Bà bầu uống nước đỗ đen có tốt không

Nước đậu đen rất tốt cho phụ nữ: Uống vào đúng 2 thời điểm vàng giúp "hồi xuân", da sáng, trẻ đẹp rõ rệt

Lợi ích của đậu đen đối với bà bầu

Bà bầu ăn đậu đen tốt cho tim mạch: Trái tim của mẹ bầu sẽ phải hoạt động nhiều và vất vả hơn so với phụ nữ không mang thai. Điều này đến từ nhu cầu của cơ thể phải được bổ sung máu tăng lên do thai nhi trong bụng mẹ lớn dần. Chất xơ hòa tan sẽ gắn cholesterol giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol vào máu. Từ đó giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch bằng việc giảm cholesterol máu.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa: Đậu đen không những ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng mẹ bầu cần đến. Mặt khác, loại thực phẩm này rất dễ hấp thụ vào cơ thể và giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.

Bà bầu uống nước đậu đen khi nào là hợp lý nhất?

Để hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng từ nước đậu đen, mẹ bầu cần sử dụng đúng liều lượng và ở thời điểm hợp lý trong ngày. Theo đó bầu uống nước đậu đen vào trước hoặc sau bữa sáng khoảng 30 phút là tốt nhất. Ngoài ra, cần tránh sử dụng nước đậu đen vào buổi tối vì loại nước này có tính lợi tiểu, dễ làm gián đoạn giấc ngủ của mẹ.

Bên cạnh đó, một vài lưu ý nhỏ sau mẹ cũng nên thực hiện đúng:

• Không uống quá nhiều nước đậu đen và không thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường. Trong tuần chỉ nên dùng từ 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 100 – 150ml là hợp lý.
• Nếu đang mắc tiêu chảy kéo dài thì nên tạm ngưng sử dụng.
• Trường hợp mắc các bệnh lý và đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước đậu đen.

Vậy là nếu đang tìm kiếm một thức uống vừa giúp giải khát, vừa bồi bổ sức khỏe thai kì, các mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm dùng nước đậu đen nhé. Hãy chú ý cân đối liều lượng và dùng đúng thời điểm để đảm bảo an toàn cho cả mẹ cả bé.

Đậu đen là một trong các loại ngũ cốc vô cùng có lợi cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Trong đậu đen chứa nhiều chất xơ, axitfolic, omega3 cực kỳ hiệu quả cho quá trình hình thành và phát triển thai nhi trong bụng.

http://www.nanakids.vn/vn/noi.htmlUống nước đậu đen, con sinh ra da trắng như Tây:

Ông bà ta có câu ăn gì bổ nấy, vì thế nhắc đến đậu đen, hẳn các mẹ sẽ thắc mắc thức uống này làm sao có thể giúp da thai nhi trắng hồng?

Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh nước đậu đen là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp trẻ sinh ra có một làn da hồng hào, trắng trẻo.  Không những thế, đậu đen có tính mát, chứa nhiều vitamin e còn là phương thuốc hiệu quả giúp mẹ điều trì mụn trứng cá thai kỳ, giữ cho mẹ làn da xinh đẹp như thời con gái.

Mời mẹ tham khảo: 5+ KIỂU CŨI TRẺ EM ĐỘC ĐÁO BẢO ĐẢM AN TOÀN CHO BÉ TRONG NĂM ĐẦU ĐỜI

Ngoài ra, đậu đen còn có những tác​ dụng kì diệu sau đây:

Ngăn ngừa táo bón, đại tràng.

Nhu cầu ăn uống, dinh dưỡng gấp đôi cho hai người chính là nguyên nhân khiến mẹ bị đầy hơn, khó chịu, thậm chí là táo bón. Điều này vô cùng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi, gây sảy thai, lưu thai sanh non.

Bổ sung nước đậu đen rang, chè đậu đen trong thai kỳ là điều vô cùng cần thiết. Đậu đem chứa hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong đậu đen có thể chuyển thành dạng gel, đi qua đường ruột giúp quá trình thẩm thấu dinh dưỡng cũng như quá trình bài tiết ở thành đại tràng trở nên tốt hơn.

Giảm nguy cơ cholesteron

Nước đậu đen là dưỡng chất vô cùng tuyệt vời có tác dụng làm giảm nguy cơ mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ. Đặc biệt là mẹ bầu có tiền sử bệnh tim, tăng huyết áp.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, ổn định đường huyết.

Ở bà bầu, nguy cơ tiểu đường trong thai kỳ sẽ gấp hơn hai lần so với người bình thường bởi bà bầu luôn có cảm giác them ăn những đồ ăn vặt, nhất là đồ ngọt.

Nước đậu đen có thể giúp phụ nữ mang thai duy trì lượng đường huyết ổn định trong thời điểm này, nhất là vào ba tháng cuối thai kỳ.

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu:

Trong đậu đen chứa rất nhiều isoflavon, hợp chất này có chức năng tương tự như estrogen trong cơ thể; isoflavon giúp mẹ bầu tăng cường tối đa hệ miễn dịch, giúp phòng chống các bệnh nhiễm trùng gây hại cho mẹ và thai nhi trong bụng.

Mẹ nên uống đậu đen rang với một hàm lượng vừa phải, bởi trong đậu đen rang chứa rất ít na tri, nhưng hàm lượng canxi và magie rất cao có thể khiến mẹ bị tụt huyết áp.

Trước khi nấu đậu đen rang, mẹ cần ngâm kỹ đậu đen trước khi pha nước để có hiệu quả tốt nhất.

Nội thất trẻ em Nanakids kính chúc các mẹ có thời gian thai kỳ hạnh phúc, khoẻ mạnh.

Đừng quên dành thời gian ghé qua chuyên mục Nôi, cũi trẻ em để lựa chọn cho bé yêu của mình kiểu nôi cũi an toàn nhất, đem đến không gian sống trọn vẹn và thoải mái cho bé yêu sau sinh, mẹ bầu nhé!