bảo tồn trên mỗi container: 1022 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: Sản phẩm này có tên vì các thành phần mà nó chứa: protein thực vật không có đậu nành, chất xơ rau trước, chất béo từ rau không bão hòa và carbs từ rau. Mỗi khẩu phần chứa 22 gram protein không biến đổi gen. Cộng với các loại rau và trái cây trong CNTT cung cấp lợi ích chống oxy hóa để thúc đẩy sức khỏe miễn dịch của bạn. Nó có hương vị sô cô la và vani.This product gets its name because of the ingredients it contains: soy-free plant protein, prebiotic vegetable fiber, unsaturated vegetable-based fats, and vegetable-based carbs. Each serving contains 22 grams of non-GMO protein. Plus the vegetables and fruits in it provide antioxidant benefits to promote your immune health. It comes in chocolate and vanilla flavors. Hãy ghi nhớ: Một vài người dùng nói rằng loại bột này không pha trộn tốt so với các sản phẩm khác. A few users say this powder doesn't blend well compared to other products. Đánh giá tích cực: "Là một vận động viên thuần chay, tôi đã thử mọi loại bột protein dựa trên thực vật ngoài kia. Đây là sự kết hợp protein và protein hạt đậu sạch nhất và dễ tiêu hóa nhất. Tôi bị dị ứng thực phẩm nhưng tôi không có vấn đề gì với điều này sản phẩm. Nó có vị rất tuyệt, và nó giữ cho tôi được cung cấp năng lượng cho hiệu suất cao nhất. (Tôi thích trộn nó với sữa hạnh nhân và chuối). Ăn sạch, và bạn thích thể dục hoặc thể thao, đây là loại bột protein hữu cơ hoàn hảo! " "As a vegan athlete, I've tried every plant-based protein powder out there. This is the cleanest and most digestible rice protein and pea protein combination. I have a couple of food allergies but I have no issues with this product. It tastes great, and it keeps me fueled for peak performance. (I like to blend it with almond milk and a banana). Post-workout I do a 'protein shot' of one scoop mixed in water. If you like to eat clean, and you are into fitness or sports, this is the perfect organic protein powder!" Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 25 gram mỗi lần phục vụ: 3 gram bảo tồn trên mỗi container: 2225 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: 150 calo mỗi khẩu phần, 25 gram hoặc protein và 5 gram chất xơ là những gì bạn sẽ nhận được trong một khẩu phần từ bồn tắm bốn pound này. Protein đến từ Chia và Quinoa, và toàn bộ sản phẩm là sữa, gluten- và không có đậu nành. Thêm một muỗng vào nước cho một thức uống phục hồi sau tập luyện nạc, hoặc ném một ít vào sinh tố hoặc công thức làm bánh yêu thích của bạn. 150 calories per serving, 25 grams or protein, and 5 grams of fiber is what you'll get in a serving from this four-pound tub. The protein comes from chia and quinoa, and the entire product is dairy-, gluten-, and soy-free. Add a scoop to water for a lean post-workout recovery drink, or throw some into your smoothie or favorite baking recipe. Hãy nhớ rằng: Ngay cả sau khi trộn đều, một số người dùng ghi nhận kết cấu 'lạ'.Even after mixing well, some users note a 'strange' texture. Đánh giá rave: "Tôi không dung nạp đậu nành, vì vậy rất khó để tìm thấy một loại bột protein không có đậu nành nhưng vẫn có một lượng protein cao. Tôi rất vui vì huấn luyện viên cá nhân của tôi đã giới thiệu tôi với sản phẩm này vì tôi đã rất Hài lòng. Tôi đã nhận được sô cô la đen tự nhiên, và nó có vị rất tuyệt! Tôi chắc chắn sẽ tiếp tục đặt hàng này. "I have a soy intolerance, so it has been difficult to find a protein powder that is soy free but still has a high amount of protein. I'm glad my personal trainer introduced me to this product because I have been very satisfied. I have been getting the natural dark chocolate, and it tastes great! I will definitely continue to order this." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 25 gram mỗi lần phục vụ: 3 gram bảo tồn trên mỗi container: 2217 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: 150 calo mỗi khẩu phần, 25 gram hoặc protein và 5 gram chất xơ là những gì bạn sẽ nhận được trong một khẩu phần từ bồn tắm bốn pound này. Protein đến từ Chia và Quinoa, và toàn bộ sản phẩm là sữa, gluten- và không có đậu nành. Thêm một muỗng vào nước cho một thức uống phục hồi sau tập luyện nạc, hoặc ném một ít vào sinh tố hoặc công thức làm bánh yêu thích của bạn. This plant-based vegan blend packs 17 grams of protein per serving, plus a slew of amino acids for quicker muscle recovery. Also good: You won't find any added sugars or synthetic ingredients, and reviewers say it blends well "with no gritty texture." Choose from chocolate, vanilla, natural, mocha, or berry flavors. Hãy nhớ rằng: Ngay cả sau khi trộn đều, một số người dùng ghi nhận kết cấu 'lạ'.Some users note that this powder tastes bitter compared to other brands. Đánh giá rave: "Tôi không dung nạp đậu nành, vì vậy rất khó để tìm thấy một loại bột protein không có đậu nành nhưng vẫn có một lượng protein cao. Tôi rất vui vì huấn luyện viên cá nhân của tôi đã giới thiệu tôi với sản phẩm này vì tôi đã rất Hài lòng. Tôi đã nhận được sô cô la đen tự nhiên, và nó có vị rất tuyệt! Tôi chắc chắn sẽ tiếp tục đặt hàng này. " "I've been using this protein powder for over a year and it's become a daily staple. I really like it. In the beginning I thought the taste was 'different'—not bad but just 'different.' I'm totally past that now and I look forward to this protein as part of my morning now. I'm not vegan but I love that this is plant based, no whey or soy… I mix mine with 4-6 ounces of unsweetened almond milk, some ice and voila, breakfast is served!" Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 25 gram mỗi lần phục vụ: 3 gram bảo tồn trên mỗi container: 228 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: 150 calo mỗi khẩu phần, 25 gram hoặc protein và 5 gram chất xơ là những gì bạn sẽ nhận được trong một khẩu phần từ bồn tắm bốn pound này. Protein đến từ Chia và Quinoa, và toàn bộ sản phẩm là sữa, gluten- và không có đậu nành. Thêm một muỗng vào nước cho một thức uống phục hồi sau tập luyện nạc, hoặc ném một ít vào sinh tố hoặc công thức làm bánh yêu thích của bạn.: Organic pea protein is the sole ingredient in this protein powder. In addition to packing in muscle-building protein, this nutrient has been found to lower the risk of heart disease and increase satiety. What's more, this powder is unflavored, unsweetened, and blends easily into smoothies and shakes. Hãy nhớ rằng: Ngay cả sau khi trộn đều, một số người dùng ghi nhận kết cấu 'lạ'.Users note that this powder has a slight after taste. Đánh giá rave: "Tôi không dung nạp đậu nành, vì vậy rất khó để tìm thấy một loại bột protein không có đậu nành nhưng vẫn có một lượng protein cao. Tôi rất vui vì huấn luyện viên cá nhân của tôi đã giới thiệu tôi với sản phẩm này vì tôi đã rất Hài lòng. Tôi đã nhận được sô cô la đen tự nhiên, và nó có vị rất tuyệt! Tôi chắc chắn sẽ tiếp tục đặt hàng này. " "This protein is awesome. It must have some amino acids that I'm normally short on, because I'm downright giddy an hour or so after drinking. Yes, it does taste a bit like hay/grass, but it's really mild. If you enjoy somewhat grassy goat milk, you won't even notice the grassiness of this pea protein. I've taken it with just itself and soy milk, but currently mix it with soy milk, a vanilla protein powder that also has 7 grams fiber (orgain), and a couple pieces of frozen berry/mango—super delicious, 60 grams of protein, and 10 grams of fiber for breakfast. Sweet way to start the day." Amazon Protein trên mỗi khẩu phần: 25 gram mỗi lần phục vụ: 3 gram bảo tồn trên mỗi container: 2220 grams Những gì bạn sẽ yêu thích: 150 calo mỗi khẩu phần, 25 gram hoặc protein và 5 gram chất xơ là những gì bạn sẽ nhận được trong một khẩu phần từ bồn tắm bốn pound này. Protein đến từ Chia và Quinoa, và toàn bộ sản phẩm là sữa, gluten- và không có đậu nành. Thêm một muỗng vào nước cho một thức uống phục hồi sau tập luyện nạc, hoặc ném một ít vào sinh tố hoặc công thức làm bánh yêu thích của bạn.With only six ingredients, including pea protein, chia and pumpkin seeds, monk fruit, and natural vanilla and cocoa, this minimalist protein powder is certified organic and stevia-free. With a standard serving of protein and complete amino acid profile, Truvani's ingredients promote muscle recovery and are sustainably sourced with the climate in mind. More than 9,000 customers have the chocolate and banana-cinnamon flavors five stars on Amazon. Hãy nhớ rằng: Ngay cả sau khi trộn đều, một số người dùng ghi nhận kết cấu 'lạ'.Some customers note that the powder has a gritty texture, even after blending. Đánh giá rave: "Tôi không dung nạp đậu nành, vì vậy rất khó để tìm thấy một loại bột protein không có đậu nành nhưng vẫn có một lượng protein cao. Tôi rất vui vì huấn luyện viên cá nhân của tôi đã giới thiệu tôi với sản phẩm này vì tôi đã rất Hài lòng. Tôi đã nhận được sô cô la đen tự nhiên, và nó có vị rất tuyệt! Tôi chắc chắn sẽ tiếp tục đặt hàng này. " "Being allergic to all artificial sweeteners and even struggling with stevia, I was excited and hopeful when I read about this product. I made a shake with one scoop of the chocolate flavor, which is excellent, with one cup of low-fat milk and one frozen banana and a few ice cubes. After blending it was surprisingly thick so I added some organic coconut water, it was delicious! No bitter aftertaste. Best of all not an iota of intestinal issue!" Đăng ký nhận bản tin Well Shop của chúng tôi để có được liều trị liệu bán lẻ của bạn với lựa chọn các phát hiện yêu thích của biên tập viên và các giao dịch phải có.Shop Well newsletter to get your dose of retail therapy with a curated selection of editor-loved finds and must-have deals. Cây tốt nhất là gìTổng thể tốt nhất: Garden of Life Raw Protein Powder..... Dựa trên cây gai dầu tốt nhất: Manitoba Harvest Hemp Yeah!.... Best Best Rice: Sunwarrior Classic Protein..... Protein đậu tốt nhất: Sunwarrior Warrior Blend Hữu cơ..... Thành phần độc thân tốt nhất: Sprout sống protein hạt bí ngô hữu cơ..... STEVIA tốt nhất: Bột protein Aloha .. Bột protein số 1 trên thế giới là gì?Tổng thể tốt nhất: Biosteel 100% Whey Protein Powder.BioSteel 100% Whey Protein Powder.
Là câyNguồn protein thực vật xây dựng cơ bắp và phục hồi hỗ trợ tốt hơn hoặc tốt hơn whey, nhưng chúng cũng có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta, cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng có lợi hơn và tốt hơn nhiều cho môi trường., but they can also improve our health, deliver a broader range of beneficial nutrients and are much better for the environment. |
