Bánh ướt nước mắm bao nhiêu calo?

Nước mắm là một trong những nguyên liệu quan trọng trong chế biến hoặc dùng làm nước chấm. Vậy nước mắm có bao nhiêu calo và ăn nước mắm có béo không? Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc thông qua bài viết dưới đây nhé.

1 Nước mắm là gì?

Nước mắm được sản xuất thông qua quá trình ướp muối lâu ngày của tôm, mực, cá,... Sản phẩm là hỗn hợp từ muối và các loại axit amin được chuyển hóa từ Protein có trong thịt cá. Các loại Enzyme có trong ruột cá sẽ được ướp lâu ngày sẽ chuyển hóa tạo độ mặn cho gia vị này.

Nước mắm được làm bằng cách ướp muối lâu ngày của cá, tôm, mực,…

2 Công dụng của nước mắm

Ngoài công dụng làm gia vị trong bữa ăn hằng ngày hoặc gia vị cho bé ăn dặm, nước mắm còn có nhiều công dụng khác, cụ thể là: 

• Giúp tăng hương vị của món ăn:

Các loại nước mắm nhĩ, không có mùi tanh, màu hỗ phách mang hương vị rất thơm, giúp cho món ăn của bạn thêm đậm đà và ngon miệng hơn. Nếu muốn ướp thực phẩm thay vì bạn dùng muối như thông thường để ướp gia vị, bạn có thể dùng nước mắm để thay thế.

Đối với nêm gia vị, sau khi các món ăn được nấu gần chín, chỉ cần thêm nước mắm vào, chỉ vài giọt thôi cũng đủ làm cho bữa ăn của bạn đậm đà hương vị hơn rất nhiều.

• Khử mùi thực phẩm: 

Thực tế nước mắm không chỉ là gia vị mà còn có công dụng khủ mùi lòng non, dạ dày, lòng gà,... Bạn chỉ cần hòa nước mắm với độ đạm cao và nước ấm, ngâm thực phẩm vào 5 - 10 phút, sau đó dùng tay bóp nhẹ giúp loại bỏ chất nhờn và khử được mùi tanh.

Nước mắm giúp tăng hương vị món ăn và khử mùi thực phẩm

3 Nước mắm bao nhiêu calo?

Trong 100g nước mắm có chứa khoảng 39,5 calo. Nước mắm nguyên chất được xếp vào những loại thực phẩm có dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đồng thời sản phẩm còn cung cấp nhiều Vitamin B, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh và nhẹ nhàng hơn.

Nước mắm là nguyên liệu chứa nhiều chất đạm, chất này tồn tại dưới dạng Amino Axit Polipeptit có chức năng cung cấp và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Nước mắm nhĩ Thuyền Xưa ăn dặm cho bé 41n chai 65 ml

4 Ăn nước mắm có béo không?

Cơ thể của chúng ta cần cung cấp 2.000 calo mỗi ngày để có thể duy trì các hoạt động. Tương đương mỗi bữa ăn chỉ chiếm 667 calo. Trong khi đó 1 thìa nước mắm 10 calo, 2 thìa sẽ chứa khoảng 20 calo, lượng calo này tương đối thấp nên bạn không sợ ăn nước mắm sẽ gây béo.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều và liên tục trong thời gian dài. Vì như vậy sẽ khiến cho cơ thể khó có thể đào thải nước ra ngoài, dẫn đến bị ú nước và gây ra tình trạng phù nề. Chính vì điều này mà nhiều người sẽ lầm tưởng rằng trong nước mắm chứa nhiều calo nên ăn vào bị béo lên.

Nước mắm chứa giá trị dinh dưỡng cao, cần thiết cho cơ thể và ít calo, vậy nên nếu bạn có chế độ ăn hợp lý thì ăn nước mắm sẽ không bị béo.

Nước mắm chứa ít calo nên ăn sẽ không béo

5 Nên ăn nước mắm như thế nào là hợp lý?

Mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ từ 25 - 30ml nước mắm là đủ đảm bảo an toàn và ngăn ngừa các bệnh tật. Đối với những người bệnh về thận, xương khớp, cao huyết áp, tim mạch,... không nên ăn vì trong nước mắm có hàm lượng muối rất cao sẽ khiến cho tình trạng bệnh thêm nặng hơn.

Đồng thời, trẻ em dưới 6 tuổi không nên dùng nhiều nước mắm. Bởi sẽ gây ra tình trạng thừa Natri trong cơ thể, gây chứng biếng ăn, lười ăn và khó hấp thụ chất dinh dưỡng ở trẻ.

Mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ từ 25 - 30ml nước mắm

Xem thêm:

• Nước mắm công nghiệp là gì? Cách nhận biết nước mắm công nghiệp
• Nước mắm truyền thống là gì? Lợi ích, cách nhận biết và lưu ý khi sử dụng
• Nước mắm nhĩ là gì? Cách chọn nước mắm nhĩ thơm ngon, chuẩn vị

Hy vọng từ bài viết trên của AVAKids bạn sẽ giải đáp được thắc mắc liệu nước mắm có bao nhiêu calo, ăn nước mắm có béo không.Nếu có thắc mắc gì vui lòng truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được giải đáp thắc mắc nhé!

Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có dễ mập không? Nếu đang thắc mắc hai câu hỏi trên hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA đi tìm lời giải đáp trong nội dung được chia sẻ dưới đây.

Mục Lục Bài Viết

1. Bánh ướt bao nhiêu calo?

Bánh ướt là món ăn được đông đảo người Việt ưa chuộng. Bánh mềm dẻo, ăn vào đưa miệng và thơm ngon trên đầu lưỡi. Món bánh đặc trưng thường ăn kèm với rau và nước mắm khiến người thưởng thức no say quên luôn cả lối về.

Nhiều người cho rằng, ăn bánh ướt béo. Tuy nhiên, thực tế ít ai biết rằng món bánh này bao nhiêu calo, ăn vào có mập không. Để giải đáp chi tiết câu hỏi này, bạn có thể điểm qua một số cách tính calo trong bánh ướt ngay dưới đây.

Nếu để tính bánh ướt bao nhiêu calo quả thực rất khó. Bởi, mỗi đĩa bánh ướt không có sự cố định về số lượng. Do đó, bạn cần dựa theo số lượng bánh ướt để tính calo của chúng. Đối với đĩa bánh ướt nhỏ thường khoảng 300 calo. Đối với đĩa bánh ướt trung bình thường 400 – 450 calo. Nếu bánh ướt đĩa lớn sẽ từ 500 calo trở lên.

Khi thưởng thức bánh ướt, bạn rất ít khi chỉ ăn bánh không và thường kết hợp cả rau và chả, thịt vào ăn cùng. Vì vậy, lượng calo sẽ tăng lên theo lượng thực phẩm bạn bổ sung vào cùng bánh ướt.

>>> Xem thêm: 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo

1.1. Bánh ướt cuốn bao nhiêu calo?

Bánh ướt cuốn là bánh có kèm theo dầu mỡ, hành lá, thịt, trứng và nấm mèo (mộc nhĩ) đi cùng. Do đó, lượng calo trong bánh ướt cuốn sẽ nhiều hơn bánh ướt không. Tùy thuộc vào lượng thịt và trứng để bạn có thể quyết định được bánh cuốn bao nhiêu calo.

1.2. Bánh ướt chả lụa bao nhiêu calo

Bánh ướt ăn kèm với chả lụa sẽ tăng thêm lượng calo trong đó. Trong 100g chả lụa chứa khoảng 230 calo. Bánh ướt khi ăn cùng chả lụa thường có lượng chả vô cùng nhiều. Lượng calo sẽ được cộng thêm theo lượng chả lụa của bạn.

2. Ăn bánh ướt có dễ mập không?

Bánh ướt chứa hàm lượng calo cao. Do đó, khiến nhiều người ái ngại mỗi khi có nhu cầu ăn bánh ướt vì sợ cơ thể mũm mĩm hơn.

Nếu bạn đang có ý định ăn kiêng giảm cân không nên thưởng thức món ăn này. Với các thực phẩm ăn kèm cho mỗi đĩa bánh ướt sẽ đẩy con số calo tăng lên khủng khiếp. Bạn bổ sung mỗi bữa một ngày, lượng calo có thể chiếm đến 700/2000 calo nên nạp vào cơ thể.

2.1. Nên ăn bánh ướt vào buổi sáng hay buổi tối?

Một phần bánh ướt bao nhiêu calo bạn đã được tìm hiểu ở trên. Vậy, nên ăn bánh ướt vào thời điểm nào trong ngày để hạn chế tối đa tình trạng tăng cân?

Do bánh ướt rất giàu năng lượng. Vì vậy, bạn nên bổ sung chúng vào buổi sáng để no lâu hơn. Năng lượng tạo ra từ bánh ướt vào mỗi sáng sẽ đáp ứng được cho ngày dài năng động. Đồng thời, khi thưởng thức bánh vào buổi sáng sẽ đốt cháy được lượng calo bạn ăn bánh ướt nạp vào cơ thể.

2.2. Cách ăn bánh ướt hạn chế tăng cân

Nếu vừa muốn ăn bánh ướt lại không muốn tăng cân quá nhanh bạn hãy áp dụng cách Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây:

• Bạn nên giảm tỷ lệ bánh ướt lại, thay vào đó ăn thêm nhiều rau để cân bằng lượng calo.
• Chỉ nên bổ sung lượng bánh phù hợp, hạn chế ăn quá nhiều bánh ướt trong một ngày và tần suất 3 lần/ tuần.
• Nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân bạn không nên thêm phần topping nhằm hạn chế tăng calo nạp vào cơ thể.
• Sau khi ăn bánh ướt bạn cần tăng hoạt động thể dục thể thao để đốt cháy calo, hạn chế lượng calo nhập vào cơ thể gây mập.

3. Hướng dẫn làm bánh ướt tại nhà

Để làm bánh ướt tại nhà đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và không lo bánh ướt bao nhiêu calo bạn có tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh ướt

• 150g bột gạo.
• 60g bột năng.
• 200g thịt heo xay nhuyễn.
• 100g nấm mèo.
• 3 củ hành tím.
• 200g giá đỗ.
• 2 quả dưa chuột.
• Chả lụa, nem chua.
• Rau thơm, tía tô, húng quế.
• Gia vị: muối, hạt nêm, đường, tiêu, nước mắm, ớt.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu 

• Đem nắm mèo ngâm nước ấm để nở ra, sau đó rửa sạch và cắt sợi nhỏ.
• Bóc vỏ hành tím và băm nhuyễn.
• Các loại rau rửa sạch, chỉ cắt nhỏ rau thơm.
• Dưa leo rửa sạch, cách nhỏ thành sợi dài vừa ăn.
• Băm nhuyễn 2 trái ớt.
• Cắt chả lụa và nem chua thành miếng vừa ăn.
• Giá đỗ đem rửa sạch và trụng với nước sối trong khoảng 2 phút.

Bước 3: Cách làm bánh ướt tại nhà 

• Pha trộn bột gạo, bột năng với nước lọc và 1 muỗng dầu ăn, 1/2 muỗng muối.
• Xào thịt heo, nấm mèo và nêm nếm gia vị vừa ăn để làm nhân bánh.
• Bắt chảo lên bếp, quét dầu ăn lên mặt chảo.
• Đổ bột vào chảo, lắc đều tay và đậy nắp lại.
• Khoảng 15 -20 giây bánh chín, nhanh tay lấy lớp bánh ra và làm mẻ kế tiếp.
• Bỏ phần nhân chuẩn bị trước vào bánh và cuốn lại.
• Cho bánh ra đĩa bỏ rau các loại, dưa leo cắt sẵn, chan nước mắm và thưởng thức khi còn nóng.

>>> Xem thêm: Bánh kem – bánh gato bao nhiêu calo

4. Giảm cân hiệu quả bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA

Để không phải băn khoăn bánh ướt bao nhiêu calo cũng như hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm cân hiện đại bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. 

Tại đây ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus được các chuyên gia đánh giá cao trong việc giảm mỡ thừa. Đồng thời, hàng triệu phái đẹp đã trải nghiệm và vô cùng hài lòng với kết quả đạt được.

Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn năng lượng thông minh tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa trên cơ thể, phá vỡ các liên kết mô mỡ, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng thông qua tuyến mồ hôi hoặc hệ thống bài tiết trên cơ thể.

Đây là công nghệ giảm mỡ hàng đầu hiện nay với nhiều ưu điểm vượt trội như:

• Loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, cả những cơ địa lâu năm, khó giảm.
• Không xâm lấn, tổn thương đến các vùng da xung quanh.
• Cải thiện tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
• Thanh lọc, đào thải độc tố giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.
• Hiệu quả cao, không cần phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện khắt khe.

Đến ngay Viện thẩm mỹ DIVA thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. Các bác sĩ giàu kinh nghiệm tại đây sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và xây dựng liệu trình giảm mỡ phù hợp đối với từng khách hàng.

Công nghệ Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc măc bánh ướt bao nhiêu calo cũng như cách ăn bánh ướt để hạn chế tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, nếu còn thắc mắc về dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA vui lòng liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

359

0

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thùy Trâm

Thùy Trâm tốt nghiệp Trường Đại học Nguyễn Tất Thành chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và có niềm đam mê content. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tìm hiểu và xuất bản các nội dung liên quan đến làm đẹp da, vóc dáng, triệt lông, trị mụn…. Hy vọng với những thông tin mà cô chia sẻ, sẽ mang lại những thông tin hữu ích độc giả cập nhật nội dung mới nhất ngay tại đây nhé.

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Chủ đề: Calo

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...