Hi nh cùng hóa đốt sống l5 là gì năm 2024

Mặc dù bệnh không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng có thể làm giảm chức năng của hệ thần kinh và chất lượng sống của người bệnh, thậm chí biến chứng tàn phế, bại liệt. Do đó, chủ động tìm hiểu về nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là hết sức cần thiết.

Vị trí đốt sống lưng L4 L5 nằm ở đâu?

Có thể bạn chưa biết, cột sống của chúng ta có khoảng 32 – 34 đốt sống, bao gồm 5 đoạn liên tiếp: 7 đốt sống cổ (C1 – C7), 12 đốt sống ngực (T1 – T12), 5 đốt sống lưng (L1 – L5), 5 đốt sống cùng ( S1 – S5) và 3 – 5 đốt sống xương cụt.

Theo đó, đốt sống lưng L4 và L5 là hai đốt sống nằm ở phần cuối cùng của đoạn cột sống lưng(1). Cùng với đĩa đệm, khớp, dây chằng, dây thần kinh và các mô mềm, đốt sống L4 L5 giúp phần thân trên của cơ thể thực hiện các động tác như xoay, vặn, cúi gập… Vì nằm ở vị trí thấp nhất của vùng thắt lưng, 2 đốt sống lưng L4 L5 phải chịu tải trọng lớn từ phần trên cơ thể và phạm vi cử động rộng nên dễ bị tổn thương do chấn thương hay thoái hóa hóa hơn so với các đốt sống khác.

\=>> Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng (Spondylosis) là bệnh lý xương khớp mạn tính tiến triển chậm, gây đau âm ỉ, yếu hai cơ chân, mất thăng bằng, và khiến người bệnh bị hạn chế khả năng vận động do cột sống thắt lưng bị biến dạng mà không có biểu hiện viêm.(2)

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là như thế nào?

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 có thể hiểu một cách đơn giản là tình trạng 2 đốt sống cuối cùng của cột sống lưng L4 và L5 bị suy giảm chức năng, đồng thời phần sụn và xương dưới sụn bị bào mòn, biến đổi dẫn đến thoái hóa. Tình trạng này có thể khiến cấu trúc cột sống mất ổn định, gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là hậu quả của nhiều yếu tố khác nhau, cụ thể:

• Quá trình lão hóa của cơ thể: Theo thời gian, cấu trúc và chức năng của xương khớp dần kém đi, tế bào sụn ở cột sống cũng sẽ bị mất dần độ đàn hồi và khả năng chịu lực, từ đó dẫn đến thoái hóa cột sống thắt lưng.(3)
• Ảnh hưởng của công việc: Người làm công việc nặng nhọc, thường xuyên mang vác vật nặng, đứng hoặc ngồi nhiều trong một thời gian dài… có thể làm tăng áp lực lên đốt sống, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh và mạnh hơn, từ đó có nguy cơ khởi phát thoái hóa đốt sống lưng L4 L5.
• Chấn thương: Chấn thương ở vùng cột sống lưng trong quá trình lao động, chơi thể thao hay tai nạn có thể khiến sụn khớp, đĩa đệm bị tổn thương nhưng không được xử lý tận gốc có thể khiến cột sống thắt trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.
• Làm việc, nghỉ ngơi sai tư thế: Cột sống của chúng ta phải gánh chịu áp lực vô cùng lớn từ những hoạt động hàng ngày. Do đó, khi chúng ta vận động, ngồi làm việc, ngủ sai tư thế hoặc tập thể dục quá sức… có thể làm tăng áp lực lên cột sống, khiến cột sống trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.
• Thừa cân, béo phì: Theo lý giải của các chuyên gia, trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn bình thường, dễ dẫn đến tình trạng tổn thương và thoái hóa hơn bình thường.
• Dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển xương khớp có thể gây loãng xương, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa cột sống.
• Yếu tố di truyền: Nguy cơ mắc thoái hóa cột sống thắt lưng của bạn sẽ cao hơn người khác nếu có người thân mắc bệnh này.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý xương khớp như: loãng xương, thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm… có thể khiến cột sống mất cân bằng, tăng áp lực làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng, đặc biệt là thoái hóa đốt sống lưng L4 L5.

Thường xuyên bưng vác vật nặng, làm việc sai tư thế là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng

Triệu chứng thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5

Tùy thuộc và mức độ nghiêm trọng mà triệu chứng của thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 ở mỗi người bệnh sẽ không giống nhau. Tuy nhiên, khi căn bệnh này diễn ra, người bệnh đều trải qua các triệu chứng dưới đây:(4)

• Đau vùng thắt lưng: Đây là dấu hiệu đầu tiên mà hầu hết người bệnh đều trải qua. Tình trạng đau thắt lưng này xảy ra khi đốt sống L4 lệch về phía trước, chèn ép rễ thần kinh 2 bên thắt lưng. Giai đoạn mới khởi phát, người bệnh chỉ gặp những cơn đau thoáng qua, trong thời gian ngắn, thường xuất hiện khi người bệnh đứng hoặc ngồi quá lâu, đột ngột thay đổi tư thế hay vận động mạnh.
• Đau lan rộng xuống hông và dây thần kinh tọa: Khi bệnh phát triển nặng, không chỉ vị trí cột sống hay thắt lưng, các cơn đau sẽ lan rộng xuống hông, đùi và dọc theo bắp chân, bàn chân. Do rễ thần kinh L4, L5 (một nhánh rễ thần kinh của dây thần kinh tọa) bị chèn ép và tổn thương.
• Giảm khả năng vận động: Khi cơn đau diễn ra liên tục với mức độ mạnh sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động, nhất là khi thực hiện các động tác cúi, gập người sẽ làm cơn đau dữ dội hơn khiến người bệnh chỉ muốn nằm một chỗ.
• Cảm giác ngứa ran, tê bì: Người bệnh thường có cảm giác ngứa ran, tê bì và châm chích tại vùng đĩa đệm L4 L5. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể bị tê ở một bên chân, bắt đầu ở mông hoặc sau đầu gối, lan dần xuống đầu mắt cá chân và bàn chân.

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, thoái hóa cột sống lưng L4 L5 không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, đau nhức nhức khó chịu hay gặp khó khăn trong vận động và sinh hoạt, mà còn có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm nếu không được được phát hiện, chẩn đoán và điều trị kịp thời, chẳng hạn như:

• Thoát vị đĩa đệm: Một khi các đốt sống lưng bị suy giảm chức năng và yếu đi sẽ làm đĩa đệm phải chịu nhiều áp lực hơn hơn bình thường, khiến cơ quan này mất độ đàn hồi, nứt/rách và chảy dịch nhầy ra bên ngoài.
• Đau thần kinh tọa: Đây được xem biến chứng thường gặp nhất của bệnh thoái hóa đốt sống lưng L4 L5. Căn nguyên là do các gai xương được tạo thành tại vị trí L4 L5 phát triển chèn lên dây thần kinh tọa, gây đau nhức, ngứa ngáy và tê bì.
• Biến dạng cột sống: Thoái hóa đốt sống L4 L5 có thể làm biến dạng, cong vẹo cột sống, khiến cho khả năng di chuyển bị hạn chế và ảnh hưởng lớn tới thẩm mỹ.
• Tàn phế, bại liệt: Đây chính là là biến chứng nguy hiểm và nghiêm trọng nhất của thoái hóa đốt sống L4 L5.

Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể khiến người bệnh bị mất khả năng vận động, không thể tự chủ cuộc sống

Ảnh hưởng của bệnh lý thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 đối với sức và cuộc sống của người bệnh là không hề nhỏ. Do đó, phớt lờ những biểu hiện bất thường ở cột sống, hãy chủ động thăm khám khi thấy xuất hiện các dấu hiệu lạ, để được chẩn đoán, tư vấn hướng xử lý phù hợp.

Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Như đã chia sẻ ở trên, tuổi tác, thừa cân – béo phì, thói quen sinh hoạt không đúng, mất cân bằng dinh dưỡng… là những nguyên nhân khiến cột sống thắt lưng bị thoái hóa. Do đó, để phòng ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng nói chung, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 L5 nói riêng một cách hữu hiệu nhất chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, thay đổi thói quen sinh hoạt, nâng cao sức khỏe hệ xương khớp.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học:

Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh tật và hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh. Đặc biệt, để phòng ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên tăng cường bổ sung:

• Canxi và vitamin D (giúp hấp thụ canxi ở ruột): Thiếu hụt canxi có thể gây loãng xương, đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống. Thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như: sữa, phomat, cá hồi, súp lơ, cam…. Vitamin D thường có nhiều trong gan, cá hồi, ngũ cốc, trứng, nấm…
• Axit béo omega, vitamin E và các chất chống oxy hóa: Đây đều là những dưỡng chất được đánh giá tốt cho đĩa đệm, có thể giúp hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng này có thể kể đến như: cá hồi, cá biển, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh có màu xanh đậm, quả mọng…

Bên cạnh bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp, bạn cũng cần lưu ý hạn chế các loại thực phẩm có thể gây bất lợi cho sức khỏe xương khớp như: bia rượu, đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ,…

2. Kiểm soát cân nặng:

Thừa cân – béo phì không chỉ gây sức ép lên cột sống, khiến cột sống chịu nhiều áp lực, dễ dẫn đến thoái mà còn gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Do đó, hãy chú ý kiểm soát cân nặng của thân, giữ chỉ số BMI của cơ thể giao động trong khoảng 18,5 đến 22,9.

3. Thay đổi thói quen làm việc:

Với những bạn làm công việc lao động chân tay nên tránh mang vác vật nặng quá sức, không nên cúi khom lưng để nhấc vật nặng. Với những bạn làm công việc phải ngồi nhiều, sau 30 – 60 phút nên đứng lên đi lại, thay đổi tư thế, nhất là phải chú ý tư thế khi ngồi làm việc: ngồi thẳng lưng, cách màn hình máy tính 50 – 60cm, màn hình nên để dưới tầm mắt khoảng 10 – 20 độ.

4. Luyện tập thể thao:

Dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao bằng những bài tập phù hợp với sức khỏe như: chạy bộ, bơi lội, yoga, gym… có thể giúp tăng sức bền cho cơ khớp, duy trì tính linh hoạt cho cột sống thắt lưng, từ đó có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả.

5. Bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho khớp

Thoái hóa cột sống thắt lưng chính là hậu quả của quá trình viêm, gây tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn. Do đó, để phòng ngừa tình trạng này, khớp cần được nuôi dưỡng bằng những dưỡng chất chuyên biệt như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Curcumin… có trong JEX thế hệ mới. Để biết được những dưỡng chất này có tác dụng gì với khớp, mời bạn theo dõi tiếp các phần tiếp theo.

Duy trì thói quen luyện tập thể thao có thể giúp cột sống chắc khỏe, phòng ngừa thoái hóa

Chẩn đoán thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Việc chẩn đoán thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 là vô cùng cấp thiết với mọi người bệnh. Điều này giúp bác sĩ tìm ra được nguyên nhân, mức độ bệnh, từ đó đưa ra được phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả nhất. Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định thực hiện một số các xét nghiệm lâm sàng sau:

1. Chẩn đoán lâm sàng:

Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh một số câu hỏi liên quan đến bệnh như: vị trí đau, cơn đau xuất hiện bao lâu, mức độ đau như thế nào, có thường xuyên không… Cùng với đó là thực hiện một số thao tác kiểm tra thắt lưng, ấn vào vị trí đau và yêu cầu người bệnh thực hiện một số thao tác vận động để kiểm tra khả năng vận động.

2. Chẩn đoán cận lâm sàng:

Dựa trên kết luận lâm sàng ban đầu, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện một số xét nghiệm để chẩn đoán bệnh một cách chính xác nhất:

• Chụp X-Quang: Hình ảnh từ X-quang cho phép phát hiện những vị trí tổn thương nhỏ nhất ở các cột sống bị hẹp, hẹp lỗ liên hợp đốt sống, gai xương sống… từ đó, xác định mức độ thoái hóa.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI có thể nói là công nghệ chụp chiếu chẩn đoán bệnh tật tân tiến bậc nhất hiện nay. Hình ảnh có được sau khi chụp MRI không chỉ giúp bác sĩ thấy được mức độ tổn thương cột sống một cách rõ ràng, mà còn phân tích chi tiết trạng thái và mức độ thoái hóa cột sống giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chi tiết nhất.
• Chụp CT cắt lớp: Cũng là một trong những xét nghiệm thường được bác sĩ chỉ định cho người bệnh nghi ngờ mắc thoái hóa cột sống để ra nguyên nhân và xác định chính xác vị trí tổn thương

Cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Theo các chuyên gia, mục tiêu điều trị thoái hóa cột cột sống thắt lưng L4 L5 là khắc phục triệu chứng, đẩy lùi thoái hóa cột sống, nâng cao chất lượng cuộc sống theo các cách sau:

1. Điều trị bằng thuốc

Tùy thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể ở mỗi người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng đơn hoặc kết hợp các loại thuốc giảm đau để giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, thuốc chống viêm không chứa steroid dạng uống hoặc bôi. Một số trường hợp, bác sĩ có thể kê thêm thuốc giãn cơ, thuốc có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa, thuốc tiêm ngoài màng cứng trong trường hợp đặc biệt.

Người bệnh cần lưu ý, các loại thuốc điều trị thoái hóa đốt sống lưng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như: đau dạ dày, phù nề, tích nước và một số biến chứng xương khớp như mòn sụn, cứng khớp nếu sử dụng sai cách, lạm dụng trong thời gian dài. Do đó, chắc chắn rằng các loại thuốc bạn đang dùng đều là chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, đồng thời, dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, không nên tự ý tăng liều, đổi thuốc…

Bổ sung các dưỡng chất giúp hỗ trợ kiểm soát quá trình viêm, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả

Theo các chuyên gia xương khớp, thoái hóa cột sống là sự mất ổn định cấu trúc và suy giảm chức năng vận động khi sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn bởi tác động của các yếu tố gây viêm. Chính vì vậy, để có thể hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng một cách hiệu quả, cần kiểm soát quá trình viêm, đồng thời tái tạo sụn, xương dưới sụn.

Để đạt được cùng lúc 2 mục tiêu này, bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh nên chủ động cung cấp thêm cho cơ thể những hoạt chất thiên nhiên có khả năng hỗ trợ tác động trực tiếp vào cơ chế bệnh sinh – ức chế quá trình viêm, đồng thời kích thích tế bào sụn sản sinh các chất căn bản để tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, đã được nghiên cứu chứng minh như: Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane…

Hiện nay, người bệnh có thể tìm thấy những dưỡng chất này trong sản phẩm JEX thế hệ mới. Đây là sản phẩm chăm sóc xương khớp chuyên biệt được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ. Với nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên, JEX thế hệ mới có thể hỗ trợ giảm đau hiệu quả và an toàn, đồng thời hỗ trợ giảm viêm và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, bảo vệ xương khớp chắc khỏe.

JEX thế hệ mới – Giải pháp hỗ trợ cải thiện thoái hóa cột sống thắt lưng an toàn, hiệu quả đến từ Mỹ

2. Vật lý trị liệu

Xoa bóp, châm cứu, kích thích điện, chiếu tia hồng ngoại, bài tập kéo giãn cột sống… là các biện pháp vật lý trị liệu thường được lựa chọn trong điều trị thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5. Có thể giúp tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu, cải thiện khả năng vận động và giảm thiểu các triệu chứng thoái hóa, ngăn chặn được các biến chứng như teo cơ, liệt chi do bệnh gây ra một cách hiệu quả.

Tùy thuộc vào từng giai đoạn bệnh cũng như thể chất của người bệnh mà các bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thiết kế riêng cho mỗi bệnh nhân bài tập phù hợp. Do đó, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn cơ sở y tế uy tín, có bác sĩ chuyên khoa để thực hiện các phương pháp trị liệu trên.

3. Phẫu thuật

Phẫu thuật có thể nói là cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 cuối cùng khi các phương pháp trị liệu khắc phục không đem lại hiệu quả, mức độ tổn thương của cột sống ở mức nghiêm trọng. Lúc này, bác sĩ buộc phải chỉ định áp dụng phẫu thuật để giảm áp lực, phòng ngừa biến chứng teo cơ, bại liệt. Các thủ thuật ngoại khoa được áp dụng cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống thắt lưng có thể kể đến:

• Cắt bỏ gai xương.
• Loại bỏ dịch nhầy thoát vị.
• Ổn định cấu trúc cột sống.
• Thay đốt sống nhân tạo.
• Thay đĩa đệm nhân tạo.

Thoái hóa đốt sống lưng l4 l5 có chữa khỏi hoàn toàn được không?

Thoái hóa đốt sống lưng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và đời sống của người bệnh. Chính vì vậy, điều mà hầu hết người bệnh quan tâm là liệu bệnh có được chữa khỏi hoàn toàn hay không?

Theo các chuyên gia, thoái hóa đốt sống lưng là bệnh lý mãn tính, cho đến hiện nay không có bất cứ phương pháp nào có thể chữa dứt điểm bệnh. Thế nhưng, người bệnh không nên quá lo lắng, bởi nếu được chẩn đoán kịp thời, thực hiện các biện pháp điều trị thích hợp, kết hợp thay đổi lối sống và bổ sung 2 viên JEX thế hệ mới/ngày, người bệnh vẫn có thể tận hưởng cuộc sống gần như những người bình thường.

Cách chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống vùng thắt lưng L4 L5

Theo các chuyên gia, bên cạnh việc điều trị, chăm sóc góp phần rất lớn trong việc tiến triển của bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5. Do đó, xây dựng một kế hoạch chăm sóc phù hợp cho người bệnh được xem là rất cần thiết. Dưới đây là một số cách chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng có thể tham khảo:

• Nghỉ ngơi: Khi xương khớp đang gặp vấn đề thì việc nghỉ ngơi là rất cần thiết, nhất là với người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, không nên ngồi một chỗ quá lâu và mang vác vật nặng để tránh gây áp lực lên cột sống thắt lưng, giúp cột sống nhanh hồi phục.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất phù hợp có thể giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề cột sống, đồng thời giúp nuôi dưỡng xương, đĩa đệm, cơ và các cấu trúc khác của cột sống. Những loại thực phẩm nên thêm vào kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng như: rau có lá màu xanh đậm, các loại cá béo, sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt,… Ngoài ra, trong khoảng thời gian điều trị bệnh, người bệnh nên kiêng rượu bia, caffeine, nước ngọt có gas, thuốc lá, thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn cay nóng,…

Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với các thực phẩm có lợi có thể góp phần cải thiện thoái hóa cột sống

• Chườm nóng/chườm lạnh: Chườm lạnh có thể giúp hỗ trợ giảm viêm, giảm sưng và đau. Trong khi đó, chườm nóng có thể giúp hỗ trợ làm giãn cơ, bôi trơn các khớp và cải thiện tình trạng cứng khớp. Người bệnh có thể thực hiện chườm nóng và lạnh luân phiên trong ngày, để cải thiện các triệu chứng khó chịu do thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra.
• Thiết lập chế độ tập luyện phù hợp: Luyện tập thể dục, thể thao có thể giúp cho cơ xương và gân cốt được giãn ra, cải thiện chức năng vận động hiệu quả. Người bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, có lợi cho sức khỏe và bệnh lý như: đi bộ, đạp xe cố định, yoga, aerobic…tránh tập các bài tập có động tác khó hay những môn thể thao vận động mạnh.
• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Với những người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có xuất hiện biến chứng cong vẹo cột sống, có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ để ổn định cột sống như: nẹp hoặc đai lưng để hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống, sử dụng gậy hoặc khung tập đi để cải thiện khả năng di chuyển, ngủ trên đệm ngủ mềm để hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống thắt lưng trong lúc ngủ…

Mặc dù thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được chữa trị sớm, bệnh có thể gây ra các vấn đề lâu dài cho sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống, sinh hoạt của người bệnh. Bởi thế, hãy chủ động thăm khám sớm khi có dấu hiệu bất thường ở cột sống để kịp thời điều trị nếu thật sự cột sống bị thoái hóa.