Chào chuyên gia, tôi mới đi khám sức khỏe và nhận tin vui là đang mang thai tuần thứ 3. Tôi được biết canxi rất quan trọng và cần bổ sung khi mang thai. Vậy tôi nên bổ sung canxi vào tháng thứ mấy của thai kì và bổ sung tới khi nào thì dừng? Mong sớm được giải đáp! Xin cảm ơn. Show
(Chị Hiền, 29 tuổi, Phú Thọ) Câu trả lời Chào chị Hiền, Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Chuyên gia của procarevn.vn xin phép được giải đáp một số thắc mắc của chị Hiền trong nội dung dưới đây! Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe bà bầu và sự phát triển hệ xương cùng hàm răng chắc khỏe cho thai nhi. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ khi mang thai thường bị thiếu hụt một lượng lớn canxi. Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?Trong thời kỳ mang thai, mặc dù trong cơ thể mẹ vẫn diễn ra quá trình phân giải canxi trong xương, phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của em bé. Tuy nhiên, sự đáp ứng này thường không đủ cho bé, đặc biệt với những mẹ vốn đã thiếu canxi nếu không được bổ sung đầy đủ trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cho em bé có nguy cơ cao mắc một số bệnh về xương như: còi xương bẩm sinh, trẻ chậm phát triển, xương phát triển dị dạng, trẻ bị khò khè,... Ngoài ra, thiếu canxi trong giai đoạn mang thai cũng ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe của bà bầu. Bà bầu bị thiếu canxi có thể gặp phải các tình trạng như: tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, chuột rút,... Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, sau khi sinh, trẻ ở giai đoạn bú sữa mẹ sẽ dễ yếu người, hay ra mồ hôi trộn, đau khớp,... Sự thiếu hụt canxi thường diễn ra sau nhiều lần sinh đẻ, phụ nữ sinh con nhiều sẽ có hệ xương suy yếu hơn phụ nữ chưa sinh con hoặc sinh con lần đầu, đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tìm hiểu: Dấu hiệu mẹ bầu đang bị thiếu canxi Nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy của thai kỳ? Nhu cầu canxi trong thời gian mang thai của bà bầu là khác nhau tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ. Thông thường, lượng canxi thường được khuyến khích bổ sung theo giai đoạn là:
Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là khoảng thời gian mà người mẹ cần nhận lượng bổ sung canxi nhiều nhất. Bởi, đây là thời gian hệ xương của thai nhi phát triển nhanh. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết thì khi đó, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ để tiếp tục phát triển quá trình hình thành xương và hộp sọ. Chính vì vậy, mẹ bầu nên chủ động việc bổ sung canxi từ sớm, uống đúng lúc và đủ lượng cần thiết theo tư vấn của bác sĩ thăm khám cho mẹ bầu. Lưu ý: Việc bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết và nên làm, tuy nhiên không nên bổ sung một cách tùy ý, nếu canxi nạp vào cơ thể không hấp thụ hết sẽ bị đào thải ra bên ngoài. Việc lạm dụng canxi nạp vào cơ thể có thể gây ra những tác dụng phụ: tăng áp lực lên dạ dày và hệ tiết niệu, ảnh hưởng không tốt đến mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, để đảm bảo việc bổ sung canxi an toàn và có ích, chị Hiền nên thực hiện thăm khám, xét nghiệm để có kết quả về nhu cầu canxi của cơ thể. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra chỉ định bổ sung canxi phù hợp, bao gồm thời gian và liều lượng cụ thể. Tham khảo: Mẹ bầu cần lưu ý gì để bổ sung canxi hiệu quả? Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng lại?Thai nhi phát triển theo từng ngày, do vậy mà nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng dần. Mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất và khoáng chất, bao gồm canxi để giúp hình thành khung xương vững chắc, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong quá trình mang thai, nếu chỉ bổ sung canxi từ thực phẩm ăn hàng ngày thì không đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Vì thế, mỗi ngày, mẹ bầu đều cần bổ sung đủ lượng canxi đều đặn bằng đường uống. Tốt nhất, bà bầu nên uống canxi hết 9 tháng mang thai và thêm 6 tháng sau sinh để đảm bảo nhu cầu canxi cho cơ thể cũng như cho bé. Trong cơ thể phụ nữ có lượng lớn hormone estrogen - có vai trò quyết định tới những đặc điểm chỉ có ở nữ giới, ngoài ra còn giúp bảo vệ hệ xương. Phụ nữ sau sinh, hàm lượng hormone estrogen suy giảm, do vậy mà kéo theo hệ xương khớp cũng yếu, cơ thể có thể gặp phải các vấn đề như: đau lưng, tê tay, tê chân, loãng xương, giòn xương,... Khoa học đã chứng minh, giai đoạn quan trọng quyết định chiều cao sau này của con trẻ là từ trong bài thai và suốt 2 năm đầu đời. Vì vậy, với những mẹ bỉm nuôi con bằng sữa mẹ, việc bổ sung canxi cũng là yếu tố quyết định đến sự phát triển xương và chiều cao tương lai cho trẻ. Theo khảo sát tại trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia đưa ra: yếu tố gene chỉ quyết định 25% chiều cao sau này của trẻ. Chế độ dinh dưỡng bổ sung đúng và kịp thời sẽ giúp giai đoạn “cao” của trẻ được tận dụng tốt đa. Trong khi đó, lượng canxi trẻ sơ sinh hấp thụ được chủ yếu thông qua nguồn sữa mẹ. Vì vậy, cần đảm bảo duy trì bổ sung canxi sau sinh cho tới hết 6 tháng đầu đời. Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc của chị Hiền về việc bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào khác về việc bổ sung dinh dưỡng trong khi mang thai và sau sinh, chị Hiền vui lòng bình luận ở phía bên dưới hoặc gọi tới số 0964.666.152 để được tư vấn! Có thai bao nhiêu tuần thì nên uống canxi?Căn cứ trên hàm lượng canxi cần thiết qua các giai đoạn, mẹ bầu có thể thấy thời điểm nên bổ sung canxi là từ tuần thai thứ 12 của thai kỳ vì đó là lúc thai nhi cần nhiều canxi nhất xây dựng hệ xương khớp, hộp sọ, tim mạch,... làm nền móng vững chắc cho sự phát triển về sau.
Bà bầu uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu?Bà bầu lưu ý không uống quá 500mg/lần. Tốt nhất là chia 2 viên canxi làm 2 lần uống cách nhau tối thiểu 4h, không uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
Bầu 22 tuần cần bổ sung bao nhiêu canxi?Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên: Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày. Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày. Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
Bầu 7 tháng uống bao nhiêu canxi?Do đó, vai trò của canxi ở giai đoạn cuối thai kỳ rất quan trọng, theo như khuyến cáo của các chuyên gia, ở vào giai đoạn này mỗi ngày người mẹ có nhu cầu lượng canxi là 1200-1500mg mỗi ngày.
|
