Cách giảm đau đầu sau sinh mổ

Chất lượng sữa mẹ quyết định sức khỏe và khả năng phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Khi bị đau đầu hay mắc bất kỳ một bệnh lý nào mẹ đều băn khoăn việc điều trị có ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa hay không. Đau đầu cũng là hiện tượng thường gặp ở những bà mẹ vừa trải qua kỳ vượt cạn khó khăn. Hướng dẫn 8 cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh để không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Phân loại đau đầu ở mẹ sau sinh

Đau đầu ở mẹ sơ sinh được chia làm 2 dạng:

Đau đầu nguyên phát

• Đau đầu do bị căng thẳng: Cơn đau đầu xuất hiện do tinh thần căng thẳng có mức độ nhẹ đến trung bình, bắt đầu từ cổ và lan khắp đầu. Thời gian đau có thể dài 30 phút hoặc lâu hơn, một số trường hợp cơn đau kéo dài đến hơn 1 tuần. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do mất ngủ, thần kinh căng thẳng, mất nước, căng cơ.
• Đau nửa đầu: Cơn đau có thể ở bên phải hoặc bên trái, sản phụ có thể bị đau đầu dữ dội đi kèm các triệu chứng như buồn nôn, bị nôn, trở nên nhạy cảm với ánh sáng và tiếng động. Hậu quả có thể xảy ra là rối loạn thị giác (điểm mù hoặc tê liệt). Đau nửa đầu sau sinh xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố, do môi trường sống quá ồn ào, bị ô nhiễm hoặc do việc chăm sóc trẻ gây áp lực lên mẹ quá nhiều.

Sản phụ bị căng thẳng, stress có thể gặp hiện tượng đau đầu, mất ngủ

Đau đầu thứ phát

• Máu tụ dưới màng cứng: Hiện tượng này thường gặp ở sản phụ sinh mổ, nguyên nhân là do tác dụng phụ của thuốc gây tê. Sản phụ sẽ bị đau đầu dữ dội trong khoảng 72 giờ sau phẫu thuật, cơn đau đặc biệt nghiêm trọng khi ngồi hoặc đứng thẳng. Các triệu chứng đi kèm gồm có buồn nôn, bị nôn, cứng cổ, thị lực và thính giác giảm sút.
• Tiền sản giật: Hiện tượng này xảy ra khi sản phụ bị tăng huyết áp và protein niệu. Tiền sản giật có thể khiến sản phụ bị đau đầu dữ dội, đau bụng, buồn nôn, co giật, giảm số lần đi tiểu hoặc thậm chí bị co giật. Khi bị tiền sản giật sản phụ có thể bị đau ở cả 2 bên đầu, cơn đau nghiêm trọng hơn khi các mẹ cố gắng dùng sức.
• Thiếu máu thiếu sắt, thiếu máu não: Mẹ sau sinh không bổ sung viên sắt bà bầu đầy đủ, chế độ ăn thiếu sắt, … có nguy cơ bị đau đầu do thiếu máu thiếu sắt

8 cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh để không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ

Chất lượng sữa mẹ có tính quyết định đối với sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Để có thể giảm đau đầu mà không làm ảnh hưởng đến sữa, các sản phụ nên áp dụng 8 cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh dưới đây:

Chườm ấm/lạnh

Chườm ấm rất hiệu quả khi được áp dụng cho sản phụ bị đau đầu do căng thẳng còn chườm lạnh lại được sử dụng cho mẹ sau sinh bị đau nửa đầu. Chườm ấm giúp thư giãn cơ ở khu vực được chườm, giảm cảm giác nhức mỏi, giúp giảm cơn đau. Chườm lạnh lại giúp thu hẹp các mạch máu để giảm áp lực lên dây thần kinh, giảm nhẹ cảm giác đau đầu.

Tùy thuộc nguyên nhân gây đau đầu sản phụ có thể áp dụng phương phát chườm ấm hay lạnh để giảm đau đầu

Tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn

Thiếu ngủ, mệt mỏi là nguyên nhân cũng như có thể khiến cơn đau đầu của sản phụ trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy đảm bảo mình được nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng, ngủ đủ 7 – 10 giờ mỗi ngày để cơ thể được tái tạo năng lượng, giảm đau đầu.

Sử dụng đồ uống có chứa caffeine

Khi mang thai không nên sử dụng caffeine nhưng sau sinh thỉnh thoảng nhấm nháp một chút trà, cà phê có thể mang lại cho sản phụ những lợi ích không ngờ. Caffeine có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng, giúp sản phụ tỉnh táo hơn và làm giảm những cơn đau đầu hiệu quả.

Uống đủ nước

Không uống đủ nước gây thiếu nước và rối loạn điện giải khiến sản phụ bị đau đầu, thiếu tập trung. Mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống khoảng 2l nước lọc + nước ép rau của quả tươi, đồng thời tăng cường ăn các loại trái cây mọng nước để cơ thể không bị thiếu nước và giúp giảm đau đầu.

Uống trà gừng

Trong gừng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, có thể làm dịu những cơn đau đầu hiệu quả. Chỉ với 1 vài tép gừng đập dập, 1 ít mật ong pha với nước đun sôi, sau khoảng 3 phút là mẹ đã có 1 ly trà gừng để rút ngăn thời gian đau đầu rất tốt.

Bổ sung sắt đầy đủ

Thiếu máu, não bộ không được cung cấp đủ oxy là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ sau sinh bị đau đầu. Trong thời gian sau sinh và nuôi con bú sản phụ cần bổ sung sắt đầy đủ; uống sắt vào sáng hay tối, liều lượng bao nhiêu theo đúng chỉ dẫn để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, giảm đau đầu.

Viên bổ sung sắt cho bà bầu, sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hạn chế âm thanh, ánh sáng, thiết bị điện tử trong phòng ngủ

Âm thanh lớn, ánh sáng quá nhiều và các thiết bị điện tử có thể khiến mẹ sau sinh khó ngủ gây đau đầu. Tắt đèn, kéo rèm cửa và hạn chế thiết bị điện tử trong phòng ngủ là cách giúp sản phụ nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm đau đầu hiệu quả.

Massage hoặc bấm huyệt

Massage cổ, thái dương trong một vài phút có thể giúp sản phụ rút ngắn cơn đau đầu rất hiệu quả. Ngoài ra bấm huyệt vào điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái bàn tay trái cũng giúp làm giảm đau đầu.

Trên đây là 8 cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh để không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ tốt nhất mà chúng tôi đã tổng hợp và giới thiệu. Thêm một lưu ý quan trọng khác cho mẹ sau sinh là để đảm bảo chất lượng, tính khả dụng của viên sắt bà bầu, sản phụ chỉ nên chọn mua viên sắt chính hãng, thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Đau đầu sau sinh mổ bao lâu thì hết?

Đau đầu sau sinh nên làm gì?

Đang cho con bú mà đau đầu uống thuốc gì?