“Sữa chua không đường bao nhiêu calo?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những đối tượng đang trong giai đoạn ăn kiêng, giảm cân. Đây cũng là một món tráng miệng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé! Show Mục Lục Bài Viết 1. Sữa chua không đường bao nhiêu calo?Sữa chua được biết đến là một món tráng miệng thơm ngon, có thể thay thế cho các loại bánh, kẹo khi ăn vặt,… đồng thời còn cung cấp một lượng vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy hũ sữa chua không đường bao nhiêu calo? Một hũ sữa chua không đường thường được đóng gói với trọng lượng 100g, tương đương dung tích 100ml sẽ cung cấp khoảng 85,3 calo. Ngoài ra, hàm lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào mỗi thương hiệu, cách chế biến của nhà sản xuất khác nhau. Vậy sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, sữa chua vinamilk hộp 100ml sẽ cung cấp khoảng 61 calo, được đánh giá là mức calo khá thấp so với các loại sản phẩm khác. Ngoài calo, sữa chua không đường còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như:
>>> Xem thêm: Xoài bao nhiêu calo  2. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chuaSau khi giải đáp “100g sữa chua không đường bao nhiêu calo?” thì tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu những thông tin về thành phần dinh dưỡng bên trong món tráng miệng thơm ngon này nhé! Protein: Trong 100g sữa chua sẽ có chứa khoảng 3,7g protein và sẽ được chia thành 2 loại chính là protein whey và protein casein. Đây đều là loại protein có nhiều axit amin, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời còn giúp hỗ trợ hạ huyết áp, giảm cân. Chất béo: Trong sữa chua có chứa hơn 400 loại chất béo khác nhau, tỷ lệ sẽ phụ thộc vào loại sữa được dùng để chế biến: sữa nguyên kem, sữa ít béo, sữa không béo,… Phần lớn đều là chất béo bão hòa (chiếm khoảng 70%) nên sẽ không làm tăng cân. Vitamin và khoáng chất: Sữa chua không đường có chứa các loại vitamin như B2, B12, bên cạnh đó là vi khoáng chất canxi, photpho. Probiotic: Là một loại lợi khuẩn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giảm lượng cholesterol cũng như hội chứng ruột kích thích,… 3. Ăn sữa chua có béo không?Với hàm lượng calo chỉ khoảng 60 – 85 calo trong một hộp sữa chua không đường thì chắc chắn sẽ khó làm ảnh hưởng đến cân nặng hay gây béo phì. Không chỉ thể, việc ăn sữa chua không đường còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như mang lại nhiều lợi ích khác đối với cơ thể. – Giảm cơn thèm ăn: Với hàm lượng protein vừa phải, khi ăn sữa chua không đường sẽ giúp cơ thể có một bữa ăn nhẹ nhàng, tạo cảm giác no cũng như làm giảm cơn thèm ăn trong bữa chính. Từ đó, kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế gây dư thừa năng lượng, tích tụ chất béo. – Xây dựng cơ bắp, đốt cháy calo: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, canxi, vitamin D và axit amin bên trong sữa chua không đường có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, chất béo, hỗ trợ xây dựng khối cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn. – Hỗ trợ ngủ ngon giấc: Khi ăn nhẹ sữa chua không đường trước khi đi ngủ sẽ có thể giúp cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ làm dịu não và thư giãn đầu óc, từ đó dễ đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon hơn, sâu hơn. 4. Hướng dẫn ăn sữa chua không đường đúng cáchSau đây là một số lưu ý khi ăn sữa chua không đường để đảm bảo mang lại những lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân cũng như không cần băn khoăn “100ml sữa chua không đường bao nhiêu calo?”. – Không nên ăn sữa chua lúc bụng đói vì axit lactic sẽ dễ bị phân hủy hơn và khiến sữa chua mất đi tác dụng ban đầu. Tốt nhất là nên ăn trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 – 2 tiếng. – Không đun nóng sữa chua bởi nhiệt độ sẽ làm mất đi tác dụng cũng như hương vị sữa chua. Tương tự, không nên dùng sữa chua quá lạnh, đông đá để tránh tình trạng đau họng. – Không nên dùng sữa chua trong quá trình sử dụng các loại thuốc kháng sinh. – Có thể cho trẻ nhỏ bị tiêu chảy, biến ăn dùng sữa chua để cân bằng lại hệ tiêu hóa, vi khuẩn trong ruột cũng như giảm tình trạng bệnh. – Đối với những người mong muốn giảm cân thì có thể chế biến sữa chua Hy Lạp – với hàm lượng protein dồi dào nhưng đường cực kỳ thấp. Ăn sẽ có cảm giác đặc và ngọt thanh hơn so với sữa chua thông thường. >>> Xem thêm: Bơ bao nhiêu calo Với những người mong muốn giảm cân cấp tốc thì nên thử trải nghiệm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, đảm bảo an toàn, nhanh chóng và hiệu quả đến 98%. Thách thức cả những cơ địa khó giảm cân nhất mà không cần ăn kiêng, tập luyện, đồng thời tăng độ đàn hồi, săn chắc của da, cải thiện những vùng da bị chùng nhão sau khi giảm cân. Duy trì vóc dáng thon gọn lâu dài, hạn chế tái béo trở lại. ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Sữa chua không đường bao nhiêu calo?” cũng như những thông tin cần biết khác về món tráng miệng này. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus, xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia. Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác: TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau495 0 Đánh giá bài viết Chia Sẻ Thắm Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả. Hỏi đápTên:Vui lòng nhập tên Nội dung câu hỏi:Vui lòng nhập câu hỏi GửiChủ đề: Calo Tin Cùng Chuyên Mục Ăn xong nên làm gì để không béo bụng và tiêu hóa tốt?20/02/2023Ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng là vấn đề được khá nhiều bạn quan tâm. Bởi một trong những nguyên nhân... XEM THÊMSúp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có giảm cân không?20/02/2023Súp cua bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang giảm cân quan tâm. Súp cua là món ăn quen thuộc... XEM THÊM1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có béo không?20/02/2023Lựu là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích bởi nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe.... XEM THÊM10+ công dụng của vỏ bưởi có thể bạn chưa biết17/02/2023Bưởi là loại quả vô cùng quen thuộc với nhiều người. Thông thường, sau khi ăn bưởi xong bạn đừng vội vứt vỏ đi ngay... XEM THÊMBánh bao chiên bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?13/02/2023Bánh bao chiên là món ăn yêu thích của nhiều người khi có hương vị thơm ngon đặc trưng. Nhưng, ít ai biết rằng loại... XEM THÊMCách giảm mỡ bụng trên đơn giản, hiệu quả tại nhà13/02/2023Béo bụng trên là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, vòng 2 kém... XEM THÊM10+ loại trái cây giảm cân tốt và hiệu quả nhất07/02/2023Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em. Bởi trái cây không chỉ cung cấp... XEM THÊMUống nước gạo lức rang mỗi ngày có tốt không? Nên uống lúc nào?28/01/2023Uống nước gạo lức rang mỗi ngày có tốt không? Là thắc mắc của rất nhiều người. Được biết, loại thức uống này không những... XEM THÊMCách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ16/01/2023Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định... |
