Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Ngoài ra chuối cũng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Những tác dụng của chuối với trẻ có thể kể đến là: bổ sung năng lượng, tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực… Cụ thể như thế nào, hãy theo dõi bài viết bên dưới của Medplus bạn nhé. Show
Mục lục
Thông tin dinh dưỡng của chuối Chuối là trái cây bổ dưỡng, hội tụ đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ sung cho bé phát triển khỏe mạnh. Vị ngọt dịu, mùi thơm đặc trưng. màu sắc bắt mắt và dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Chuối là một trong những thực phẩm dinh dưỡng cao thuộc họ Musa, có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Bạn có thể dễ dàng tìm mua chuối ở các siêu thị, chợ, hay cửa hàng tiện lợi,.. với giá thành không quá đắt đỏ. Trong mỗi trái chuối chứa các loại dinh dưỡng như: [elementor-template id="263870"]
5 tác dụng của chuối với trẻ1. Bổ sung năng lượng mỗi ngàyTrong một quả chuối sẽ chứa từ 100-110 calo, vì thế chuối có thể bổ sung năng lượng hằng ngày. Chuối có thể sử dụng cho bé ở nhiều độ tuổi khác nhau và đặc biệt là tuổi hiếu động và hoạt động chạy nhảy thường xuyên. Lượng đường trong chuối gồm cả 3 loại saccarose, fructose, glucose. Trong đó glucose có thể hấp thu trực tiếp qua thành ruột non mà không cần tiêu hóa, nhờ vậy chuối có thể nạp năng lượng nhanh cho bé. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp (Đảm bảo bé có thể nhai nuốt được), hoặc bổ sung trong các bữa ăn dặm. 2. Tăng cường hệ tiêu hóa cho béTác dụng của chuối với trẻ là giúp bé tăng cường hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa của bé phát triển chưa hoàn thiện, vì vậy cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển tốt hơn. Chuối là một trong những lựa chọn tốt nhất cho giúp bạn trong giai đoạn này. Trong chuối chứa prebiotic, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột ở trẻ. Chuối có đặc tính mềm, dễ nuốt dễ tiêu hóa và dạ dày không phải co bóp nhiều nên hoạt động tiêu hóa của bé sẽ trở nên dễ dàng hơn. 3. Tăng cường thị lực giúp bé có đôi mắt sángTác dụng của chuối với đôi mắt bé là điều không thể bỏ qua. Trong chuối có chứa beta-carotene chuyển hóa thành Vitamin A có lợi cho mắt. Không những thế trong chuối còn có chứa Vitamin C, Vitamin E và chất Lutein sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nên giúp tăng cường thị lực. Ăn chuối sẽ giúp bé có đôi mắt sáng, cải thiện thị giác. 4. Cung cấp Vitamin cần thiết để bé phát triển tốtChuối cung cấp Vitamin C, Vitamin B6, Magie, Kali cao. Cần thiết trong việc chuyển tải các xung thần kinh và chuyển hóa các axid amin, tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Chuối sẽ là lựa chọn bổ sung giúp con bạn phát triển toàn diện nhất. Tác dụng của chuối là bổ sung vitamin thiết yếu cho bé nên mẹ đừng quên tác dụng này nhé. 5. Tăng cường sức mạnh não bộ, hỗ trợ trí nhớ cho béTrong chuối có nhiều Kali chất này giúp tăng sức mạnh cho não của bé giúp bé tăng cường trí nhớ, hỗ trợ trong học tập . Chưa hết chuối có rất nhiều Vitamin B, hỗ trợ thần kinh cho bé phát triển tốt nhất. Trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối mỗi ngàyTheo nghiên cứu trường đại học Maryland Medical Center, mỗi ngày trẻ nên bổ sung lượng chuối như sau :
Mẹo lựa chuối ngon cho trẻNên chọn những quả chuối chín không đều màu, có những vết đốm đen. Đừng chọn những quả có chín đều màu và có màu vàng đậm vì chuối này có khả năng dùng hóa chất rất cao Nên chọn những quả còn nguyên vẹn, không bị nhũn. Chọn những quả vừa chín tới, vì để lâu chuối có thể bị dập hoặc đen. Nếu mua chuối xanh chưa kịp chín thì chọn những nhánh chuối màu xanh đậm, chuối chín từ cuốn chín ra đầu nên chọn những quả vàng gần cuống chuối thì càng tốt. Những món ăn ngon từ chuối cho bé1. Chuối nghiền trộn sữa công thứcNguyên liệu
Cách làmBước 1: Chuối đem bóc vỏ, thái nát nhỏ Bước 2: Dùng thìa nghiền nhuyễn chuối Bước 3: Trộn nước và sữa bột pha sẵn hoặc sữa mẹ vào. Sau đó cho bé ăn món dinh dưỡng này nhé. 2. Sinh tố chuốiNguyên liệu
Cách làmBước 1: lột sạch vỏ chuối cho vào cối xây nhuyễn Bước 2: Đổ sữa tươi và mật ong vào, xây cho đến khi hôn hợp mịn. Sau đó cho bé dùng. Hoặc mẹ có thể tìm hiểu nhiều món ăn về chuối ngon hơn cho bé sau đây nhé:
Qua những thông tin đã tổng hợp, Medplus hi vọng rằng bé yêu nhà bạn sẽ mạnh khỏe, được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để bé phát triển toàn diện nhất. Ngày nào cũng cho bé ăn chuối có tốt không?Thực phẩm giàu dinh dưỡng
Đây cũng là độ tuổi thích hợp cho bé ăn dặm với các loại thực phẩm từ thực vật. Chuối cung cấp hàm lượng dưỡng chất dồi dào cho trẻ. Trong chuối chứa lượng lớn Kali, Vitamin, chất xơ nhưng lại ít Natri và Cholesterol. Đây là lựa chọn tốt giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu chuối?Một số trường hợp ăn nhiều chuối còn gây ra tình trạng tê liệt tay chân tạm thời và làm loạn nhịp tim. Để phòng tránh những vấn đề kể trên, mẹ nên cho con ăn lượng chuối thích hợp với độ tuổi của bé: Bé từ 6 tháng tuổi: từ 1 đến 3 muỗng chuối/ bữa ăn. Bé 7 đến 12 tháng: từ 50 đến 100gr chuối và trái cây khác/ngày.
Trẻ 1 tuổi ăn chuối gì?Nên cho bé ăn loại chuối nào?. Trẻ sơ sinh nên ăn chuối tây là tốt nhất cho hệ tiêu hóa.. Với các bé ăn dặm 1 tuổi thì nên ăn chuối đỏ.. Các bé nên ăn món chuối cau vì thành phần có nhiều chất xơ hơn và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ.. Trẻ em không nên ăn chuối gì?Khi cho trẻ ăn chuối cần lưu ý: Bỏ sạch phần xơ bám ở phần thịt. Nếu trẻ chưa được 8 tháng tuổi thì không nên cho trẻ ăn chuối hột. Không nên để trẻ ăn chuối xanh hoặc chuối chưa chín. Không nên để trẻ ăn những quả chuối có dấu hiệu bị hỏng.
|
