Phục hồi chức năng hô hấp được thực hiện tốt nhất như là một phần của chương trình Show
Phục hồi chức năng hô hấp được thực hiện bởi một nhóm bác sĩ, y tá, các nhà trị liệu về hô hấp, các nhà trị liệu về thể chất và nghề nghiệp, và các nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội. Sự can thiệp cần được cá nhân hóa và đặt mục tiêu theo nhu cầu của bệnh nhân. Phục hồi chức năng hô hấp có thể bắt đầu ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh với mục đích giảm thiểu gánh nặng bệnh tật và các triệu chứng.
Luyện tập thể chất bao gồm tập thể dục và tập luyện cơ hô hấp và sức mạnh cơ chi trên và dưới. Ngày càng có nhiều bằng chứng ủng hộ cho việc tập luyện đồng thời cả sức mạnh cơ và tập luyện ngắt quãng cho các chi.
Tập luyện cơ hít vào (IMT) là một thành phần quan trọng của phục hồi chức năng hô hấp. IMT tăng cường sức mạnhcác cơ hô hấp bằng cách sử dụng các thiết bị có một lực cản trở được cài đặt bằng một phần của áp suất hít vào tối đa. Khi dùng đơn độc, IMT có thể làm giảm khó thở, nhưng không rõ liệu nó có thể cải thiện khả năng gắng sức và thực hiện hoạt động sinh hoạt hàng ngày hay không. Tuy nhiên, sử dụng IMT bổ trợ cho các bài tập phục hồi chức năng hô hấp truyền thống giúp làm giảm khó thở trong hoạt động hàng ngày và cải thiện khoảng cách đi bộ có ý nghĩa trên lâm sàng.
Kích thích điện cơ và thần kinh (NMES) là sử dụng một thiết bị áp dụng xung điện qua da cho các cơ chọn lóc để kích thích sự co cơ và nhờ đó tăng cường sức mạnh của cơ. NMES có thể có hiệu quả ở những bệnh nhân bị bệnh phổi nặng bởi vì nó làm giảm thiểu nhu cầu tuần hoàn và không gây khó thở - nguyên nhân thường làm giới hạn những bệnh nhân tham gia những bài tập thể dục điển hình. Do đó, kích thích điện cơ thần kinh đặc biệt thích hợp cho những bệnh nhân có tình trạng cơ thể yếu đi do giảm vận động, nằm lâu hoặc đối với những bệnh nhân đợt cấp suy hô hấp nặng
Mặc dù chiến lược bảo vệ tối ưu nhất vẫn chưa được biết, tiếp tục tham gia vào một chương trình tập thể dục là cần thiết để duy trì các lợi ích của việc phục hồi chức năng hô hấp.
Nội dung chính[Ẩn] Không chỉ người cao tuổi mà ngay cả những người trẻ vẫn có thể bị tổn thương bởi dịch bệnh hay sự thay đổi của môi trường sống. Việc hạn chế ra ngoài, ít vận động có thể khiến sức khỏe và tinh thần giảm sút. Dưới đây là 5 bài tập thể dục có thể thực hiện tại giúp phổi khỏe mạnh hơn, tăng cường hệ miễn dịch trước diễn biến phức tại của virus Covid-19. 1. Bài tập tốt cho phổi: Hít thở sâuTheo các chuyên gia, khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, phổi sẽ hít thở từ 12-15 nhịp mỗi phút. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể rèn luyện phổi bằng cách tập hít thở sâu, thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được. Cách làm: Bạn chỉ cần thả lỏng cơ mặt, từ từ hít không khí vào buồng phổi sâu nhất có thể rồi từ từ thở qua bằng miệng. Đây là bài tập tốt cho phổi vì giúp mở rộng khoang ngực, oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và kích thích loại bỏ CO2 ra ngoài.
Để đạt hiệu quả cao nhất thì các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng, rất tốt cho cơ thể của người già, giúp bạn thư thái và thoải mái hơn. 2. Bài tập tốt cho phổi: Thở bằng bụngThở bằng bụng là một trong những bài tập hữu hiệu giúp phổi khỏe mạnh, tăng cường thể chất. Phía trên bụng có cơ hoành, đây là cơ bắp quan trọng khi hít vào và thở ra.
Cách làm: Bạn có thể nằm ngửa và duỗi thẳng trên mặt sàn, một tay đặt lên bụng, một tay đặt lên ngực, bạn hít thở thật sâu và từ từ kéo căng bụng. Lúc này bạn sẽ thấy bàn tay trên bụng cao hơn tay đặt trên ngực khi thở, từ từ thở ra thật sâu bằng miệng và giữ hơi thở trong khoảng 6-7 giây để bài tập có hiệu quả. 3. Bài tập tốt cho phổi: Làm rỗng phổiNếu bạn là dân công sở, người gặp vấn đề về phổi hay người ít vận động thường chỉ sử dụng một phần rất nhỏ năng suất của phổi nên không khí vào phổi sẽ rất ít, đó cũng là nguyên dân dẫn tới việc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thở dốc, thở hắt. Cách làm: Hãy đứng thẳng người và thả lỏng đầu gối, hơi cong thắt lưng, đẩy hết không khí từ phổi ra ngoài giống như khi bạn thở ra. Thực hiện 4 – 5 lần bài tập này. - Hít vào càng sâu càng tốt trong lúc từ từ trở về tư thế đứng thẳng, cách này giúp tăng năng suất tối đa cho phổi. - Giữ yên hơi thở trong 20 giây và duỗi thẳng 2 tay lên cao khỏi đầu. - Thở ra và thư giãn cánh tay, thả lỏng tay sang hai bên. 4. Bài tập tốt cho phổi: Ngồi đúng tư thếThực tế cho thấy, trong quá trình làm việc rất ít người chú ý tới tư thế ngồi. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngồi không thẳng, sai tư thế sẽ khiến buồng phổi không mở rộng đúng mức khi thở, khiến cho hơi thở ngắn hơn và nghiêm trọng hơn là giảm lượng oxy trong máu.
Cách làm: Giữ tư thế thẳng người hoặc vươn vai sẽ giúp phổi được đầy không khí và tăng năng lượng cho cơ thể. Khi ngồi tại bàn làm việc, hãy chú ý thực hiện bài tập cho phổi bằng cách nhìn thẳng về phía trước, giữ yên 2 vai, bàn chân đặt sát mặt sàn và duỗi nhẹ hai chân dưới ghế để đầu gối thấp hơn hông. Sau một thời gian kiên trì thực hiện, không chỉ sức khỏe mà năng suất làm việc của bạn sẽ tăng lên rõ rệt. 5. Không khí sạch giúp hạn chế lây nhiễm dịch bệnhKhông khí ngày càng ô nhiễm và 1 thực tế cho thấy, bụi mịn, khí độc và vi khuẩn luôn lơ lửng trong phòng. Nguy hiểm hơn, chúng không thể quan sát được bằng mắt thường nhưng lại là nguyên nhân trực tiếp gây tổn hại hệ thống hô hấp, trong đó có phổi.
ô nhiễm không khí ảnh hưởng tới mọi cơ quan trong cơ thể Sử dụng máy lọc không khí là giải pháp hữu hiệu để xử lý những tác nhân này. Theo các chuyên gia, máy lọc không khí LG Puricare đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về chất lượng và hiệu quả, đặc biệt hữu dụng với trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh hô hấp: hen suyễn, viêm xoang, CODP...  Máy lọc không khí LG Puricare lọc sạch 99.9% bụi bẩn, diệt vi khuẩn, vi rút cúm hiệu quả Thứ nhất, LG Puricare được chứng nhận là máy lọc không khí duy nhất lọc được bụi siêu siêu mịn PM1.0, tức chỉ bằng 0.3 micron - chúng nó hơn bụi mịn PM2.5 nhưng có sức "tàn phá" cực kỳ lớn. Đồng thời, máy loại bỏ được hầu hết các loại khí thải độc hại: VOC, SO2, NO2, khói thuốc, mùi hôi... Thứ hai, điểm khác biệt giữa máy lọc không khí LG so với những dòng máy lọc không khí tạo ion âm khác chính là tốc độ diệt vi khuẩn, virus. Khả năng phóng ion âm mật độ cực cao, kết hợp với hệ thống màng lọc không dệt cực dày, không khí trong phòng sẽ được làm sạch nhanh chóng từ 10-15 phút.
Liên hệ tư vấn mua máy lọc không khí LG Hotline: 0987.55.77.99 - 0914.25.6886 Địa chỉ: Showroom 1: Số 3/12 Trần Quý Kiên - Cầu Giấy - Hà Nội Tư vấn |
