Vì sao con trai rơi nước mắt

Khi đàn ông khóc, đây có thể là biểu hiện của nỗi đau quá lớn hoặc niềm vui quá bất ngờ. Vậy thì nước mắt đàn ông có ảnh hưởng đến nam tính?

Nước mắt thường bị dán nhãn là “yếu đuối”, nhưng điều này không đúng. Nước mắt thể hiện tình cảm và tâm sự giấu kín bên trong. Phụ nữ và trẻ con khóc thì được xem là bình thường. Trong khi đó, đàn ông ngay từ khi còn là thanh thiếu niên đã nhận thức rằng mình không nên khóc vì điều này khiến họ bớt “nam tính”. Thật ra, đàn ông chảy nước mắt cũng chỉ là một cách phản ứng với những vấn đề khó khăn hay niềm vui sướng vỡ òa.

Đàn ông thường được kỳ vọng phải luôn mạnh mẽ nên phải kiềm nén không được khóc. Dù họ là ai cũng phải thể hiện “bản lĩnh nam nhi” của mình. Thực tế, không có văn bản chính thức nào quy định đàn ông thì không được khóc. Nhất là khi đàn ông cũng phải đối mặt với thử thách khó khăn ở vị trí trụ cột trong gia đình.

Sau đây là 5 lý do vì sao đàn ông cũng cần cho phép bản thân mình được khóc để giải tỏa cảm xúc.

1. Đàn ông khóc để xả stress

Bạn có thể cảm thấy stress vì áp lực công việc, các mối quan hệ hay một thất bại ngoài ý muốn. Có những ngày, bạn cảm thấy cuộc đời của một người đàn ông như nát bét! Thế thì đàn ông khóc cũng không sao mà. Đàn ông cũng cần được xả stress theo bản năng của mình hệt như khi còn là một đứa trẻ.

Nếu bạn thường khóc một mình, đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Đàn ông có thể khóc để xả stress thay vì lao vào nhậu nhẹt, ăn chơi vô độ hay hút thuốc lá phì phèo. Chỉ khi nào giải tỏa được cảm xúc ức chế, bạn mới có thể áp dụng được các lời khuyên như tập thể dục hay ngồi thiền. Đây chính là những cách kiểm soát stress lành mạnh mà bạn cần kiên trì thực hiện.

Khóc là một cách giải tỏa stress bản năng mà đàn ông biểu hiện khi phải đối đầu với những áp lực quá nặng nề.

2. Đàn ông khóc vẫn tốt hơn là hành động bạo lực

Khi giận dữ, đàn ông có xu hướng chửi thề và thậm chí là có hành động bạo lực. Những biểu hiện này chẳng những làm giảm giá trị bản thân mà còn có thể gây tổn thương người khác về tinh thần và thể chất. Không ai bắt giam đàn ông khóc, nhưng đàn ông bạo lực thì rất có nguy cơ bị bỏ tù.

Khi bạn nổi cơn giận dữ, cơ thể sẽ có phản ứng tự nhiên để giải phóng năng lượng tiêu cực. Người bạn run lên, thân nhiệt tăng và tay chân muốn đập phá xung quanh. Giống như một quả bóng bị bơm căng hơi, nếu bạn không mở cho ra từ từ thì sẽ có nguy cơ bị nổ. Lợi ích của việc khóc là giúp cơ thể làm dịu cảm xúc nhờ giải phóng các hormone gây stress và chất độc tích tụ. Đây cũng là phản ứng tự nhiên khi bạn cảm thấy đau đớn hoặc tổn thương.

Đàn ông có thể khóc để giải thoát cảm xúc tiêu cực một cách chậm rãi thay vì xả giận bằng nắm đấm.

3. Đàn ông khóc bộc lộ cảm xúc dịu dàng

Nhiều người vẽ ra hình mẫu người đàn ông lý tưởng là phải mạnh mẽ cường tráng và dày dạn sương gió. Thực tế, rất nhiều cô gái vẫn đổ ào ào trước một anh chàng dịu dàng và ấm áp. Dĩ nhiên, những anh chàng có tính cách kiểu này cũng thường dễ chảy nước mắt hơn khi bộc lộ cảm xúc đau buồn.

Trong mỗi một người đàn ông luôn có phần nam tính mạnh mẽ của đấng mày râu và bản tính mềm mại của một đứa trẻ. Sự đan xen hai phần trưởng thành và trẻ con khiến đàn ông nhiều khi giống như một “cậu bé lớn xác” trong mắt phụ nữ. Tuy nhiên, những giá trị cuộc sống hiện đại đôi lúc khiến người đàn ông mệt mỏi hơn phụ nữ rất nhiều vì họ được sinh ra để làm trụ cột trong gia đình. Đàn ông khóc chứng tỏ họ rất yêu thương và trân quý một ai đó.

Nếu đấng mày râu khóc vì người mình yêu thương, đó là những giọt nước mắt thật đẹp của một tâm hồn dịu dàng.

4. Đàn ông khóc để dạy con về tình cảm

Nếu bạn có một cậu con trai bé bỏng, liệu bạn có muốn sau này cuộc sống của con sẽ nặng nề với áp lực của một người đàn ông? Mỗi một người đàn ông chính là một tấm gương soi của con trai. Nếu bạn luôn che giấu cảm xúc, bạn sẽ không thể dạy cho con trai những bài học ý nghĩa về tình cảm trong gia đình. Hơn nữa, trẻ em che giấu cảm xúc cũng có nguy cơ bị trầm cảm cao.

Nhiều người đàn ông mắc chứng trầm cảm ở nam giới cũng vì áp lực phải che giấu cảm xúc của mình. Thay vì dạy con trai về chuẩn mực nam tính là “đàn ông không được khóc”, bạn có thể dạy con giúp đỡ mọi người và bảo vệ em nhỏ. Đây mới thật sự là chuẩn mực đúng của một người đàn ông.

Nếu bạn dạy con biết cách bộc lộ cảm xúc phù hợp, con sẽ kiểm soát stress tốt hơn và tránh nguy cơ bị trầm cảm.

5. Đàn ông khóc để bộc lộ niềm vui

Giọt nước mắt đâu phải lúc nào cũng thể hiện nỗi buồn hay cơn giận. Người đàn ông cũng có thể khóc vì niềm vui gặp lại ba mẹ sau một thời gian xa cách, niềm vui khi gặt hái được thành công… Đàn ông cũng có thể khóc vì niềm vui vỡ òa khi nghe tiếng khóc chào đời của con. Những sự kiện hạnh phúc trong đời cũng rất đáng để đàn ông bày tỏ cảm xúc!

Giọt nước mắt không những bộc lộ cảm xúc mà còn thể hiện tình cảm chân thành. Nếu bạn từng nhìn thấy một người đàn ông chảy nước mắt vì vui sướng, đây chính là một khoảnh khắc hạnh phúc hiếm có trong cuộc đời.

Đàn ông khóc khi vui sướng là mẫu đàn ông giàu tình cảm và biết trân quý những gì mình đang có.

Chúng ta thường hô hào giành quyền bình đẳng cho phụ nữ mà quên mất rằng đàn ông cũng bị đè nặng bởi những định kiến về những giọt nước mắt. Họ phải kiềm nén quá nhiều để gồng gánh trách nhiệm và nghĩa vụ của một người đàn ông. Thật ra, nếu phụ nữ có thể khóc để giải tỏa cảm xúc thì đàn ông khóc cũng không sao mà!

Thảo Viên HELLO BACSI

(*) Mayoclinic Male depression: Understanding the issues Tìm hiểu về trầm cảm ở nam giới

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ cao cấp, Bác sĩ chuyên khoa II Đoàn Dư Đạt - Bác sĩ Nội đa khoa - Khoa khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.

Xử lý cảm xúc, đồng cảm, giảm đau hay hình thành và củng cố các mối liên kết xã hội là những yếu tố lý giải cho vấn đề “tại sao lại khóc”. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chảy nước mắt mà không có lý do, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng.

Có thể chia việc tiết nước mắt với ba mục đích khác nhau. Mỗi loại có công dụng riêng và chảy từ ống dẫn nước mắt của bạn vì một lý do khác nhau:

• Nước mắt cơ bản: Những giọt nước mắt này bao phủ đôi mắt của bạn cả ngày. Chớp mắt giúp tán đều chúng trên bề mặt mắt của bạn. Chúng có thể cải thiện tầm nhìn, cung cấp nước cho mắt và làm sắc nét sự tập trung của bạn. Chúng bảo vệ đôi mắt của bạn và ngăn chặn các mảnh vụn. Nước mắt của bạn cũng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến bề mặt của mắt. Để thực hiện công việc của mình, nước mắt bao gồm:
  • Nước;
  • Chất nhầy để dàn trải những giọt nước mắt trên bề mặt đôi mắt của bạn;
  • Dầu bôi trơn, cũng giúp ngăn nước mắt của bạn bay hơi;
  • Các kháng thể và protein đặc biệt để chống lại nhiễm trùng.
• Những giọt nước mắt khó chịu: Những giọt nước mắt này chảy ra từ các tuyến dưới lông mày của bạn khi bạn bóc hành tây, ném lên hoặc bị các mảnh vụn trong mắt. Chúng rửa sạch mắt của bạn và loại bỏ các chất gây kích ứng để bảo vệ mắt.
• Những giọt nước mắt xúc động: Những giọt nước mắt này nảy sinh từ những cảm xúc mạnh mẽ. Đồng cảm, lòng trắc ẩn, nỗi đau thể xác, người thân bị đau, cảm xúc về đạo đức và tình cảm có thể gây ra những giọt nước mắt. Chúng truyền cảm xúc của bạn cho người khác. Những giọt nước mắt cảm xúc khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hơn, điều này có thể cải thiện các mối quan hệ của bạn. Khóc thường kết nối mọi người, cho dù đó là vì đau buồn, vì tình yêu, đam mê hay một cảm xúc mạnh mẽ khác. Khóc có thể khiến người khác đồng cảm và từ bi với bạn, làm dịu đi sự tức giận hoặc cảm xúc khó chịu. Nước mắt xúc động chứa nhiều hormone căng thẳng và thuốc giảm đau tự nhiên hơn các loại nước mắt khác, chúng phục vụ một vai trò trị liệu.

Những giọt nước mắt cảm xúc khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hơn

Là một dạng thể hiện cảm xúc của con người. Nó có nhiều nguyên nhân, yếu tố giải thích cho việc “tại sao lại khóc”. Các yếu tố, nguyên nhân đó bao gồm:

2.1. Khóc để được giúp đỡ

Hóa ra "một tiếng kêu cứu" không chỉ là một câu nói. Cho dù nước mắt của bạn xuất phát từ sự giận dữ hay đau buồn, khóc cho người khác biết bạn đang gặp khó khăn.

Nếu bạn cảm thấy không thể trực tiếp yêu cầu giúp đỡ, nước mắt của bạn có thể truyền tải yêu cầu này mà không cần lời nói. Hãy nhớ rằng điều này không có nghĩa là bạn cố tình khóc, mà đó là phản ứng của cơ thể mà hầu hết mọi người không thể dễ dàng kiểm soát được.

Ý tưởng này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu nhỏ năm 2013. Những người tham gia nghiên cứu này sẽ nhìn vào những bức ảnh có khuôn mặt buồn bã và trung tính, có và không có nước mắt. Họ cho rằng những người có nước mắt trên khuôn mặt dường như có nhu cầu được hỗ trợ nhiều hơn những người không khóc.

Nghiên cứu từ năm 2016, cũng cho thấy mọi người thường có vẻ dễ chịu và ôn hòa hơn là hung hăng khi họ khóc. Điều này có thể giúp giải thích việc bạn sẵn sàng hỗ trợ ai đó đang rơi nước mắt, ngay cả khi biểu hiện cơ bản của họ không nhất thiết gợi lên nỗi buồn.

2.2. Khóc để giảm đau

Nếu bạn bước vào một cánh cửa tủ đang mở hoặc đặt ngón chân lên một góc nhọn, cơn đau dữ dội đột ngột có thể khiến bạn chảy nước mắt. Tuy nhiên, bạn có nhiều khả năng khóc thực sự khi trải qua cơn đau đáng kể trong một thời gian dài, đặc biệt nếu bạn không thể làm gì nhiều để giảm bớt cơn đau đó.

Loại đau kéo dài này có thể do:

Tuy nhiên, cơn đau đến mức khiến bạn khóc không mang lại một lợi ích nào. Nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn khóc, cơ thể sẽ tiết ra endorphin và oxytocin.

Những hóa chất tự nhiên này giúp xoa dịu cảm xúc đau khổ cùng với nỗi đau thể xác. Nói cách khác, khóc là một hành vi tự xoa dịu nỗi đau của cơ thể.

Có nhiều nguyên nhân, yếu tố giải thích cho việc “tại sao lại khóc”

Khóc có thể khiến bạn rơi vào tình thế dễ bị tổn thương. Cảm xúc đang trải qua có thể khiến bạn mất tập trung, nhưng đôi mắt của bạn cũng nhòe đi vì nước mắt, khiến bạn khó nhìn. Từ góc độ tiến hóa, điều này sẽ khiến bạn gặp bất lợi trong tình huống “chiến đấu” hoặc “bỏ chạy”.

Trên thực tế, bộc lộ điểm yếu của bạn có thể tạo được thiện cảm từ người khác và thúc đẩy mối quan hệ xã hội. Hầu hết mọi người đều cần ít nhất một số hỗ trợ và đồng hành từ những người khác. Những điều này thậm chí còn trở nên quan trọng hơn trong thời điểm dễ bị tổn thương.

Khi bạn cho phép người khác nhìn thấy điểm yếu của bạn, họ có thể đáp lại bằng lòng tốt, lòng trắc ẩn và các hình thức hỗ trợ tinh thần khác góp phần tạo ra sự kết nối có ý nghĩa giữa con người với nhau.

2.4. Khóc là để xử lý cảm xúc

“Tại sao lại khóc” là bởi vì để xử lý cảm xúc. Khi cảm xúc trở nên cực đoan mà bạn không biết làm thế nào để quản lý hoặc đối phó với chúng, khóc có thể là một cách để bày tỏ chúng và giúp bạn giải tỏa.

Nỗi đau tinh thần có thể gây ra đau khổ sâu sắc, vì vậy cảm giác buồn bã, tội lỗi hoặc lo lắng tràn ngập chắc chắn có thể khiến bạn khóc.

Nhưng bất kỳ cảm xúc dâng trào nào hoặc khó kiểm soát cũng có thể khiến bạn khóc, ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt đau đớn.

Nếu bạn đã từng rơi nước mắt, bạn sẽ biết ngay cả những cảm xúc thường được coi là tích cực, chẳng hạn như tình yêu, niềm vui, sự khao khát lãng mạn và lòng biết ơn cũng có thể khiến cho bạn khóc.

Các chuyên gia tin rằng những giọt nước mắt hạnh phúc có thể giúp bạn điều chỉnh những cảm xúc mãnh liệt.

2.5. Khóc vì đồng cảm

Khóc thương cảm là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Giống như những giọt nước mắt của bạn có thể thu hút sự quan tâm và ủng hộ từ người khác, bản thân bạn cũng có thể cảm thông khi nhìn thấy những giọt nước mắt của người khác hoặc cảm xúc đau buồn. Chứng kiến ​​nỗi đau của họ cũng có thể khiến bạn khóc.

Khóc để đáp lại nỗi đau của một người khác không phải là một điều xấu. Trên thực tế, nó gợi ý rằng bạn có thể xem xét các khía cạnh khác và tưởng tượng một tình huống từ quan điểm của người khác. Tóm lại, nó có nghĩa là bạn là một người đồng cảm.

Một số người cố tình khóc để thu hút người khác, nhưng hành vi này không phải lúc nào cũng có ý đồ xấu đằng sau nó. Thay vào đó, mọi người có thể “bật khóc” khi họ không biết cách tốt hơn để đáp ứng nhu cầu của mình.

Hỗ trợ tình cảm là nhu cầu chính đáng của con người, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được. Sự bất lực đã thể hiện rằng bạn không thể làm gì để cải thiện tình hình của mình, cũng có thể khiến bạn sử dụng nước mắt như một công cụ.

Nếu bạn cảm thấy mình không thể tự mình tạo ra sự thay đổi, bạn có thể cố gắng tìm kiếm sự thông cảm từ những người có thể đưa ra sự hỗ trợ. Tuy nhiên, điều này có thể phải là gượng ép, vì cảm giác thất vọng và bất lực có thể khiến hầu hết mọi người khóc.

Nếu bạn đang thường xuyên dùng nước mắt thay cho các cách tiếp cận hiệu quả hơn để giao tiếp và giải quyết xung đột thì nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra những lý do tiềm ẩn đằng sau hành vi này và đưa ra những cách lành mạnh hơn để thể hiện nhu cầu và cảm xúc của bạn.

“Sung sướng đến phát khóc” là sự đáp trả của cơ thể khi con người đang tràn ngập trong cảm xúc tích cực. Ví dụ, người vợ lâu ngày không gặp người chồng đã biệt tích ở chiến trường, nay bỗng nhiên được gặp lại, hoặc ai đó đạt được một thành tích cao vượt cả nỗi mong ước...

“Tại sao lại khóc” là bởi vì để xử lý cảm xúc

Một số người dễ khóc hơn những người khác. Đầu tiên, phụ nữ khóc nhiều hơn nam giới tới 60%. Các chuyên gia không biết chính xác tại sao lại có sự khác biệt về giới tính này.

Có thể là do đàn ông:

• Có ống dẫn nước mắt nhỏ hơn;
• Thường có nhiều testosterone hơn, có thể ức chế khóc;
• Có ít prolactin hơn, một loại hormone có thể thúc đẩy nước mắt;
• Thường được khuyến khích không khóc.

Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ ràng buộc an toàn thường thoải mái hơn khi thể hiện cảm xúc. Họ có thể khóc nhiều hơn trong môi trường bình thường và lành mạnh, trong khi những người có mối quan hệ ràng buộc không an toàn có thể khóc cả trong những thời điểm không thích hợp.

Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng những người tránh quan hệ thân thiết với người khác thường ít khóc hơn và cố gắng tránh rơi nước mắt hơn. Những người có phong cách bám víu hoặc phụ thuộc thường khóc hơn những người có mối quan hệ an toàn.

Khóc có thể là bình thường trong một số tình huống nhất định. Nhưng nếu bạn thường xuyên chảy nước mắt mà không có lý do, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang khóc mỗi ngày trong các hoạt động bình thường, bạn có thể bị trầm cảm. Các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm gồm có:

• Cảm thấy tuyệt vọng, bất lực, buồn bã;
• Mất hứng thú với cuộc sống;
• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều;
• Ngủ kém;
• Cảm giác tội lỗi hoặc vô giá trị quá mức.

Nếu bạn nghĩ rằng mình bị trầm cảm, hãy nói chuyện ngay với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp cho bạn.

Các nguyên nhân khác gây ra tình trạng không kiểm soát được nước mắt bao gồm cười và khóc do bệnh lý, đây là một tình trạng có thể đi kèm với bệnh Alzheimer, đột quỵ hoặc các bệnh não khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ bạn hoặc một người thân bị tình trạng này.

Đôi khi cảm xúc khiến bạn khóc có thể dữ dội đến mức dẫn đến các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như đau đầu.

Các nhà khoa học không hiểu rõ vì sao khóc gây đau đầu, nhưng những cảm xúc mãnh liệt như căng thẳng và lo lắng, dường như kích hoạt các quá trình trong não mở đường cho cơn đau nhức đầu xuất hiện.

Những giọt nước mắt không cảm xúc hoặc tích cực dường như không gây đau đầu. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng khóc khi bạn cắt hành hoặc khi bạn hạnh phúc không gây đau đầu. Chỉ có những giọt nước mắt gắn với cảm xúc tiêu cực mới có tác dụng này.

Tại sao lại khóc mà không có lý do là suy nghĩ chung của nhiều người

Nếu ai đó bắt đầu khóc trước mặt bạn, phản ứng của bạn có thể xuất phát từ sự khó chịu mà bạn cảm thấy trong tình huống này. Dù bạn có thể không cố ý, nhưng phản ứng của bạn có thể khiến người đang khóc cảm thấy yếu đuối, xấu hổ.

Thay vì vội vàng cổ vũ hoặc đề nghị giúp đỡ ngay lập tức, đôi khi cách tốt nhất bạn nên cho người đó không gian để khóc. Đôi khi chúng ta cần phải rơi nước mắt để xử lý cảm xúc.

Nếu bạn đang ở gần một người đang khóc:

• Thừa nhận nỗi buồn, sự xấu hổ hoặc nỗi đau của họ và thể hiện lòng trắc ẩn đối với cảm xúc của họ;
• Hãy tôn trọng những giọt nước mắt của họ. Hãy để họ giải phóng cảm xúc của họ và cho họ thấy bạn quan tâm;
• Đừng vội đưa ra lời khuyên hay nói bất cứ điều gì. Cho họ không gian để xử lý và giảm bớt nước mắt;
• Sau khi họ cho bạn biết họ đã sẵn sàng trò chuyện, hãy giúp họ điều hướng cảm xúc của mình. Hãy từ bi khi bạn lắng nghe lý do tại sao họ khóc và cảm giác của họ lúc này;
• Đừng nói nhiều nữa. Hãy để họ suy nghĩ và sắp xếp suy nghĩ của họ;
• Chấp nhận cách họ phản hồi trong thời điểm này. Đừng thúc ép họ suy nghĩ theo một cách khác.

Tốt nhất bạn không nên kìm nén cảm xúc trong mọi lúc, nhưng đôi khi điều quan trọng là phải kìm được nước mắt. Nếu bạn cần kiềm chế tiếng khóc, hãy cố gắng kìm nước mắt chỉ cho đến khi bạn ở một nơi tốt hơn để khóc. Bằng cách này, bạn sẽ không kìm nén cảm xúc của mình hoàn toàn.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Nguồn tham khảo: healthline.com, webmd.com

XEM THÊM: