Mướp đắng vốn là thực phẩm được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Để mướp đắng trở nên hấp dẫn hơn, người ta thường chế biến chung với những loại thực phẩm khác. Một trong số đó là món mướp đắng xào trứng đang được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên ăn mướp đắng xào trứng có béo không thì lại là vấn đề không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng trót mê món ăn này thì hãy cùng tìm hiểu những thông tin cụ thể có trong bài viết dưới đây nhé! Show MỤC LỤC Mướp đắng xào trứng bao nhiêu calo?Trao đổi về vấn đề mướp đắng xào trứng bao nhiêu calo, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau: Mướp đắng (trong nam gọi là khổ qua) là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, ngoài chất xơ còn chứa nhiều sắt, canxi, vitamin…làm giảm lượng đường trong máu, mang đến tác dụng bổ huyết, mát gan. Bên cạnh đó, mướp đắng cũng được các chị em phụ nữ truyền nhau là loại thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả. Không những vậy nó còn giúp da dẻ mịn màng, hạn chế và đẩy lùi tình trạng lão hóa. Từ mướp đắng, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, có thể thái nhỏ, ướp lạnh và ăn sống hoặc nấu canh, luộc, xào,…. đều được. Thậm chí, nhiều người còn dùng mướp đắng chế biến thánh nước ép, trà giảm cân. Ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về món ăn ưa thích của nhiều người., đó là đắng xào trứng thơm ngon, đơn giản. Món mướp đắng xào trứng hấp dẫn ở vị giòn, đắng của rau mướp đắng hòa quyện với vị thơm béo ngậy của trứng hấp dẫn đủ mọi lứa tuổi trong gia đình. Để biết được ăn mướp đắng xào trứng có béo không thì trước tiên chúng ta cần xét đến lượng calo có trong món ăn này. Theo nghiên cứu, trong 100g mướp đắng chỉ 19 calo, đây là lượng calo rất thấp cộng với lượng chất xơ dồi dào (2g) khiến mướp đắng trở thành thực phẩm giúp giảm cân hoàn hảo. Bên cạnh đó, lượng calo có trong trứng gà thường không nhiều. 2 quả trứng gà 100g sẽ có 155 calo. Theo đó, dù là một đĩa to mướp đắng xào trứng với mướp đắng 200g và 2 quả trứng gà 100g thì cũng chỉ với 180 calo. Vậy, ăn mướp đắng xào trứng có béo không? Ăn mướp đắng xào trứng có béo không?Với hàm lượng calo nêu trên, ăn mướp đắng xào trứng có béo không thì câu trả lời là không. Ngược lại, mướp đắng xào trứng không những không béo mà còn mang đến tác dụng giảm cân tuyệt vởi, cụ thể như sau:
Chính vì vậy, ăn mướp đắng xào trứng có béo không thì câu trả lời chắc chắn là không béo. Ngược lại, thực phẩm này còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả với mướp đắng, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
[shot-xemthem] [shot-1] Bạn cũng có thể xem thêm:
[/shot-xemthem] Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề ăn mướp đắng xào trứng có béo không. Hy vọng hữu ích với bạn đọc và giúp bạn sớm có được vóc dáng thanh mảnh như mong muốn. Nguyễn Thị Hồng Anh https://hoanmybreastcare.com/ Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh 100g khổ qua xào bao nhiêu calo?Trung bình cứ 100g mướp đắng chứa 21 calo với 93,95 gram nước, 4,26 gram carbohydrate, 2,1 gram chất xơ, 89,4 mg vitamin C, 0,77 mg sắt, 426 IU vitamin A.
Khổ qua xào trứng có bao nhiêu calo?Khổ qua xào trứng bao nhiêu calo, ăn có mập không? Một quả trứng gà chứa khoảng 60 calo, 1 quả khổ qua cung cấp khoảng 24 calo. Vì vậy, món khổ qua xào trứng sẽ dao động khoảng 170 calo – 180 calo (xào 2 trái khổ qua với 2 trứng gà).
Mướp xào trứng bao nhiêu calo?Hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu lượng calo trong mướp đắng xào trứng. Theo nghiên cứu khổ qua xào trứng bao nhiêu calo, 1 phần khổ qua xào trứng, với các nguyên liệu được sử dụng là khổ qua, trứng, chút muối tiêu và dầu ăn, có thể cung cấp cho bạn khoảng 100kcal.
Giá xào trứng bao nhiêu calo?Đây là món ăn phù hợp và lý tưởng cho những người muốn giảm cân mà không lo thiếu hụt dưỡng chất. 100g giá đỗ xào lên tới 45kcal năng lượng vì giá đỗ xào cần thêm dầu mỡ và gia vị nên bạn cũng cần cân nhắc trước khi ăn nhé.
|