Uống mật ong sáng sớm có tốt không

Mật ong trong y học phương đông còn được gọi là bách hoa cao, bạch mật hoặc thạch mật, có vị ngọt, tính bình, đặc tính giải độc, nhuận phế, thông tiện và điều hòa các dược liệu khác. Chất ngọt tự nhiên có thể được sử dụng ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy vậy, tiêu thụ chúng vào những thời điểm nhất định có thể giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Sáng sớm

Cơ thể đốt khoảng 50 calo mỗi giờ khi ngủ. Quá trình này khiến cơ thể thường ở trạng thái "khô cạn" sau khi thức dậy. Uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng dồi dào duy trì hoạt động trong suốt ngày dài.

Việc uống mật ong vào buổi sáng không chỉ mang lại sức sống tươi mới cho làn da mà còn có nhiều lợi ích khác như: cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch...

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Ảnh: Shutterstock

Buổi chiều

Mọi người thường rơi vào cảm giác mệt mỏi, kiệt sức vào buổi chiều. Mật ong là giải pháp giúp lấy lại số năng lượng hao hụt sau nửa ngày làm việc một cách hiệu quả nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Bổ sung mật ong vào lúc này vừa cung cấp năng lượng nhanh chóng, xóa đi sự hỗn loạn của não bộ và vực dậy tinh thần làm việc cho thời gian còn lại trong ngày.

Trước khi ngủ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống một ly sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Enzyme trong mật ong có tác dụng điều hòa hệ thần kinh sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Nếu không thích dùng với sữa, mọi người có thể uống chung với nước ấm. Một số lợi ích khác khi uống mật ong trước khi đi ngủ là cải thiện chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, điều trị trào ngược axit, giảm huyết áp...

Trước hoặc sau bữa ăn

Uống cốc nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút giúp các hoạt chất có trong chế phẩm hỗ trợ điều tiết axit trong dạ dày, từ đó, giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Cách sử dụng này rất phù hợp với những người mắc bệnh đau dạ dày, viêm loét.

Mọi người cũng có thể uống mật ong sau bữa ăn 1 - 2 giờ để tăng cường hoạt động của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết axit, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Uống mật ong đúng thời điểm sẽ đem đến nhiều tác dụng cho cơ thể. Ảnh: Tracybee

Trước và sau khi tập luyện

Mật ong là nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời và là nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Uống mật ong trước khi bắt đầu tập luyện sẽ giúp các chất dinh dưỡng được giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể, mang lại dòng năng lượng ổn định trong quá trình tập luyện cũng như trì hoãn sự mệt mỏi.

Sau một buổi tập luyện cường độ cao khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, uống một thìa mật ong vào thời điểm này sẽ khắc chế nhanh chóng cảm giác mệt mỏi. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ tiếp nhiên liệu cho các tế bào và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện căng thẳng.

Khi cảm lạnh, cảm cúm

Mật ong chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng và kích thích hệ miễn dịch của cơ thể hồi phục nhanh hơn khi cảm lạnh hay cảm cúm. Theo tờ CNN, mật ong là giải pháp thiên nhiên có hiệu quả cao trong việc giảm các triệu chứng của bệnh bằng cách pha với nước ấm để uống hoặc kết hợp với các loại trà, nước chanh...

Mật ong của Tracybee được sản xuất với quy trình khắt khe. Ảnh: Tracybee

Mật ong vừa là chất tạo ngọt từ thiên nhiên, vừa cung cấp cho cơ thể nhiều nguồn dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện sức khỏe. Trên thị trường thật giả lẫn lộn như hiện nay, việc lựa chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng cao trong đó có mật ong là mối lưu tâm của phần lớn người tiêu dùng.Các gia đình có thể tham khảo sản phẩm của Công ty TNHH Ong Mật Tracybee - doanh nghiệp thành lập từ năm 2012 bởi gia đình có nghề nuôi ong truyền thống lâu năm. Thương hiệu áp dụng tiêu chuẩn của mật xuất khẩu cho tất cả sản phẩm cung ứng nội địa.

Quy trình sản xuất mật của Tracybee rất khắt khe, kiểm soát từ khâu nuôi trồng, chăm sóc, thu hoạch đến đóng gói, phân phối ra thị trường. Trước khi đến tận tay người tiêu dùng, mật phải trải qua kiểm nghiệm nhằm đảm bảo các tiêu chí: không nhiễm đường, không tồn dư chất kháng sinh và không chứa chất biến đổi gen (non GMO). Quy trình khép kín giúp doanh nghiệp chủ động áp đặt tiêu chuẩn cao nhất lên sản phẩm.

Doanh nghiệp hiện cung cấp cho thị trường mật ong đơn hoa như: hoa chôm chôm, hoa cà phê, hoa lệ chi... Sản phẩm Tracybee đang bán tại các hệ thống Lotte, Aeon, Mega Market, Tops Market, Bách hóa Xanh và các siêu thị khác trên toàn quốc.

Không nên uống mật ong khi nào?

Uống mật ong bao lâu thì ăn sáng?

Uống chanh mật ong khi nào thì tốt?

Uống nước mật ong có tác dụng gì?